Перекус 11.00 из 1 литра чая из крапивы, ромашки, оригано, хвоща
В обед у меня овощи и салаты. Овощи отваренные и 2 г олив.масла и посыпанных 5г тертого сыра сверху. Редко вместо овощей также делаю 25г сухого веса спагетти. Мясо до 20-30 г. Мякоть клубники или сок отжатых апельсин 200
16.00 из 1 литра чая из крапивы, ромашки, оригано, хвоща
Вечером делаю омлет из 1 яйца и 50 г молоко 1.5% и салат
Яйца для поддержания женских гормонов