Я никогда не считала себя толстой, жила в свое удовольствие, утешалась мыслью, что талия просматривается и ладно. При этом никогда не отказывала себе в удовольствии сдобрить пищу майонезом, съесть кусочек тортика или тарелочку макарон. Я не была несчастной, обделенной мужским вниманием и т. п. И никогда не занималась спортом. Моя пятерка по физкультуре в школе была только за счет того, что я высокая и хорошо прыгала. В ВУЗе я на физкультуру не сходила за 5 лет ни разу. И ничего кардинально не поменялось в жизни, никакой трагедии не произошло, чтобы я решила что-то изменить. Просто в соцсети наткнулась на девочку, которая похудела, занялась спортом, и теперь помогает другим стать лучше. Я подумала: «А почему бы не попробовать?» Моя программа: питание + тренировки (в домашних условиях, ибо в зал я, конечно, не ходила и не собиралась). 01.04.2013 года произошел старт. И ровно 2 месяца я ни на шаг не отступала от запретов и ограничений правильного питания. Занималась дома на коврике с гантельками или без них. Приседала, делала выпады, качала пресс и ходила на степпере. Ела 5 раз в день по часам, меряла всю еду граммами. Высокоуглеводные дни/низкоуглеводные дни. Вся еда превратилась в БЖУ. Как итог, к 31.05.2014 я скинула 12 кг и была сама от себя в шоке. Тогда еще мелькнула у меня мысль, что возвращаться к прежней жизни я не готова, в голове нарисовалась абсолютно новая картина: я могу выглядеть иначе, могу выглядеть лучше. Вопрос стоял теперь в том, что делать дальше? Худеть дальше некуда и незачем. Посему я обратилась снова к той девочке с просьбой составить мне новую программу для набора мышечной массы. Летом того же года я приняла решение углубиться в спорт и купила абонемент в зал. Там началось знакомство с тренажерами и людьми «на спорте». Это был второй этап моей «новой жизни». Я стала привыкать к тому, что мышцы становятся тверже и более выражены. Меня захватил азарт! Я занималась по 3 раза в неделю. Спустя какое-то время (ближе к концу 2013 года) я уже не нуждалась в чужой помощи в плане питания и тренировок. Я сама изучила достаточно литературы по правильному питанию, медицине и спортивных упражнениях. Чувствовала себя просто гуру в этом вопросе. Так и потекла моя жизнь: - тренировки, - правильное питание, - изучение нового и постановка целей. Завела спортивный дневник следить за прогрессом. По итогу: Вес 68 => 54 кг. Талия 67 см => 62 см. Объем бедер 96 см => 90 см. Тренироваться я начала с весом 1-2 кг. Сейчас: присед со штангой 30-35 кг, на бицепс по 4 кг гантели, трицепс по 8 кг гантели, выпады со штангой 25 кг, пресс – 10 минут без отдыха. Спокойно пробегаю 5-6 км (раньше 1 пешком проходила). Моя цель сейчас – набор мышечной массы, увеличение рабочих весов в зале и прогресс рельефа тела + увеличение веса. Я буду вести дневник. Несколько моих подруг, глядя на меня, тоже попробовали и изменили свою жизнь, похудели, питаются правильно. НО это благодаря не мне, а только себе, т. к. все изменения происходят в голове! Именно мозг посылает импульсы действовать. Если вы сами не захотите меняться, никто не сделает это за вас! И в завершение хочу сказать: не бойтесь попробовать. Это может изменить всю вашу жизнь! Будьте лучше, все реально!
автор: Anomaly13 5.0 |
начало обсуждений»
-
Замечательный результат, а теперь как у Вас дела?
-
До кстати тоже было ничего))) красотка
-
и лицо совсем другое стало....холеное такое....БРАВО!
-
БОЖЕСТВЕННО!!!!!!
-
Очень классные результаты! Умничка!
А можешь подсказать, как ты питалась те самые два месяца? -
Браво. Очень нравится.
По мне отличная фигура, идеальная. Спортивная, подтянутая. Лишней массы мышечной нет. “Мужика“ точно нет. Уважаю силовые тренировки! Спросите у любого профи- для хорошего рельефа они - самая лучшая вещь!
Моя взрослая подруга всю жизнь борется с лишним весом и считала что просто худоба- это красиво, а я ей доказывала, что можно быть худой но с дряблым телом - и это не будет красиво. Или не очень худой, но тело подтянутое при этом. Рада, что спустя несколько лет она призналась, что поняла и признала мою точку мнения. -
Потрясающе!
Уважаю людей с такой силой воли!
Скажите, а алкоголь Вы вообще не употребляете? Или сухое вино все же изредка допускаете?
И как обстоят дела с употреблением фруктов?
Спасибо! -
Я уважительно отношусь к бодибилдингу, но если последний результат то, что Вы хотели, то это немного отпугивает, мужчин полагаю очень даже. Вам надо изменить подход и нагрузку, не стоит так усердствовать и наращивать мышцы. Честно говоря 2011-2013 год Вы выглядите очень хорошо и приятно, сейчас... конечно очень уважаю вашу работу и упорство, вы молодец, но с фанатизмом стоит проститься, поскольку глядя на тело, у меня ассоциация с мужским торсом и только лицо говорит о том, что на фото девушка и при этом симпатичная.
-
Моё восхищение всей историей, прогрессом и Вашей фигурой.
-
Чисто субъективное мужское мнение: в апреле 2013 можно было уже и остановиться. А в августе 2014 - точно надо было остановиться! Ноябрь - перебор.
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- где лучше пластическая хирургия?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- нравится или что-то бы изменили?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- какое платье лучше?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- как вам платье на лето?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- как вам этот образ на весну?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- это красивая мужская фигура?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- считаете её красивой?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- вчера так торопилась на работу что ехала на общественом транспорте, сегодня вышло»
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- по весу пока ничего нового, взвесилась, к счастью без привесов, цифры такие же как»
- плохая примета убирать теплые вещи раньше июня, ой плохая.»
- ужин: 20 г вареных креветок, салат из огурцов и помидоров заправка греческий йогурт.»
- на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета на 14 дней»
- великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора чери. в»
- сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно носить, что»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- вот только сейчас закончила работу и еду домой. так устала что-то сегодня. а мне»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось мне никуда»
- сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя есть вероятность застрять в этом»
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе и созидательное»
- завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда, и не хочется»
- что-то стафилокок мой на зеленку не реагирует, пожалуй не буду больше мазать, попробую»
- всем хорошего настроения!»
- 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный поднялся,»
- всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась умных книг»
- всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись с ней»
- 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник на вадима»
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.»
- сон 21:31-5:37=8:02 89 балов вес 105,4 кг. 5:5 8:18вчера сделала 890 шагов. на завтрак»
- мой сон:оценка сна: 87время общего сна: 06:18глубокий сон: 01:34лёгкий сон: 04:4ну»
- киви может улучшить качество сна?сон очень важен для вашего настроения, регулирования»
- начинаем заново. открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки.»
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус,»
- кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила вытяжное тесто,»
- наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно»
- сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только 1, надеюсь»
- испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием, маша как»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- вобще ничего это не значит.может у него постояная женщина для перепиха есть или к ш ходит.»
- не. не втягивай меня в косточкиперемыв каког-то недоноска. по ком он там - тоже пох. не любит»
- лет в 27 я внезапно узнала, что они могут что-то там на дне дёргать ж.пой кверхуодну даже»
- частенько бывает так, что люди находясь в браке - вместе только юридически.»
- она бедная ,с родителями в 28 живет и платья носит сестры»
- да, очень повезло с внешностью генетически. ну и без харизмы никак, энергетика очень сильная»
- а вы фантазерка такая, уже придумала какие у меня волосы и видимо со мной в соседней комнате»
- само же пищите что эта обувь не очень то, отзывы отрицательные.»
- нафига купаться с болями и кровотечением, непонятно, вы на 2 дня что ли едете на море?»
- я удивляюсь, как можно держаться за того, кто делает вам плохо. это мучение, а не отношения.»
- к счастью, нет. дважды разведеных женщин с четырьмя детьми видно сразу по такому внешнему»
- понимаешь, про трусы- это пошло, ну правда. и я не защищался, а сказал как есть , без всякого»
- может она каждому назначает свои цену наобум? прайс-листа нет»
- а что за работа-то? если это завод, то там зачастую полсмены дрыхнут, а если ночной клуб какой-нибуд»
- нет ,ничего подобного ,там же кожа очень тонкая и на такой редко остаются рубцы»
- можете не читать. вы всегда всё знаете лучше всех»
- а почитайте анорексия и щитовидка»
- на вашей фигуре все смотрится шикарно . на вечер вобще отлично»
- многие женщины, которые отдаляют климакс препаратами, потом сталкиваются с серьёзными последствиями.»
- давайте начнем с вашего мнения.»
- так уж выходит что я всегда ожидаемо оправдываю чужие надежды даже если я о них не в курсе»
- ну он считает его вульгарным и конечно же не по возрасту»
- плохой график. после таких ночных, даже если вы будете всю ночь просто сидеть и смотреть в»
- нет, это не причина. каков купец, таков и продавец.»
- конечно, тут большие накаченые губы априори считаются уродством»
- нет, не передумаю. но мне тяжело принять факт, что происходят измены, неуважение, бросают»
- а подумайте что бы было если бы он был .какой трэш сразу рисуется? а если еще и понимать что»
- и в чем суть тренинга? это в большей степени у вас, для риэлторов дается что? комуникативное»
- не о том вы думаете старичье думайте уже об иной жизни а то разит уже трупным запахом от вас»
- дак для культуристов естествено всё другое, как и для прочих видов спорта. они и едят то не»
- я со сбером не работаю, никогда с ним дел не имела. в моих банках все проще, видимо. но конечно,»
- дожить до твоего возраста и мнить себя психолог, старческий придурковатый дед дед, дед, сто»
- а ты я вижу газ. газуешь и все в холостую. не упускай шанса поахаться, следующий только лет»
- ну вот и у меня тоже сомнения и не только в глазах. не хочу я так попадать. вся жизнь может»
- у меня была спецшкола, у нас жесткий отбор был каждые два года, начиная с подготовительно»
- связь в том что клиент не всегда адекватно оценивает свои волосы»
- запахло провинциальной нищетой может кто то форточку открыть ?»
- имено поэтому мы и не увидим его никогда»
- 70 кг- вполне может быть. рост- 10, вот идеальная формула.»
- очень красивая ,тут таких не бывает»
- у меня было 4 кисты, челюсть разрушалась, но е вылечили, причем не разрезая мне все. как мне»
- конечно же нет.вы ж не пойдёте к безубому дантисту. и к жирному диетологу или фитнес-тренеру»
- если нравятся платья - носите, вобще пофиг, ушло или не ушло. красное огонь»
- а, ну я ж не про конкретный бренд подороже, просто о том что не удобная вещь не имет цености.»
- ну,и пошлите,а если не можете,то относитесь как к сексу без обязательств,дл настроения.счит»
- исторически., давайте разберем историческую модель. например лет 10-20-30 назад. замужество»
- у вас еще и сморальными качествами так себе. правильно, зачем чем-то полезным вобще заниматься?»
- что значит по вашему мнению? какие есть, такие есть»
- да?когда человек уверен в своей привлекательнос ему незачем создавать темы для оценки»
- оценка мне видится только однастрашно больше сказать ничего не получается»
- попробуйте с розовой юбкой из прошлой темы что ль.»
- так нигде не принято, это неприлично. но у автора жим жим уже поджимает, вот и кидается»
- полностью подерживаю автору просто надо обновить прочтение басни мартышка и очки там все ровно»
- в прошлой компани да. поэтому она в прошлом»
- я про ваш невроз и говорю. ноги ваши бегут туда, а ваша голова. нуждается в психолоботами.»
- спасибо !что то последние голы так тяжело дается похудение ,а с моим ростом ну прям никак»
- выглядит вульгарно, дешево, пошло, словно для панели, фу, отвратно. выглядите как дважды разведеная»
- если ничего больше не умете, то лучше мыть посуду, чем вобще не работать и сидеть на чужой»
- а как вы вобще в одной кровати с ним оказались? домой к нему пришли? так понятное дело, что»
- не согласна с вами. просто работать и быть действительно хорошим специалистом - разные вещи.»
- так женщины сами топят за равноправие.»
- сама выбрала, сама очаровалась мужик-то причём? ну нравятся вам такие типажи, балаболы. наверное»
- да и ты не о том думаешь, кукуха уже съехала, кто тебя такую придурковатую замуж возьмёт?»
- для англи как раз подойдёт, там свой стилёк. ещё дополнить кедами и какой-то вязаной сумкой»
- мастер устанавливает ту цену, которую считает нужным. значит так он оценивает свои услуги.»
- к вашему сведению школу окончила с медалью и мои школьные сочинения всегда вызывали восхищение»
- и где же важи женихи одного с вами круга? с которыми вы познакомились на учебе в англи?»
- проблемные отношения нужно прекращать и быстро»
- так такая тяга сексуальная у тебя из-за того, что секс с женщиной раз пятилетку бывает.»
- да, может быть такое. гормональный скачок на отмене. если пружину долго давить»
- потому что есть люди, у которых отпуск всего 28 дней. и то им говорят дробить по 2 недели.»
- мышцы обычно много весят. сушитесь немного?»
- причем тут зубная боль я про это ничего не писала.»
- скоре, смеются над постановкой слов професия и библиотекарь в один ряд. потому что при всем»
- соболезную . в даный момент я хорошо понимаю это состояние . у меня в прошлую пятницу разбилась»
- у нас было разделение на клас гуманитариев и математический, догадайтесь куда пошли все бездельники»
- а по вашему субъективному у меня длиные и густые ни разу меня не увидев»
- проанализироват свои недостатки внешности реально, сменить прическу, мейк, возможно стиль»
- потому что это утки у них так устроено сели и через пол часа уже пусто»
- это говорят в том случае, когда собеседник скучный и хоть что говорят, чтобы только неловкое»
- на ноге. а ты цепочку надевала на голую ногу или на колготы, или под колготы?»
- а моя в куклы вобще не играет как так - не знаю. ни одной куклы нет, была барби-русалка, валяется»
- значит и не суйте свой нос в чужие тела раставля непонятные диагнозы. за собой следите.»
- в школе при упк выучилась на швею и секретаря-машин»
- сейчас вас тут носатые женщины осудят и посоветуют быть увереной в себе»
- зачем заменять тампон прокладкой?! это совершено бесмыслено. я заменяю менструальной чашей.»
- а зачем это все на галю ? вобще друзей нет ?»
- модет наристаье мы что-то типа это уже мужская наглость - обещать встретиться и не отвечатьдополне»
- и в перерывах строчащая на гале»
- так если ты ей хочешь вдувать без защиты, то её план может осуществить и без твоего согласия.»
- привет! ну что- ты делала вчера индейку в листах?»
- спасибо !лучший способ -ответить тем же изменять и пропадать ,но тут нужен холодный ум и опыт»
- проблема в том, что мужик умрет раньше женщины своей, у не должен быть стаж для пенси. недвижимость»
- мне комфортно с тампонами. они стерильны, а вот менстпуальная чаща уже нет, особено когда»
- картошку копать сойдет на пару с сожителем»
- в костюме фото сделано около 6-7 месяцев назад .там мне кажется вес чуть меньше ,только летом»
- барби-то красивые все, почему парад уродов? я дочке барби покупаю, она просит имено их.»
- не настаиваю на их актуальности ,хотя сейчас звезды в своих шоурумах их продают купила года»
- с ваших слов, сняла эмоцию с вашего собщения.»
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- я худею только ради мужчин!»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле»
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!»
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!»
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!»
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!»
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо»
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!»
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!»
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье»
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!»
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4»
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!»
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!»
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!»
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!»
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!»
- я похудела с легкостью! самый лучший рацион!»
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!»
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!»
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- минус пять кг! моя фигура стала подтянутой!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!»
- моя осиная талия! стала стройняшкой всем назло! диета подарила потерю 24 кг!»
- диета поможет тебе стать стройной! не узнаешь себя в зеркале!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!»
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!»
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!»
- диета быстро уносит лишний вес! легко стать идеальной!»
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- гороскоп на 2020 год: дева»
- гороскоп на 2020 год: козерог»
- я стала худеть! нашла свою мотивацию для похудения!»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!»
- салат оливье праздничный.»
- салат с овощами на гриле»
- “шоколадное лакомство“»
- речная форель с двумя видами пюре»
- голубцы мясные с соусом из кетчупа и сметаны»
- крабовый салат с колбасным копченым сыром»
- пампушки с чесноком»
- салат "шашлычный"»
- малосольные огурцы без рассола»
- пирожки с бараниной»
- варенье из кабачков»
- японская диета с 1 - 7 день. практически все блюда готовятся без соли и приправ.»
- варенье из мандаринов»
- печенье из измельченных овсяных хлопьев»
- канапе с красной рыбой, огурцом и сыром»
- фокус - покус»
- курица терияки»
- шницель из горбуши. гарнировать картофелем фри.»
- рисовые конвертики с креветками и овощами»
- глазированная курица»
- борщ из карасей»
- творожно-клубничный пирог а-ля чизкейк»
- “юшка грибная“»
- птичьи гнёзда»
- креветки, жареные с чаем тегуанинь»
- вареники из заварного теста. готовим в мультиварке»
- салат из печеного перца»
- кексы с лимонным курдом»
- пирог с фаршем и картофелем»
- рулет из лаваша»
- острая сырно-чесночная паста»
- песочное печенье а-ля курабьедес»
- закуска “кэзэ шоппе“»
- салат для похудения»
- тыква фаршированная»
- закусочный торт “новогодняя eлочка“»
- суп с грибами и тыквой»
- розовый суп с морепродуктами (низкокалорийный)»
- фишбургер с котлетой из рубленого лосося»
- плов с морским языком»
- безе без яиц “аквафаба“»
- салат с виноградом и брынзой»
- пицца “домашняя“»
- сабайон со свежими фруктами»
- салат с яблоком за 15 минут»
- ассорти по-бразильски»
- макаронада с мидиями»
- молочно-кофейный ликeр»
- паштет из баклажана и маша»
- рыба в грибном соусе»
- конфеты по типу рафаэлло»
- коктейль “новогодний“»
- запеканка из цветной капусты»
- гороховая каша»
- омлет бризоль с мясным фаршем. подавать можно с пюре, картофелем фри или любым д»
- ты ведешь слишком бурную жизнь или ты редко развлекаешься?»
- ты способна на измену или никогда на такое не пойдешь?»
- ты шопоголик или умеешь экономить?»
- ты не умеешь отдыхать или любишь полениться?»
- ты замечательная жена или тебя может бросить муж?»
- ты - желанная гостья любой тусовки или очень спокойная личность?»
- ты радушная хозяйка или запираешься от всех на сто замков?»
- ты и твой мужчина - две половинки одного целого или совершенные противоположности?»
- твоей жизнью управляет страх или любишь рисковать?»
- ты не веришь в себя или переоцениваешь свои силы?»
- у тебя с коллегами чисто деловые или дружеские отношения?»
- твой уровень самоконтроля очень высок или эмоции берут верх?»
- тебе противопоказано одиночество? очень общительный человек?»
- путешествия у тебя в крови или не путешествуешь по незнакомым местам?»
- в профессиональной сфере у тебя все нормально или происходит выгорание?»
- вы позволяете другим себя использовать или делаете все по-своему?»
- ты изматываешь себя тренировками или нет на них времени?»
- ты делаешь из мухи слона или умеешь контролировать свои эмоции?»
- ты романтичная натура? получаешь удовольствие от процесса ухаживания?»
- ты благоразумна и осторожна или любишь рисковать?»
- вы – решительный человек? всегда готовы отстаивать своё мнение?»
- твой кишечник в отличном состоянии или стоит провериться на хронические заболевания?»
- тебе подходят домашние тренировки или не сможешь сама заниматься спортом?»
- ты ценишь свободу или контролируешь каждый шаг любимого?»
- вы не любите находиться в компании или весьма общительны?»
- легко обходишься без телевизора или он для тебя все?»
- ты не умеешь прощать обиды или не любишь конфликтовать и ссориться?»
- ты – рисковый человек или тебя отличает излишняя осторожность?»
- тебе не хватает стервозности или ты очень самоуверена и высокомерна?»
- ты достойно провела этот год или для тебя он был самым тяжелым и сложным?»
|
vip клубы | онлайн +200 |
|
|