Я ПОДТЯНУЛА ЖИВОТИК БЕЗ УКОЛОВ КРАСОТЫ! МОЙ РЕЗУЛЬТАТ - 15 КГ ЗА МЕСЯЦ! ГОТОВА К ЛЕТУ НА 100%!
Хочу Вам предложить хорошо действующую диету.
10 кг за две недели скинуть очень даже реально, если соблюдать эти пункты.
Нельзя есть:
1) сладкое (сахар в том числе)
2) мучное (хлеб, пироги, картофель, пиццу)
3) избавить свой организм от молочного.
Первый день
Завтрак каждый день одинаков:
- один стакан воды, любой фрукт (яблоко, груша, апельсин)
Обед:
- рис вместе с овощами (овощи могут быть в любом виде, на пару, вареные, тушеные), а можно просто с помидором, или огурцом на ваше усмотрение
Ужин:
- салат из овощей, но обязательно заправленный оливковый маслом, чай без сахара, но можно с лимоном
Второй день
Обед:
- куриное филе (вареное), гарнир состоящий из любых овощей (см. 1-й день)
Ужин:
- несколько фруктов, чай без сахара, но можно с лимоном
Третий день
Обед:
- рыба, как всегда гарнир в виде овощей
Ужин:
- салат из овощей, но обязательно заправленный оливковый маслом, чай без сахара, но можно с лимоном
Четвертый день
Обед:
- рис с овощами
Ужин:
- курица вареная, с помидором, салатным листом или огурцом, чай без сахара, но можно с лимоном
Пятый день
Обед:
- рыба, рис, овощи на Ваш вкус
Ужин:
- салат из овощей, но обязательно заправленный оливковый маслом, чай без сахара, но можно с лимоном
Шестой день
Обед:
- рис, салат из овощей, заправленный оливковым маслом
Ужин:
- несколько фруктов, чай без сахара, но можно с лимоном
Седьмой день
Обед:
- курица вареная, рис, овощи на Ваш вкус
Ужин:
- несколько фруктов, чай без сахара, но можно с лимоном
И так каждые 7 дней в неделю. Диета очень эффективная, я на ней уже сидела. За месяц похудела с 80 кг до 65 кг.
автор: Брюнетка,, 05.11.09 23:07
просмотры: +23288, комментарии: +321
все темы | главная |
-
19.06.14 15:58Мне кажется, что если адаптировать под себя получится здоровое питание))) ну там гречку добавить и молочку
-
17.06.14 10:05углеводный завтрак и углеводный ужин, мне кажется не очень подойдут. из такой диеты стоит только выйти и вес пойдет опять расти. ужин предпочтительнее должен быть белковым.
-
02.04.14 00:45Девушки, подскажите..а если пропущен один прием пищи, то что делать? (не всегда есть возможность кушать в обед)
-
25.06.10 11:193-й день и минус 2,5 кг. цель еще минус 6 кг и закрепить результат
-
04.05.10 10:11 (ответ для: **Darc**)ооо, спасибо огромное за информацию..,!!!!!
-
29.04.10 16:03я тоже на диете ,но немного ее меняю под себя, основа все же остается - овощи ,фрукты, не ем после 18 ,но недавно съела орехи в шоколаде, просто тогда ужин себе урезала, сколько каллорий вообще нужно потреблять ,чтобы похудеть? в этой диете оч мало получается...
-
29.04.10 14:50Ауууууууу!!!!Люди вы где, кто на диете сидит???У меня 4 день.
-
29.04.10 12:01Здраствуйте! я хочу спросить нельзя ли чай заменять на кефир ,правда вижу там что нельзя молочного.но я е могу чай без сахара пить
-
28.04.10 16:57 (ответ для: *Любимая*Кем-то*)
-
28.04.10 16:05 (ответ для: 672g7ae7j43e)Попробуй попринимать ванну с солью обычной, 2 кг на ванну, и сиди по пояс в горячей воде 15-20 мин, так делать 2 раза в неделю, отлично выходят все шлаки и много воды.
-
28.04.10 14:27 (ответ для: *Любимая*Кем-то*)В том то и дело,что в первые дни уходит вода ,а если вес большой уходит в день по 1 кг и более, у меня же ни грамма не ушло,я не говорю о жире,вначале уходит вода,а если уходит вода ,объёмы тоже неплохо уходят,это из моего опыта,я пробовала уже много диет,и вес и см.впервые дни улетучиваються,другое дело срывы,эта проблема большинства ,но если впервые дни нет результатов,то делаем вывода,эта диета не моя,а тебе желаю успеха.
-
28.04.10 13:00с таким завтраком-дальше подъезда не уедешь.если я ,например,тработаю 12 часов-и все 12 часов я на ногах..при таком питании-я помру.
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- как вам фото из праги?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- кто симпатичнее?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- какой это тип фигуры?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- балую себя витаминками.»
- фото, как из журнала!»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- кто из них красивее?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |