Минус 10 кг за два месяца при помощи диеты Дюкана! В сентябре 2014 года уволилась с работы. Длительное время не могла найти новую. Постоянный стресс из-за этого. Холодильник стал лучшим другом. Выходить из дома почти никуда не надо было. В добавок ко всему этому еще и весов дома не было. Опомнилась, когда пришла весна, а я ни во что не влезаю. Вот тогда я сказала себе, что пора завязывать с едой! Купила весы. Помню свой шок, когда увидела тогда свой вес. Это словами просто не описать. И в апреле 2015 года я начала бой с лишними килограммами! Стала больше двигаться! Совершала пешие прогулки в по 1,5-2 часа в день. Потом постепенно подключила занятия на велотренажере. Из всех перечитанных мною статей о диетах мне больше всех понравилась диета Дюкана. Она была длительной. И мне это нравилось. Так как я не верила в быстрые методы похудения. Считала, что все сброшенное потом быстро вернется. В первых числах апреля мой вес составлял 93 кг! Уже в начале июня 2015 года я весила 83 кг. Пускай с моим весом это была не большая, но все-таки победа! Диета Дюкана состоит из нескольких фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Объемы после диеты: - грудь: - 5 см - талия: - 7 см - бедра: - 6 см Причиной прекращения соблюдения диеты стало устройство на работу. Уходила очень рано, возвращалась обычно к 7-8 вечера. Поздние ужины не способствовали похудению, но и вес не набирался! Остался на том же уровне. Хоть это радует! В январе 2016 года снова возобновила борьбу с лишним весом! Пока что веду ее весьма успешно! Мое фото до и после:
автор: n,nazar 5.0 |
начало обсуждений»
-
ничего не понятно ни до, ни после
______________________________
Всегда рада тебе: https://www.galya.ru... -
На фотках ничего не понятно ни до, ни после. На обоих тучная женщина.
-
Хороший результат! Только не понятно откуда на круизе у вас в меню фрукты взялись? На круизе (или же чередовании) фрукты категорически запрещены. Ну и для мотивашки, зачем бросать диету выйдя на работу? Я уже седьмой месяц на дюкане, работа абсолютно не помеха. Так что вполне можно справляться
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я запасной аэродром.»
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то потеряю его.»
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения.»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня внутренняя часть бедер потом всегда горит.»
- в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения выходите?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. ребёнку 1,2.»
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще одного попробовать?»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня?»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от вас.»
- как фото? какое лучше?»
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только курник большой.»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал бы изменять!»
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод рабочим? хочу уехать отсюда, но нужны деньги.»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?»
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки!»
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали любовниц!»
- поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. кто»
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно.»
- носите ли вы юбки, платья? как часто?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- можно ли сказать, что ещё девичья фигура? фигура девушки, а не женщины?»
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или невоспитанность»
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы что скажете?»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?»
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?»
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса?»
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли!»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- за сегодня по шагам норму свою уже выполнила, можно и не активничать больше, но»
- пусть всё будет добрым:утро,день , вечер, надежды, мысли, мечты, люди и встречи!»
- своим слойки испекла мясные, но я ни одной штуки не попробовала, запах манил очень,»
- у меня сегодня ночь прошла как одна секунда, ночь какая-то сегодня беспокойная,»
- нарушения в питани были сегодня очень большие, потому что была на поминках, и кушала»
- всем доброе пятничное утро! ура пятница! сегодня снова стала не очень и беспокойно.»
- на даче.погода отличная! уже некоторые цветы через неделю точно раскроются. крокусы»
- сон 20:03-5:56=9:36 73 бала вес 106,6 кг. 7:17вчера сделала 1285 шагов. на завтрак»
- погуляла в обед и вся собой довольная и с пятью тыщами шагов притопала на работу.»
- вчера долго не спала когда я долго не сплю я смотрю вкусные рецепты и ,естествено,»
- бегу работать, загляну чуть позже, но скоре всего уже вечером, если снова будет»
- завтра после работы хочу зайти в обувной магазин посмотреть себе обувь на весну.»
- исправляюсь 130 шагов за сегодня»
- всем отличного настроения . день солнечный и великолепный»
- всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная. завтра дождь»
- своё питание по интервалу перенесла на сегодняшний вечер. вот обычно нет желания»
- привет всем питание по плану. правда в выходные у меня выходит 3 еды, а не 4, как»
- я уже просто считаю часы до окончания работы, потому что хочу уехать на дачу и просто»
- продолжаю чилить в деревне. ну и учу английский. вчера до книжки не дошло, зато»
- всем доброе утро! сегодня как-то не важно спала и сны всякие дурацкие снились. и»
- вчера прошла немного больше и вышло у меня 850 шагов. ну всё равно лучше уже средне»
- вчера прошла свою норму. это хорошо. много мне ходить не стоит. нет привычки, которую»
- до лета хотелось бы скинуть кг 6. но или вобще сколько-нибудь хотябы.»
- надо было мне сегодня на тренировку, среда. но я не пошла, потому что вот только»
- привет всем!решила попробовать заполнить дневник через мобильную версию, сразу вопрос:где»
- у меня сегодня день посвящён ольге - с утра развивайка, потом спать уложу, потом»
- эта неделя прям бодрая по движению, до суботы вобще нет свободных дней. да и погодка»
- великий пост 1/48.вроде хорошо у меня пост идёт, но последние 2 дня хочется прям»
- восемнадцатый день луного цикла энергетика этих луных суток делает человека пасивным:»
- сегодня у меня отбой в люльку в 21-0, уже поужинала, поэтому часик можно почитать»
- солнышко радует рацион тожесалат заправляю свекольным уксусом и горчицей фруктов»
- привет всем! сегодня вечером на маникюр, как то быстро прям 3 недели прошли. мыслей»
- день сегодня у меня какой-то суетной, только вот присела, думаю хоть дневники заполнить,»
- вчера находила 1276 шагов сегодня тоже не плохо 3789 шагов»
- всё, выходим из сумрака! настроение повышаем. сегодня у меня вечером актёрское мастерство,»
- повар кашлянул, официант добавил - перебор для одного блюда. лучше отказаться»
- всё хорошо, что хорошо кончается.»
- просто есть нравственость или е отсутствие.я в своем бывшем муже и свекре видела то, что они»
- согласна. конечно, с дорогой оберткой, можно и цену заломить, повыше, за услуги. .но это же»
- все ,прошу мне не писать ,боюсь ваши неудачи передадутся через общение и мне хорошего вечера»
- мне идет чёлка. разные носила. сейчас без не, лень укладывать, да и бывает мешается она.»
- мужики намеков не понимают. надо говорить прямо я на 8 марта хочу то или это . идем покупать»
- я бы не попросила, а ушла бы из этого ресторана.»
- штаны атас, как у лейтенанта коломбо»
- там мужу 60 лет было и он по молодости даже не хотел лечиться от бесплодия. а тут сюрприз,»
- вы же в магнит косметике работаете? неужели другой магазин не найдёте?»
- а то что они носят прокладки их тоже теперь носить не стоит? или отказаться от парфюма, хорошего»
- я вобще вам благодарна за критику, иногда она бывает полезна, но только конструктивная. тут»
- скоре всего, он общается с несколькими девушками, никем особо не заинтересован, но контакты»
- я, когда не в очках, никого не узнаю, т.к. не вижу черты лица . в связи с чем не здороваюсь»
- ходила с мелкой с первых волос до 20 лет. напускалась что терпеть е не могу любую»
- отстань от шефа со своими эротическими фантазиями, он тебе не даст»
- я не знаю, я себя со стороны не вижу. вчера вот пиво покупала, так касирша очень подозрительно»
- слушайте а вы знаете как сидит бронижелет? так вот знайте он сидит обычно сильно мешаясь движениям»
- вы конечно не огрызочник не беспокойтесь .я о тех кто в день начала продажи нового со вчера»
- какое удовольствие? он скоре всего голубых кровей»
- в глубине души - да, потому-что это не сходится с моей картиной мира. в реальности - нет.»
- тоесть я придумала повод? а то что нашла это мелочи и не измена по вашему?»
- у меня их вобще нет. только 3 приятельницы»
- тогда е старика будет 63сами поняли что пишите сейчас ?у него и так уже стоит через раз ,какой»
- если это не мой муж, то не стала бы а если серьёзно, то у каждого своя жизнь. осуждают и обсуждают»
- мч пока не готов планировать встречи с вами и сразу же отвечать на собщения. если разобраться,»
- вот после первой строчки можно не читать дальше,женщины упрямые и нет логики,а мужчины нет»
- почти все по отдельности . комплекты я надеваю только для мужчин обычно, потому что обычно»
- ну а она после такой агреси как себя вела?»
- мне постояно названивают, хз что с этим делать. надоело до ужаса»
- да, бритни и шакира! и плюс ина, алис шука, макензи аромба, пара песен у миноуг нравятся.мириам»
- в кино последний раз была на достать ножи. а это году в 19-м было. нет сейчас фильмов, которые»
- у неё сейчас 3 муж, альфонс. дети от другого. она очень высокомерная стала. и ей постояно»
- пока ещё говорят девушка ,ну я объективно выгляжу моложе»
- ужас, как можно студентов в институте кормить гороховым пюрекапуста, огурцы, помидоры, редис,»
- не делала никогда, но не вижу в этом ничего такого. если б попался такой мастер то спокойно»
- бывает что, наоборот, жены в очереди стоят. смотря, в какой зависимости они от мужа. есть»
- не думайте о нем, впереди тепло, солнце.»
- да цены на маркетплэйсах не то что каждый день, они каждый час порой меняются. поэтому если»
- но у меня и обычные лифчики и трусики все базовых цветов - беж, белый, черный, редко когда»
- ой, значит буду писать, личку только мне не закрывайтеделит ведь опытом надо, а не только»
- она говорит, что она из-за депреси растеряла все навыки. сейчас посуду только загружает в»
- во времена молодости все мои лифчики как раз были бронежилетами, потому что размер у меня»
- тут что стрясла тем и богата. слышала что им многие мужчины дарят поделки чтобы не тратясь»
- а меня вот на овощи потянуло. очень хочется салатика с огурчиком, яичком и зелёным лучком»
- мне последний только вариант понравился. я вот такую на весну зкакпзаладополн себе»
- я еще в универе озаботилась этим вопросом, как и многие другие мои одногрупники. у нас постояно»
- да. а сейчас он женат на другой. красивые были сичкар и скородумова»
- на своих офлайновых работах я работала по знакомству, без этого у нас в городе нормальное»
- если я с ним продолжаю встречаться, то понятно, что рано или поздно дело придет к сексу.»
- зависть и конкуренцию никто не отменял»
- конечно,белье должно быть супер»
- а ведь она с челкой шикарная, а без не невзрачная была. не знаю, как она сейчас выглядит.»
- да, полно еще времени все обдумать»
- могу сделать два хвостика и буду девочкой»
- да, красивые! а я в декрете разучилась их рисовать. стыдоба не думала, что такое возможно»
- ну если парня это устраивает, то ок. хотя я считаю, что если ты домохозяйка, то вноси хоть»
- браслет точно с размером у картье. но наверно они стандарт дарят а у каждого бренда свой размер»
- так ну если прямо лицом к лицу сталкиваться, то могут поздороваться, но я сама первая много»
- соглашусь отчасти. особено про когда любят.вот только нет таких случаев, что бы любили всю»
- сколько людей, столько и мнений. это нормально»
- вобще, страно, что кто-то это воспринимает как вынужденую меру. это же осознаный выбор - знаю,»
- забить болт и не здороваться самой первой раз так.»
- ничего не ясно ,чем больше здоровья в теле 10 кг чем в теле 50?вы сами как его высчитываете»
- или любая шляпа с жёсткими полями»
- большие размеры всегда требуют широких лямок ,да»
- я постояно сижу под сквозняком, с апреля месяца. да, тот сквозняк был особеный, потому что»
- так поступают неувереные в себе истерички.»
- осваивать разные професи- это класно, но иногда работодатели будут использовать эти ваши професи,»
- как на этом этапе можно решить, серьёзные отношения получатся или нет? пока что такое отношение»
- нравится, но если бы был бедным, то не нравился бы»
- спирт - любимая певица моего децтва. у меня две толщеных папки наклек, статей и плакатов с»
- лично я бы посоветовала попробовать понять откуда у вас источник страха, чего имено вы боитесь.»
- второе ну он такой давай покатаемся по городу, ну и привез в лес не далеко от моего дома.»
- мне тоже надоело чтение это требует большой концентраци внимания, а мне это даётся тяжело.»
- за этим хвастливым аграрником не видать его посадки нужно фото из дали»
- что задело что щенки не приучены к порядку и гадят в угол тогда легким движением воздуха образуйте»
- там ещё ч.н просвечивается, автор отводила кружочком. а я их аж 3 штуки увидела он мутант.дополнен»
- ну вот 3 года назад на 3-х было ничего так, не жирно, но в отпуск летали. только, как выяснилось,»
- люблю как топ. у меня 2, супер-подержка с косточками не нужна»
- и омегу пила и пью, и колаген. честно- никаких изменений не вижу. всякие отдаленые в духе»
- я не считаю, что существуют некие женские обязаности по дому.»
- спокойно спросить у неё, что она от вас хочет, и когда она начнёт снова орать, записать всё»
- ну, все, уже и до исподнего добрались»
- с распущеными, меня раздражает резинкакто-то пробовал шелковую шапочку для сна? как она?все»
- у меня только невесомые ,но и грудь высокого профиля ,можно бы их вобще не носить»
- скажите ему что-то типа конечно я понимаю, что у не зубы желтые/ от не воняет/ спит с гастарбайтерам»
- это проявление либо комплексов либо глупости. если все хорошо, то нет смысла проверять. когда»
- капец, не представляю чтоб за 10 минут 4 оргазма мне б после первого полежать побалдеть и»
- сейчас пью шисейдо, до этого другой японский пила.»
- нет. я почему то до выхода фильмов была уверена, что его будет сэм клафлин играть. не знаю»
- так не получится, у не там специальный компьютер. и что сделано, то сделано.»
- так не понятно, а к другим вы ревнуете его?»
- а если вам мои факты кажутся ложью ,то это банальная зависть собственая неблагополучнос играют»
- это ещё раз подтверждает мои слова. она может и стала идеальной, но вы её везде выставляете,»
- он так просто не отвяжется от вас»
- нет конечно, это же моя подруга»
- та я потом спать пошла, не до фоток было.кароче, 30 г кефира, 20 г манки, 3 яйца, 10 г сливочного»
- люблю лифчики спортивного типа, только из хлопка. идеально.»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое»
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб»
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб»
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!»
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо»
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!»
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!»
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!»
- надоело объедаться! диета без лишних калорий!»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!»
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- это мое правильное питание! я стала легче на пять кг»
- держи тело в идеальной форме! как всегда оставаться стройной!»
- я отказалась от сладкого и мучного и похудела на 11 кг!»
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!»
- диета поможет похудеть и не сорваться! - 1 кг за один день!»
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!»
- вес быстро уходит! диета очищает организм!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- я сбросила 8 кг считая калории! большой живот ушел!»
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- долой лишние кило! диета помогла мне сбросить вес!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!»
- диета помогла мне сбросить 18 кг! я больше не страдаю от насмешек!»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!»
- каша овсяная с черносливом»
- картофельный рулет “добавка будет?“»
- молочное желе орео с печеньем»
- наполеон "классический"»
- запеченная курица с сухофруктами и карамелью»
- салат из петрушки»
- итальянский салат с брынзой и сладким перцем»
- печенье паук на хэллоуин»
- сладкий фруктовый салат»
- салат “экзотика“»
- картофель жареный с лучком и укропом»
- запеченный утенок»
- печеночное суфле с шампиньонами»
- рецепт супа-пюре из фасоли с орехами»
- острые овощи к мясу (пикалили)»
- теплый салат из печени с омлетом»
- свинина с клюквенной начинкой»
- лепешки с сыром “проще простого“»
- салат мадам кураж»
- кофейное пирожное “между нами девочками“»
- салат “новогодняя сказка“»
- салат из зелёной редьки к мясу»
- лагман правильный!»
- тушенка из гуся в мультиварке. мясо тает во рту, невозможно оторваться.»
- баклажаны по - итальянски»
- сельдь с яблоками, огурцом и зеленью»
- салат из свеклы с гранатами»
- горький маринованный перец»
- куриный рулет с беконом и фисташками»
- компот из вишни с медом»
- овощной салат с авокадо и кунжутом»
- грибы “застольные“»
- лимонно-мятный напиток»
- икра из кабачков»
- рулетики из индейки с фасолью»
- пирог на растительном масле с вишней»
- мясо в белом вине»
- лепешки с баклажанами и сыром»
- рецепт кофе по-мексикански»
- паштет из обрезков горбуши»
- смешные греночки»
- мидии в белом вине»
- куриные шашлычки в зеленом маринаде»
- салат лесная сказка с шампиньонами, корнишонами, редисом и картофелем»
- закуска “рождественские свечи“»
- рыба, запеченная с картофелем под чесночным соусом»
- торт “шоколадно-медово-ореховый“»
- кабачки жареные в кляре»
- макароны с яблочным соусом»
- салат “символ года“»
- шоколадно-творожная запеканка в мультиварке»
- армянский салат с оливками “базркани“»
- салат “фитнесс“»
- буженина»
- цветная капуста консервированная»
- вы понимаете друг друга без слов или не слышите друг друга?»
- к повышению ты неготова или есть все шансы продвинуться по карьерной лестнице?»
- вы не поддаетесь внушению со стороны? сами можете внушить себе что угодно?»
- ты можешь добиться успеха или ко всему проявляешь безразличие?»
- ты слишком самоуверенна или признаешь свои недостатки?»
- у тебя нет чувства юмора или всегда в запасе есть классная шутка?»
- твой друг влюблён в тебя или ты в него?»
- у тебя дружеские или только деловые отношения с коллегами?»
- твой иммунитет довольно крепкий или сдался под давлением долгой зимы?»
- любое обидное слово воспринимаешь, как оскорбление, или у тебя ангельское терпение?»
- склонности к сниженному настроению у тебе нет или стоит обратиться к специалисту?»
- ты себе не нравишься или очень самодовольный человек?»
- ты непредсказуема даже сама для себя или очень рациональна?»
- ты исполнительный работник или все можешь провалить?»
- у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих действий?»
- ты вечером полна энергии или чувствуешь себя выжатым лимоном?»
- ты - прирожденный лидер или привыкла опираться на чужое мнение?»
- ты не страдаешь застенчивостью или ведешь себя слишком скромно?»
- ты всей душой стремишься к переменам или удовлетворена своей жизнью?»
- ты - образец высокомерия или панибратски относишься к окружающим?»
- мужчины опасаются тебя или ты слишком милая девушка?»
- ты недовольная своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- ты довольна своей жизнью или считаешь себя невезучей?»
- не отказываешься от интрижек на стороне или даже не допускаешь мыслей об измене?»
- тебе нравится лениться или тебя трудно назвать лентяйкой?»
- ты плохо к себе относишься или любишь себя?»
- ты творческая личность или нет задатков к творчеству?»
- ты лишена страхов или боишься всего?»
- ты хорошо адаптировалась к зиме или чувствуешь усталость?»
- тебе не занимать самоуверенности или чересчур самокритичная?»
|
vip клубы | онлайн +760 |
|
|