|
Вечный вопрос: как же похудеть? Я перечитала море статей по этому поводу. В 17 лет при росте 168 я весила 78 кг. Не мало, согласитесь. Хоть и говорят, любить себя надо такой, какая есть, но я не могла. Решила поэтому пойти на радикальные меры. После изучения всяких статей, я сделала для себя несколько выводов, которыми и хочу поделиться. Во-первых, не есть после 19 часов. Кажется сложно? Ничего подобного. Я человек вообще с отсутствием такого понятия, как сила воли. Но это оказалось очень просто. Нужно настроить себя, что до 19 я ем сколько хочу, что хочу и в любых количествах, а после 19 – все! Если захочется кушать, нужно просто подумать, что вот сейчас пойду спать, а завтра с утра скушаю что-нибудь вкусненькое. Я всегда себя так успокаивала. И уже не помню, через какое время, но точно не больше года, я стала весить 70кг. Впечатляет? Потеряла 8кг. Просто за счет того, что не ела после 19 часов. Мне кажется, на это способна любая девушка. Главное, что этот принцип должен остаться на всю жизнь, ну или на тот период пока не захотите набрать вес. Я не ем после 19 уже 3 года. Прекрасно себя чувствую. Во-первых, потому что не ложусь спать слишком поздно, а во-вторых, у меня гастрит желудка и после того как я перестала, есть после 19 часов, у меня нет обострений весной и осенью и желудок, если и болит, то очень редко. Бывают случаи, когда нужно принять пищу после 7 вечера, праздники какие-нибудь, например. Конечно, ничего не изменится в вашем весе, если вы 1 раз в пол года позволите себе поесть после 19. Например, можно сделать исключения на новый год и день рождения, чтобы не чувствовать себя обделенными. Хотя, что касается меня, то я делаю такие исключения немного чаще, потому что я не привыкла себе в чем-то отказывать. Я себя люблю и если я хочу здесь и сейчас съесть «вон ту клёвенькую штучку», то я это сделаю, причем без всяких угрызений совести. Просто возьму и съем, потому что я ХОЧУ! Можно на следующий день как-то ограничить себя. Можно и не ограничивать. Главное, чтобы такие дни, когда прием пищи приходится на время после 19, были не друг за другом и не часто. Но 70кг для меня тоже не мало (помните, что рост 168). По каким то там расчетам при моем росте весить надо 67кг. Но если просто не есть после 19, не похудеешь. Диеты помогают, не спорю, но только на время. Как только перестаешь сидеть на диете, набираешь обратно тот же вес, если еще и не больше. Еще раз подчеркиваю, если что-то менять, то менять навсегда. Как я поменяла свой образ жизни. Я после 7 не ем. Моя коронная фраза. Все меня по ней узнают. И не могут меня сломить всякими вкусностями, потому что у меня за 3 года это настолько хорошо осело в подсознании, что даже не возникает чувства голода при каком-то неимоверно вкусном запахе еды. Подсознание настроено так: После 7 я не ем. Все! И потом, когда вы уже похудеете, просто будет жалко терять такую обалденную фигуру. Поэтому сейчас я стабильно держусь на том весе, которого достигла и если набираю кило-два, то сразу беру себя в руки и пару дней немного ограничиваю себя, чтобы вернуться к прежнему весу. Было сложно первые пару месяцев, вот в этот период не надо давать себе поблажек и позволять есть после 7. Нужно выдержать этот период, а потом все само собой наладится, и все будет отлично!
автор: Виолкa,,, 5.0 |
начало обсуждений»
-
молодца!
-
Ой, девочки! А я никак не могу себя заставить не есть вечером! Стараюсь по-крайней мере есть салаты, но часто срываюсь на чае с конфетками! Весь день на работе думаю что не буду есть вечером, но прихожу домой - семью надо кормить - и привет... Как себя заставить? А лишних 5-6 кг покоя не дают!
-
Умница!!!
-
да молодца)))) а представляешь что с тобой будет если ты не будешь есть после 18 ????? хы)))) если решишься то потом поделись результатами ..
-
-
Потрясающая сила воли!!!!
-
я вот уже держусь 5 месяцев ...после 18 ни крошки в рот...только кружечку чая зеленого могу выпить
-
ty umnichka))
-
я тоже работаю в этом направлении.
молодчина!!! -
я не ем после 18.00! Хотя, иногда нарушается мой режим! Ну дни рождения всяческие!
-
Молодец
-
хорошая статейка!
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- как вам этот образ на весну?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- где такие красавицы обитают?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много работы было, а»
- полнолуние в знаке скорпиона в текущем году выпало на зеркальную дату 24.04.24.»
- доброго вечера, дамы! только вспомнила что я сегодня не записала ни единого дневника.»
- погода в находке.значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- почему-то считается, что белковый рацион вобще не подходит, чтобы разгрузиться.»
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо выспалась,»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- сегодня весь день проведу с семьей в отдыхе - прогулки, игры, валяние на диване.»
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и зажоры,»
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же»
- вытерпела 30 минут я на гребном тренажере. конечно тренажер так себе-спина и задница»
- 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня, но всё же. сегодня»
- 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную, на обед»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- занимаюсь домашними делами.»
- скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик»
- на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить калори как»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница, еще бы был вечер»
- привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень хорошо, вертелась,»
- авокадо это он или оно? как правильно? конечно же, правильно во всех смыслах, когда»
- в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт зайти.»
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра»
- всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо. часто просыпалась»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- на обед завтра запланирован капустняк. из квашеной капусты и пшена. ну и еще что»
- привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше проспала 6 часов 34 минуты и»
- всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного, что радует»
- сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день. наверное»
- с самого утра отменяется. устала жутко.»
- вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется - класику»
- утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла во двор, и»
- а вы знали, что особено полезно есть бананы женщинам во время пмс бананы помогают»
- 93 день на кето и опять плато»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат»
- нет, имено андрейку мне присылали.»
- ах, я же про трансов и прочую нечисть забыла! и вы европец, кореной. вам можно всё.»
- я хоть и работаю, но мне оч непривычно, когда на меня тратят деньги. с детства выдолбили этот»
- бритнаские дипломы? в стране бритнаси?страно что вы вся такая крутейшая, сидите на нищебродских»
- да, было дело. я не знаю, как сейчас, а тогда после 9-го класа в вуз не брали. но, поскольку»
- женщина должна в первую очередь расчитывать на себя, если собирается рожать ребёнка.»
- нет он просто хотел на тему секса перевести разговор»
- а сами можете порасуждать зачем и для чего могут это делать такие вот хитрые женщины? и потом,»
- сейчас вобще это прогресирует не только у взрослых женщин, кстати. каждая вторая подбирает»
- это в его стиле я пару дней назад поскандалила»
- потому что на 29, 30 апреля переносятся суботы, на шестидневке они рабочие. 39 укороченый»
- я больше поверю ведьме черная магия, которая имет хорошую семью, красивого мужа.ну, она умет.»
- да, разные бывают. мой вобще вратарь. бросает игрушку и уходит на ворота, ему надо пинать,»
- у меня тоже круглая потому что электрическая. у вас тоже? там при любом раскладе только горошина»
- это его позиция, имет право так считать»
- офигеть у нас все цветет и пахнет, зато температура меняется, давление шарашит. на той неделе»
- потому что при 5-дневной неделе были переносы в январе по-моему и 27.04 сб - рабочий день»
- так очевидно же не та страна где не работающие это норма , у нас всегда было что женщина или»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- а это уже тайна, которая известна только автору. из темы понятно что она хочет на кого то»
- после такого- вобще все перехотелось.те уже точно ничего не хочу и не надо. всем спасибо за»
- если я буду покупать одежду каждый день, столько шмоток в квартиру не поместяться мне достаточно»
- с чего ты себе нафантазировала про мое - мотаюсь? из королева в москву? а работа мне нравится»
- да каждый раз по разному. когда летом почти 40 гр., жду прохлады и осени. осенью - в ожидани»
- старожил в курсе.мы е не трогаем,пока совсем край не теряет.»
- отбирался ты только что унизила его на весь женский форумсчитай, что твоя месть сверх меры»
- о как прорвало теперь понятно, почему мужики не хотят содержать.»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- в принципе, для меня в каждом времени года есть своя прелесть. но больше всего люблю весну,»
- автор, всё не читала. на что вы иск хотите подать и заявление в полицию напишите»
- напомнили советский фильм служебный раман - если сегодня еще кто-нибудь родится или умрет,»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- чет я такого не припомню. может пытались, да я внимание не обращала»
- несерьёзные на короткий срок, без перспектив, свободные могут быть и в браке.»
- некоторые любят рвать мяч в клочья»
- ага, сейчас напишу предметы которые мы прошли за 3 года:основы философисторияи языкфизическ»
- может сказать, что волосы средние и тонкие?»
- вот как раз разведёнки и любят строить из себя гуру и давать советы большая часть психологист»
- я понимаю ,но они просто гудят в зависимости от времени года туда -сюда»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- езжайте в любую груповую поездку, куда хотите. с групой вы не будете чувствовать себя одной.»
- ты упала точно, кератином востанавливают все волосы.»
- никого сумбура нет , все понятно и логично написано»
- на лва времени записаться, одно отменить, когда будет известно»
- баунти какой-то как из пальмового масла стал, поэтому марс и твикс. аж в магазин пойти за»
- я обычно делаю или яркую помалу или яркие глаза ,правда последне время не то .не другое .как»
- страно, а ведёшь себя как глубоко недолюбленая»
- только это моя знакомая и она делает на все волосы»
- у него не встал. он меня обхватил руками, и два часа удерживал, и наезжал на меня, что это»
- это фотки прошлого года увы»
- вы думаете у меня такого не было? я познакомилась как-то в байкерской групе в социальной сети»
- а как унизил? сказал что-то не хороше?»
- только на выход типа клуб или что то подобное»
- нет ,нет ,на самом деле считаю уже стыдно их носить»
- на работу может тогда? ну сериалы это же скучно реальнонужно какое то дело, ну или рожать»
- да.нпчпльница взбалмошная, для неё сложно было найти медсестра»
- какой тебе форбс? за сдачей на касе следи в своей пятерочке»
- обычно говорила, какие у вас конкретно претензи к моей работе, я её переделаюникогд не нуждалась»
- какая свадьба? и дети, если вы даже не виделись?»
- тогда почему это сейчас, впервые?»
- предлагаете женщине бесмысленое существование биологической особи, не обремененой мозгом?»
- полиция разве не сама передает заявление в нужный отдел? и как написать в налоговую, не зная»
- это закомплексована женщина. она во всех темах к месту и не к месту про грудь вставляет. ей,»
- тебе волосы в медовый блонд надо покрасить а не в это что сейчас.»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- брачный костюм по фигуре,небольшо каблучок,макияж в светлых тонах,чувствую себя белой вороной»
- я только кредиткой иногда пользуюсь. беспроцентный период 3 месяца. но! у меня главное правило:»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- если практически каждый день,годами, нас долбили однотипными темами о домохозяйках,то какая»
- вы конечно же королева, лучше всех»
- чет по теме кажется что у автора весене обострение еще не закончилось.вас с этой фигней пошлют»
- а я хорошо помню как леди холмс расказывала, как ругалась с американцем из-за 50 дол. что»
- скандалить точно не стоит. хотя. если у вас между собой принят такой стиль комуникаци, возможно»
- теперь под стать сожителю с его валенками»
- все темы в свободном доступе и их читают по 3-4 тысячи человек вы когда в свои фантази шизоидные»
- просто одинокий пьющий человек ,хоть какое то общение и то хорошо»
- у вас даже нет силы показать себя на форуме где пишите много лет видно это что то в характере»
- 1. 2я наверное заложница образа.»
- не подскажете врача, можно в лс?»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- мне и платье,и плащ понравились.оче вам идут . и кот на 2-м фото замурчательный.»
- советы дают родственики и бабки на лавочке у подъезда. психотерапевты и психологи дают рекомендаци.»
- первая была с разрешилось внутри конъюнктивы там удалили только гряжи мои небольшие ,а кола»
- а что, сейчас не машинами посуду моют?»
- нормально, если я им отправлю фото и напишу когда я могу прийти?»
- я бы не стала пить какие-то препараты. 4-5 килограмов можно сбросить при правильном питани,»
- ну как библиотекаря можно приравнять к гардеробщику?»
- тут вот вобще библиотекарей сравнили с гардеробщицей.»
- боль эта была на 2 день и на 12 после удаления нерва .»
- с автором темы не соглашусь. не знаю как в вашей стране, а у нас в стране, если оценить телевизионые»
- добрый день. учиться на него столько же, сколько на бухгалтера, т.е. 3 года, это если средне»
- ребята, да вы чего в самом деле. я себя и не скрывал, даже предлагал встретиться и поболтать»
- ваши эмоци понятны, главное чтобы вы в самобичевание и депресию не ушли.»
- почитали коментари - вы скоре всего кинете»
- эля, тебе стоит тоже начать заниматься спортом, да ты и сама знаешь в чем и где тебе стоит»
- на три дня бы поехала в казань или питер.»
- девушка, у меня было явное мошеничество интернет-магази фиксация о мошеничестве от эвайринга»
- да пусть забавляются они же никому не вредят»
- никуда или с групой, одна я точно не поеду»
- я бы 21 цветочком тоже не хвастанула,а даже бы скрыла их от всех наоборот»
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!»
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!»
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!»
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!»
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф»
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли»
- мои итоги»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!»
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!»
- изящные бедра! у меня ушло три кг за неделю на диете!»
- за две недели минус 10 кг! диета помогла вернуть идеальный вес!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!»
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- за месяц я сбросила десять кг! диета просто супер!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- идеальные формы за один месяц! диета и спорт творят чудеса!»
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!»
- 14 дней на диете ради максимального результата!»
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!»
- мое тело в идеальной форме! диета помогла избавиться от ненужного веса!»
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!»
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!»
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!»
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!»
- диета помогла моему телу стать стройным! - 7 кг!»
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!»
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!»
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!»
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- свинина по-нормандски»
- маринованные кабачки быстрым способом»
- кулич русский»
- салат из огурцов с маслинами»
- топленое молоко в мв»
- кофе по-итальянски»
- маринованные баклажаны за 20 минут»
- рулеты из телятины»
- картошка-гармошка»
- геркулесовая каша»
- чахохбили с фасолью, куриным филе и болгарским перцем»
- молочный супчик с дыней»
- суп-пюре из брокколи»
- киноа с овощами и фаршем»
- овощи с креветками.»
- коктейль “ананасы в шампанском“»
- яблоки в пряном кляре»
- витаминный салат»
- закуска из крабовых палочек “рафаэлло“»
- креветки с чесноком»
- креветки гриль с ананасами»
- шоколадно-вишневая запеканка»
- бульон с куриными шариками»
- брауни с фундуком»
- салат нежный из твердого сыра, ветчины и огурца»
- бретонский пирог»
- салат “нежность“»
- креветки по-шанхайски»
- салат с тунцом из финляндии»
- сырно-кабачковые палочки»
- оссо буко с зимними овощами»
- закуска из багета “пенечки“»
- запеканка с тыквой и курагой»
- блины с яблоками»
- фаршированный перец с рисово-сырной начинкой»
- ленивая запеканка под шубой»
- куриные бедрышки от риз уизерспун, запеченные с овощами и сосисками.звездная кул»
- карамельные баклажаны»
- салат “4а“»
- салат из свекла и сыра»
- помидор с салатом из мятой фасоли»
- волованы с двумя видами начинок»
- багет с сыром, чесноком и зеленью»
- "сигары" из салатных листьев»
- тефтельки в сливочном соусе»
- миндальные батончики»
- салат ромэн с моцареллой и травами»
- диета кефирная на 7 дней. второй вариант.»
- свинина с беконом»
- черная треска, запеченная в конверте»
- курица с эстрагоном»
- вафли из пармезана с томатным соусом»
- цветная капуста в “липком“ китайском соусе»
- канапе с уткой и манго»
- витаминный салат с грейпфрутом»
- мужчине с тобой уютно или жизнь с тобой - проверка на прочность?»
- ты - сильная личность или имеешь заниженную самооценку?»
- вы близки со своим избранником или невнимательны к нему?»
- ты молода душой или тебе чужды спонтанность и авантюризм?»
- ты потакаешь своей зависти или научилась правильно использовать ее?»
- у тебя нет признаков усталости или пора сменить место работы?»
- ты - белая ворона или стараешься быть такой?»
- ты очень самоуверенная или скромная и самокритичная?»
- у тебя нормальные отношения с родственниками мужа или есть напряжение?»
- ты очень чувственный человек или тебя ничто не возбуждает?»
- с чувством юмора у тебя все в порядке или тебе не хватает легкости?»
- тебе не угрожает инфаркт или находишься в зоне риска?»
- тебе остеопороз не грозит или находишься в зоне риска?»
- тебе не нравится твое место работы или не думаешь его менять?»
- ты гибкий человек или принимаешь все близко к сердцу?»
- ты очень нерешительный человек или тебе это незнакомо?»
- начальство вам не поручает важные дела или на вас можно положиться?»
- ты обидчивая и мстительная или с легкостью прощаешь мелкие обиды?»
- ты девушка романтичная? ценишь комфорт?»
- ты - идеальная жена или твоему супругу сложно жить с тобой?»
- ты очень доверчивый человек или всегда начеку?»
- ты умеешь выстраивать свои личностные границы или они под угрозой?»
- ты настоящая транжира или ограничиваешь себя во всем?»
- тебя без труда можно ввести в заблуждение или тебя никто не может обмануть?»
- у тебя нет депрессии или все раздражает?»
- ты слишком требовательна к себе или наслаждаешься жизнью на полную катушку?»
- тебе не грозит дефицит движения или привыкла к сидячему образу жизни?»
- ты правильно оцениваешь людей или задатки наблюдательности крепко спят?»
- с твоим иммунитетом все в порядке или есть повод серьезно заняться своим здоровьем?»
- на тебя можно положиться или окружающие с трудом тебе доверяют?»
|
vip клубы | онлайн +690 |
|
|