ЖИР, СТОП! ФИГУРА МНЕ ДОРОЖЕ, ЧЕМ ЕДА! УБРАЛА СКЛАДКИ С ТАЛИИ И БЕДЕР!
Уже была опубликована моя история похудения с 88 до 68 кг. Так вот хочу продолжить эпопею своего похудательного марафона.
Процесс похудения у меня застопорился на 2 месяца - спасибо праздникам. Ела все, что хотела, и когда хотела. Даже страшно было становиться на весы, но в итоге где-то 1,5 кг привеса.
К приходу февраля начала посещать мысль, что скоро весна, а я так и не достигла желаемого веса. Но остановиться так и не могла. Будучи с утра полной энтузиазма худеть, вечером приходя с работы наедалась от души.
Не знаю, что перемкнуло в моей голове, но вечером 8 февраля я решила для себя - хватит жрать! Зачем мне это нужно? Неужели еда дороже для меня, чем мое здоровье, фигура? Я твердо сказала стоп! Никаких понедельников, а со следующего дня я изменила свой рацион.
Хочу поделиться с вами, галчата, как я худею, так как сама голову ломала, чтобы приготовить.
Итак, мои варианты завтрака (7.00):
1) Гречневая каша (немного присаливаю, не могу есть постную) + овощной салат по сезону с растительным или оливковым маслом
К гречке я натираю отварную свеклу, если дома, то добавляю чеснок
2) Рисовая каша. Готовлю так: в кипящую воду ложу порезанный лук, тертую морковь, соль, а потом уже промытый рис. И опять же салат. На этот раз мелко шинкую капусту, тру морковь (чуть меньше по объему, чем капусты), лук, соль, перец, растительное масло и яблочный уксус (лимонный сок)
3) Овсяная каша на воде с добавлением сухофруктов. Также добавляю яблоко или банан (в процессе варки или уже в готовую кашу)
Обед (13.00)
1) Куриное филе, тушенное на воде с луком, лавровым листом, соль, перец + салат
2) Нежирная рыба (я беру хек) - способ приготовления тот же с салатом
3) 1-2 отварных яйца или паровой омлет + салат
4) Брынза (творог) + салат (фрукты)
Ужин (18.00)
1) Кефир
2) Банановое пюре (разминаю вилкой спелый банан и добавляю для вязкости кефир, получается вкусно)
3) Чай с ломтиком брынзы
4) Яблоки
5) Отварная свекла
Также в перерывах между едой можно с чаем слопать курагу или изюм. Начала принимать кардиовитаминный комплекс.
Для меня это идеальный вариант: не голодно, вкусно, разнообразно, нет ощущения обремененности диетой!
За 5 дней ушло 2 кг.
Надеюсь, моя статья вам будет полезна, ведь все мы идем к одной цели. Вперед, галчата!
автор: ARIANN, 17.02.12 20:48
просмотры: +5837, комментарии: +3
все темы | главная |
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- пикничок на океане!»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- какое бы фото отметили?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |