- 28 КГ! Я ПОХУДЕЛА С 85 КГ ДО 57 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! ОБАЛДЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
Диета, которая помогла мне скинуть 28 кг!
Рацион я сама разрабатывала!
1-й день диеты:
завтрак: одно большое зеленое кислое яблоко, овсянка 2 ст. ложки + 50 грамм молока, кофе без сахара
перекус: чай травяной
обед: большая порция овощного салата, капуста 300 грамм, огурец, помидор, редис - заправить все 1 ч.л. растительного масла смешанного с лимонным соком и красным перцем, соль лучше не добавлять, но немножко можно
перекус: два яблоко
ужин: яблоко, 1/2 порции овощного салата как в обед
2-й день диеты
завтрак: овсяная каша, маленький фрукт, 50 грамм молока
перекус: яблоко зеленое
обед: овощной салат - капуста 300 грамм, огурец, помидор, редис - заправить все 1 ч.л. растительного масла смешанного с лимонным соком и красным перцем
перекус: яблоко зеленое
ужин: овощной салат та же порция что и в обед
3-й день:
завтрак: овсяная каша, два фрукта, 50 грамм молока
перекус: яблоко зеленое
обед: помидор, творожная смесь: творог нежирный 100 грамм смешать с укропом + 125 грамм несладкого йогурта, соль немного, перец красный. Помидор порезать круглыми ломтиками - на каждый ломтик творожную смесь, 50 грамм отрубного хлеба
перекус: яблоко красное
ужин: салат овощной 1/2 порции
Каждое утро выпивать стакан минеральной воды без газа.
Спорт:
- физические нагрузки каждый день
Эта диета в основном для людей у кого избыточный вес и кому надо много сбросить. Я худела на ней с 85 кг до 57 кг за 3 месяца.
автор: p3nn83ra6mo0, 10.05.09 08:23
просмотры: +10525, комментарии: +38
все темы | главная |
-
12.03.10 17:42спасибо за диетку, летом попробую
-
23.02.10 17:05в 18 лет я сидела овсяной диете, за 7 дней сбросила 5 кг. Но я ела только овсянку на воде с солькой или приправкой. Хочу повторить. на 8 марта пригласили в баню, надо к ней подготовится.
-
18.07.09 20:29Пришлите*
-
18.07.09 20:01Пришли мне всю, пожалуйста
-
18.07.09 11:09 (ответ для: LediVictoriya)ой нет она длинная этоя пекрвые три дня писала но это уж давнло было
-
18.07.09 10:36а в чем прикол???? какая разница зеленое яблоко или красное???? а еще желтые есть
-
18.07.09 09:51А это и вся диета???? Каждые 3 дня повторять??
-
18.07.09 09:39отличное меню
могу только посоветовать заменить молоко на завтрак на кефир 1%,не зря же говорят,что молоко плохо с чем-либо усваивается -
18.07.09 09:09А может нам с тобой попробовать вместе на твою диету?
Принцип такой, как я поняла.
Утром, овсянка на воде с оливковым маслом и какой-нибудь овощ.
В обед яблоки с орехами (1ст.ложка), орехи в качестве белка.
И ужин, часов в 17-18 - овощной салат с оливковым маслом, желательно включать сельдерей, капусту, сладкий перец.
А на ночь грейпфрут, целый или половинку.
В течение дня выпивать 2-3 л воды, и во время еды тоже, чтобы не было соблазна выпить чай или кофе. Только после еды 1.5 часа выдерживать, не пить.
Все, что я написала абсолютно здоровое питание,только завязаться в узел и ничего лишнего.
А потом начнем покупать себе супермодные вещи, для тонуса!!! -
18.07.09 09:09 (ответ для: p3nn83ra6mo0)
-
11.05.09 20:00как я поняла, основной принцип _ маленькие порции и здоровая еда, да?
-
10.05.09 19:10 (ответ для: мурмусик)ой ну там много дней лучше на днвничок подпишись
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- считаете эту девушку красивой?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- кто вы по знаку зодиака?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- какой возраст ей можно дать?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |