Я ПОДТЯНУЛА ЖИВОТИК БЕЗ УКОЛОВ КРАСОТЫ! МОЙ РЕЗУЛЬТАТ - 15 КГ ЗА МЕСЯЦ! ГОТОВА К ЛЕТУ НА 100%!
Хочу Вам предложить хорошо действующую диету.
10 кг за две недели скинуть очень даже реально, если соблюдать эти пункты.
Нельзя есть:
1) сладкое (сахар в том числе)
2) мучное (хлеб, пироги, картофель, пиццу)
3) избавить свой организм от молочного.
Первый день
Завтрак каждый день одинаков:
- один стакан воды, любой фрукт (яблоко, груша, апельсин)
Обед:
- рис вместе с овощами (овощи могут быть в любом виде, на пару, вареные, тушеные), а можно просто с помидором, или огурцом на ваше усмотрение
Ужин:
- салат из овощей, но обязательно заправленный оливковый маслом, чай без сахара, но можно с лимоном
Второй день
Обед:
- куриное филе (вареное), гарнир состоящий из любых овощей (см. 1-й день)
Ужин:
- несколько фруктов, чай без сахара, но можно с лимоном
Третий день
Обед:
- рыба, как всегда гарнир в виде овощей
Ужин:
- салат из овощей, но обязательно заправленный оливковый маслом, чай без сахара, но можно с лимоном
Четвертый день
Обед:
- рис с овощами
Ужин:
- курица вареная, с помидором, салатным листом или огурцом, чай без сахара, но можно с лимоном
Пятый день
Обед:
- рыба, рис, овощи на Ваш вкус
Ужин:
- салат из овощей, но обязательно заправленный оливковый маслом, чай без сахара, но можно с лимоном
Шестой день
Обед:
- рис, салат из овощей, заправленный оливковым маслом
Ужин:
- несколько фруктов, чай без сахара, но можно с лимоном
Седьмой день
Обед:
- курица вареная, рис, овощи на Ваш вкус
Ужин:
- несколько фруктов, чай без сахара, но можно с лимоном
И так каждые 7 дней в неделю. Диета очень эффективная, я на ней уже сидела. За месяц похудела с 80 кг до 65 кг.
автор: Брюнетка,, 05.11.09 23:07
просмотры: +23291, комментарии: +321
все темы | главная |
-
19.06.14 15:58Мне кажется, что если адаптировать под себя получится здоровое питание))) ну там гречку добавить и молочку
-
17.06.14 10:05углеводный завтрак и углеводный ужин, мне кажется не очень подойдут. из такой диеты стоит только выйти и вес пойдет опять расти. ужин предпочтительнее должен быть белковым.
-
02.04.14 00:45Девушки, подскажите..а если пропущен один прием пищи, то что делать? (не всегда есть возможность кушать в обед)
-
25.06.10 11:193-й день и минус 2,5 кг. цель еще минус 6 кг и закрепить результат
-
04.05.10 10:11 (ответ для: **Darc**)ооо, спасибо огромное за информацию..,!!!!!
-
29.04.10 16:03я тоже на диете ,но немного ее меняю под себя, основа все же остается - овощи ,фрукты, не ем после 18 ,но недавно съела орехи в шоколаде, просто тогда ужин себе урезала, сколько каллорий вообще нужно потреблять ,чтобы похудеть? в этой диете оч мало получается...
-
29.04.10 14:50Ауууууууу!!!!Люди вы где, кто на диете сидит???У меня 4 день.
-
29.04.10 12:01Здраствуйте! я хочу спросить нельзя ли чай заменять на кефир ,правда вижу там что нельзя молочного.но я е могу чай без сахара пить
-
28.04.10 16:57 (ответ для: *Любимая*Кем-то*)
-
28.04.10 16:05 (ответ для: 672g7ae7j43e)Попробуй попринимать ванну с солью обычной, 2 кг на ванну, и сиди по пояс в горячей воде 15-20 мин, так делать 2 раза в неделю, отлично выходят все шлаки и много воды.
-
28.04.10 14:27 (ответ для: *Любимая*Кем-то*)В том то и дело,что в первые дни уходит вода ,а если вес большой уходит в день по 1 кг и более, у меня же ни грамма не ушло,я не говорю о жире,вначале уходит вода,а если уходит вода ,объёмы тоже неплохо уходят,это из моего опыта,я пробовала уже много диет,и вес и см.впервые дни улетучиваються,другое дело срывы,эта проблема большинства ,но если впервые дни нет результатов,то делаем вывода,эта диета не моя,а тебе желаю успеха.
-
28.04.10 13:00с таким завтраком-дальше подъезда не уедешь.если я ,например,тработаю 12 часов-и все 12 часов я на ногах..при таком питании-я помру.
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- какая фамилия красивее и почему?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- как вам костюм?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- как вам этот портрет?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- такая фигура для вас естественная?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |