|
Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут быстрее всего. И главное, я старалась не ругать себя за эти отклонения в питании. Как оказалось, очень важно слушать свой организм, следить за тем, что именно ешь, во сколько, и как реагирует организм на тот или иной продукт. Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после: 
автор: противоре4иво  5.0
|
начало обсуждений»
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
-
молодечик
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма
-
ответ для: emaоf754545011_1
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми
-
Результат просто ошеломляет...суперррр!!!!!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
-
Отлично!
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает
й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
совершенно две разные женщины
я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас
у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не
й
-
умница...
одна и таже.
й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
читать все дневники- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- узнали кто это?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- безумно красивые девушки»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- сейчас иду спать, потому что завтра подъём у меня в пять часов утра и сразу же отправляюсь»
- воскресенье прикольное и вечер , и ночьколбаска и куриное копченое»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая, а что мне»
- самая долгая рабочая неделя началась. всем лёгкой недели: чтоб это время пролетело»
- с добрым утром понедельника!пусть добрые сказки почаще случаются!пусть добрые люди»
- сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только 1, надеюсь»
- сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. не скажу, что до этого прям»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась. второй»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- доброе утречко ну что сказать, неделю целую я прошляпила , вливалась в свои будни»
- с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут 10 минут ходьбы быстрой.»
- со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45, это на беговой»
- доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер пятницы,»
- я желаю всем сильно не уставать, не переживать по пустякам, не злиться на окружающий»
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа девчата»
- 2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась, натрескалась»
- постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня сегодня»
- мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным творогом и свежими ягодами.»
- 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур, позавтракаю»
- доброе утро всем! на завтрак у меня сегодня чашка заварного кофе и кусок сыра, больше»
- привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все очень нравится.»
- надо подвести итоги своей недели и похвалить себя за то, что я сделали для своего»
- что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли»
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи. даже не»
- 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник на вадима»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- прекрасный день! всем хорошего настроения и позитива!»
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела только ужин»
- вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.»
- отличная поездка, но есть места которые нужно посетить. видели тюленей, греющихся»
- имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает сбросить»
- завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник. может»
- всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато уже прогулялась»
- я использую програмы, которые могут предлагать возможные варианты, исходя из начальных даных,»
- ну во первых вы не несёте ответственость за эмоци других людей. они сами выбирают раздражаться»
- встаю в 9.30 не спеша иду в магазин, завтракаю, прибираюсь, крашусь, выхожу на работу в 15.0»
- я пошла послушала зиму вивальди. представила эту сцену с маникюром. .оя не могу. я тоже люблю»
- а зачем вы чужим людям о себе даете информацию и обсуждаете с ними свою жизнь?»
- значит, нет у вас аргументов. 1050 гадостей я якобы написала, но ни одного примера привести»
- откуда вы знаете что ему нравитесь?»
- да у меня тоже прямые, просто когда делаю локоны то волосы как у барана и льва вместе взятые.»
- даже в какой то религиозной системе есть утверждение или мысль о том, что храбрый воин во»
- я вот купила сегодня, но начиталась о нём в интернете, что вызывает зависимость. страшно.»
- ну у вас очень длиные как я поняла»
- на что же этот инфлюэнсер влияет,кроме кошелька петросяна?»
- а я занимаюсь в таком и мне нравится»
- не могу сказать, что покойный муж ей очень сильно не нравился, но недостатки она его всё время»
- тоже так подумала и фото обрезано до кадыка как раз»
- да с двумя взрослыми мужчинами 40с одним когда была свободна, он судья, у него все в семье»
- класно, когда любимое дело приносит ещё и доход. отлично выглядите!»
- наверное, не неуважение, скоре, досадная мелочь. но ведь неприятно, если нет видимых причин»
- я бы на вашем месте перестала бы пытаться их подружить или еще что. и вобще бы минимизировала»
- у меня просто уже да стоят несколько лет и я знаю что это не страшно»
- в реальной жизни мы бы с вами были на одной волне»
- у вас есть отдельная комната где только ваши вещи?»
- это обобщение, или как говорят в народе- метете всех под одну метелку. все мужчины разные,»
- она и раньше была резка на язык,но после возвращения е чёт несёт не по децки.не знаю что там»
- я не знаю почему, но я бы стеснялась говорить что я работаю библиотекарем. не обижайтесь,»
- может и дочери,помню,чт двое ,кто то в начальной школе был и маленький,тем было много ваших»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- да не вы что. это не на работе было. тем боле после того что случилось»
- как-то у меня просили на дорогу, пару раз давала, когда мелочь была»
- ну как библиотекаря можно приравнять к гардеробщику?»
- так и скажите что не будете вкладывать деньги раз не можете приезжать с кем хотите. в ответ»
- бывают дни в библиотеки, когда должникам прощаютпросто принесите в этот день книгу. в этом»
- кроить морду - это значит ухаживать за собой? ню-ню.»
- на море бы поехала, подышать, погулять. и никто мне там не нужен.»
- рекорд был почти 4 суток, думала сердце остановится. двое суток без сна стало вобще нормой.»
- гните свою линию, не ведитесь на провокаци. это не её дело с кем вы в отношениях. я бы приезжала»
- да, правильно поняли . но моя подруга раньше там сидела 2 года назад и общалась с мужчинами,»
- мой муж носит и носил всегда обручальное кольцо. в церкви когда венчались батюшка сказал,»
- у вас во главу угла поставлены сериалы. это бесплатно»
- да кто ж вам запретит. если кто-то спонсирует вам такой образ жизни и он вам нравится - живите»
- смеётся то, кто в библиотеке никогда не бывал. современая библиотека - это и кружки, и выставки,»
- я думала, что в библиотекари берут без образования.вот в архиве мвд работать точно интересне»
- сочетание силы характера и человечности.эт когда человек не мягкий трус, а боец, но никогда»
- ого. завидую мне надо постараться, потому что прикорневого обьема совсем нет.»
- вы сами как оцениваете свою адекватность от 1 до 10?»
- с какими это дядьками ты общалась? очень страно.»
- грудь отвратная большая и кривая ну и руки не женственые а как у мужчины.»
- во всех есть своя прелесть, все нравятся.»
- оно не мускулистое, вешу 7-80, рост 17»
- она могла бы выглядеть стильно и модно.но видно у человека нет вкуса и есть дикая увереность»
- да, неплохое, и вам идет.а что за ткань?»
- да каждый раз по разному. когда летом почти 40 гр., жду прохлады и осени. осенью - в ожидани»
- у нас похолодало, 6 максимум днем было, пасмурно. но на деревьях уже листочки маленькие.»
- я говорит это лично читала в вашей теме только что ,просишь кинуть эту тему сюда почитать»
- вы знаете, я сама так долго жила и теперь мне стало скучно. по ресторанам не бегала, но времени»
- этот кот сначала просто приходил и его кормили. потом зимой в холод пускали погреться и бабушка»
- доброта, чистота души, легкость, непосредственос тактичность.»
- а для мужчин это стоп наличие кольца у женщины, которая очень понравилась? она табу чтоб познакомить»
- а нету справедливости в этом мире.»
- никому вы не нужны и не интересны. в чем вы там одеты. лишь бы не голая. когда замуж вышли.»
- старайтесь держать себя в руках ваших огромных ,как мужских»
- у вас даже нет силы показать себя на форуме где пишите много лет видно это что то в характере»
- они отличаются от дарвиновских людей потому что они человеческие в самом названи вида ответ.»
- я не советую, констатирую факт. что все его колят. всё.»
- к сожалению наши комплексы с нами на всю жизнь. только мужчина своей любовью и привязаностью»
- вроде бы сейчас ваш младший в школу должен пойти,и вы третьим то ли беремены были,то ли хотели,темы»
- шнюея крупновата тут. ну, вы её подкачал, наверное»
- ну если часы не любите, то попробуйте кольцо.я не ношу я наоборот, кольца не люблю, но те,»
- образ ужасный, мне не нравится такое. и я не про розу отдельно, не про юбку, можно же обыграть»
- потому что 5-дневка эти выходные отрабатывает в суботу на которую перенесли эти самые выходные»
- можно отвечать что то в стиле: я не работаю в силу того, что являюсь творческой музой для»
- вы ку ку ,игрик сказала что вы это прочитали первая же вечно по слабоумию из за гайморитов»
- а от чего вы в шоке, я не знаю этот сайт»
- видимо, вы очень хотите такого плана платья, мне показалось, что уже накупили. вам бы пошли»
- а зачем вам три одинаковых на лето? из всех трех фуксия лучше всех к стати»
- а мне нравится танюхин стиль, ну то есть, для меня он не применим а разглядывать интересно.»
- женщины не приемлют детей своего мужчины, зато почему-то считают, что их детей мужчина обязан»
- ну сами подумайте, как можно любить девушку которую пока не знаешь толком? как кому то можно»
- все относительно. мой никогда не заморачивался и не дарил цветы, зато когда мы построили дом»
- воспринимайте любое бездействие и сомнение как нет. это вам сэкономит много времени и душевных»
- да всем похй побсуждать/пере кости это любят. но на самом деле всем плевать друг на друга.»
- передо мной вобще не стоит таких целей. если ситуация позволяет сказать что то остроумное-»
- я ничего не могу с собой поделать. понимаю, что глупо это всё. хочу отянуть, дать себе время,»
- нет ,нет я так точно не хочу»
- бумагомаретельс значит там нет плуга там принтер нынче по этому слово пахать сюда не идет»
- у меня пасивного дохода хватает на покрытие базы ,на отвечаю жизнь как у всех .если я начинаю»
- заметь, это твое высказывание очень многое, говоряще о тебе самой.»
- а сколько вы весите и какой у вас рост? может это и не предожирение, телосложение тоже большую»
- а зачем вобще что- то объяснять? я не могу и всё и приеду когда у меня будет время»
- если у не пасивные доходы .то нормально .а если она на прокладки вынуждена каждые клянчить»
- дело хороше ,но пол пасивными доходами я имею виду не вложения ,а имено едемченыц доход приходящий»
- но нам не нужен он. кот его прям в дом, в комнату тащит. он там на диване спит и котенка хочет»
- а что вы делаете в клубах, если муж работает а подруг у вас нету? одна я бы не пошла»
- макияж кстати выдержит , а вот прическа при влажности нет.»
- ну вы если на 4 запишитесь, то плюс минус 2 часа займет. итого уже 6 вечера и до 8 думаю все»
- я бы не пошла к такому мастеру, который кучу всего делает и еще прыгает от одной области к»
- нет, а кто писал коментаприй? я просто передачу по радио слушала на эту тему, что 40 или 50»
- вот и я говорю что не знаю почему я так мыслю по поводу професи вашей просто на уровне подсознания»
- а вы здесь при чём? такое может случиться с кем угодно и где угодно, такова судьба. так бы»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!»
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом»
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на»
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- вернула подтянутое тело! диета на страже моей красоты!»
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- легкость и стройность! всего неделя на диете!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- диета снижает вес! я начала считать калории!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!»
- гороскоп на 2020 год: козерог»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- 14 дней на диете ради максимального результата!»
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!»
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!»
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!»
- моя победа над жиром! - 25 кг! я убрала живот! сменила три размера!»
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- попробовала диету и сбросила весь лишний вес!»
- осиная талия к новому году! супер диета для создания роскошной фигуры!»
- вес не возвращается! похудеть не сложно! быстро и эффективно!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- от диеты супер результат! я добилась точеных изгибов!»
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!»
- гороскоп на 2020 год: водолей»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!»
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!»
- начни худеть! соблюдай строго диету - лишние килограммы уйдут!»
- борщ сибирский»
- салат брут»
- нежное куриное филе по технологии су-вид»
- сальса верде.»
- кролик с горчицей по-французски»
- салат из запеченных томатов и картофеля»
- омлет по-милански»
- нежнейшая творожная запеканка с бананом без муки»
- буженина в “рукаве“»
- бальзамический соус-крем вдвое дешевле»
- роллы вегетарианские»
- салат из белокочанной капусты с черносливом. можно есть со сметаной.»
- салат итальянская лёгкость с помидорами черри, рукколой, пармезаном и моровью»
- имеретинские хачапури»
- овощной плов»
- свинина с ароматом вишни»
- речная форель с двумя видами пюре»
- банановый пирог а-ля тарт татен»
- карри из говядины по-пакистански»
- рыба запеченная с ананасами»
- конфета «вишня-корица»»
- крекеры необыкновенная хрусткость»
- салат из корня сельдерея с квашеной капустой»
- оладьи из кабачков»
- картофельные корзинки с грибами. перед подачей положите на дно чайную ложку смет»
- виноград в желе из йогурта»
- суп-крем из брокколи»
- сочное куриное филе “5 минут“»
- коктейль «клубничное пирожное»»
- курица с рисом по мотивам жюльена»
- вальдорфский салат»
- морепродукты по-вьетнамски с чесночным соусом»
- печенье линцские глаза»
- куриные окорочка в сливах»
- консервированные огурцы на зиму»
- фруктовый боуль»
- овощи с курицей и рисом на гарнир»
- жаркое с грибами»
- роллы десертные “русская япония“»
- оссо буко с зимними овощами»
- гречневая каша по-русски»
- салат “мазурка“»
- овощной суп с грибами»
- запеканка спагетти-пицца»
- салат “зимний пейзаж“»
- овощной напиток»
- картофельные котлетки с крабовыми палочками»
- овощной суп со свининой»
- салат “гранат“»
- гуляш по-королевски с кетчупом»
- запеченная курица каччиаторе с красно-винным маслом»
- утка, тушенная в пикантном соусе»
- салат с редькой»
- венгерский суп-гуляш»
- салат “фуршетный“»
- ты объективно оцениваешь окружающих? не принимаешь на веру чужое мнение?»
- ты сильно подвержена воздействию стрессов или легко справляешься с ними?»
- ты постоянно упрекаешь своего супруга или принимаешь его таким, какой он есть?»
- вы исполнительный подчиненный? стараетесь выполнить любое поручение?»
- ты не страдаешь аффективным состоянием или оно уже превратилось в черту твоего характера?»
- измена – не ваш стиль жизни или вы можете полюбить другого?»
- ты чувствуешь свой стиль в одежде? создаешь интересные и стильные образы?»
- ты точно знаешь, какой тебе нужен мужчина или твои вкусы меняются?»
- вас посещает лень или вряд ли вас можно назвать лентяем?»
- тебе легко сделать первый шаг или никогда не признаешься в своих чувствах?»
- ты зависима от обстоятельств или довольна своей жизнью?»
- ты хорошая подруга? с тобой легко подружиться?»
- тебе сложно уснуть или твой сон глубокий и крепкий?»
- твердо стоишь на ногах или не всегда уверена в себе?»
- тебе чужды флирт и случайные связи или флиртуешь автоматически, даже не задумываясь?»
- твой новогодний стол можно снимать в рекламе или он накрыт по принципу лишь бы отделаться?»
- у тебя сложный характер или с тобой легко общаться?»
- твой мужчина вряд ли тебе изменит или он в постоянном поиске?»
- тебе скука незнакома или проводишь свободное время однообразно?»
- ваши отношения носят здоровый характер или ты зависишь от партнера?»
- ты за равноправие в паре? полностью друг другу доверяете?»
- ты видишь себя в качестве замужней женщины или не стоит торопиться?»
- тебе не хватает веры в себя или легко добьешься успеха?»
- ты молчунья или с тобой приятно общаться?»
- ты не фантазерка или обладаешь прекрасным воображением?»
- ты очень мстительная особа или легко прощаешь обидчика?»
- твои друзья считают тебя заводилой или миротворцем?»
- у тебя получается задуманное или ты редко довольна результатами?»
- ты постоянно напряжена или умеешь как следует отдохнуть?»
- ты создана для брака или рано еще думать о замужестве?»
|
vip клубы
|
 онлайн +760 |
ДИЕТЫ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,