Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: яблоки. 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после:
автор: 9wt4hfgmzr1p 5.0 |
начало обсуждений»
-
Потрясающие изменения
-
Мне это не подходит. Я кушаю утром плотно и сытно.
-
не знаю как себя заставить вечером срываюсь
-
Ого!!! Я в бешенном восторге!!!!!!
-
ответ для: 1vefy9joyqah
А как? Напишите пожалуйста! -
ответ для: 9wt4hfgmzr1p
@почему интересно? Модератор мою тему про -60 тоже удалил? Выходит реально эффективная? -
Афигнть.....
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- любите роллы?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже посадила»
- вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто с боем. вчера»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день памятников»
- подумала я и решила, что завтра обязательно в кофейню зайдём. львов очень славится»
- у нас такая погода, просто кидается из крайности в крайность, часов 20 у нас шёл»
- да где уж там.а завтра опять уже на эту ненавистную работу.господи, чтоб она провалилась.»
- доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг сегодня замечательно»
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов выполнила. вечером»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународны день кофедень»
- всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня довезти»
- не нравится мне что я не могу себя в руки взять, то скину 1 кг, то он снова ко мне»
- сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы»
- привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень хорошо, вертелась,»
- привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да ладно, иду по»
- всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне. мне интересней»
- за прошлую неделю прошла как бы нормально, но могла больше и лучше. для меня всё»
- чото башка трещит от телефона, пересиживаю в нем, поэтому неохото даже дневы писать,»
- привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано, надеюсь, что»
- решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная, отдыхать не»
- привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только начинаю разгребать,»
- доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро порадоволо.-30»
- 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный поднялся,»
- солнце сегодня светит обалдено. такое небо голубое, располагающе только к прогулкам.»
- сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела я своё постное»
- доброе утречко в копилочку отвесов добавилось 10 грам заметила, когда тыква в рационе,»
- пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото полежать,поплакать,»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного, что радует»
- парочка из них из одной оперы - позитивная психология, одна про лес и природу, и»
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой»
- надо подумать чем ужинать мне сегодня, хочется каши рисовой, но вечером рис это»
- добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день сделать надо.»
- по весу пока ничего нового, взвесилась, к счастью без привесов, цифры такие же как»
- после 1:49 - десятый день луного цикла:наступил день активного отдыха. силы в организме»
- ну хотя бы 30 для такой жизни нужно иметь без любовниц на подсосе,кредито и ипотек»
- конечно ресницы как на 2 фото, выглядите намного моложе и свеже чем на 1»
- да у меня тоже прямые, просто когда делаю локоны то волосы как у барана и льва вместе взятые.»
- так пту сейчас и нет, это коледжи и техникумы. а то что инженеров обучают на среднем, вобще»
- опять новая история нашего несостоявшегося патологоанатома женщина. вам уже было и 26 и»
- а сагаловой 38. .я думала, что побольше, выглядит старше.»
- подерживаю.если автора называют имено старомодной, то есть вопросы к е стилю»
- по вам и не скажешь что 69 весите.»
- вы можете нормально написать, что у вас произошло?»
- манипуляциями, если цель просто влюбить»
- отпуск от професи зависит , самый длиный у учителей как ты и написала и у работающих с дошкольниками»
- я не противоречу, по иде можно кое-как найти их с помощью пвда на карту за услугу и похожего»
- что за брачный костюм? вы в свадебном наряде по улицам щеголяете? тогда не не удивительно,»
- почти как я. только я 173, а вес такой же всегда был. правда в последне время скинула 5 кг»
- официально на кого то нет, у меня своё сезоное. на спа и проче мне непонятное не зарабатываю,»
- лично мне все равно, но это очень недальновидно:- мужа может накрыться медным тазом яркий»
- средне специальное и професиональное техническое образование никогда не расматривала для себя»
- не дай бог такого мастера, которому 5 раз объясняешь какие волосы и на фото, а тебе даже не»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- ну значит тот факт что если ты просишь - ты слаб вы таки признали.а вот быть слабой или сильной,»
- да кто ж вам запретит. если кто-то спонсирует вам такой образ жизни и он вам нравится - живите»
- так вот думаю. но если сальмонела, так и температура вроде быть должна? в интернете уже начиталась»
- низкая самоценка это называется или желание собрать побольше лайков или психологическое неприятие»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- дело хороше ,но пол пасивными доходами я имею виду не вложения ,а имено едемченыц доход приходящий»
- это к розе люксембург и кларе цепкин»
- ваша мама скоре всего искала подержку у родственицы и может быть совет, не думаю, что она»
- лучше решение без причин не будет последствий и сожаления что с первого раза не стало понятно.»
- в церкви есть отпущение грехов за деньги, индульгенция. психотерапевт новый способ отпуска»
- подерживаю, увлеченый человек заражает своей любовью к делу, особено дети к этому чувствительны,»
- при чем маслоу.да и пирамиду он не рисовал.это уже потом, другие нарисовали.»
- иногда использую. нет, не боюсь.»
- что значит по вашему мнению? какие есть, такие есть»
- и сейчас во многих сферах нашей жизни. почему я должна бояться?»
- плечи широкие,узкий таз.роскошный бюст,плоский живот.но тонус мышц слабый,надо качаться»
- так разные кредитные договоры есть же. у меня в ипотечном прописано, что три просрочки = разрыв»
- педагоги да я их и указал первыми им да повезло , у врачей все таки не такой большой отпуск»
- полиция разве не сама передает заявление в нужный отдел? и как написать в налоговую, не зная»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- согласна с хреном от .»
- это норма вы не отравились. у меня такая же реакция на вареные яйца. и на отварной картофель»
- а по вашему субъективному у меня длиные и густые ни разу меня не увидев»
- все относительно. мой никогда не заморачивался и не дарил цветы, зато когда мы построили дом»
- потому что 5-дневка эти выходные отрабатывает в суботу на которую перенесли эти самые выходные»
- а вобще чтобы мужчина хотел обеспечивать целиком и полностью ему надо всего два игридиента»
- ну, если хотите быть серой мышкой, то пожалуйста. никто не заметит, не поймет, не запомнит.»
- смотря что вы хотите увидеть , и смотря сколько можете потратить , а то так можн и в теплую»
- не выдумывайте, до вас все мастера оценивали адекватно»
- было,буквально вчера. подрабатываю уборщицей и мне сменщица высказала по телефону что я плохо»
- пусть не сидит, возможно, что так будет лучше даже»
- вполне.люди боятся психологов и не исключено, что е муж, как и большинство мужей женщин, увлеченых»
- старомодность- это вовсе не женственость. старомодность - это отсутствие вкуса.»
- согласна, но и надежного партнера никто не отменял. зачем он нужен тогда такой?дополнени это»
- да никому женщина ничего не должна, как и ей. каждый проводит свою жизнь в ожидани смерти»
- кератин есть для востановления процедуры, так же как и ботокс - это холодные уходы, лечение,»
- не обижаюсь, но почему стеснялись?»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- колобок хорошо начал,но плохо кончил»
- вы сами не помните, что пишете?»
- ищи работу по себе. если долги, кредиты есть, кушать нечего или за съем платить, то поработай»
- от коментов я просто под столом»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособивы видели то пособие?»
- теперь от теле 2 приходят смс ки , прям атака со всех сторон»
- а мне только смоки идет, его и буду»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- да, весна в этом году на самом деле холодная. снег пролетал несколько дней назад. а вот сегодня»
- ещё мне очень нравится новый баунти с манго»
- это была шутка, форма у бюстгальтера не очень красивая, просвечивается не украшая.на фото»
- да. не отпускал же. с тех пор прошло два месяца, я не могу ни с кем об этом поделиться. чувствую»
- да уж. как-то помыться захотелось после прочтения, противно.»
- да похоже, после укуса клеща нужна еще профилактическа аб терапия, чем раньше тем лучше. для»
- как по мне слишком грубо высветляете внутрений угол глаза. у вас можно бы его деликатно затемнять.»
- у богатых свои причуда и свои проблемы. а у меня вот колегу оштрафовали за безбилетный проезд»
- я думаю идеальных людей нет, у каждого есть свои минусы и плюсы и нет смысла подстраиваться»
- ребята, да вы чего в самом деле. я себя и не скрывал, даже предлагал встретиться и поболтать»
- баунти какой-то как из пальмового масла стал, поэтому марс и твикс. аж в магазин пойти за»
- на лва времени записаться, одно отменить, когда будет известно»
- так всегда было. пятидневка всегда больше отдыхает в праздники. только вот не знаю, как с»
- нет, а кто писал коментаприй? я просто передачу по радио слушала на эту тему, что 40 или 50»
- ты упала точно, кератином востанавливают все волосы.»
- так её же муж целыми днями гнобит, ни одного доброго слова ей не скажет.»
- а у неработающей жены нет больше никаких интересов? учиться ей ничему не хочется?»
- я теперь очень сожалею, что создал такую тему, ибо она превратилась в черти что.даже меня»
- рост не играет роли никакой .главное пропорци с этим надо родиться а рост это вобще дело десятое.муж»
- да не обращаю внимание даже. все равно размажется об зубы»
- конечно, это вредно. лучше выставить их на мусорку, может, кто-нибудь возьмёт.»
- потому что это ресторан - бич клаб и там очень крутой вайб имено в это время и до вечера.»
- перевёрнутый треугольник. всё хорошо»
- вы ждете бывшего из тюрьмы, арми, рейса?»
- зачем так в мой адрес говоришь? я ведь к тебе с уважением, брут! и ты. туда же»
- предлагаете женщине бесмысленое существование биологической особи, не обремененой мозгом?»
- нормально, если я им отправлю фото и напишу когда я могу прийти?»
- соболезную вам. смерть всегда приносит боль от утраты, хоть она и ожидаема. у меня умер дедушка»
- потому что реагировать быстро и качествено на такие выпады не каждому дано. было обидно и»
- вам не надо, но другим советуете»
- никому вы не нужны и не интересны. в чем вы там одеты. лишь бы не голая. когда замуж вышли.»
- не стыдно. если нет другой возможности.»
- просить действительно стыдно ведь. ставить себя в позицию слабого, немощного существа.»
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!»
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!»
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф»
- как я вернулась к былым формам после беременности»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью»
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!»
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!»
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!»
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!»
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!»
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- я в шоке от результата! хорошая диета для похудения!»
- я сбросила 8 кг считая калории! большой живот ушел!»
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!»
- мое избавление от складок на животе и бедрах! - 9 кг за один месяц!»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!»
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!»
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- мой потрясающий результат! я избавилась от излишков веса!»
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!»
- пряничные зайцы»
- рулеты чикен хот»
- овсяное печенье с изюмом»
- торт “кофе-капуччино“ - с тирамису уклоном»
- миндальное безе»
- клубника в собственном соку»
- суп-пюре с кабачками»
- запеченные пельмени»
- перец фаршированный овощами»
- бутерброды с кремом авокадо и редисом»
- утка с черносливом»
- каша гречневая с перцем и яйцом»
- острая начинка для блинов по-кавказски»
- кексы шоколадные»
- рис с курицей по-азиатски»
- рулет “апельсин“»
- картофельный салат по-фински»
- баклажаны острые с мясом»
- сливовый пирог с медом и грецкими орехами»
- картофель с фаршем и овощами»
- пасхальные яйца “узорчатые“»
- пельмени с картошкой, творогом и луком»
- пряничные медовые грибочки»
- десерт из яблок»
- оладьи из морковки и овсянки»
- запеканка “творожная“»
- летний овощной салат»
- узбекские манты»
- яичный салат с хреном и беконом»
- котлеты "сусамыр"»
- креветки саганаки с сыром фета и болгарским перцем»
- гарнир из стручковой фасоли с грибами»
- борщ польский с сосисками»
- творожные медальоны с пудингом и штрейзелем»
- салат если любишь из редьки и яблок»
- суп по-романски из одуванчиков»
- салат остряк из риса, зеленого горошка и сыра»
- салат “елисейские поля“»
- тыквенный суп-пюре с белыми грибами»
- коктейль “арбуз“»
- ленивый медовик в стиле панчо»
- салат из черешни с яблоками»
- порционный салат петушиные гребешки»
- рыба в томате»
- печенье спасатели»
- канапе с икрой, семгой и сыром»
- слоеный сырный хлеб»
- суп из кролика со шпинатом и яйцом»
- мясо под драниками “полесье“»
- драники без яиц и без муки»
- сливочное мороженое с грецким орехом»
- борщ из печеной свеклы по - печерски»
- дынный десерт с кешью»
- салат из баранины и свеклы»
- салат “зайчику понравится“»
- твоя личная жизнь удачна или не можете с супругом найти общий язык?»
- ты - энергичная особа или любишь ничего не делать?»
- ты безосновательно ревнуешь или спокойна и уверена?»
- ты лишена страхов или находишь в плену своих страхов?»
- ты – душа компании? люди тянутся к тебе?»
- у тебя заниженная самооценка или ты вполне довольна своей жизнью?»
- ты течешь по течению или можешь добиться успеха в жизни?»
- твой мужчина - целеустремленный или он ничего не хочет менять в своей жизни?»
- с тобой рядом решительный мужчина или маленький мальчик, которого нужно опекать?»
- ты не веришь в свои способности или ты настоящий генератор идей?»
- у тебя нет творческой искры или всегда находишь незаурядные решения?»
- твои коллеги ценят тебя или ты находишься в изоляции в коллективе?»
- вы осторожны в принятии решений или быстро их принимаете?»
- у тебя есть сила воли? смело принимаешь лучшие решения?»
- легко поддаёшься внушению или подвергаешь все сомнению?»
- тебе стоит задуматься об изменениях в стиле жизни или у тебя средний уровень стресса?»
- ты уравновешенный человек или не умеешь справляться со своими эмоциями?»
- ты - прагматик или романтичная натура?»
- у тебя отличная память или она нуждается в тренировке?»
- ты слишком наивна или отлично хитришь?»
- ты - перфекционист или стоит внести в свою жизнь порядок?»
- в любой ситуации остаешься хладнокровной или тебе важен интим?»
- что такое одиночество вам неизвестно или боитесь общения?»
- тебе сложно убедить собеседника или ты неплохо руководишь людьми?»
- ты доверчивый человек или тебя вряд ли проведешь?»
- в сексе ты богиня или недовольна своей интимной жизнью?»
- ты очень нерешительный человек или тебе это незнакомо?»
- вы - идеальная пара? мыслите на одной волне?»
- вы не любите находиться в компании или весьма общительны?»
- ты отзывчивая? охотно помогаешь другим?»
|
vip клубы | онлайн +500 |
|
|