Я ПОДТЯНУЛА ЖИВОТИК БЕЗ УКОЛОВ КРАСОТЫ! МОЙ РЕЗУЛЬТАТ - 15 КГ ЗА МЕСЯЦ! ГОТОВА К ЛЕТУ НА 100%!
Хочу Вам предложить хорошо действующую диету.
10 кг за две недели скинуть очень даже реально, если соблюдать эти пункты.
Нельзя есть:
1) сладкое (сахар в том числе)
2) мучное (хлеб, пироги, картофель, пиццу)
3) избавить свой организм от молочного.
Первый день
Завтрак каждый день одинаков:
- один стакан воды, любой фрукт (яблоко, груша, апельсин)
Обед:
- рис вместе с овощами (овощи могут быть в любом виде, на пару, вареные, тушеные), а можно просто с помидором, или огурцом на ваше усмотрение
Ужин:
- салат из овощей, но обязательно заправленный оливковый маслом, чай без сахара, но можно с лимоном
Второй день
Обед:
- куриное филе (вареное), гарнир состоящий из любых овощей (см. 1-й день)
Ужин:
- несколько фруктов, чай без сахара, но можно с лимоном
Третий день
Обед:
- рыба, как всегда гарнир в виде овощей
Ужин:
- салат из овощей, но обязательно заправленный оливковый маслом, чай без сахара, но можно с лимоном
Четвертый день
Обед:
- рис с овощами
Ужин:
- курица вареная, с помидором, салатным листом или огурцом, чай без сахара, но можно с лимоном
Пятый день
Обед:
- рыба, рис, овощи на Ваш вкус
Ужин:
- салат из овощей, но обязательно заправленный оливковый маслом, чай без сахара, но можно с лимоном
Шестой день
Обед:
- рис, салат из овощей, заправленный оливковым маслом
Ужин:
- несколько фруктов, чай без сахара, но можно с лимоном
Седьмой день
Обед:
- курица вареная, рис, овощи на Ваш вкус
Ужин:
- несколько фруктов, чай без сахара, но можно с лимоном
И так каждые 7 дней в неделю. Диета очень эффективная, я на ней уже сидела. За месяц похудела с 80 кг до 65 кг.
автор: Брюнетка,, 05.11.09 23:07
просмотры: +23277, комментарии: +321
все темы | главная |
-
19.06.14 15:58Мне кажется, что если адаптировать под себя получится здоровое питание))) ну там гречку добавить и молочку
-
17.06.14 10:05углеводный завтрак и углеводный ужин, мне кажется не очень подойдут. из такой диеты стоит только выйти и вес пойдет опять расти. ужин предпочтительнее должен быть белковым.
-
02.04.14 00:45Девушки, подскажите..а если пропущен один прием пищи, то что делать? (не всегда есть возможность кушать в обед)
-
25.06.10 11:193-й день и минус 2,5 кг. цель еще минус 6 кг и закрепить результат
-
04.05.10 10:11 (ответ для: **Darc**)ооо, спасибо огромное за информацию..,!!!!!
-
29.04.10 16:03я тоже на диете ,но немного ее меняю под себя, основа все же остается - овощи ,фрукты, не ем после 18 ,но недавно съела орехи в шоколаде, просто тогда ужин себе урезала, сколько каллорий вообще нужно потреблять ,чтобы похудеть? в этой диете оч мало получается...
-
29.04.10 14:50Ауууууууу!!!!Люди вы где, кто на диете сидит???У меня 4 день.
-
29.04.10 12:01Здраствуйте! я хочу спросить нельзя ли чай заменять на кефир ,правда вижу там что нельзя молочного.но я е могу чай без сахара пить
-
28.04.10 16:57 (ответ для: *Любимая*Кем-то*)
-
28.04.10 16:05 (ответ для: 672g7ae7j43e)Попробуй попринимать ванну с солью обычной, 2 кг на ванну, и сиди по пояс в горячей воде 15-20 мин, так делать 2 раза в неделю, отлично выходят все шлаки и много воды.
-
28.04.10 14:27 (ответ для: *Любимая*Кем-то*)В том то и дело,что в первые дни уходит вода ,а если вес большой уходит в день по 1 кг и более, у меня же ни грамма не ушло,я не говорю о жире,вначале уходит вода,а если уходит вода ,объёмы тоже неплохо уходят,это из моего опыта,я пробовала уже много диет,и вес и см.впервые дни улетучиваються,другое дело срывы,эта проблема большинства ,но если впервые дни нет результатов,то делаем вывода,эта диета не моя,а тебе желаю успеха.
-
28.04.10 13:00с таким завтраком-дальше подъезда не уедешь.если я ,например,тработаю 12 часов-и все 12 часов я на ногах..при таком питании-я помру.
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из орбит. и еще он тормоз!»
- все мужики с пакетами подарочными. на работе дали. какие же все одинаковые и скучные! и так всю жизнь.»
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности помириться!»
- было ли вам больно во время первого интима? терпимо или до потери сознания? знакомая вызывала скорую.»
- разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку»
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она ужасно храпит»
- она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, а люди обесценивают.»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй и третий.»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только курник большой.»
- как не агрессировать в ответ на людей, если они не получают желаемого и проявляют агрессию?»
- как вам образ? шеф увидит. погуляла по галереям, а как прошел ваш выходной? какие фото выложить в соцсеть?»
- это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка?»
- сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. стоит обижаться?»
- мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам обидно как женщине?»
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?»
- ceйчac шла и видела такую картину.»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- были здесь? знаете, что это и где?»
- почему многим женщинам все равно на интим, а мужчины от него без ума? мужчинам больше интима надо?»
- взять размер поменьше? цвет платья клевый, но сидит довольно свободно. хотя всегда брала эску на свои 171/53.»
- стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер.»
- мчусь на работу! хорошего всем дня!»
- вы считаете себя ухоженной? чего не хватает? будете это как-то исправлять или принимаете всё, как есть?»
- видно, что я тут одна и та же? один сказал, что вообще не похожа. это прям удар в самое сердце!»
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и спрашивает: мне ее усыпить что ли, чтоб не лаяла?»
- вы обсуждали со своими мамами и сестрами тему предохранения?»
- как простому человеку начать красиво говорить? убедительно что ли.»
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные насыщенный»
- давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с праздником!»
- у вас есть любимые или понравившиеся модели? мне вот одна девушка очень понравилась, часто о ней думаю.»
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть последствия неявки?»
- сколько у вас стоит десяток яиц? у нас по 60 руб»
- это правда такие классные средства для волос? стоит ли попробовать?»
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне 30, ему 33.»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в плойку поиграть!»
- муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка?»
- суд завтра везде выходной? вообще не работают?»
- очень сильно болит зуб. что делать?»
- когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой в сердце»
- вы нецензурно ругаетесь? очень часто стала, раньше такого не было. хочеться прекратить, но не могу»
- как быть, когда накрывает, что страшная, глупая, торможу часто, неудачница? спустя время это состояние проходит.»
- парень не разрешает выпивать и ходить никуда не разрешает! а мне так хочется потусить, потанцевать! как быть?»
- что лучше для соцсетей: фото на природе или в кафе? фото в кафе вышли неудачные, зато фото с природы много.»
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- кто из них самый красивый и привлекательный»
- обязательно ли кот будет метить? или если он живет в квартире, то не начнёт?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |