Минус 10 кг за два месяца при помощи диеты Дюкана! В сентябре 2014 года уволилась с работы. Длительное время не могла найти новую. Постоянный стресс из-за этого. Холодильник стал лучшим другом. Выходить из дома почти никуда не надо было. В добавок ко всему этому еще и весов дома не было. Опомнилась, когда пришла весна, а я ни во что не влезаю. Вот тогда я сказала себе, что пора завязывать с едой! Купила весы. Помню свой шок, когда увидела тогда свой вес. Это словами просто не описать. И в апреле 2015 года я начала бой с лишними килограммами! Стала больше двигаться! Совершала пешие прогулки в по 1,5-2 часа в день. Потом постепенно подключила занятия на велотренажере. Из всех перечитанных мною статей о диетах мне больше всех понравилась диета Дюкана. Она была длительной. И мне это нравилось. Так как я не верила в быстрые методы похудения. Считала, что все сброшенное потом быстро вернется. В первых числах апреля мой вес составлял 93 кг! Уже в начале июня 2015 года я весила 83 кг. Пускай с моим весом это была не большая, но все-таки победа! Диета Дюкана состоит из нескольких фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Объемы после диеты: - грудь: - 5 см - талия: - 7 см - бедра: - 6 см Причиной прекращения соблюдения диеты стало устройство на работу. Уходила очень рано, возвращалась обычно к 7-8 вечера. Поздние ужины не способствовали похудению, но и вес не набирался! Остался на том же уровне. Хоть это радует! В январе 2016 года снова возобновила борьбу с лишним весом! Пока что веду ее весьма успешно! Мое фото до и после:
автор: n,nazar 5.0 |
начало обсуждений»
-
ничего не понятно ни до, ни после
______________________________
Всегда рада тебе: https://www.galya.ru... -
На фотках ничего не понятно ни до, ни после. На обоих тучная женщина.
-
Хороший результат! Только не понятно откуда на круизе у вас в меню фрукты взялись? На круизе (или же чередовании) фрукты категорически запрещены. Ну и для мотивашки, зачем бросать диету выйдя на работу? Я уже седьмой месяц на дюкане, работа абсолютно не помеха. Так что вполне можно справляться
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- спала сегодня по времени нормально, но раза два просыпалась смотрела который час,»
- 80 успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди ален»
- однажды лао цзы сказал, путь в тысячу миль начинается с первого шага. вот, видимо,»
- на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров, много»
- вытерпела 30 минут я на гребном тренажере. конечно тренажер так себе-спина и задница»
- вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком»
- сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой, вчерашня»
- вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до самого вечера.»
- вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально получилось»
- не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных»
- по весу пока ничего нового, взвесилась, к счастью без привесов, цифры такие же как»
- привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня снова не»
- хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит и пусть»
- ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электроная»
- вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела сделала»
- доброе утро, девочки! ждала -ждала пятницу, а потом раз - и снова понедельник но»
- у нас айва цветёт во всю силу. такое крупные цветы на дереве, прилепляю фото. абрикоса»
- за что я себе сегодня мщу? другой причины почему я сегодня так убилась в хлам, я»
- сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.я один раз у неё так-же стриглась,»
- нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому что огород»
- соевая заправка для салата с фунчозой и овощами:тебе понадобится: 150 милилитров»
- привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества. вырубили»
- в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт зайти.»
- 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера день главбуха день местного»
- ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и на работу»
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня»
- вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас по 250 руб»
- доброго утречка! сегодня взвесилась, немного прибавила, но ничего уйдут привесы.»
- привет всем! спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно стала готовить»
- 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам не знаю»
- как правильно сварить броколи? в кипящую подсоленую воду опускаем соцветия броколи.»
- привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже»
- всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился до 95 кг.»
- великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть полуфабрикаты»
- на обед завтра запланирован капустняк. из квашеной капусты и пшена. ну и еще что»
- у меня процедура проходила в несколько этапов. сначала мне удалили зуб и в этот же день на»
- я бы 21 цветочком тоже не хвастанула,а даже бы скрыла их от всех наоборот»
- в детстве нравился марс.сейчас иногда твикс покупаю»
- а вам сколько лет если не секрет? может вы молоды очень?а учителем, воспитателем в детском»
- у меня сын когда-то так одевался и как в вас разобраться мужчина вы или женщина? неприемлю»
- согласна! вспоминаю свою учительницу по музыке, как она играла на фортепиано и меня учила»
- был опыт генерирования текстового материала с помощью нейросетей. скажу вам, неидеально и»
- это для вас просить значит быть существом немощным, для другой поросить значит быть человеком»
- смотрю что подходит по стилю и по месту куда иду. и все»
- а разница в чем, если знания через пару лет забудутся?вы в вузе познакомились?»
- ну хорошо. выкину. куплю новую. а вдруг повторится?»
- да с двумя взрослыми мужчинами 40с одним когда была свободна, он судья, у него все в семье»
- блин ну я понимаю что просто так не бывает ничего .»
- затем же, зачем и молодые занимаются тем же самым»
- вы перепутали форум. здесь все с высшим образованием! и только я один- кандидат наук! попробуйте»
- педагоги да я их и указал первыми им да повезло , у врачей все таки не такой большой отпуск»
- как это год? не может быть, вы совсем недавно к нему ходили.»
- мне интересно, насколько липолитики безобидне.»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- вы же его не поверх блузы надели.»
- а много есть байеров через соцсети заказываешь у них и тебе привозят. но надо найти повереных»
- в вашем списке учебы нет. зачем она? в спа и клубе не понадобится.»
- что вам делать теперь? убиться об стену. пощадите парня, ему еще жить и жить»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- вы вот хотели созвониться. почему сами не набрали?»
- а я видела фотку, девочек за это навсегда забанили не за то, что имено мне о правили, а тема»
- ох, зря вы тему эту подняли. здесь все старые тетки, видимо. ну кроме нас с вами, конечно.»
- люблю баунти класический,бау с манго и сникерс.»
- вы можете нормально написать, что у вас произошло?»
- по моему в 20 примерно все пту стали коледжами называться.»
- нарастите ,но вопрос с яркой помадой тогда встанет ребром»
- рост возможно 1,6м вес на 2 фото 65, на первом около 60 кг, визуально как-будто низкая попа.»
- после такого- вобще все перехотелось.те уже точно ничего не хочу и не надо. всем спасибо за»
- выводы сделаны по одному - двумя людьми?»
- я не противоречу, по иде можно кое-как найти их с помощью пвда на карту за услугу и похожего»
- хочет посмотреть длину и густоту волос»
- и мне, тоже лысый был. ему сейчас должно быть года 53»
- конечно, не все статьи расматривает полиция. лучше писать в компетентный орган. но из вашей»
- у меня тоже когда-то было впервые. вроде ничего не предвещало. сейчас раз на раз не приходится.»
- прошлый век, сейчас все на оземпике , и все худые»
- мой первый мужчина - психотерапевт по професи, он говорил, что даже будучи в браке, совершено»
- сегодня у косметолога спросила - говорит поджелудочную убьешь этим препаратом»
- почти как я. только я 173, а вес такой же всегда был. правда в последне время скинула 5 кг»
- боль эта была на 2 день и на 12 после удаления нерва .»
- я думала, что в библиотекари берут без образования.вот в архиве мвд работать точно интересне»
- мужья женщин о которых я говорю, получают 50-80 тыс. такую зп в любом городе можно получать»
- не должна. и мужчина не должен.»
- мне и платье,и плащ понравились.оче вам идут . и кот на 2-м фото замурчательный.»
- мой кот забирался на меня и тихонечно лапками масировал низ живота.»
- видать я не одинока под лет и тем боле не бегаю за женатыми как она»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- ну у вас очень длиные как я поняла»
- скомороший наряд супруг всецело одобрил. оригинальный вкус у них там.»
- не породистый, но кормлю роял канин профилактика мкб»
- буду, даже больше-беру отгул в суботу, и в пятницу после обеда поедем с семьей на несколько»
- я думаю идеальных людей нет, у каждого есть свои минусы и плюсы и нет смысла подстраиваться»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- просто одинокий пьющий человек ,хоть какое то общение и то хорошо»
- у меня есть такая знакомая. которая всю жизнь не работает, муж обеспечивает и е вображения»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- думаете носит шмот времен второй мировой? валенки тулупы платочки и гамаши?»
- лучше решение без причин не будет последствий и сожаления что с первого раза не стало понятно.»
- меня это не задело, просто интересно стало.удивили, вроде смежные професи, в том плане что»
- дело хороше ,но пол пасивными доходами я имею виду не вложения ,а имено едемченыц доход приходящий»
- просыпаться в 12 и весь день смотреть сериалы это действительны плохо и приводит к деградаци.»
- я ещё и стюардесу к официантке приравниваю, та же обслуга, только на высоте. справедливости»
- я нет, но мои ровесники да. там, при желани, легко можно было получить красный диплом, и кто»
- ерунда какая. много знаю позитивных весельчаков»
- от бюджета зависит. если приличный бюджет, то поехала бы заграницу, либо по городам гулять,»
- да, было дело. я не знаю, как сейчас, а тогда после 9-го класа в вуз не брали. но, поскольку»
- я теперь очень сожалею, что создал такую тему, ибо она превратилась в черти что.даже меня»
- что за любовь если сожительствует 9 лет совмещая с другими женщинами ,вы это серьезно все»
- да, правильно поняли . но моя подруга раньше там сидела 2 года назад и общалась с мужчинами,»
- че то дешево ,зависть вошла в чат»
- потому что реагировать быстро и качествено на такие выпады не каждому дано. было обидно и»
- я уже настолько задолбалась отвечать на этот вопрос при знакомстве с кем-то, что пусть будет»
- а почему просыпаться в 12 - это деградация?»
- хоби, какое то дело. не обязательно ради дохода»
- а нету справедливости в этом мире.»
- конечно! это лично мои стереотипы вы молодец!»
- мне фуксия больше всего нравится.»
- может, отомстить хочет. сфоткает и разместит. напишет, что мол это вот .»
- а мне только смоки идет, его и буду»
- да, не маргарита. чет вспомнилось марфа васильевна я.»
- чет я такого не припомню. может пытались, да я внимание не обращала»
- нет, да и не планировала. после 1 класа поступила в университет.»
- вы ку ку ,игрик сказала что вы это прочитали первая же вечно по слабоумию из за гайморитов»
- ну,я сыль кинула,погуглил и к взрослым дочерям,как пишите,тож относится. в поиске ник и галя.ру»
- предлагаете женщине бесмысленое существование биологической особи, не обремененой мозгом?»
- встаю в 9.30 не спеша иду в магазин, завтракаю, прибираюсь, крашусь, выхожу на работу в 15.0»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособи»
- обычно говорила, какие у вас конкретно претензи к моей работе, я её переделаюникогд не нуждалась»
- нет, женщина которая не нашла себе лучшего применения как спа и сериалы, не сможет вдруг проснуться»
- марс, лион, милки вей и сникерс лесной орех»
- эти люди - начальники. у них работа такая.»
- у всех у нас в организаци денех нет у нас»
- стоит проанализироват с хорошим психологом ваше положение. вполне допускаю, что вы ожидая»
- все относительно. мой никогда не заморачивался и не дарил цветы, зато когда мы построили дом»
- с миндалём и солёной карамелью.»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные»
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б»
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!»
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое»
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве»
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!»
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс»
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!»
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- мой способ устранения лишнего веса! убрала живот за две недели!»
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!»
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!»
- отличная диета! я потеряла 15 кг! очищение и похудение!»
- моя осиная талия! стала стройняшкой всем назло! диета подарила потерю 24 кг!»
- тонкая талия - это красиво! я похудела на 35 кг! подруги в шоке!»
- я добилась потрясающего результата! диета 1200 калорий! просто и эффективно!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!»
- я похудела на 57 кг! сбросила с себя оковы жира! долой комплексы!»
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!»
- долой проблемные зоны! как избавиться от лишнего веса!»
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!»
- я избавилась за месяц от пяти кг! считаю калории и не ем сладкое!»
- худею без строгих диет! реальный способ сбросить лишние килограммы!»
- я изменила свою фигуру! смогла вернуть стройность! минус 8 кг за три недели!»
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- максимальная потеря веса! -4 кг за неделю! ненужно считать калории!»
- моя супер диета! - 10 кг за один месяц!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!»
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!»
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!»
- салат с кальмарами»
- яйца «а-ля кокот»»
- баклажаны в духовке»
- суши “гранат“»
- котлеты куриные из овсянки и рикотты»
- пирожки духовитые с зеленым луком»
- пита с начинкой из тунца»
- овощной салат с авокадо и кунжутом»
- кабачки, фаршированные грибами и рисом»
- запеканка из помидоров»
- быстрые рёбрышки из микроволновки»
- помидоры в красном вине»
- шницель с яблоком и мятным сиропом»
- лимон фаршированный кетой и мускатным орехом»
- квашеная капуста с морковью в банке»
- закусочные морковки с тунцовым кремом»
- кофе латте»
- кольца перца»
- нежный трайфл «шоколад-тирамису»»
- вкусные бутерброды»
- запеканка оригинальность из консервированной кукурузы, помидоров и сметаны»
- варенье из лепестков роз»
- свиное жаркое, шпигованное фруктами»
- лаймовый сорбет»
- закуска из огурцов, творога и брынзы»
- салат “провинциальный“»
- рагу из баранины»
- перец, фаршированный свеклой и сыром»
- запеканка из геркулеса»
- рулет из мяса с перцем»
- баклажаны пальчики оближешь»
- шоколадные маффины с голубикой»
- подлива к макаронам»
- форель фаршированная маринованными грибами и рисом»
- печенье “африканские камешки“»
- салат из курицы с ананасами»
- пирог насыпной овсяный»
- рыбные палочки с острым соусом»
- печенье “тающие моменты“»
- пицца с ветчиной и шампиньонами»
- легкий салат и заправка к нему»
- торт дамский каприз»
- буглама из баранины»
- салат с рыбой и авокадо»
- ароматный горячий шоколад»
- рыбные палочки с орехами»
- салат “на диете“»
- салат из яблок и свеклы»
- салат с рукколой, курицей и прошутто»
- творожные пышки»
- овощной плов»
- аджика из алычи»
- мини-пицца “цветок“»
- смузи “оранжевый“»
- форель эрланген»
- ты видишь мир в черном свете или очень счастливый человек?»
- для тебя путешествие — это отдых или путешествие вряд ли принесет тебе удовольствие?»
- ты хорошо знаешь сильные и слабые стороны своего характера? доверяешь себе?»
- твоя работоспособность выпадает утром или в вечерние часы?»
- ты все успеваешь сделать, что планировала, или не умеешь рационально рассчитывать»
- у тебя отличное здоровье или постоянно “атакуют“ недомогания?»
- ты - командный работник или стоит ждать увольнения?»
- твоему мужчине придется по вкусу практичный подарок или связанный со спортом?»
- в вашей паре много нежности и любви или постоянные ссоры и недопонимания?»
- тебя не пугают семейные размолвки или стоит пожить друг от друга отдельно?»
- ты запустила ноги или следишь за их идеальным видом?»
- тебя трудно довести до слез или плачешь по любому поводу?»
- твой стиль - здоровый образ жизни? усиленно работаешь над собой?»
- ты умеешь хранить чужие секреты или рассказываешь и свои, и чужие тайны?»
- ты не раба любви? с душевным покоем все в порядке?»
- ты не упускаешь момента пофлиртовать с мужчиной или не умеешь увлекать?»
- ты абсолютно неревнивая или считаешь его своей собственностью?»
- у тебя нет подруг или к тебе всегда можно обратиться за помощью?»
- ты придирчивая? многое раздражает?»
- ты мечтаешь о страстном романе? любишь флиртовать?»
- ты легко можешь обмануть человека или никогда не врешь?»
- ты очень пунктуальна или терпеть не можешь планов?»
- у тебя богатый опыт общения с людьми или плохо в них разбираешься?»
- ты очень внимательная или бываешь рассеянной?»
- никто не знает о твоих проблемах или окружающие принимают участие во всех твоих»
- ты никому не доверяешь или тебя легко убедить в чем-либо?»
- с тобой легко или ты далеко не подарок?»
- ты целеустремленный человек или не привыкла прилагать усилия в работе?»
- смотришь в будущее без страха или боишься сделать даже шаг в другом направлении?»
- ты себя недооцениваешь или обладаешь очень высоким самомнением?»
|
vip клубы | онлайн +150 |
|
|