- 18 КГ! МОЯ СУПЕР-ФИГУРКА! ТОНЕНЬКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК! МОЕ ФОТО!
Я похудела до 50, как и желала. Благодаря низкокалорийной диете, немного спорту, обертывания.
Осталось только живот окончательно довести до ума, но это только спортом.
Моя диета
Питание рассчитывала таким образом, чтобы в день не более 1200 ккал, так я сбрасывала последние 5 кг, примерно за месяц, а может даже поменьше.
Спорт
- приседания по 150 раз в день
- пресс около 100 раз, но начинала постепенно, по 15 раз 2 подхода, а потом прибавляла
- иногда кручу обруч, но это периодически
А в общей сложности сбросила кг 18 сидя на диетах около года, но это с перерывами. Вот последние зато быстренько сбросила.
Я худела как-то периодами, но с того времени как начала прошло около года, сначала 8 сбросила за месяц, потом перерыв, потом сбросила еще пять кг.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
10.08.18 22:37Качайте попу !! Там совсем беда , совершенно плоско и некрасиво
-
09.08.18 19:54 (ответ для: Я_обиделась)Dancer13 писал(а): Вы в своем уме? Автор вам перешла дорогу? Или по вам не туб, а психдиспансер плачет?
Согласна! -
09.08.18 19:50Вы стали очень красивой, молодец!
-
09.08.18 19:44 (ответ для: moscow81)moscow81 писал(а): кошмар. вид больной, изможденной женщины, как из тубдиспансера выписалась. а лицо вообще как неживое, тонкие как у старушки губы. некрасивая квадратная форма таза. кожа дряблая, не сократилась после похудения. и для завершения образа - жиденькие и патрепанные три волосинки на голове.
Вы в своем уме? Автор вам перешла дорогу? Или по вам не туб, а психдиспансер плачет? -
07.08.18 22:57 (ответ для: moscow81)Хотелось бы посмотреть на красавицу которая так резко критикует вполне достойную девушку.Ваша совесть наверное вас давно покинуло как и адекватная самооценка.
-
07.09.16 07:33девушка не слушайте никого, вы супер, и фигура красивая, и сила воли присутствует
-
28.08.16 18:02 (ответ для: moscow81)moscow81 писал(а): кошмар. вид больной, изможденной женщины, как из тубдиспансера выписалась. а лицо вообще как неживое, тонкие как у старушки губы. некрасивая квадратная форма таза. кожа дряблая, не сократилась после похудения. и для завершения образа - жиденькие и патрепанные три волосинки на голове.
а где вы дряблую кожу то увидели?-)))))) -
05.08.15 21:30 (ответ для: moscow81)со гласна
-
05.08.15 21:28УЖАС!!! Какая то больная
-
27.07.15 14:50Далеко не супер фигурка то)))))) приседания вам в помощь…)))))))
-
27.07.15 14:48попа у вас..это треш!) у меня и без приседаний она больше торчит!)) а живот хорошо)
-
27.07.15 14:23Просто класс! И животик и грудь осталась, просто мечта, эльфийская легкая дева. Браво! Очень хочу похудеть также.
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?»
- какая из этих фамилий лучше? какая из них нравится? какие ассоциации с каждой? ударения расставила.»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой лишних денег!»
- какой наряд лучше выбрать на др?»
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое в прошлом тонет?»
- что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается.»
- если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- вы перестирываете вещи перед летом, если стирали их осенью и они у вас просто в шкафу лежали?»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и спрашивает: мне ее усыпить что ли, чтоб не лаяла?»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он блокирует. как бы вы отреагировали?»
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна быть взаимность!»
- съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не было, рекомендации соблюдала. у кого было»
- как вам туфельки? в целом образ? на работу»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет в будущем?»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, путешествий.»
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама умеет делать.»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? да! она обиделась.»
- ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. стоит ли выходить»
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы хотела пройти курсы массажа и поизучать китайский»
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса?»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький мужчина имеет 50 миллионов в год!»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых.»
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры.»
- почему после общественного бассейна кожа чешется?»
- я могу ахаться с кем хочу, а потом к тебе в постель? он сказал: да! я нагрубила и послала, а он молча слушал.»
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато?»
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней привыкла!»
- вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- чья фигура красивее, женственнее и сексуальнее?»
- вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |