КАК Я ВЕРНУЛА ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ! ПОХУДЕЛА НА 15 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! ВОТ МОЙ ПЛАН!
Я - многодетная мама! После 3-х родов сильно потолстела.
До родов весила 50 кг при росте 162 см, а после стала весить 78 кг. Сейчас вешу 63 кг, но хочу похудеть еще до 52 кг.
Какие упражнения я делала:
- велотренажер 30 минут в день,
- крутила хула-хуп по 15 минут в день,
- приседания 100 раз.
Мой уход за телом:
- вакуумный массаж пневматической банкой по телу,
- крема, скраб,
- носила антицеллюлитное белье,
- делала обертывания.
Все это применяла каждый день и в комплексе, как ритуал.
Моя диета:
Питалась и питаюсь в одно и тоже время 4 раза в день.
Не ем:
- сладкое, мучное, сахар,
- жареное,
- копченое,
- колбасу,
- маринованное,
- соусы,
- хлеб,
- не пью соки и газировку, кофе.
Ем:
- творог,
- рыбу,
- котлеты,
- овощи,
- некоторые фрукты,
- молочку,
- пью чай (в основном зеленый),
- хлебцы,
- яйца.
Скажу честно, что к такому режиму я пришла после того, как попала с 3-м сыночком в больницу с аллергией (кормила грудью). Посадили меня на диет-стол (я подошла к этому серьезно).
Первые две недели было тяжело, но потом привыкла. Я резко изменилась в весе. Стараюсь не срываться в еде.
Похудела я за 3 месяца.
автор: sojuliana, 19.01.14 03:38
просмотры: +8359, комментарии: +2
все темы | главная |
- вы чувствуете недомогание весной?»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- мне идут голубые стрелки?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- какое платье лучше?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- вам нравятся такие сумки?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |