Я БЕЗ ТАБЛЕТОК ПОХУДЕЛА НА 15 КГ! ЛОВЛЮ ЗАВИСТЛИВЫЕ ВЗГЛЯДЫ!
Я похудела с 78 до 63 кг!
Мое правило - меньше есть и чаще бегать!
Записалась в спортзал, пью много воды, стараюсь полезно и вкусно кушать.
Первая неделя диеты
Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.
Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
Вторая неделя диеты
Рацион первой недели
Третья неделя
К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.
Четвертая и пятая недели
Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.
На протасовке я скинула с 68 до 64, а до этого спорт, много воды, стараюсь не есть на ночь, не есть мучного и не есть сладкое, хотя иногда позволяю себе все, что угодно!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
14.03.15 10:08Ты просто умничка, удачи тебе и хороших результатов!
-
13.03.15 23:17Хороший результат. Вы молодец, заражаете примером. Люблю, когда у людей есть сила духа!
-
11.03.15 21:02спасибо за мотивацию!
-
10.03.15 09:53Абсолютно согласна с автором. Я точно так же скинула с 86 за 69. Это реально работает)
-
29.12.07 18:33Pozdrovljaju! a a za polgoda(mai-nojabr) na 17 kg!!! i eto ne predel!!!! S prazdnikami
-
29.12.07 18:29УМНИЧКА!!!ОБЛАДАЕШЬ ХОРОШЕЙ СИЛОЙ ВОЛИ!!!
-
29.12.07 18:20Молодец!) Поздравляю! А каким образом ты добилась -15 кг?)
-
29.12.07 18:12Molodec!!! O4en rada za tebja!!!
-
29.12.07 17:57Молодчинка, что тут скажешь!!!!
-
21.12.07 21:55 (ответ для: Ежеви4ка)умницаааа Поздравляю
-
21.12.07 21:30ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!
-
21.12.07 15:43 (ответ для: Ежеви4ка)UMNIZA,kak klassno vigledet' stala:)))) na diete pohudela??? PODELIS' OPITOM POJALUISTA!!!!!
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- поиграли бы?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- мне идут голубые стрелки?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- очень хотелось бы найти друзей»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- любите панна котту?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- как вам этот образ?»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- узнаете город? места?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |