Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут быстрее всего. И главное, я старалась не ругать себя за эти отклонения в питании. Как оказалось, очень важно слушать свой организм, следить за тем, что именно ешь, во сколько, и как реагирует организм на тот или иной продукт. Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после:
автор: противоре4иво 5.0 |
начало обсуждений»
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
-
молодечик
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма -
ответ для: emaоf754545011_1
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми -
Результат просто ошеломляет...суперррр!!!!!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
-
Отлично!
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
совершенно две разные женщины я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не й
-
умница...
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- как вам костюм?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- какой возраст ей можно дать?»
- фото, как из журнала!»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- какой это тип фигуры?»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера день главбуха день местного»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости с дцп, он»
- я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую что хочу»
- обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники!»
- подумала я и решила, что завтра обязательно в кофейню зайдём. львов очень славится»
- пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото полежать,поплакать,»
- вот и вторник утро прекрасное порадовало отвесиком в 30 грам вчера тыкву-то купила,»
- по шагам серединка. не хорошо и не плохо, что-то между. большая активность у меня»
- сегодня ещё нахожусь в режиме отдыха, работу всю отложила на завтра. хочу отдохнуть»
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра»
- к сожалению времени сейчас на сайт сало меньше, работы очень много и домашней и»
- всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной 6-дневкой.погода»
- возможна повышеная эмоциональность и обидчивость. не подавайтесь этим чувствам,»
- у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать генеральную»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- вчера выходила два раза из дома. за два раза свою норму выходила.на браслете было»
- записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может на выходных»
- 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла, муж вспомнил.»
- съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что теперь у»
- по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной курицы»
- а вы знали, что особено полезно есть бананы женщинам во время пмс бананы помогают»
- привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная»
- доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда он дома,так»
- все тело болит уже два дня!не так уж и скучно на них заниматься.обмеры только вечером»
- всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на завтрак»
- спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает сейчас»
- вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто с боем. вчера»
- великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет- фунчоза»
- 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам не знаю»
- купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код на»
- позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было в пять 15»
- сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы»
- сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только сначала»
- привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор подписал»
- я уже показывал себя, что на меня смотреть , я такой же, как 90 простых людей. и потом. я»
- а он не на берегу моря был сфотан?»
- кого? помойного автора, с его помойными темами? дак это же само видно из его помойных тем»
- а я поскандалила опять вынуждено недавно»
- однако, 250 фунтов юбочка, это месяц беготни риелтором»
- у всех у нас в организаци денех нет у нас»
- думаете носит шмот времен второй мировой? валенки тулупы платочки и гамаши?»
- у меня прекрасный стоматолог, который спас мою челюсть от перелома. а корни мертвые давно,»
- это примерно тоже самое, как когда в тц заходишь в какой нибудь отдел и говоришь, что просто»
- полненькая. хоть тут что кто пишите, фигура полноватая. и животик есть, как это нет его? по»
- скучает, нафиг вам игрушка, просите цветы»
- ты сам писал каждый день, что ездишь на метро да на электричках по 2 часа в 1 сторону. щас»
- соскучился и вполне возможно,что вскоре предложит совместное испытание интимной игрушки.»
- ни разу не было просрочек. брали 2 раза машину в кредит и сейчас вторая ипотека. все гасили»
- что ты несешь, кто там убегает, не протрезвела со вчерашнего что ли? какие харчи, совсем куку.»
- реагировать то может, просто страно что взялось воспаление , которого за неделю до лечения»
- я это понимаю. а вот практически моментальную реакцию - нет. а что не понятно - впадаю в панику»
- ну это на самом деле просто больше для фото они»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- конечно не будете со мной общаться ,раз я так легко ловлю вас на постояном вранье»
- ты сама и породила сей неприятный для самой себя опыт. как говорится- за что боролся, на то»
- я бы не стала пить какие-то препараты. 4-5 килограмов можно сбросить при правильном питани,»
- мы с вами значит так и будем стоматиты венерические лечить»
- да прям сидят и ждут тебя там а долары на деревьях растут есть же на свете руские сказки»
- все нормально , без проблем все находится но если вам нравятся анекдоты , то это хорошо !»
- скандалить точно не стоит. хотя. если у вас между собой принят такой стиль комуникаци, возможно»
- работаю в бюджете, там по сути только так и бывает. даже, если перейти на боле высокую должность,»
- к сожалению вы правы .все так и есть»
- нельзя, не шлет магазин в росию.»
- вы понимаете, моя напарница, у которой умер муж никого в известность не ставила на работе,»
- имено скажите и ему, и главное- скажите по настоящему это самой себе.»
- имптнт-позорник опозорился и от своего же позора унизил вас. забудьте-оно не стоит ваших переживаний»
- связь в том что клиент не всегда адекватно оценивает свои волосы»
- да похоже, после укуса клеща нужна еще профилактическа аб терапия, чем раньше тем лучше. для»
- а зачем вы сразу, гражданочка перебиваете? сами обвинили, приписали чьи то грехи и плохие»
- это отлично. красивая, стройная фигура»
- конечно не дает я таких денег в жизни не видела вот получила, пойду от радости напьюсь и овердознусь»
- пофиг , вот честно , главное чтоб самих людей это устраивало и было им хорошо вместе»
- спасибо за предложение, но ты не в моем вкусе, я ведь говорил, по моему. мне интересны боле»
- не настаиваю на их актуальности ,хотя сейчас звезды в своих шоурумах их продают купила года»
- автору важны отношения, или только переписка ?»
- вам и с макияжем хорошо и с ресницами, только я бы стерла такую помаду красную и нанесла бы»
- у нас такая ох-ая погода московская область»
- только это моя знакомая и она делает на все волосы»
- я даже между майскими не будут работать. на работу мне 13 мая.»
- ну нет мезим это дикая штука которую используют не в опдержание организма а в заставлени его»
- видать я не одинока под лет и тем боле не бегаю за женатыми как она»
- о, боже. какая у тебя каша в голове. хорошо, скажу еще раз и четко: я не высылаю и не прошу»
- да, я знаю в общих чертах, что такое аспи. и даже что такое бк. остальное перечисленое организация»
- как это год? не может быть, вы совсем недавно к нему ходили.»
- последний раз кредит брала лет .дцать назад, кажется, на стиралку. просрочек не было, всегда»
- кринж, надетый на кринж, выглядит кринжово независимо от возраста»
- бельё должно быть или удобным или красивым. если красивое, то можете надеть на особый случай.»
- теперь под стать сожителю с его валенками»
- а я видела фотку, девочек за это навсегда забанили не за то, что имено мне о правили, а тема»
- мне бы было убийствено скучнокак день сурка»
- я ещё и стюардесу к официантке приравниваю, та же обслуга, только на высоте. справедливости»
- все темы в свободном доступе и их читают по 3-4 тысячи человек вы когда в свои фантази шизоидные»
- эля. перестань завидовать , пока ты не смогла нам всем что то показать из своего гардероба.»
- так нигде не принято, это неприлично. но у автора жим жим уже поджимает, вот и кидается»
- смотрю что подходит по стилю и по месту куда иду. и все»
- теперь от теле 2 приходят смс ки , прям атака со всех сторон»
- рост возможно 1,6м вес на 2 фото 65, на первом около 60 кг, визуально как-будто низкая попа.»
- за час валяния с закрытыми глазами я бы тупо заснула и изговняла картохой подушку :»
- ну как библиотекаря можно приравнять к гардеробщику?»
- да не обращаю внимание даже. все равно размажется об зубы»
- я и не говорю о том, что он у вас есть по факту. и тут это не играет роли есть он или нет.»
- у меня тоже круглая потому что электрическая. у вас тоже? там при любом раскладе только горошина»
- тут ещё криминальная и длина»
- низкая самоценка это называется или желание собрать побольше лайков или психологическое неприятие»
- согласна,вобще заметила чем дальше в глубину деревня,тем длине пластиковые ресницы.»
- первая была с разрешилось внутри конъюнктивы там удалили только гряжи мои небольшие ,а кола»
- имено не приносят или не бегут за ним? научить играть можно, порода тут не при чем.»
- ну значит тот факт что если ты просишь - ты слаб вы таки признали.а вот быть слабой или сильной,»
- всю жизнь работаю на частные компани, первая была вобще чемпион по дурдому, но даже там такое»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- так хорошо, мне нравится сочетание такого отенка с синим»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- но почему она не пришлет мне свой прайс-лист ? почему его нет в общем доступе ?»
- перекреститесь, если кажется. вы не в курсе, что у меня с этим ип.»
- ну я имела виду, что у нас эта сора длится год. то он ходил, я не помирилась, то я ходила.»
- привет! ну что- ты делала вчера индейку в листах?»
- частенько бывает так, что люди находясь в браке - вместе только юридически.»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- сегодня у косметолога спросила - говорит поджелудочную убьешь этим препаратом»
- естествено,все ваши советы через призму собственой неустроености социальной и попрошайничеств»
- мой кот забирался на меня и тихонечно лапками масировал низ живота.»
- платья на вас смотрятся хорошо, но они морально устарели. мода 10-тилетней давности. как раз»
- не дай бог такого мастера, которому 5 раз объясняешь какие волосы и на фото, а тебе даже не»
- по моему в 20 примерно все пту стали коледжами называться.»
- да, на вышке. закончил коледж и получил менеджмент, а теперь работаю инженером-элект»
- короткую юбку можно. даже пышную, или платье без тали. что б вид был ноги-ноги и теплый свитер.»
- ну вот вам пример наших друзей. они в браке уже боле 20 лет, есть общие дети и у них свободные»
- а почему е нельзя самому заказать ?»
- чучело, ты ни на руском нормально написать не можешь, ни на английском.»
- да, весна в этом году на самом деле холодная. снег пролетал несколько дней назад. а вот сегодня»
- интересненько у нас нет подобных распродаж»
- про зологов, биологов и ветеринаров впервые слышу. у нас на первом месте педагоги, на втором»
- я представляю как на работе весь колектив смется над такой нарядницей за е спиной»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са»
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род»
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!»
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т»
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!»
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к»
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!»
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!»
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!»
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!»
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!»
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!»
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!»
- я сбросила 8 кг! только эта диета мне помогла!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!»
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!»
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!»
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!»
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!»
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!»
- калории не считаю! убрала объемы и подтянула животик!»
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!»
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!»
- как уменьшить объемы! стремительно уходят бока!»
- гороскоп на 2020 год: рыбы»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!»
- баклажановый паштет»
- запеканка из свежей капусты»
- варенье из клубники»
- мини-пиццы на булочках»
- винегрет зимний»
- венский шницель»
- медовая курица с фруктами»
- баклажаны печеные с томатами»
- куриный паштет»
- курица запеченная с картофелем»
- рулетики с тунцом и петрушкой»
- густой суп с овощами»
- куриные котлеты с сыром и зеленью»
- сырно-яблочные слойки»
- картофель по-княжески с творогом. посыпаем зелeным луком, зеленью.»
- салат с зеленью и грейпфрутом. приятный и освежающий на вкус!»
- торт пломбир»
- куриные грудки под картофельной шубкой с грибами»
- маскарпоне в домашних условиях. отлично подойдет для приготовления тирамису либо»
- варенье из абрикосов по-болгарски»
- оладьи из бананов»
- пхали (национальная кухня)»
- зуккотто»
- треска с вишневым соусом»
- спагетти с лососем в сливочно-шпинатном соусе»
- салат копченая капуста из колбасного сыра, капусты белокочанной и моркови»
- салат с мясом и фасолью»
- ромовое мороженое с изюмом»
- кулич вкусный!»
- шоколадно-ореховое бискотти с апельсиновой цедрой»
- татарский чак-чак»
- творожно-кофейный пирог гармония»
- баварский леберкезе (мясной хлеб-ассорти)»
- скумбрия маринованная с луком»
- пряные спагетти, тушенные в сотейнике»
- рулетики из камбалы с грибами и орехами»
- глинтвейн с кофе»
- пирожки-треугольнички из слоеного теста с картошкой»
- полезный лимонад»
- розовый земляничный торт с домашним маскарпоне в свч»
- круассаны с ветчиной»
- жаркое по - тунисски»
- салат "мимоза"»
- салат из тыквы и дыни»
- салат из фасоли и лосося»
- сырная лепёшка с картошкой»
- постные шоколадно-кофейные маффины»
- легкий»
- отварная фасоль по-монастырски»
- мятно-клубничный смузи»
- а-ля пицца к завтраку»
- пряное гороховое пюре»
- овсяные оладьи с морковью»
- салат из ветчины и сыра с ржаными гренками»
- теплый индийский салат с асафетидой «здоровье будды»»
- ты полностью во власти любимого или не зависишь от него?»
- тебе сложно хранить дружбу или умеешь дружить?»
- ты абсолютно неревнивая или считаешь его своей собственностью?»
- у тебя крепкая сила воли или сложно придерживаться диет?»
- ты находишь взаимопонимание с супругом или всегда доказываешь свою правоту?»
- с чувством юмора у тебя все в порядке или тебе не хватает легкости?»
- ты доброжелательна к окружающим или часто относишься к ним с агрессией?»
- ты энергичная? легко достигаешь поставленных целей?»
- для тебя главное - деньги и роскошная жизнь или это тебя не волнует?»
- вы не любите находиться в компании или весьма общительны?»
- ты очень довольна собой или не нравишься себе?»
- тебя может выбить из колеи любая мелочь или ты очень выдержанная и очень собранная?»
- ты умеешь радоваться жизни? добиваешься всего необычными способами?»
- ты пунктуальный человек или постоянно опаздываешь?»
- ты болезненно реагируешь на перемену погоды или энергична в независимости от погодных»
- ты уверенный в себе человек или не готова решать проблемы?»
- с твоими почками все в порядке или стоит сдать анализы?»
- у тебя к ребенку достаточно терпения или неверно его воспитываешь?»
- ты не жаждешь перемен или готова к ним?»
- ты работаешь в осином гнезде или в твоем коллективе ложь и зависть – редкие явления?»
- ты обидчивая и мстительная или с легкостью прощаешь мелкие обиды?»
- ты находчивый человек или есть сложности с концентрацией внимания?»
- мужчина твоей мечты ждет тебя в спортзале или в одном из путешествий?»
- ты контролируешь свои эмоции или часто теряешь самообладание?»
- ты поддерживаешь хорошие отношения со всеми или тебе надо быть доброжелательнее?»
- ты - агрессивный человек или позволяешь садиться себе на шею?»
- тебе лучше работать в вечерние часы или твоя работоспособность максимальна с утра?»
- твои эмоции всегда под контролем или ты давно подчинилась своим желаниям и страстям?»
- тебе можно верить или постоянно врёшь и изворачиваешься?»
- у тебя нет депрессии или ты совсем расклеилась?»
|
vip клубы | онлайн +680 |
|
|