Теперь я сексапильная красотка!



Хотя еще пять лет назад я стеснялась себя. Самооценка была ниже плинтуса.

И вот однажды, я сказала сказала себе: "Хватит!" и начала бороться с лишним весом.

Сейчас мой вес 50 килограмм и я довольна своей фигурой.


Мой главный секрет - дробное питание, спорт и воля к победе.

Мой рацион - это 5 приемов пищи, и запрет на вредные продукты. Я уменьшила порцию до 250 грамм.

Исключила выпечку и сладкое, последний раз кушаю за 4 часа до сна.



Мои занятия спортом:

- тренажерный зал

- пешие прогулки



Мое меню:

- завтрак: кисломолочные продукты, фрукты, кофе

- обед: рыба или салат из креветок, овощной салат

- ужин: овощи в духовке или салат

- перед сном: стакан молока





Мне совсем не трудно было придерживаться такой диеты. Теперь я всегда придерживаюсь правильного рациона, не допускаю переедания!


0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.02 01:56 раз­дра­жа­ет кол­ле­га! как та­кое по­ве­де­ние по­ни­мать?»» 4
2. 23.02 01:29 по­со­ве­туй­те хо­ро­ший крем- лиф­тинг или во­об­ще для улуч­ше­ния со­сто­я­ния ко­жи»» 3
3. 23.02 01:11 хо­чу стать учи­те­лем рус­ско­го и ли­те­ра­ту­ры. сто­ит ли это то­го?»» 6
4. 23.02 00:53 как вам имя ра­шид?»» 12
5. 23.02 00:36 это­го ма­ло,чтоб до­бить­ся ре­зуль­та­та ?»» 9
6. 23.02 00:26 сни­му ком­на­ту или под­се­люсь.москва»»
7. 23.02 00:15 муж не мо­жет обес­пе­чить се­мью, по­ка я в де­кре­те»» 14
8. 23.02 00:13 пи­ши­те лю­бов­ные ис­то­рии блат­ной ро­ман­ти­ки. как скла­ды­ва­лись от­но­ше­ния?»» 5
9. 23.02 00:02 слад­кой го­ре­чью бо­ле­ли из­нут­ри все ме­ста, ко­то­рые он неж­но лас­кал вче­ра. что это»» 9
10. 22.02 23:59 кто стал­ки­вал­ся с об­ви­са­ни­ем гру­ди по­сле вы­ки­ды­ша? у ме­ня ста­ла ша­ро­об­раз­ной по­сле»» 6
11. 22.02 23:57 по­ни­маю, что на сз та­кое ча­сто, но за­чем мч пи­шут вся­кие сю­си-пу­си - ты ко­тё­нок,»» 11
12. 22.02 23:50 на что об­ре­че­на лю­бовь в без­де­не­жье? мы не мо­жем сой­тись. спо­соб­ны толь­ко на про­жи­точ­ный»» 18
13. 22.02 23:47 что чув­ству­ет па­рень, ко­гда са­жа­ет де­вуш­ку на ко­ле­ни?»» 9
14. 22.02 23:36 оце­ни­те. с та­кой внеш­но­стью во­об­ще ре­аль­но вый­ти за­муж?»» 21
15. 22.02 23:26 ка­кая у вас са­мая лю­би­мая и са­мая нелю­би­мая кни­га?»» 6
16. 22.02 23:09 как счи­та­е­те, раз­ни­ца в семь лет друж­бы - это мно­го? од­но­му пар­ню 19, а вто­ро­му»» 8
17. 22.02 22:58 я от­ве­ти­ла от­ка­зом и уеха­ла од­на. по­том опять пред­ло­жил встре­тить­ся, я от­ка­за­лась»» 20
18. 22.02 22:50 по­че­му муж­чи­нам по­стар­ше нра­вят­ся пух­лень­кие? от­ку­да сте­рео­тип про пол­ную фигу­ру»» 11
19. 22.02 22:49 он слиш­ком при­вя­зан к ма­шине. в жиз­ни он бу­дет жло­бить­ся на свою де­вуш­ку/же­ну, а»» 13
20. 22.02 22:33 а вам пи­са­ли через па­ру лет мч с сай­та зна­комств или про­сто с ко­то­ры­ми рань­ше об­ща­лись,»» 6
21. 22.02 22:30 а вы сто­рон­ник по­лез­но­го ве­че­ра или боль­ше ту­сов­щи­ца? что вам по ду­ше?»» 16
22. 22.02 22:28 на­ча­ли бо­леть ик­ры. на од­ной но­ге неболь­шая ка­пил­ляр­ная се­точ­ка - вот в этом ме­сте»» 5
23. 22.02 22:26 это­му есть пси­хо­ло­ги­че­ское объ­яс­не­ние? во вре­мя раз­го­во­ра я чув­ство­ва­ла се­бя неудач­ни­цей.»» 4
24. 22.02 22:07 ро­ды по­сле 30. как быть со здо­ро­вьем? дей­стви­тель­но ли это опас­но?»» 11
25. 22.02 22:05 пар­ню ну­жен толь­ко секс? ста­ра­юсь вро­де не на­вя­зы­вать­ся. пи­шет сам, встре­чи пред­ла­га­ет»» 6
26. 22.02 22:03 в подъ­ез­де ку­рят, пьют, на утро подъ­езд весь в их окур­ках. как бы им на­со­лить? они»» 20
27. 22.02 22:00 нор­маль­но ли де­лать по 100-200 звон­ков в день?»» 17
28. 22.02 21:52 мо­гут мне в бу­ду­щем на эк­за­ме­нах за­честь оцен­ки по та­ким же пред­ме­там, ко­то­рые уже»» 9
29. 22.02 21:52 пи­во ведь нор­маль­ный по­да­рок для пар­ня? про­сто как вни­ма­ние. ни­че­го же в этом та­ко­го»» 22
30. 22.02 21:42 как ва­ши муж­чи­ны ре­а­ги­ру­ют на ва­ши сле­зы? он ме­ня по­гла­дил по ко­ле­ноч­ке, а по­том»» 23
31. 22.02 21:39 ве­щи в primark хо­ро­ше­го ка­че­ства? схо­ди­ла в ма­га­зин и все так де­ше­во.»» 14
32. 22.02 21:35 недо­ста­ток сек­са. как справ­ля­е­тесь с этим при от­сут­ствии сек­су­аль­ной жиз­ни?»» 5
33. 22.02 21:24 чем мож­но за­ме­нить май­о­нез, ес­ли он за­кон­чил­ся?»» 8
34. 22.02 21:16 боль­ше все­го на ра­бо­те вы­ма­ты­ва­ет об­ще­ние с кол­ле­га­ми! объ­яс­ни­те мне смысл этих»» 13
35. 22.02 21:15 опрос: ка­кая сум­ка по ду­ше? фо­то»» 27
36. 22.02 21:12 вся жизнь сплош­ная непри­ят­ность. есть ли тут та­кие же неудач­ни­цы, как я? по­че­му»» 14
37. 22.02 21:10 смот­рю на те ве­щи, ко­то­рые я по­ку­па­ла и ду­маю - в ка­ком со­сто­я­нии я бы­ла, ко­гда»» 11
38. 22.02 21:05 мне па­рик­махер по­со­ве­то­вал под­ле­чить во­ло­сы olaplex. что зна­е­те об этом?»» 2
39. 22.02 21:00 а прав­да, что пря­мые про­бо­ры но­сят толь­ко ма­русь­ки?»» 18
40. 22.02 21:00 нера­зум­но ли в 30 ду­мать о пыш­ном бе­лом сва­деб­ном пла­тье? это для юных кра­си­во.»» 9
41. 22.02 20:36 в ка­кой кни­ге опи­сы­ва­ет­ся пер­вая брач­ная ночь де­вуш­ки, ко­то­рая не зна­ет о сек­се»» 16
42. 22.02 20:25 оце­ни­те чёр­ные бот­фор­ты. фо­то»» 13
43. 22.02 20:22 что вы по­ду­ма­е­те, ес­ли де­вуш­ка в 30 вез­де хо­дит в крос­сов­ках, джин­сах, бай­ке, пу­хо­ви­ке?»» 30
44. 22.02 20:18 вы со­глас­ны с тем, что муж­чи­ны го­да­ми си­дят на сз - не ищут от­но­ше­ния, а про­сто»» 17
45. 22.02 19:49 мне бли­же к 30. умом я мод­ная, но уже не хо­чет­ся бу­хать, хо­дить в клу­бы, кра­сить­ся,»» 18
46. 22.02 19:45 ка­кую одеж­ду или ка­кие со­че­та­ния одеж­ды вы счи­та­е­те некра­си­вы­ми, без­вкус­ны­ми, скуч­ны­ми?»» 13
47. 22.02 19:22 нуж­но ли ча­сто ме­нять ра­бо­ту? ес­ли ты про­ра­бо­тал в од­ной ком­па­нии 10 лет, то ты»» 11
48. 22.02 19:13 сме­шан­ная фло­ра в маз­ке, а в по­се­ве ни­че­го не вы­рос­ло. как та­кое мо­жет быть?»» 12
49. 22.02 19:12 кто-ни­будь зна­ет, в ар­мии на 23 фев­ра­ля да­ют те­ле­фо­ны?»» 9
50. 22.02 19:09 у ко­го бы­ла эро­зия, ес­ли что-то най­дут, то мож­но при­жечь спу­стя ме­ся­ца 3-4? или»» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора