Моя история похудения делится на 2 этапа. 1 этап Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах. У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом. В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила. Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз». Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг. Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг. После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год. 2 этап. Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать. Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел. Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг. ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ: 1. Кушать 3 раза в день (четко по времени и если есть голод между приемами пищи, то перекусывать) 2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00) 3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды 4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды (это примерно 1 стакан) 5. Больше ходить пешком 6. Отказаться от алкоголя (изредка можно только сухое красное вино) 7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.) 8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка 9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю) Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи. Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил! Мое фото до и после:
Источник: удалена по просьбе участницы 05.02.2019
автор: Ангелина Шмидова 5.0 |
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- как вам этот образ на весну?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас срочно ревизию»
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- уря! собрали тренажер. конечно как всегда с криками,нервами.дума не хватает болтов,растроились,о»
- день пролетел незаметно. очень хорошо выспалась . только кот разбудил рано утром,»
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью»
- сон 20:20-4:09=7:45 86 балов 4:3вес 105,8 кг. вчера сделала 10625 шагов. на завтрак»
- желаю вам в на завтра успехов во всех начинаниях, достижения поставленых целей и»
- думала что в посёлок поеду сегодня пораньше, но надо ещё на почту зайти, забрать»
- привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку в крокус»
- вкусно мне. заодно участвую в онлайн лекци.как хорошо, что есть такая возможность,»
- всем хорошего настроения!»
- надо понедельник будет начать с позитива и оптимизма. напомнить себе, зачем я хочу»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала с работы раньше»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- отличная поездка, но есть места которые нужно посетить. видели тюленей, греющихся»
- а что уже утро!?у тебя настроение упало? поднять?пусть случаются приятности!сбываются»
- доброго денька всем! а у меня сегодня разгрузочный день. решила всё же что пора»
- сочетание разгрузочных диет с физическими упражнениями может усилить их положительное»
- приготовила вечером разу из овощей с курицей, на работу на обед возьму. всё же контейнера»
- только пришла с работы, сейчас надо что-то на ужин приготовить, скоре всего это»
- 3 нашагала вчера опять немного, но около 50 шагов, я раньше почему так мало шагов»
- доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные! желаю всем»
- 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного пройтись,»
- ну и знакомство у меня.мужчина-модель. впрочем с одним уже была знакома.переписка»
- звонила в ветклинику записаться на онлайн-консультацию с хирургом. записалась на»
- скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно жорик никак не убежит, а уже второй день»
- по шагам за вчера столько же сколько и позавчера вышло. результатом я очень довольна.»
- всем доброе утро! ну вот середина рабочей недели наступила, так и пятница не за»
- вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный в этот»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- завтра пирожков испеку, мои просят с мясом, а мне с капустой хочется, и чтобы капуста»
- сегодня спала мало. на браслеле произошёл сбой, так как поднималась, и не сразу»
- бовари не читала, а милый друг понравился, как и мопасан в целом»
- да, понравился комент одного: типа ожп всегда считает, что мужик ей должен, даже если он мертв»
- в том то и дело, что раньше он удалял фото там если посорились. он подрабатывает в такси поэтому»
- ей поди стрёмно со мной в куршевеле будет, я то 174»
- вобще да, я умею копить, но для этого нужно зарабатывать больше, чем основные расходы плюс»
- ну я уже поняла, что для вас это железный повод бегать за пацанами.»
- это я про свекровь бывшую и мужа.а так.я , как и ниже писали, я тоже не доверяю никому, особено»
- а вы знаете, что для правильного теста на венерологию, сифилис и вич нужно от двух недель»
- одинокой без отношений. я бы с вероятностью 90 нашла отношения получше, но рискнула бы на»
- я наивный и верю в людей.а ты приписуешь мне мерзкие качества»
- осознание, что человеку все равно на вас.»
- у нас ксюха смешно расказала про мужа бовари - что он её ласкал по определёным часам»
- а мне тоже хирург говорил, что горячим нельзя, а теплым, чуть тепле комнатной температуры»
- у вас столько тем в последне время было о плохом, я так и думала, что не все хорошо. вы хоть»
- специально посмотрела: у меня и у алкаша джинсы - молния пришита абсолютно одинаково»
- без разницылетом у меня покрытие на ногах вобще всех цветов радуги а вот рядом с лицом яркое»
- вам кредит выплачивать а вы товар портите.»
- конечно же его девушка хуже вас и у вас есть шанс его завоевать нет»
- а чтобы ваши личные записи читали вы тоже не против?»
- фотостарение от солнца я имею виду.в дубае тоже капец, я не понимаю как там люди живут и еще»
- кризис 3,5-4 года у всех бывает. не только с разницей в возрасте. на кого-то вобще ни моложе,»
- всю жизнь это вы зря жизнь непредсказуема и полна сюрпризов. завтра не знаешь, что будет.»
- а у вас доходы не позволяют или другая причина?»
- он находится в поисках другой девушки.мужчины вобще гораздо быстре переключаются с одного»
- да всего понемногу, наверно. помидоры, огурцы, лук зеленый, перец болг., баклажаны, морковь,»
- этот друг им еще и алименты платит?»
- и в чём же причина вашего отказа? если конечно это не сильно личное.»
- можете мое высказывание отнести к эзотерической сфере человеческого бытия.»
- ей вобще кто-то нужен? она обзывает меня хамом постояно при всех так она боица меня, на сайте»
- да она не помогает особо.в холод вобще себя ненавижу- из за отопления везде и одежды теплой»
- это просто такое видимо освещение ,у меня простое славянское лицо»
- ос это что? а то мои догадки очень страные.смотря как и почему уволились.если вы на повышение»
- так, может, они фитнесом занимались.»
- да какие хоромы, две комнаты и то проходные одна маленькая что детская красоваться не уместиться»
- здесь все прекрасно: и девушка, и блузка, и пирожные.»
- берите и не парьтесь. вам нужна машина, а нынешний, даже если всё поймёт, переживёт как-нибудь,»
- бывает абсолютно все в этом мире. ваши знакомые явно не уникальны. к сожалению»
- да не такой уж он худой, всё пропорционально вы бы хотели руки толще или что?»
- если ишаку уделять много времени, он возомнит себя питым конем.»
- нижне бельё, короткие шорты, легкие халатики.»
- выпяченые бренды выдают низкий вкус, провинциальност»
- да ладно, нормальное лицо, не мужикоподобное точно. я, видать, на фотках так получаюсь.»
- не любит говорить про личную жизнь просто и всё»
- мне не нравятся ваши варианты-безысх какая то.»
- чем отвратительная? она хороша к помаде этой»
- о боже. нет! какая-то вся на грани фрика.»
- если тряски не будет, то будет 0 шагов»
- есть небольшая сума на черный день, но вот чтоб копить на что-то глобальное - такого нет.»
- тебе мама не читала книжки, у вас не было телевизора?»
- это же местный кролик по теме браков, детей и разводов. не стоит воспринимать е реплики всерьез.»
- сиди, ищи и в реале тоже общайся, не отказывайся от свах.в реале такие же мудаки, как и в»
- не знаю, я порядочных иногда нахожу, но просто хими с ними не возникло.»
- одинокой-не было бы разочарования в человеке и грусти от его отношения.»
- когда человек прям сильно хочет кого-то найти и тут же чтоб выстроились отношения , то в принципе»
- это импланты ,с ними не случится и при 45 кг ничего»
- в дубае не влажно, если только от поституток потеющих не стало мокро»
- да это не метод контрацепци, сколько можно уже мусолить одно и то же. это можно делать только»
- тот что на фото. прям из богатой бы на дом2 никто бы не пустил»
- блуза вроде ничего,но однотоностью напоминает хирургический операционый халат»
- это я вчера поняла тоже по ответам на мою тему здесь»
- а куда еще короче? тогда вобще получится до ушей что ли? мне кажется вам надо немного их отращивать»
- да неужели? хотя тоже верно , если прям хочется только зависить от паши то можно уже начать»
- я так и понял. и просто хотел что бы это озвучили вы, сами. в целом, я не знаком с частностями»
- до худобы как до луны, можете не волноваться»
- да, такое очень распространено. только зачем расуждать о причинах, если человек исчез без»
- каждый день не делаю. волосы жалкоа для укладки у меня есть фен и плойка»
- не искала долгое время. никого не нашла.»
- в дубае как раз таки влажный климат, особено летом. и волосы пышные, и отеки, как вы ниже»
- да я то трогаю, то не трогаю. тут вот сильно растраивалась, так в нычку сунулась. накупила»
- да, важнораньше не обращала внимания, сейчас бесит если разное»
- да ,такой спорт со свободными джинсами и кросами ,главное тут чтобы сумка похожая по стилю»
- я столько дел наворочу везде и всюду так что не надо»
- легкость в плане чтения? простым языком изложена?»
- вычеркиваю из жизни и не вспоминаю.»
- наверное, есть ещё девушка к кому подкатывает. вы запасная, как-бы ни звучало. общайтесь ещё»
- не трачу за месяц заработаное. но в последне время доход упал, а траты возросли.»
- возможно это был первый симптом»
- фото уже не очень новое ,ему почти год ,лень новое делать с ним»
- еще на том форуме писали что никогда нельзя показывать чувств и говорить что любишь. я считаю»
- меня такое заводит и я схожу с ума от звериной похоти»
- к терапевту и идите, он вас должен направить на обследования и к узким специалистам.и не тяните,»
- скажите пожалуйста, где можно отписаться от тем? случайно нажала и постояно приходят уведомления.»
- если вы так думаете, то так и будет. вы сами и формируете свою собственую реальность.»
- почему это вместо чем мне котик мешает.»
- я могла бы быть счастлива в таком браке, и если:1. финансовые ограничения у мужчины отсутствуют,»
- имено запрет нужен, чтобы не выпустили. иначе автоматически считают что можно.»
- серьезно? у меня ещё жива ночная сорочка моей прабабушки, для любителей экзотики»
- страная женщина, вроде обычный вопрос. такое чувство, что у не климакс или пмс, что она так»
- вам хочется быть идеальной, но. вы уже после меня»
- это не мой случай , история не про меня»
- поздравляю! как здоровье? как малыш?»
- в 30 сейчас кожа плохая, кто пашет и жизнь тяжелая. как лошадь на себе тащит, плюс дети. это»
- это токсик. я бы удалила её из круга своего общения.»
- не умею копить, могу продержаться несколько месяцев и потом все спустить на путешествие, технику»
- нет, вы меня с кем-то путаете, бывший муж одын штук, ребёнок одын штук.»
- я все же стараюсь ужинать в платьях по мере возможности ,жалко что после работы только такая»
- я бы с радостью жила в такой семье, при услови что мужчина богатый, а девушки не ревнивые.просто»
- у меня такое было два года назад на фоне сильных переживаний, только волосы стали лезть месяца»
- такой слон сожет и сам спать лечь. я с 7 лет уже сама дома сидела.скажите что пьете антидепресанты,»
- я про твою кротость, доброту и отзывчивость вперве спросил.но ты этого не видишь»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото»
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!»
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи»
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое»
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар»
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!»
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!»
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- я худею без строгих диет! выиграла войну с лишними килограммами!»
- я похудела и перестала много есть! самый лучший способ похудеть!»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- двухнедельная диета на страже твоей красоты! сбросишь пять кг!»
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!»
- максимальная потеря веса! через месяц я не узнала свою фигуру!»
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!»
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!»
- диета подтянула живот! сожги свои килограммы! сайт галя.ру - мой путь к стройнос»
- -2 кг каждую неделю! я сбросила за месяц восемь кило!»
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!»
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!»
- я сбросила 23 кг! диета против жира! эффект супер - в талии минус 18 см!»
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- я убрала лишнее без срывов и стала красоткой! минус пять килограммов!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- калории не считаю! убрала объемы и подтянула животик!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- идеальные формы за один месяц! диета и спорт творят чудеса!»
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо»
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- два дня для разгрузки организма! как потерять вес безвозвратно!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- рийет из тыквы и рыбы»
- отбивные “проще простого“»
- диета за первую неделю можно потерять 3-5 кг, за вторую неделю - 2-4 кг. есть ну»
- чернично-банановое варенье»
- салат из помидоров черри и кукурузы»
- шаурма с курицей»
- чебуреки»
- рецепт голубцов с рыбой»
- помидоры с сыром»
- чипсы рыбака»
- вареники с черешней и малиной»
- пирог с рыбной консервой и картофелем»
- соус красный острый по-грузински»
- салат “радуга“»
- чернично-брусничный компот»
- жаркое»
- макароны с беконом в сливочном соусе»
- запеканка из курицы»
- роллы из баклажанов со сметанным соусом»
- салат из овощей с медом»
- пастила яблочная по-болгарски»
- кексы с вишней»
- постные капустные оладьи»
- горячие рыбные бутерброды»
- коктейль с шоколадным ликером и коньяком»
- дзадзики»
- суп на курином бульоне»
- яичный флан»
- блинчики интересные с чесночным маслом»
- замороженный соус на все случаи жизни»
- куриные бёдра, запечённые в соусе “лечо“»
- солянка овощная»
- салат “на диете“»
- шоколадное печенье ёлочки»
- пельмени с сыром и зеленью»
- нестандартные котлеты»
- карась, запеченный в сметане на подушке из картофеля»
- салат фризе с беконом и помидорами»
- салат с беконом, перцем и авокадо»
- винегрет. можно похудеть на 2 кг.»
- слоеные розы с клубникой»
- шашлык с воздушным лавашом»
- салат с крабовыми палочками “лёгкий“»
- шоколадное печенье “брауни“»
- десерт “творожный дальгона-кофе“»
- свекольный салат с маслом из виноградной косточки»
- фокус - покус»
- фундук с медом и какао»
- соус из авокадо»
- яблоки по-одесски»
- салат освежающий»
- баклажанная икра от феклы толстой»
- печеночно-картофельные котлеты»
- рис - всё, что оказалось под рукой»
- рыбный салат с пастой»
- ты можешь работать в любое время суток или твоя работоспособность оптимальна с утра?»
- у вас в семье царит мир и согласие или не проявляете заботу о чувствах друг друга?»
- ты очень конфликтный человек или легко идешь на компромисс?»
- у тебя отлично развита интуиция? не боишься доверять ощущениям?»
- ты уравновешенный человек или испытываешь нервное напряжение?»
- ты не следишь за своим здоровьем или делаешь все, чтобы сохранить его?»
- спорт занимает большое место в твоей жизни или это для тебя тяжелый труд?»
- с тобой легко общаться или окружающим ты кажешься холодной?»
- ты себя недооцениваешь или обладаешь очень высоким самомнением?»
- заводишь интрижки на стороне или верна своему любимому?»
- оптимизм помогает тебе преодолеть жизненные неудачи или все видишь в черном цвете?»
- для тебя хозяйственные дела в новинку или твой дом - образец порядка?»
- ты никогда не торопишься или ценишь время?»
- тебе не хватает веры в себя или легко добьешься успеха?»
- в стрессовой ситуации можешь управлять своими эмоциями или часто теряешь самоконтроль?»
- тебя нелегко загнать в угол? твоя серьезность угнетает?»
- у тебя напористый нрав или ничего не делаешь для достижения цели?»
- у тебя все в жизни получается или считаешь себя невезучей?»
- у тебя отличная диета или нуждается в существенном улучшении?»
- ты очень щедрый человек или экономишь каждую копейку?»
- тебе чужды флирт и случайные связи или флиртуешь автоматически, даже не задумываясь?»
- ты знаешь как питаться или пора менять свои привычки в питании?»
- вы делитесь друг с другом самым сокровенным или не любите обсуждать свои проблемы?»
- в твоем доме царит образцовый порядок или ты редко готовишь и убираешь?»
- ты с трудом дотягиваешь до зарплаты или умеешь экономить?»
- твоя сила в интеллекте, интуиции или креативности?»
- ты безразлично относишься к деньгам или скупой человек?»
- ты придаешь большое значение верности или она для тебя ничего не значит?»
- ты не страдаешь фанатизмом или можешь увлечься какой-то идеей?»
- вы способны на время забыть о работе или стоит уделять больше внимания своему досугу?»
|
vip клубы | онлайн +270 |
|
|