Молоко с томатным соком - буду какать дальше линии горизонта. Похудение обеспечено. Ага.
Не, спасибо, не надо.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ! ЖИР СКРЫВАЛ МОЮ КРАСОТУ! МОЯ ДИЕТА ПОДАРИЛА СУПЕРЭФФЕКТ!
Хочу поделиться с Вами своим опытом похудения! Проверено на себе!
Вступление:
За всю жизнь я перепробовала кучу диет: арбузная, картофельная, кремлевская,кефирная,гречневая и многие другие.
Всегда удивлялась силе воле тех девочек, которые умудрялись удерживать вес - у меня он набирался моментально, после того, как очередная диета заканчивалась. Но наконец я нашла ту диету, которая мне подходит. Я уверена - она подойдет и Вам. На ней я худела 3 раза за последние 2 года - на 5,5, и 4 килограмма.
Важные моменты (может кому-нибудь поможет):
Самое сложное в этой, как и в любой другой диете - не соскочить. Каюсь, не всегда когда начинаю, довожу дело до конца. Но я пытаюсь помочь сама себе. Результат есть.
Во-первых, я скачала много фотографий красивых девушек-моделей в купальниках. Не знаю как у вас, но их ежедневный просмотр, а особенно вечером, когда так хочется слопать что-нибудь вкусненькое, у меня отбивал всякое желание кушать. Есть, правда, риск не заставить себя повернуть к ноуту на пути к кухне...
Именно поэтому, во-вторых, советую запастись парочкой подобных фоток на самом холодильнике как последний шанс удержаться и не съесть пирожное с кремом, которое я могу увидеть даже сквозь дверцу.
В-третьих, у меня специальный ежедневный график, почасовой, где каждый часик я ставлю себе плюсик за то, что была молодец и соблюдала диету. Если Вы перфекционист, рвите график как только у вас появляется минус и начинайте заново - лично меня один минус прекращает мотивировать и мои глаза начинают искать что-то съедобное.
В-четвертых, занимайтесь спортом. Нет, не стоит бежать записываться на фитнес, можно делать это дома. Я, к примеру, чувствую себя необычайно гордой - какой уж тут тортик, когда я кряхтя сделала упражнения (если будете делать, не начинайте сразу с 30 - нереально!). Это дело тоже включено в мой график.
В-пятых, заклеивайте шкафы, если есть возможность. Потом, пока будете отлеплять скотч, будет время подумать над вашим плохим поведением. Может передумаете. И попросите домашних, чтобы отнеслись с пониманием к Вашей проблеме, не раскладывали печенье на видном месте и не устраивали чаепития с конфетками в вашем присутствии.
В-шестых, старайтесь каждый день чем-то себя радовать. Покупать какую-нибудь мелочь. Ну или не мелочь. В конце концов, Вы же экономите деньги на еде. Почему бы не потратить их на себя?
И, наконец, сама диета:
Первые 2 дня - разгрузочные и самые сложные.
Переживете их - переживете всю диету. Настройтесь и вложите все свои силы именно в эти 2 дня.
1-2 дни:
завтрак - 1 стакан молока, полстакана томатного сока
обед - стакан молока, 2 кусочка черного хлеба
полдник - 1 стакан молока
ужин - стакан молока, полстакана томатного сока
3-4 дни (белковые):
завтрак - чашка кофе, кусочек хлеба с маслом и медом
обед - 2 столовые ложки зеленого горошка, чашка бульона, кусок отварного мяса или рыбы
полдник - стакан молока
ужин - 2 вареных яйца или бутерброд с сыром или 2 куска нежирной ветчины
5-6 дни (фруктово-овощные):
завтрак - 2 яблока или 2 апельсина
обед - овощной супчик, овощное рагу или овощной салат, 2 кусочка черного хлеба
полдник - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - овощной салат или винегрет
Далее чередуются два белковых дня с двумя фруктово-овощными, всего 20 дней.
Уверена, что Вам понравится, тем более, диета переносится достаточно легко, а самое главное - вес после нее не возвращается.
автор: Monita_rus, 01.08.11 12:57
просмотры: +8504, комментарии: +30
все темы | главная |
-
20.08.16 23:33
-
24.04.16 22:39Слишком много молока!
-
02.08.11 00:07от молока рвотный рефлекс... чем его можно заменить?
-
01.08.11 23:10 (ответ для: Lepera)2 кусочка = 1 ломоть в нарезке
-
01.08.11 23:05а что вы подразумеваете под кусочком хлеба? Обычный стандартный ломать (в нарезке) или кусочек от этого ломтя? Просто, я все время диет: не позволяю себе есть хлеб,томатный сок не переношу((( а вот молоко наверну)
-
01.08.11 23:00 (ответ для: Monita_rus)да, без сока скучно будет,я томатный совсем не люблю...
-
01.08.11 22:54 (ответ для: Нюсянечка)Нюсянечка писал(а): Девушки, скажите, а принципиально томатный сок употреблять или его можно заменить любым другим?
вот уж не знаю, но фруктовые нельзя пить. поэтому, наверное, томатный. может вообще не пить? но у меня это вроде деликатеса в первые 2 дня -
01.08.11 22:52 (ответ для: Лужина)Лужина писал(а): По сути, это белково-углеводное чередование. Его можно придерживаться и вне диеты, с другими продуктами: два дня белковых, день углеводный, день сбалансированный. И сама диета хорошая, я на ней сидела Очень действенно, без стресса для организма. И обменка разгоняется.
у меня придерживаться не получается :( я сладкоежка, а еще ужасно люблю фастфуд и ну ничего не могу поделать. поэтому мне подходит эта диета, после нее вес держится стабильно -
01.08.11 22:51 (ответ для: Lanna M)можно, я в последний раз заменяла, начитавшись о вреде молока.
срок все тот же - 20 дней. -
01.08.11 22:50Девушки, скажите, а принципиально томатный сок употреблять или его можно заменить любым другим?
-
01.08.11 22:21А за какой срок на 5 кг похудели?И незнаете,можно вместо молока,кефир?
-
01.08.11 20:56По сути, это белково-углеводное чередование. Его можно придерживаться и вне диеты, с другими продуктами: два дня белковых, день углеводный, день сбалансированный.
И сама диета хорошая, я на ней сидела) Очень действенно, без стресса для организма. И обменка разгоняется.
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока и кофе класть?»
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут удалить.»
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники приедут родственники, хочу какую-нибудь настолку купить»
- мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это говорит?»
- собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком?»
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит ли соглашаться?»
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?»
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим?»
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели знакомства!»
- сколько можно носить капсульное наращивание?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.»
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой проституцией?»
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете?»
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит что денег нет!»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеат можно пользоваться безлимитно или он жрет гб?»
- сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но особо не помогает.»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу!»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет в будущем?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней привыкла!»
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь!»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- как вам образ?»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки!»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- как понять что ты готова к браку?»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +820 |