Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: яблоки. 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после:
автор: 9wt4hfgmzr1p 5.0 |
начало обсуждений»
-
Потрясающие изменения
-
Мне это не подходит. Я кушаю утром плотно и сытно.
-
не знаю как себя заставить вечером срываюсь
-
Ого!!! Я в бешенном восторге!!!!!!
-
ответ для: 1vefy9joyqah
А как? Напишите пожалуйста! -
ответ для: 9wt4hfgmzr1p
@почему интересно? Модератор мою тему про -60 тоже удалил? Выходит реально эффективная? -
Афигнть.....
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- как вам это свадебное платье?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- лучшее пробуждение»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро уснула.»
- причина развода короче не формулируется.все тело болит от вчерашних занятий»
- позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было в пять 15»
- однажды лао цзы сказал, путь в тысячу миль начинается с первого шага. вот, видимо,»
- вчера выходила два раза из дома. за два раза свою норму выходила.на браслете было»
- сегодня купила себе фисташек и вот какую информацию нарыла фисташки обладают очень»
- сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.я один раз у неё так-же стриглась,»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и на работу»
- в жизни два учителя: время и жизнь.время нас учит ценить жизнь.жизнь учит распоряжаться»
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку, если»
- жизнь в последне время так удивляет, что бровям уже челка мешает.»
- 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»
- победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая, вот»
- привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная»
- 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж 6 градусов, если опять работы не подкинут,»
- вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло у меня»
- сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого, хочется»
- как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо спать»
- обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники!»
- в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной»
- все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости с дцп, он»
- по отчету за вчера все тоже хорошо: 10 шагов 2 л воды витамины подсчет кбжу»
- всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился до 95 кг.»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё отдыхать рано,»
- завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть просто потому»
- а вы знали, что особено полезно есть бананы женщинам во время пмс бананы помогают»
- въезжать в новый режим и план питания начала в суботу, но были еще нарушения.а вот»
- мой сон:оценка сна: 97итого общего сна: 07:35глубокий сон: 02:47лёгкий сон: 04:48тамарисия»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас по ночам»
- соевая заправка для салата с фунчозой и овощами:тебе понадобится: 150 милилитров»
- всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая жуткая усталось»
- у нас никогда библиотекари не сидели в шали и не пили чаек, всегда трудились, проводили для»
- ну вы же человека знаете не со вчерашнего дня , можно просто не говорить то что не хочется»
- увлеченый своей професией человек - это всегда прекрасно»
- а что вы делаете в клубах, если муж работает а подруг у вас нету? одна я бы не пошла»
- потому что это низкоквалифицир труд, где не требуется образование, а только здоровье»
- я учился в таком заведени в первый год поступления оно называлось пту во второй год уже пу»
- вы можете нормально написать, что у вас произошло?»
- бабские страдания не о чем любит бабье загоняться кто-то угол наклона у ягодиц высчитывает.»
- а какую вы хотите делать прическу ?»
- вас много таких, вы для мужчин самокупаемый проект, это самая удобная категория женщин для»
- кто-то из вас неадекватно оценивает свои шаги и вложение. судя по тому что она от вас открыто»
- блин ну я понимаю что просто так не бывает ничего .»
- каждый сам вправе определять как ему выглядеть и во что одеваться. да, необычно, но если она»
- старомодность- это вовсе не женственость. старомодность - это отсутствие вкуса.»
- и что, алергия на книги случилась по итогу? вобще это страно. как правило, человек, который»
- ищи работу по себе. если долги, кредиты есть, кушать нечего или за съем платить, то поработай»
- мошеничество- это уголовная ответственость, а не гражданское делопоэтому можете написать,»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- соскучился и вполне возможно,что вскоре предложит совместное испытание интимной игрушки.»
- это нормальная практика. чтобы сориентировать по цене, мастеру нужно видеть длину и густоту.»
- я бы поняла что меня слили и переключилась»
- да,вы что! в честь булгаковского?»
- потому что 5-дневка эти выходные отрабатывает в суботу на которую перенесли эти самые выходные»
- брачный костюм по фигуре,небольшо каблучок,макияж в светлых тонах,чувствую себя белой вороной»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- хожу часто в платьях и на каблуках, с макияжем разным, отлично себя чувствую. сейчас ношу»
- у нас сегодня минус 12 с утра, вчера и ночью сегодня ледяной ветер, а у вас сколько градусов?»
- да, конечно. даже в рабочую суботу удалёнка»
- тебя тоже. а потом в детский горшок переплавить.»
- не люблю батончики. лишком приторные, аж слипается. но если выбирать, то пусть будет пикник.»
- обратитесь к посредникам ,это будет подсос какая то п сума ,максимум 10»
- у меня сын когда-то так одевался и как в вас разобраться мужчина вы или женщина? неприемлю»
- бюстгальтер какой-то не украшающий. лучше бы смотрелось с бюстье, такое какое-то. вобще, с»
- как же у вас там уютно и красиво, так и хочется зайти туда, посидеть, ощутить эту атмосферу»
- какая-то старая мало того что профнепригодная так еще и жалуется, что ей на это указали. на»
- да никому женщина ничего не должна, как и ей. каждый проводит свою жизнь в ожидани смерти»
- смотря какой у вас социальной круг, если у всех ваших родствеников или однокласников белая»
- наверное, у вас веские причины, чтобы с ним не ехать?»
- потому что это ресторан - бич клаб и там очень крутой вайб имено в это время и до вечера.»
- это для вас просить значит быть существом немощным, для другой поросить значит быть человеком»
- бывают дни в библиотеки, когда должникам прощаютпросто принесите в этот день книгу. в этом»
- подруга училась секретарь-машин вроде бы, но она училась потом в техникуме, затем в ргу и»
- даже не педагогическое, а имено на библиотекаря надо выучиться. я, правда, хз, где их учат.»
- да пусть забавляются они же никому не вредят»
- грядки только полоть ходить в таком. не женствено.»
- люди из категори сказал-сделалво те, с которыми можно легко и просто делать дела и быть полезными»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- точно не все. среди моего окружения есть мужчины, которые занимают очень высокие должности»
- про это я и говорю жалкие стереотипы праздника и нажираловки это четко потребительский момент»
- а блюда то изысканые зачем?или вы так, речь приукрасить решили, да и кто хату каждый день»
- психолог психологу рознь. у каждого всё равно будет своё мировозрение. бывает, включу видео»
- видать только тебе такое говорят»
- вас несет. не дай бог такого клиента. скажет тонкие средние, а придет до лопаток с нормальной»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- на камчатку групой,муж летал,в восторге.»
- можно отвечать что то в стиле: я не работаю в силу того, что являюсь творческой музой для»
- на всякий случай по привычке подкатываю к мужикам шучу»
- ну всем женщинам одиноким в возрасте такое говорят .вам первый раз ?»
- я делала в спб ,года два назад .круглые ,высокий профиль 275,немецкие»
- однако, 250 фунтов юбочка, это месяц беготни риелтором»
- это лет с 15 надо замуж? при чем за обеспеченого»
- автоматически выдавливается, почти на всю щётку.»
- а разница в чем, если знания через пару лет забудутся?вы в вузе познакомились?»
- это тебя сподвиг коментарий одной участницы что нужно заменить библиотекарей? я тоже читала.»
- мне и платье,и плащ понравились.оче вам идут . и кот на 2-м фото замурчательный.»
- автору важны отношения, или только переписка ?»
- ну,я сыль кинула,погуглил и к взрослым дочерям,как пишите,тож относится. в поиске ник и галя.ру»
- встаю в 9.30 не спеша иду в магазин, завтракаю, прибираюсь, крашусь, выхожу на работу в 15.0»
- наконец то есть с кем сцепиться,да свет? нет,моя дорогая ,с тобой общаться себя не уважать.так,что»
- с автором темы не соглашусь. не знаю как в вашей стране, а у нас в стране, если оценить телевизионые»
- разницы не вижу,не сильно упахалась.вам идут короткие юбки»
- это очень смешно она меня не знает и не видела никогда. и я написала одно собщение с вопросом»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- это будет не очень информативноваж конкретный случай»
- так пту сейчас и нет, это коледжи и техникумы. а то что инженеров обучают на среднем, вобще»
- он еще тогда резко тему разговора перевел, и такой вот купи себе игрушку какую-то вот весна»
- никуда или с групой, одна я точно не поеду»
- не выдумывайте, до вас все мастера оценивали адекватно»
- у меня 4 получится если решусь так как 1 уже давно стоит»
- мой муж такой. уверен в себе и просто в работе и по жизни. ему говорят нет, он еще 10 заходов»
- потому что душой все молоды. как родились, такими и остались. а тело неумолимо старет. до»
- у вас нет денег на фейстюн?тогда найдите вторую работу или просто сглаживайте их»
- ну, судья, ладно, ему с его колокольни кажется, что фигня, хотя как он учился без библиотеки,»
- после школы мечтала стать юристом, даже училась пол тора года на него, но моя училка по немецкому»
- если у не пасивные доходы .то нормально .а если она на прокладки вынуждена каждые клянчить»
- вобще лето, потому что люблю тепло и хорошо переношу жару. и не люблю ветер, слякоть и реагенты.»
- сайра моресевна написала: устаревшая професия. пора всех заменить роботами»
- полюбите своего внутренего ребенка, пожалейте и больше не обижайте. внешне будете спокойне,»
- это немодно, это из начала нулевых,носили 24 года назад»
- смотрю, что имется, и беру, что подходит. а что, как-то по-другому можно?»
- хорошо. но образно, например ты знаешь человека в лицо, и даже его фио. но как узнать адрес»
- дело хороше ,но пол пасивными доходами я имею виду не вложения ,а имено едемченыц доход приходящий»
- сделайте фото волос со спины и отправьте если устроит цена, то запишитесь»
- напомнили советский фильм служебный раман - если сегодня еще кто-нибудь родится или умрет,»
- красивый, если фигура позволяет»
- неужели нельзя написать от скольки до скольки у них цены?»
- просто сказала бы,что хочу цветы,как приятное дополнение к подарку.»
- отмечайте в 6. любая погода подойдёт. и записывайтесь в салон на 3 часа дня.»
- все 17 лет? ладно после школы ещё родители могут повлиять. но на третьем десятке кто заставляет»
- тогда нам придется соглашаться чтобы не травмировать е ,вы многодетная мама ,я рыночная проститутка»
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол»
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф»
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат»
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес»
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!»
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,»
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.»
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!»
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста»
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!»
- ты будешь стремительно терять лишний вес!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!»
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!»
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!»
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- я похудела на 57 кг! сбросила с себя оковы жира! долой комплексы!»
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!»
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!»
- минус 10 кг! моя грудь стала на размер меньше! превращение из 48 в 46 размер!»
- мой способ устранения лишнего веса! убрала живот за две недели!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!»
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!»
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- я сделала фигурку под бикини! как за месяц похудеть на 10 кг!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- - 47 кг без таблеток и гипноза! я уничтожила толстуху! забыла про ожирение!»
- салат с семгой»
- ванильная панна котта с малиновым желе»
- котлеты куриные с салом»
- отварной лосось с овощной подливкой.»
- картофель со свининой»
- картофель-дюшес по-французски»
- жареная рыба»
- баклажанные рулетики, фаршированные орехами»
- татарский чак-чак»
- салат с семгой и картофелем»
- картофельный суп с грибами»
- слойки банановые с шоколадной начинкой»
- салат свекольные дольки»
- гренки в апельсиновом маринаде»
- варенье из крыжовника с апельсинами»
- макароны с баклажанами и базиликом»
- маринованный жгучий перец»
- грибная икра»
- коктейль "red rose"»
- лосось и крабы "под шубой"»
- морское ассорти в кляре»
- пирог "минутка"»
- гречка со свежими овощами и шампиньонами»
- запеканка с картофелем, мясом и грибами»
- осетрина, запеченная с пармезаном»
- куриные ножки с томатом и оливками»
- овощной салат с авокадо и брынзой»
- картофель по-охотничьи в духовке»
- курица с ароматной овощной подливой в мультиварке»
- морковь, запеченная со сметаной»
- форель с тыквенным салатом»
- грибная подлива»
- куриные тефтели»
- шоколадно-кокосовый торт “баунти“»
- варенье из кабачков»
- печенье песочное шоколадное»
- тефтели с кабачком “кефтедес“»
- блинчики с начинкой»
- крабовый салат с кукурузной заправкой»
- баклажаны печеные с томатами»
- куриная грудка под шубой с грибами»
- хлебные палочки из льняной муки»
- мясо по французски с помидорами и картофелем»
- лепешки с баклажанами и сыром»
- деревенский суп.»
- салат из пряных апельсинов»
- печенье виноград на подушке»
- скумбрия по-голубцовски»
- шаверма с омлетом, грибами и сыром»
- тeплый салат с картофелем “душевный“»
- слоёный салат “татарский“»
- торт-запеканка из кабачков и фарша»
- салат с нутом и свеклой»
- запеканка из макарон с сыром и помидорами»
- салат из крапивы с огурцом»
- ты не слишком чуткий и отзывчивый человек или ты не лишен чуткости?»
- твой брак на грани развала или живете с супругом душа в душу?»
- ты управляешь собственным настроением? в любой ситуации сохраняешь спокойствие?»
- твой мужчина маменькин сынок или не дает ей вмешиваться в личную жизнь?»
- ты - постоянный человек или на тебя нельзя положиться?»
- ты напрямую говоришь, что тебе нужно, или трудно попросить о чем-либо?»
- твоя интуиция крепко спит или ты всецело ей доверяешь?»
- ты отлично понимаешь своего ребенка? проявляешь терпимость в некоторых ситуациях?»
- ты ценишь себя или совершенно не любишь?»
- твой любимый - настоящий джентльмен? хороших манер ему не занимать?»
- ты не умеешь радоваться жизни или смотришь на жизнь с позитивом?»
- ты трезво оцениваешь свои силы или сумасбродная особа?»
- ты не воспринимаешь критику или прислушиваешься к замечаниям?»
- ты всегда стремишься говорить правду или вводишь людей в заблуждение?»
- ты все принимаешь близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- ты умеешь сопереживать или не воспринимаешь чужую боль?»
- ты лицемерная личность или кристально честный человек?»
- ты подходишь творчески к любой работе или безразлична к творчеству?»
- у тебя нет лидерских качеств или идешь на смелые и безрассудные поступки?»
- у тебя правильное отношение к деньгам или часто их ни на что не хватает?»
- ты очень спокойный человек или многое действует тебе на нервы?»
- ты не восприимчива к чужому настроению или не видишь грань между твоими и чужими»
- ты идеальна во всем? тебя любят окружающие?»
- ты - умелая хозяйка или домашнее хозяйство - не самая твоя большая привязанность?»
- у тебя есть лишний вес или ты выбрала оптимальный способ питания?»
- ты веришь во все, что говорит мужчина, или не доверяешь его словам?»
- вы стараетесь бежать от действительности? витаете в облаках?»
- с тобой приятно общаться или ты не очень приятный в общении человек?»
- ты избегаешь конфликтов или не желаешь адаптироваться в новой ситуации?»
- ты на пределе своих сил или всё хорошо с запасом прочности?»
|
vip клубы | онлайн +480 |
|
|