МОЯ ДИЕТА НА СТРАЖЕ ТОНКОЙ ТАЛИИ! Я ЗАПРЕТИЛА СЕБЕ ОБРАСТАТЬ ЖИРОМ!
Мое правильное питание! Жизнь изменилась к лучшему!
На первом курсе я поправилась на 12 кг. Летом похудела и поняла одно - на каких диетах ты бы не сидела, главное есть меньше, чем тратишь. Не кушать жареного, жирного и т.д.
Так я и жила, но потом стала задумываться, неужели правильное питание - это только отказ от вредностей. Теперь я уже питаюсь по-новому, у меня нет срывов, мне все нравится. У меня лезли волосы, а теперь нет + кожа сияет, самочувствие прекрасное.
Что я сделала
Сначала я нашла сколько в день нужно витаминов и микроэлементов, это очень важно, если вы хотите не только похудеть, а быть молодой и красивой.
По утрам:
- я ем цветочную пыльцу и проросшую пшеницу. Купила много видов не жареных орехов (витамин Е, то, что не хватает нашей коже).
- делаю салат из пшеницы (перемалываю), тертого яблока, орехов и меда, это очень вкусно и полезно. Я стараюсь не просто есть утром углеводы, а вечером белки, а и считаю витамины и микроэлементы.
Также я купила клетчатку, перешла на кофе из цикория, пью много трав: ромашка, чабрец, малина. Может кому-то мои советы помогут, но моя жизнь изменилась к лучшему.
После такого завтрака полезного мне перед собой стыдно днем есть вкусняшки.
Моя кожа и волосы изменились и я опять боюсь испортить все какими-то майонезами и жареной картошкой.
Обед и ужин:
- каждый день по-разному
- обед: кукурузная каша с творогом
- ужин: запеченная рыба и овощи
- перекус: апельсины, яблоки
Всем желаю быть красивыми и здоровыми.
автор: smoky eyes, 10.02.13 19:27
просмотры: +9673, комментарии: +47
все темы | главная |
-
15.07.14 06:06Для меня такое питание-крайности... Как можно отказаться от хорошего стейка с бокалом вина в пользу пыльцы...
-
10.07.14 11:47 (ответ для: smoky eyes)smoky eyes писал(а): На обычном рынке где берут по кг крупы,макароны там же можно взять.Но лично я беру в магазинах правильного питания.Можно просто в гугле ввести пшеница для проращивания купить москвану или где вы там живете,пробовали?
Я не в Москве, пробовала, ничего не выдает гугл рынок продуктовый один в городе, попробую там найти, спасибо -
10.07.14 11:43 (ответ для: Mrs Moriarty)Kisoid писал(а): А где бы пшеницу достать для проращивания? В магазинах у нас она не продается, даже в зоо спрашивала - нет, а та что на рынке, насколько я знаю,предназначена для посева и поэтому напичкана всякими химикатами
На обычном рынке где берут по кг крупы,макароны там же можно взять.Но лично я беру в магазинах правильного питания.Можно просто в гугле ввести “пшеница для проращивания купить москва“ну или где вы там живете,пробовали? -
10.07.14 10:53А где бы пшеницу достать для проращивания? В магазинах у нас она не продается, даже в зоо спрашивала - нет, а та что на рынке, насколько я знаю,предназначена для посева и поэтому напичкана всякими химикатами
-
06.07.14 10:18 (ответ для: Тишь Адамс)
я видела несколько раз в супермаркете,но как то остерегаюсь,уж лучше морковку жевать ,а самы лучший вариант-отруби.Тишь Адамс писал(а): нет,потому и спросила -
06.07.14 10:02 (ответ для: Тишь Адамс)
и что вы ее пробовали?Тишь Адамс писал(а): поняла о чём речь тема такая старючая..я спрашивала про клетчатку в таблетках..от которой говорят,что худеют -
05.07.14 23:01 (ответ для: Тишь Адамс)
клетчатка незаменимый элемент питания.именно поэтому советуют есть овощи и крупы,которые ею богаты.она улучшает моторику кишечника и выметает все лишнее из него,плюс придает пищевому комку нужной структуры для облегчения прохождения по ЖКТ.это как песка в землю добавить для рыхлости и лучшей проницаемости,тоже самое с какашками,понимаете?Тишь Адамс писал(а): а что даёт клетчатка? -
05.07.14 16:56 (ответ для: Леся 777)Пробовали делать конфеты из цукат и меда? Еще можно кушать горький шоколад.
-
05.07.14 04:13 (ответ для: snow-princess)
сладкого)мёдом да фруктами заменяла.сейчас только фрукты ем(.Юлианна. писал(а): Может вам чего-то не хватает в организме? -
04.07.14 21:36 (ответ для: Леся 777)Может вам чего-то не хватает в организме?
-
04.07.14 18:31 (ответ для: snow-princess)
вот вот.а я подсела на него конкретно,всё завязала.Юлианна. писал(а): Мед нельзя есть в таких количествах. Максимум 3 ст.л. Во всем нужна мера. -
04.07.14 10:51 (ответ для: Леся 777)Леся 777 писал(а): какой одной:-я точно пол кило съедаю.зато другое ничего могу не есть.так фруктик или овощ сгрызть и всё,всё равно полнею
Мед нельзя есть в таких количествах. Максимум 3 ст.л. Во всем нужна мера.
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там обычным людям?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |