МИНУС 13 КГ! МОЙ ПЛАН СРАБОТАЛ! ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ! Я ВЕРНУЛА ДЕВИЧИЙ ВЕС!
Взялась я за себя по-серьезному!
Текущий вес был почти 70 кг, погода все лучше, а в зеркало на себя смотреть не хотелось. Начала с того, что с вечера запарила гречку.
Мне было изначально понятно, что просто так - без соли, пусть даже и с кефиром, я ее есть не смогу. поэтому я придумала для себя несколько другой план питания, а именно:
Утром
- фруктовый салат (кроме бананов) и в него 2-3 ложки гречки.
В обед
- кусочек рыбы отварной, 2-3 ложки гречки.
На ужин
- салат овощной без масла, с большим количеством специй, пару капель соевого соуса и лимонного сока, 2-3 ложки гречки.
Ужинала не позднее 19.00.
Пила минералку, чаи. Иногда в перерывах между едой съедала какой-нибудь фрукт: яблоко, клубнику, арбуз.
Должна сказать, что трудности у меня были только с тем, чтобы не есть после 19.00, да и трудностями это не назовешь, так, плохая привычка.
За 3-4 дня все встало на место и пошло как по маслу!
Итог - минус 13 кг! Потрясающе! Я уже и не надеялась вернуть свой девичий вес! Оказалось это не так уж и сложно!
Теперь точно знаю, что после такого результата ни за что не позволю себе мороженое часов в 10 вечера, как бывало раньше!
Всем Удачи!
автор: арн10, 17.05.09 15:46
просмотры: +13491, комментарии: +154
все темы | главная |
-
04.06.09 22:15 (ответ для: gerghana)Спасибо!
-
03.06.09 19:21ВАУУУУУУУУУУУ
-
03.06.09 15:22вот это да))))))))))))тоже что ли попробовать)))))))))
-
03.06.09 15:08инфа о кислотно щелочном равновесии
https://www.galya.ru... -
02.06.09 22:35 (ответ для: Лисенок 29)Привет. Ну нормальные порции, ну грамм 200-300. Честно говоря, не измеряла. Должно оставаться ощущение, что ты еще чего нибудь бы съела. К счастью это проходит через короткое время, не накладывай добавки! Удачи!
-
02.06.09 22:30 (ответ для: Юля0809)Привет. Кожа не обвисла. Думаю потому, что я регулярно что нибудь предпринимаю, уже много лет. Это как почистить зубы.
Да и 13кг не такой уж и большой шаг. Думаю это когда люди страдают ожирением- 100+, и потом сбрасывают половину веса, тогда конечно за кожей надо особенно интенсивно ухаживать.Удачи! -
02.06.09 22:26 (ответ для: gerghana)Привет! Я еще в этом новичек. Но на сколько я поняла “щелочное питание“ и макробиотика это разные вещи. Или? Буду благодарна за инфу, ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ!!
-
02.06.09 10:32Супер!!!! Умница
-
02.06.09 10:30Эхххххх!Молодец!а я не как себя в руки взять не могу!
-
02.06.09 10:20Молодец!!!! Завидую
-
02.06.09 10:12поздравляю здорово,вот бы мне такой результат.
-
02.06.09 09:50молочинка
- фото как вам?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- как вам стрелочки?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- подборочка фото в соцсети!»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- ужасна ли эта стрижка?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |