МИНУС 13 КГ! МОЙ ПЛАН СРАБОТАЛ! ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ! Я ВЕРНУЛА ДЕВИЧИЙ ВЕС!
Взялась я за себя по-серьезному!
Текущий вес был почти 70 кг, погода все лучше, а в зеркало на себя смотреть не хотелось. Начала с того, что с вечера запарила гречку.
Мне было изначально понятно, что просто так - без соли, пусть даже и с кефиром, я ее есть не смогу. поэтому я придумала для себя несколько другой план питания, а именно:
Утром
- фруктовый салат (кроме бананов) и в него 2-3 ложки гречки.
В обед
- кусочек рыбы отварной, 2-3 ложки гречки.
На ужин
- салат овощной без масла, с большим количеством специй, пару капель соевого соуса и лимонного сока, 2-3 ложки гречки.
Ужинала не позднее 19.00.
Пила минералку, чаи. Иногда в перерывах между едой съедала какой-нибудь фрукт: яблоко, клубнику, арбуз.
Должна сказать, что трудности у меня были только с тем, чтобы не есть после 19.00, да и трудностями это не назовешь, так, плохая привычка.
За 3-4 дня все встало на место и пошло как по маслу!
Итог - минус 13 кг! Потрясающе! Я уже и не надеялась вернуть свой девичий вес! Оказалось это не так уж и сложно!
Теперь точно знаю, что после такого результата ни за что не позволю себе мороженое часов в 10 вечера, как бывало раньше!
Всем Удачи!
автор: арн10, 17.05.09 15:46
просмотры: +13492, комментарии: +154
все темы | главная |
-
04.06.09 22:15 (ответ для: gerghana)Спасибо!
-
03.06.09 19:21ВАУУУУУУУУУУУ
-
03.06.09 15:22вот это да))))))))))))тоже что ли попробовать)))))))))
-
03.06.09 15:08инфа о кислотно щелочном равновесии
https://www.galya.ru... -
02.06.09 22:35 (ответ для: Лисенок 29)Привет. Ну нормальные порции, ну грамм 200-300. Честно говоря, не измеряла. Должно оставаться ощущение, что ты еще чего нибудь бы съела. К счастью это проходит через короткое время, не накладывай добавки! Удачи!
-
02.06.09 22:30 (ответ для: Юля0809)Привет. Кожа не обвисла. Думаю потому, что я регулярно что нибудь предпринимаю, уже много лет. Это как почистить зубы.
Да и 13кг не такой уж и большой шаг. Думаю это когда люди страдают ожирением- 100+, и потом сбрасывают половину веса, тогда конечно за кожей надо особенно интенсивно ухаживать.Удачи! -
02.06.09 22:26 (ответ для: gerghana)Привет! Я еще в этом новичек. Но на сколько я поняла “щелочное питание“ и макробиотика это разные вещи. Или? Буду благодарна за инфу, ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ!!
-
02.06.09 10:32Супер!!!! Умница
-
02.06.09 10:30Эхххххх!Молодец!а я не как себя в руки взять не могу!
-
02.06.09 10:20Молодец!!!! Завидую
-
02.06.09 10:12поздравляю здорово,вот бы мне такой результат.
-
02.06.09 09:50молочинка
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- лучшее пробуждение»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- мой уход за руками и маникюр»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- какое платье лучше?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |