МОЙ ПУТЬ К КРАСИВОМУ ТЕЛУ! СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА!
Я хочу рассказать про свой тернистый путь к красивому телу!
Итак, начну с того, что до 9 класса я была самая маленькая и худенькая среди девочек, зато к 11 очень прилично стала поправляться, что соответственно меня не устроило.
Целый год я худела на диетах, заработала гастрит и предъязвенное состояние, но при этом я похудела до 57 кг и была просто счастлива. Счастье длилось недолго. Мои килограммчики стремились на законные места. И я прибегла к проверенным мне способам - диетам. Два года мучений и итог 64 кг, для меня огромный вес, т.к. у меня широкие кости.
И вот что-то меня переклинило и я поняла одну простую истину: какая бы ни была хорошая диета, не сидеть же на ней всю жизнь!? И единственный выход - это правильное, умеренное питание. Я похудела на 7-8 кг за полтора месяца при этом чувство голода не мучило, не было ни одного срыва, отличное самочувствие и уже несколько месяцев я не поправляюсь!
Я не хвастаюсь и не напрашиваюсь на комплименты, просто хочу помочь тем, кто ищет выход из замкнутого круга, который создают диеты.
Так что же я делала за эти полтора месяца?
1. В день минимум 3 приёма пищи.
2. Не есть после 6-7 (если есть полуночники, то последний приём пищи за 5 часов).
3. Питание: овощи, фрукты, сыр 10-17%, крупы, нежирное мясо (телятина, кролик, курица), нежирная рыба, цельнозерновой хлеб, нежирные молочные продукты, мёд, сухофрукты, морепродукты, чай, вода, свежевыжатые соки.
4. Никаких запретов, они приведут к срыву! Если хочется какую-нибудь вредность, надо её съесть, но немножко и желательно утром или в обед.
Первый этап:
Приведу пример моего меню на 1 день:
1) завтрак: йогурт+пару фруктиков.
2) обед: салат+супчик.
3) ужин: салат с морепродуктами.
Иногда если не наедалась, добавляла бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра 17% (поверьте, это ничуть не хуже обычного бутерброда).
Вот в принципе и вся премудрость. Я сделала первый шаг к своему идеалу, осталось ещё два.
Второй этап:
Я добавила спорт, это необходимо для красивой фигуры и тем более столько видов физической активности, что не найти что-то для себя просто нереально.
Я занимаюсь
- 1 день фитнессом,
- 1 день танцем живота.
Так всю неделю, в воскресенье расслабляюсь. Но нагрузку девочки надо подбирать индивидуально! Также я вступила в борьбу с целлюлитом.
Моё оружие:
- медовый массаж,
- апельсиновые ванны,
- натирание солью,
- вакуумный массаж,
- обёртывание + крем.
И за неделю этих процедур уже виден эффект!
Третий этап
- самый сложный: нельзя расслабляться, но это совсем не сложно с таким питанием.
автор: ude936wo2pkx, 25.01.08 19:52
просмотры: +7560, комментарии: +35
все темы | главная |
-
24.02.08 09:19 (ответ для: nastuxa)А-а-а понятно!
-
22.02.08 07:02 (ответ для: ude936wo2pkx)я имела ввиду четко расписанные продукты, сказанно чай и 100 гр творога на завтрак и нечиго больше, значит так и надо, а то что называют здоровым питанием мне на много сложнее, а с кремлевской диетой я вообще задушилась, ненавижу высчитаывать.
-
21.02.08 06:18 (ответ для: nastuxa)Это уж точно! А ем я как раз по расписание. Приёмы пищи почти в одно и тоже время каждый день
-
21.02.08 02:56ты молодец, мне легче есть по четкому расписанию, и еще на мой взгляд, лучше не говорить мне нельзя есть...продукты, лучше сказать мне можно есть здоровую пищю, всвязи с этим я легко исключаю любые продукты из своего рациона, и как раз-такки поэтому от диеты у меня не портится настроение.
-
28.01.08 18:07 (ответ для: Фартовая 222)Медовый массаж: растапливаешь мёд на водяной бане, наносишь его на проблемные места и начинаешь похлопывать себя ладошкой, со временем она начнёт прилипать, надо отрывать её резко! Апельсиновая ванна: берёшь свежие корки от 6 и более апельсинов и кидаешь в тёплую ванну. Сидишь, пока хватаеть терпения(будет щипать). И ещё всё протестируй на маленьком участке тела, а то вдруг аллергия на что-нибудь.
-
28.01.08 18:04 (ответ для: Kalendaristka)Про последованность: я делаю день через день медовый массаж и вакуумный и + к этому чередую остальные меры. Крем соответственно каждый день!
-
28.01.08 15:10 (ответ для: ude936wo2pkx)увидела что ниже есть ответ на мой вопрос
-
28.01.08 15:07а можно поподробнее о технолонии, рецептах и последовательности (в общем. что, как именно, когда) - медовый массаж, апельсиновые ванны, натирание солью, вакуумный массаж, обёртывание+ крем.
-
28.01.08 15:01меня волнует борьба с целлюлитом: каким образом проходит медовый массаж и ванна изапельс.?
-
26.01.08 22:26 (ответ для: ude936wo2pkx)
-
26.01.08 17:57 (ответ для: Mal´vina)На здоровье!
-
26.01.08 17:56 (ответ для: Karusjaa)Спасибки!
- как подружиться с клиенткой? у нас постоянно хорошие разговоры, мы на одной волне.»
- у вас есть знакомые, которые покупают вещи с известного сайта и продают у себя на страничке в два раза дороже?»
- вы бы бросили такого парня? я уже поверила в своё женское счастье, но стал беситься! сам не работает, только учится.»
- парень, после его измены, предложил, чтобы девушка тоже ему изменила! это может что-то решить?»
- вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам?»
- как вам макияж?»
- когда поздравляете коллег или когда долго не виделись, целуете-обнимае их?»
- напишите лайфхаки, чтобы оригинальность курсовой была 60%.»
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу.»
- если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить мозг, не истерить?»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий мужчина?»
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше этим увлекается»
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще одного попробовать?»
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на моего ребенка»
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли?»
- кто переболел в детстве дизентерией? сказалось ли на состояние кишечника? с животом мучаюсь уже в зрелом возрасте.»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- от обиды и зла хотел изменить! та женщина сказала, что они спали. живем с парнем около года, обручены.»
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было 4 года назад»
- это челка или просто стрижка такая?»
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу?»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- а у вас легкий характер? легко ли людям с вами?»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как их можно не любить?!»
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи замужем за другим человеком?»
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб пожалел, что сказал!»
- делимся секретами своего холеного макияжа! пишите название своих хайлайтеров, румян, блесков для губ.»
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет айрдропа. он хотел узнать мой номер?»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы потом отнести в кабинет, еще и ели за столом!»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- оцените картину! если бы ваза была серой и более прямой - было бы лучше? что еще не так?»
- почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями.»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- сделайте одолжение, сфоткайте порцию завтрака, обеда и ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять размер тарелки.»
- запостить в сторис? попалось в печенье с предсказанием: ты будешь невероятно успешна! шеф наверняка увидит эту фотку.»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать события?»
- размер такой. это очень мало?»
- люди склонны других оценивать, как ровесников! если ей 40, то везде 40-летние и мерещатся, хоть там и молодая девушка»
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные?»
- вы поздравляете всех мужчин с 23 февраля? рассылаете картинки? или только самых близких поздравляете?»
- почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка!»
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать самооценку?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |