- 17 КГ! Я ЗАСТАВИЛА СЕБЯ ПОХУДЕТЬ! ТОНКАЯ ТАЛИЯ И ПЫШНАЯ ГРУДЬ! ПРОИЗВЕЛА ФУРОР! ФОТО!
Я похудела на 17 кг!
Очень старалась и потихоньку шла к своей цели!
Мой метод
Считала калории.
Один день - 1200, два дня - 1400, потом снова - 1200 и снова два дня по 1400.
Очень много есть программок - считалки калорий. Вот я и рассчитывала, примерно определяла сколько грамм чего съела.
Мой фитнес
- каждое утро делала упражнения,
- каталась на роликах,
- бегала,
- вечером крутила обруч по 30-40 минуток
Ну, а самое главное - поддержка моего жениха!
У меня были срывы!
Первое время даже после 6 ела, но только что-то низкокалорийное. Рыбу или что-то еще.
Я просто старалась ни в чем не отказывать себе. Ела почти все, но только по чуть-чуть.
Например, дольку шоколада на завтрак могла скушать или даже половину булочки. Самое главное - знать меру!
Я взвешивалась каждое утро и даже если отвесик в 100 грамм, все равно огромная радость.
Кстати, сначала килограммчики очень быстро убегали, а вот уже последний месяц всего по 1,5 килограмма в неделю.
Моя диета
"Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу“!
Вот по такому принципу я и начала жить.
Утром могла многое позволить себе
В обед уже ела поменьше
На ужин можно кефир выпить с кусочком хлеба черного или что-то из фруктов съесть.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
14.01.15 15:35Мне тоже прическа очень нравится! Ну и похудели вы тоже хорошо!
-
10.11.14 21:17а мне прическа ваша очень понравилась)
такие волосы объемные, класс) -
10.11.14 11:14Были такой пампушечкой, а стали такой милашечкой) Невообразимо, как всё-таки вес меняет человека!
А причёска Ваша очень классная, Вы прям кокетка, лисичка ;) Класс! -
10.11.14 10:29Классно, и помолодели, по крайней мере выглядите как девочка!, а не как женщина. На счет прически, мне лично нравится и кудряшки и объем (на такое мужчины ведутся: любят и кудряшки и чтобы волосы были), за счет это и тело стройнее смотрится и голова не куцая.
Так держать! -
21.09.11 12:32Мне кажется хватит худеть!))))
А еще мне кажется стоит что то с волосами сделать. Худенькая а голова из за причесона ОГРОМНАЯ!)))) -
21.09.11 10:34 (ответ для: Насечка))а у меня сомнения есть... на фото вы выглядите на 50 кг после, а до на 67-69. Я сама маленькая 158, кость широкая. Сейчас 64 , но выгляжу НАМНОГО полнее вас.
-
21.09.11 04:54 (ответ для: Фикус852)Нет..просто кости тяжелые у меня.. нпикто не верит, что я сейчас вешу 63, но все же...
-
20.09.11 21:56не надо больше...
-
20.09.11 21:13 (ответ для: Насечка))не обманываете-просто преувеличиваете,первые фотки ну не как на 80 кг,а кг 60,последние где-то на 50
-
20.09.11 20:37 (ответ для: Фикус852)зачем же мне обманывать
-
19.09.11 16:46похудела но не на 17 кг!!!!!макс.7!!
-
19.09.11 15:32умничка!!!!!!!
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- лучшее пробуждение»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- как вам? хорошие фото?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- пикничок на океане!»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- где лучше пластическая хирургия?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +80 |