Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут быстрее всего. И главное, я старалась не ругать себя за эти отклонения в питании. Как оказалось, очень важно слушать свой организм, следить за тем, что именно ешь, во сколько, и как реагирует организм на тот или иной продукт. Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после:
автор: противоре4иво 5.0 |
начало обсуждений»
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
-
молодечик
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма -
ответ для: emaоf754545011_1
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми -
Результат просто ошеломляет...суперррр!!!!!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
-
Отлично!
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
совершенно две разные женщины я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не й
-
умница...
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- нормальные фото?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- какие операции делала анна асти?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- это русый цвет?»
- узнаете город? места?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- это красивая мужская фигура?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- вчера на кухне генералилась шесть часов. я сама от себя была в шоке, двигала мебель,»
- всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так выспалась,»
- думала что в посёлок поеду сегодня пораньше, но надо ещё на почту зайти, забрать»
- завтракала сладким чаем и свежей булочкой. это вкусно. очень.завтра такого кайфа»
- самое удивительное, что на сладкое пока не тянет, и голод вместе с пмс сбежал. так»
- сегодня ближе к вечеру нужно позаниматься, на беговой дорожке пройтись часик так»
- термически обработаную морковь чаще всего добавляют в салаты, используют для украшения»
- сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это»
- сон 2:16-4:40=6:23 93 бала 5:15вес 106,6кг. вчера сделала 7860 шагов. на завтрак»
- если у вас есть какие-то заболевания жкт язва, колит и голодовка на фруктах или»
- утром испекла морковный пирог, но потом его разрезала и получилось как два коржа,»
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.-»
- ну вот и все замерли в ожидани той самой бабы, которая первая пойдёт по улице без»
- впереди выходные дни, а у меня уже зрет план что бы такого приготовить, чтобы и»
- погода в находке:значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- здравствуйте! решила прочитать путь абая автор мухтар ауэзов. ну что могу сказать,»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- сегодня прям класная погода и обещают до 2. но уже с утра солнышко прям припекает.»
- в этом году раня так приятно смотреть на молодые листики.дождики, радугу, желаю»
- скоро активно пойдёт клубника, у родителей уже есть раня, немного, но есть. так»
- добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе и десерт. завтра»
- мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью. мы немного»
- затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает и так. почему-то»
- доброе утречко ну что сказать, неделю целую я прошляпила , вливалась в свои будни»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- добрый день сегодня второй деньбез сахара и мучного.на пробежку не пошла приболела»
- за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет в 20. вчера»
- доброй ночки, девчата!вот только дошла до сайта чтобы дневники заполнить и отметиться.»
- скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно жорик никак не убежит, а уже второй день»
- утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна открыта,»
- сегодня четверг и у нас рыбный день. будут котлеты рыбные в духовке приготовлю,»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- а вот на сейшелахклимат субэкваториальн морской. условно можно разделить на два сезона: с»
- клевая сказка, а вы е в каком возрасте читали?»
- а как отказались бы? просто нет, не хочу?дело не в деньгах, а имено в том что я на самом деле»
- у меня вот такие, черные и красные. все комплименты делают очкам»
- и в чём же причина вашего отказа? если конечно это не сильно личное.»
- зря вы так, от позвоночника может быть очень много проблем. я на последние деньги его лечила»
- не важно. да и зачем мне черный педикюр? прозрачный лак с лёгким телесным отенком наношу»
- не, она меня вчера отвергла в непристойной форме.до сих пор от шока отойти не могу.о, вспомнил:сегод»
- на этих фотках не костюмчик делает девушку, а девушка делает костюмчик. е заверни в простынь,»
- если в 30 у вас старческая кожа, то реально надо что-то менять. например, писать ещё больше»
- перерасти объект своей влюблености. добиться большего, больше зарабатывать, чем он. тогда»
- не знаю, я порядочных иногда нахожу, но просто хими с ними не возникло.»
- это импланты ,с ними не случится и при 45 кг ничего»
- в 30 сейчас кожа плохая, кто пашет и жизнь тяжелая. как лошадь на себе тащит, плюс дети. это»
- нет конечно, попробуйте положить в карман»
- я знаю, что у жены со школьных лет есть дневник. она сама мне его показывала. но читать не»
- стоит в целях повышения ,одобряю»
- я не припомню такого, в близких друзьях не приходилось разочаровыватьс»
- зачем удалять здоровый зуб? когда они лезут, то болит, это обычное дело»
- могла бы накопить, но всегда срывалась и что то покупала. вот пытаюсь не тратиться сейчас»
- штанцы, шорты, футболки, кофты дома ношу. платьев домашних у меня нет, а сорочки для сна.»
- не знаю. но по-моему там не запрет, а сонласие должна маман получать от отца. может они и»
- у вас широкие плечи и маленькая грудь,поэтому кажетесь худой.»
- да какие хоромы, две комнаты и то проходные одна маленькая что детская красоваться не уместиться»
- 1,65/58-60обычн фигура,не худая»
- ага. у меня соседка вышла в толстовке, от плеча до плеча в. честно, мне не нравится.»
- тебе мама не читала книжки, у вас не было телевизора?»
- нет, не бил бы, зачем и для чего мне это? ну пойдет она потрахаться. ничего страшного. придет»
- лет 60. алкоголь кого угодно способен изуродовать»
- скажите пожалуйста, где можно отписаться от тем? случайно нажала и постояно приходят уведомления.»
- у меня как то была такая проблема, вздутие было и боль,после обеда когда сидишь на работе.»
- 50 на 50, тут как повезёт, ну или не повезет»
- в холода домашние костюмы типа пижамы.летом все подряд - шорты с майками и топами, сарафаны.»
- не знаю чего это е так волнует»
- ну и какой адрес у этого мужского сайта?»
- на 4 фотке -по ше -и все 60 можно дать.»
- отсекли её от общей организаци этим вопросом, потом удивляетесь, что человек озвучил что это»
- ситуационо на наивной, влюблёной дурчке этот приём может сработать. но даже её не получится»
- насчёт шатена соглашусь или в натуральный русый. не этот цвет волос. ну и за счёт боле тёмного»
- блин, а я на форточки повелась, зашла в тему - думала, не банальное что-то.»
- видела. такая нечисть, в даном случае, - в виде этой ушлой бабы, есть везде, была и будет,»
- д у р а. извините. он всё ещё надется, что вы ему позвоните или напишите.сам бы написал, да»
- у некоторых фертильность как у кошки. с пол плевка беременеют. а некоторые годами практикуют»
- я сейчас в процесе так сказать. пока ещё люблю бывшего, на на днях смотрю какой то толстенький»
- флисовые пижамы у меня и у дочкилюбим друг друга тискать, как мягкие игрушки-меховуш»
- обожаю копить. не люблю тратить.»
- передернуть просто на её фотки хочешь.»
- да я использую, но кожа обезвоженая это другое. тут не помогает крем, плюс волосы, никакие»
- эта работа - не для вас! вы так без штанов останетесь! уходите, в противном случае, свою зарплату»
- так бы и ответила: извините, я не возьму на себя ответственость за чужого ребенка. у вас самой-то»
- девочки, всём спасибо за коментари»
- я не вижу в этом обмана.и да.мы все не совершены, нас могут предпочесть кому то другому, так»
- нет, у меня был телефон в доступе долго пока в отъезде был и я не лазила и не читала ничего.»
- ты предварительно меня свиньёй назвала же, к чему такие детские обиды?»
- раскажите что думаете про персонажей этих книг.»
- без зависти ,родитесь ещё раз боле красивой и все у вас тогда сложится хорошо»
- нет. тюнингом добилась того, что стала похожа на транса и резиновую куклу, одновремено.»
- нормальное время для как раз вот этих он на меня посмотрел в 20 это уже ржачно»
- на гале девушка тоже в какой-то теме выкладывала документы»
- это чувствуется, так что е ответная реакция понятна»
- дорогая автор, а что значит силовые делала? вы занимались каким то спортомфитнесом и вам от»
- если подозрения, что он изменяет или относительно его порядочности и тд, то конечно бы прочитала»
- ахаха, у меня тоже был трезор, так наверно где-то и пылится, отвратительный»
- вы меня пугаете. и что за методы?»
- ну как то задевает что она вцепилась к моему имуществу и доходам»
- ахаха, моей бабушке 86 и она душится , трезорчик она не возьмет»
- если есть запрет, то мать должна каждый раз у отца получать разрешение на выезд. если просто»
- е если бы не нравилось, я бы не ходила.»
- если бы любил, не подал бы на развод. я потеряла ценость для него. вот и все.»
- а где я сказала что вы целенаправлено это делаете? не хорошо?да!чего тут хорошего то?!»
- потому что ничего не бывает навсегда. люди уходят.»
- а я уже посмотрела. закон изменили раньше за кпждый чих нужно было разрешение»
- мне кажется, что о таком не расказывают. если у знакомых что-то подобное могло иметь место»
- с такими губищами ничего не идет.»
- время,путешеств обстановки»
- ну и зря.первый же достал вас одной никчёмной фразой.вам надо укреплять нервы и чувство юмора.»
- это так не работает, льгота же или есть или нет. она не продляется каждый год»
- еще мы маму постояно просили расказать ненецкую сказку кукушка»
- стандартные бабские заебы.в женских колективах по другому не бывает.»
- да, она мне всегда нравилась, смешная»
- он хотел жениться, но я отменила свадьбу и да, мы сейчас в разных городах, так что не вижу»
- каре сделайте - волосы будут объёмне, укладывать проще.цвет волос вам такой идёт, как сейчас»
- спасибо за информацию, будем растить. пока малюсенькое деревце.»
- но внешность мне важне да. она объективне чем мозги. ну то есть если ты не нобелевский лауреат,»
- конечно, значит есть причины. может даже много.»
- есть пример. когда родился ребенок мужчина не воспринимал его совсем: не брал на руки, не»
- да ничего подобного хотя бы потому, что нешность - актив очень скоропортящийся на внешности»
- это я про свекровь бывшую и мужа.а так.я , как и ниже писали, я тоже не доверяю никому, особено»
- если подал на развод-значит не все было у вас хорошо-а он все обдумал и сделал выбор.»
- не хочу покупать фитнес браслет, или часы. -возьмите фитнес-трекер.о и включайте во время»
- я бы стричь не стала. попробуйте спреи для объема, текстурайзеры и поработать над густотой.»
- если придёшь к врачу и скажешь, я уже много лет занимают па и не забеременела, лечите бесплодие.»
- не трачу за месяц заработаное. но в последне время доход упал, а траты возросли.»
- кто бы говорил! на себя посмотри сначала»
- хоть 20 родинок ! или шрам или растяжки.это даже на 10ю долю процента вас не портит ! главное»
- таких историй не знаю, все разводились после измены, или какое-то время типо простили и жили»
- возможно. я далек от таких вот неблагополучных историйлично у меня все и всегда хорошо»
- да, был лишний. в браке никак не могла похудеть.»
- да, понравился комент одного: типа ожп всегда считает, что мужик ей должен, даже если он мертв»
- нет, приватное пространство это святое.»
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу»
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве»
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету»
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу»
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!»
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст»
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф»
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали»
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!»
- похудела со 110 до 87! - 23 кг и 18 см в талии! фото! а была шариком с растяжкам»
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!»
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!»
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!»
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!»
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!»
- я выдержала диету! получила поразительный результат!»
- диета снижает вес! я начала считать калории!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!»
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- - 46 кг! я больше не вешу центнер! вместо размера xxxl ношу s!»
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!»
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!»
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!»
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!»
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!»
- крамбль с кабачком и адыгейским сыром»
- мясные плошки с грибами»
- фруктовый плов»
- холодный чизкейк с клубничным компотом»
- ризотто с шампиньонами»
- темпура из норвежской семги с овощными тальятелле»
- картофель с куриными бёдрышками в кефире»
- австралийский сэндвич»
- тушеные свиные ребра с черносливом и грибами»
- палочки из слоеного теста с сыром»
- баклажаны жареные пикантные»
- булочки "розочка"»
- курица в кисло-сладком соусе с болгарским перцем и ананасом»
- салат “на скорую руку“»
- пожарские котлеты»
- рассольник со свежей рыбой»
- салат слоеный из рыбы»
- салат из редиса»
- фаршированный картофель»
- запеканка овощная. рецепт без духовки»
- молочно-кофейный ликeр»
- салат люби меня по-французски со сладким перцем, помидором, маслинами»
- фаршированая курочка»
- шашлык из кальмара»
- деревенские картофельные блины»
- лимонад»
- салат "здоровье"»
- гурьевские блинчики»
- какао с яйцом»
- салат слоёный с красной рыбой»
- куриное филе “птица оригинальная“»
- курица по-японски»
- сочное куриное филе “5 минут“»
- куриные грудки на пикнике»
- судак в грибном соусе»
- жаркое с сердечками и грибами в сливочном соусе»
- малиновый коктейль с мятой»
- пшеничная каша с тыквой»
- салат сладкий мой с морковью и яблоками»
- макароны с луком и сыром»
- тушёный картофель с кальмарами»
- блины быстрые»
- плов с сухофруктами»
- горячий напиток с гранатом и кардамоном»
- суши»
- ликер клубничный»
- плов в мультиварке!»
- жареные сосиски - вкусно и просто!»
- коктейль с вишневым ликером»
- горбуша с икорным соусом»
- салат “заснеженная избушка“»
- салат с баклажаном и яйцом»
- куличи с апельсиновой цедрой»
- домашние конфеты»
- тефтели из фарша с рисом»
- у тебя полно комплексов или уверенна в собственном совершенстве?»
- вы не слишком приятны в общении или приятны для окружающих?»
- ты покупаешь только люксовую косметику или предпочитаешь масс-маркет?»
- легко обходишься без телевизора или он для тебя все?»
- ты – в центре внимания? интересный собеседник и хороший друг?»
- тебе сложно добиться своей цели? берешь высокую планку?»
- ты веришь всему, что говорят тебе мужчины, или подозрительно относишься к любым»
- у тебя нет склонности к сниженному настроению или постоянно в нем пребываешь?»
- из тебя не вытянешь и слова или ты очень приятна в общении?»
- ты с безразличием относишься к своей жизни или упорно добиваешься поставленных целей?»
- ты сильно поддаешься влиянию или кла встречаешь трудности с поднятой головой?»
- у тебя отличное чувство юмора или вообще его нет?»
- ты - прагматик или романтичная натура?»
- вы гибки в своём поведении или искренний, честный человек?»
- ты постоянный человек или без труда удается играть любую роль?»
- тебе трудно придерживаться диет или обладаешь большой силой воли?»
- ты - увлекающаяся натура? идешь на поводу у своих эмоций?»
- твой мужчина дорог тебе или ты с ним, чтобы не скучать?»
- ты - идеальный родитель первоклашки или нужно приучать себя к терпению?»
- ты не любишь свое тело или знаешь, в чем оно нуждается?»
- с твоей иммунной системой все в порядке или она находится в критическом состоянии?»
- ты ценишь себя или видишь только недостатки?»
- легко ли ты завоевываешь симпатии людей или стесняешься проявлять свое обаяние?»
- ты - энергичная и общительная или одиночка и индивидуалистка?»
- ты достаточно спокойный или ранимый человек?»
- ты ревнива или за здоровье твоей второй половинки можно не опасаться?»
- тебе скука незнакома или проводишь свободное время однообразно?»
- ты – настоящая сердцеедка или в твоей жизни нет места кокетства?»
- у тебя нелегкий характер или обладаешь легким, добрым характером?»
- тебе вряд ли удастся разбогатеть или умеешь правильно распоряжаться деньгами?»
|
vip клубы | онлайн +490 |
|
|