МОЙ ПУТЬ К КРАСИВОМУ ТЕЛУ! СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА!
Я хочу рассказать про свой тернистый путь к красивому телу!
Итак, начну с того, что до 9 класса я была самая маленькая и худенькая среди девочек, зато к 11 очень прилично стала поправляться, что соответственно меня не устроило.
Целый год я худела на диетах, заработала гастрит и предъязвенное состояние, но при этом я похудела до 57 кг и была просто счастлива. Счастье длилось недолго. Мои килограммчики стремились на законные места. И я прибегла к проверенным мне способам - диетам. Два года мучений и итог 64 кг, для меня огромный вес, т.к. у меня широкие кости.
И вот что-то меня переклинило и я поняла одну простую истину: какая бы ни была хорошая диета, не сидеть же на ней всю жизнь!? И единственный выход - это правильное, умеренное питание. Я похудела на 7-8 кг за полтора месяца при этом чувство голода не мучило, не было ни одного срыва, отличное самочувствие и уже несколько месяцев я не поправляюсь!
Я не хвастаюсь и не напрашиваюсь на комплименты, просто хочу помочь тем, кто ищет выход из замкнутого круга, который создают диеты.
Так что же я делала за эти полтора месяца?
1. В день минимум 3 приёма пищи.
2. Не есть после 6-7 (если есть полуночники, то последний приём пищи за 5 часов).
3. Питание: овощи, фрукты, сыр 10-17%, крупы, нежирное мясо (телятина, кролик, курица), нежирная рыба, цельнозерновой хлеб, нежирные молочные продукты, мёд, сухофрукты, морепродукты, чай, вода, свежевыжатые соки.
4. Никаких запретов, они приведут к срыву! Если хочется какую-нибудь вредность, надо её съесть, но немножко и желательно утром или в обед.
Первый этап:
Приведу пример моего меню на 1 день:
1) завтрак: йогурт+пару фруктиков.
2) обед: салат+супчик.
3) ужин: салат с морепродуктами.
Иногда если не наедалась, добавляла бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра 17% (поверьте, это ничуть не хуже обычного бутерброда).
Вот в принципе и вся премудрость. Я сделала первый шаг к своему идеалу, осталось ещё два.
Второй этап:
Я добавила спорт, это необходимо для красивой фигуры и тем более столько видов физической активности, что не найти что-то для себя просто нереально.
Я занимаюсь
- 1 день фитнессом,
- 1 день танцем живота.
Так всю неделю, в воскресенье расслабляюсь. Но нагрузку девочки надо подбирать индивидуально! Также я вступила в борьбу с целлюлитом.
Моё оружие:
- медовый массаж,
- апельсиновые ванны,
- натирание солью,
- вакуумный массаж,
- обёртывание + крем.
И за неделю этих процедур уже виден эффект!
Третий этап
- самый сложный: нельзя расслабляться, но это совсем не сложно с таким питанием.
автор: ude936wo2pkx, 25.01.08 19:52
просмотры: +7567, комментарии: +35
все темы | главная |
-
24.02.08 09:19 (ответ для: nastuxa)А-а-а понятно!
-
22.02.08 07:02 (ответ для: ude936wo2pkx)я имела ввиду четко расписанные продукты, сказанно чай и 100 гр творога на завтрак и нечиго больше, значит так и надо, а то что называют здоровым питанием мне на много сложнее, а с кремлевской диетой я вообще задушилась, ненавижу высчитаывать.
-
21.02.08 06:18 (ответ для: nastuxa)Это уж точно! А ем я как раз по расписание. Приёмы пищи почти в одно и тоже время каждый день
-
21.02.08 02:56ты молодец, мне легче есть по четкому расписанию, и еще на мой взгляд, лучше не говорить мне нельзя есть...продукты, лучше сказать мне можно есть здоровую пищю, всвязи с этим я легко исключаю любые продукты из своего рациона, и как раз-такки поэтому от диеты у меня не портится настроение.
-
28.01.08 18:07 (ответ для: Фартовая 222)Медовый массаж: растапливаешь мёд на водяной бане, наносишь его на проблемные места и начинаешь похлопывать себя ладошкой, со временем она начнёт прилипать, надо отрывать её резко! Апельсиновая ванна: берёшь свежие корки от 6 и более апельсинов и кидаешь в тёплую ванну. Сидишь, пока хватаеть терпения(будет щипать). И ещё всё протестируй на маленьком участке тела, а то вдруг аллергия на что-нибудь.
-
28.01.08 18:04 (ответ для: Kalendaristka)Про последованность: я делаю день через день медовый массаж и вакуумный и + к этому чередую остальные меры. Крем соответственно каждый день!
-
28.01.08 15:10 (ответ для: ude936wo2pkx)увидела что ниже есть ответ на мой вопрос
-
28.01.08 15:07а можно поподробнее о технолонии, рецептах и последовательности (в общем. что, как именно, когда) - медовый массаж, апельсиновые ванны, натирание солью, вакуумный массаж, обёртывание+ крем.
-
28.01.08 15:01меня волнует борьба с целлюлитом: каким образом проходит медовый массаж и ванна изапельс.?
-
26.01.08 22:26 (ответ для: ude936wo2pkx)
-
26.01.08 17:57 (ответ для: Mal´vina)На здоровье!
-
26.01.08 17:56 (ответ для: Karusjaa)Спасибки!
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- смотрится все вместе?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- пикничок на океане!»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- чья фигура вам нравится больше?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- считаете эту девушку красивой?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |