Суть проблемы как всегда банальна - тяжело сбросить вес.
Изначально мой вес был при росте 164 см - 69 кг (может был и 70-71 - не знаю, взвеситься не всегда была возможность). Я села на строгую диету, рассчитанную на 7 недель. Писать рацион не буду, он не сбалансированный.
Поначалу придерживаться ее было не сложно и результат был заметен - за 4 недели я похудела на 6 кг, после прохождения 5 недели вес снизился еще на 1 кг. 6 неделя не принесла никаких результатов и я не смогла больше на ней продержаться - самочувствие стало ухудшаться.
Потом у меня был перерыв - где-то недели 3, когда я ела все что хотела (получился период семейных праздников и отдыха).
Затем я решила не садиться на диеты, а просто исключить из рациона сладкое, мучное, жирное, крупы и картошку.
Основу моего рациона составляют:
- овощи,
- фрукты,
- молочные продукты (кроме молока и сладкого йогурта),
- мясо,
- рыба,
- грибы.
За 2 недели такого рациона ушло 2 кг и вес остановился на 60 кг. Хотя этого рациона я придерживаюсь уже 1,5 месяца мой вес так и не сдвинулся ни на йоту в меньшую сторону. Моя цель 56 кг, думала что месяца за 2 мне удастся легко сбросить еще 4 кг, однако, опыт показывает, что это не так.
Возможно я что-то делаю не правильно? Или может у кого-то тоже была такая проблема, как вы с ней справились?