Я СБРОСИЛА 24 КГ! С 91 ДО 67! МОЯ ФИШКА: Я ЗАПРЕТИЛА СЕБЕ ТОЛСТЕТЬ!
Я сбросила 24 кг! С 91 кг до 67 кг!
На диете не сидела, а перешла на правильное питание.
Сначала было всё пучком, а потом, когда сбросила 15 кг - расслабилась. И начала себе делать послабления. И каждый раз съев чего-то запрещённого на самом деле переживала, что все кг вернутся. Но вес всего лишь замер, вверх не полез.
Потом взяла себя в руки, стала кушать все, но маленькими порциями. И в итоге минус ещё 9 кг. Сейчас осталось сбросить 2-3 кг.
Я не буду говорить, что сейчас питаюсь правильно, но поняла одну фишку - нужно действительно от чего-то отказываться.
Например, я не ем (ну если ем, то буквально раз в год в гостях):
- майонез,
- хлеб и вообще мучное,
- картошку,
- сахар.
Иногда ем жареную свинину. От этого я не смогла отказаться и теперь вместо торта жарю отбивнушку.
Так же я полностью исключила:
- чипсы всякие,
- сухарики,
- газировку и прочий хлам.
Ну, а за норму себе взяла - это обязательные завтраки.
Каждое утро обязательно нужно позавтракать в течении часа после сна, а также вода, вода, ещё раз вода.
И категорически запретила себе чувствовать голод. Хочу поесть - иду и ем!
Расскажите, как у вас похуделки проходили?
автор: Ольпална, 22.12.11 22:12
просмотры: +35838, комментарии: +26
все темы | главная |
-
13.05.15 00:32Давно уже не ем ничего вышеперечисленного,а вес и ныне там
-
27.12.11 00:54да, диета белковая. но сидеть на ней сложно, т.к. курица без соли да еще и бульон без соли-гадость редкостная, у меня порой рвотные рефлексы появлялись во время обеда
-
26.12.11 22:03 (ответ для: (Юлия))
-
26.12.11 22:02 (ответ для: Ольпална)дадада,а не и
-
26.12.11 21:55 (ответ для: (Юлия))(Юлия) писал(а): 1000!сама примерно также похудела,отказалась от-мяса,майонеза,белого хлеба,кофе,сахара,чипсы-сухарики-газировка-фаст фуд,тортов,пирожных.в чем отказать себе не могу-ШОКОЛАД!
теперь мы и -
26.12.11 21:53 (ответ для: 8rlmg56ov2iz)funny dream писал(а): Вы- большая умница!!!! точнее теперь маленькая
пасиба -
26.12.11 21:50+1000!сама примерно также похудела,отказалась от-мяса,майонеза,белого хлеба,кофе,сахара,чипсы-сухарики-газировка-фаст фуд,тортов,пирожных.в чем отказать себе не могу-ШОКОЛАД!
-
26.12.11 21:39Вы- большая умница!!!! (точнее теперь маленькая)
-
26.12.11 20:50 (ответ для: Ольпална)ща пасарю свои)))
-
26.12.11 20:44 (ответ для: sashulya844)sashulya844 писал(а): я со 102 худею сейчас 79,8 за пол года.. продолжаю худеть..мне кажется круто было бы если еще все свои фото выставляли ..чтоб мотивация другим была и чтоб мы смотря на других не давали себе послабления =
та надо будет выложить свою, но дома её нет((( А вы молодец! Так держать!!! -
26.12.11 20:41я со 102 худею сейчас 79,8 за пол года..
продолжаю худеть..мне кажется круто было бы если еще все свои фото выставляли ..чтоб мотивация другим была и чтоб мы смотря на других не давали себе послабления =)) -
26.12.11 15:58 (ответ для: Madе_in_РАЙ)Madе_in_РАЙ писал(а): утро- 1 яйцокофе, обед-12 варёной курицыкофекефир 1, ужин-200гр обезжиреного творогакефир 1. главное-нельзя сладить перчить солить. и так 20 дней. говорят за 20 дней можно скинуть 20 кг, но у меня так не получилось.
получается упор на белок. Хорошая диета))))
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- фото, как из журнала!»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |