СУШКА ТЕЛА! МИНУС 13 КГ! Я СБРОСИЛА С 70 ДО 57! СУПЕР ПРЕСС УКРАСИЛ МОЮ ФИГУРУ!
Я за 2,5 месяца сбросила с 70 до 57.
Теперь худею на правильном питании! Уже сбросила 4 кг, но уже 4 дня добавляю калории.
Вес сбрасывала постепенно. Первые 2 недели еще ела шоколад, конфеты, даже чипсы, но уменьшала количество.
Потом добавила спорт.
Как я худею
Ела и ем 3 раза в день, без перекусов.
Завтрак:
- кушаю плотно и только полезные продукты
Обед:
- как обычно, суп, овощи
Ужин:
- творог с медом
Сахар полностью поменяла на мед! Это легко, главное - терпение!
Не нужно морить себя голодом, ешь то, что хочешь, но не килограммами конечно!
Вес начнет уходить!
автор: sashko1, 21.09.11 14:47
просмотры: +8292, комментарии: +12
все темы | главная |
-
08.04.16 19:21Слава Богу, я-то думала, что здесь очередная будущая жертва сушки. Просто это немного другое, а то что Вы описали называется вполне нормальное питание отличие от пп в том, что 3 раза в день.. и Вы на ночь едите мед, т.е. углеводы, которые потом не расходуются. В принципе этого и достаточно. Главное исключить мучное и сладости, жареную и жирную пищу, фаст фуды, колбасы копченые, алкоголь.. тогда просто не с чего будет жиру набираться, а со спортом так тем более.
-
08.04.16 19:09а при чем здесь сушка? вы вообще в курсе, что это такое?
-
10.08.15 23:47молодец! А кожа нормально выглядит? Очень резко вес у вас ушел.
-
10.08.15 10:42Полностью согласна с автором про 3 разовое питание. Могу поспорить с диетологами о том, что без выпивания 2 литров и дробного питания не похудеть. Все организмы индивидуальны, организм мудрый. Если он просит пищу три раза в день, то зачем пихать в себя каждые три часа? Пример автора поучителен. Главное в похудении просто грамотно питаться, знать меру о вкусностях, и тогда все получится:) Автору - браво:)
-
23.09.11 14:54 (ответ для: sashko1)а как ты так похудела?напиши мне очень нужно?
-
22.09.11 03:25 (ответ для: sashko1)
потому что на поддержание меньшего веса надо в 2 раза меньше еды и ккал чем в весе 70 кг, потому что это уже и так не большой вес и на кг 55 он остановится и тогда более жесткие меры надо будет принимать и пр причины типа эффекта плато и усталости организма от похуденияsashko1 писал(а): спасибо за ответ!а вот с 70 я худела быстро,а сейчас когда я 57 вес очень медленно уходит..почему?? -
22.09.11 03:23нет вряд ли будете худеть дальше...организм на определенном весе остановится и дальше уже надо будет прилагать усилия чтоб похудеть (если еще захотите), если конечно вы не заболеете анорексией
-
21.09.11 21:39на правильном питании!постепенно конечно,первые 2 недели ела шокооолад,конфеты,даже чипсы!но уменьшала кол-во.потом добавила спорт, ела и ем 3 раза в день,без перекусов.С утра ем плотно,обед поменьше ужин-творог с медом!сахар полностью поменяла на мед!очень легко главное-терпение!ненужно морить себя голодом,ешь то,что хочешь,но не килограммами конечно!постепеннно вес начнет уходить:)
-
21.09.11 20:52А как сбрасывала?)
-
21.09.11 15:16спасибо за ответ!а вот с 70 я худела быстро,а сейчас когда я 57 вес очень медленно уходит..почему??
-
21.09.11 15:03Если употреблять примерно 1000-1200 калорий в день, то Вы и не поправитесь, и не похудеете. Главное - здоровая еда и спорт! :)
-
21.09.11 14:50еще конечно спорт раз в день)))
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 смотрятся нелепо»
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?»
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько оно стоит?»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы как у модели! друг очень постарел.»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет!»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же.»
- на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут»
- сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых?»
- бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с другими заигрывает! вчера побила его!»
- как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую?»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- у кого лучше внешность?»
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы посоветовали купить обязательно?»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу!»
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне?»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- что нравится из ниже перечисленных?»
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой лишних денег!»
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, и подарок нужен»
- ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда получается.»
- как вам актёр?»
- напала стая злых собак с жетонами на ушах»
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то некачественные»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с ней будет проще?»
- это считается большим размером?»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать руки и ноги?»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой выгоды, может найти моложе. ищет материнскую любовь?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |