ФАНТАСТИКА! Я ЗАСТАВИЛА СЕБЯ ПОХУДЕТЬ! ВМЕСТО РЫХЛЫХ ЛЯЖЕК У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ РЕЛЬЕФ! ФОТО!
Хочу рассказать вам, как я худею!
Всё банально - слежу за питанием!
Булки, конфеты, майонез - исключить!
Оговорюсь сразу - срывы были, есть и вероятно. Иногда могу булку съесть (особенно в ПМС).
Спорт:
Три раза в неделю бассейн, плаваю в укороченных ластах по 2-2,5 км.
Тренажерный зал 2 раза в неделю (кардионагрузки + силовые + пресс) 1-1,5 часа.
Много хожу - по 8-10 километров в день.
Моя диета:
Просто считаю калории.
До желаемого результата мне конечно ого-го еще, но начало положено!
Мой результат:
Было 76 кг, стало 70 (+- 0,5 кг). За 3 месяца -4 см с ляжек!
Нужно себя заставлять, контролировать, следить за собой.
За всем: что ешь, сколько ходишь, как плаваешь, как спишь - куча всего. НО! Хочу сказать, что когда видишь результат - открывается то самое “второе дыхание“!
Желаю вам поскорее дойти до него!
автор: MaRussiaVVV, 31.03.14 15:08
просмотры: +74554, комментарии: +336
все темы | главная |
-
17.04.20 02:54У меня складывается впечатление что фото в обратной последовательности вы беременна, хотя если правда так похудели то вы большая молодец , держитесь
-
16.04.20 13:15Ну вы молодец.. Но я не понимаю таких людей которые себя до такого состояния довели и потом худеют... Зачем толстеть все должны быть худышками было бы супер..
-
16.04.20 13:14 (ответ для: 10г феназепама)Какая страшная женщина в розовом купальнике на уличную б.... Похожа.. А эти опухоли вместо груди вообще жесть..
-
16.04.20 02:27А где ходите?какой темп?
-
04.04.15 19:58 (ответ для: УнесеннаяВетром)УнесеннаяВетром писал(а): а что означаетсоздавать мышечный рельеф?
. -
04.04.15 19:41 (ответ для: 10г феназепама)10г феназепама писал(а): круто похудели, но рельефа нет. чтобы был рельеф, нужно в процессе похудения, создавать мышечный рельеф. затем сушиться. и когда жир сходит, то вырисовывается тот самый рельеф, те мышцы. как говорит мой знакомый похудевшая корова-это еще не газель!
а что означает“создавать мышечный рельеф“? -
15.02.15 09:14я за неделю 2 кг сбросила!!!на особой собственной диете и без спорта!могу поделиться кому надо
-
15.02.15 07:23Очень круто!!!Молодец
-
29.12.14 21:37Молодчинка ! Я в восторге
-
29.12.14 12:40Молодец! Правда где рельеф )?
-
07.12.14 12:28отлично скинули 15 кг! вот только рельефа не наблюдается..увы
-
06.09.14 11:38круто похудели, но рельефа нет.
чтобы был рельеф, нужно в процессе похудения, “создавать мышечный рельеф“. затем сушиться. и когда жир сходит, то вырисовывается тот самый рельеф, те мышцы.
как говорит мой знакомый “похудевшая корова-это еще не газель!“
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?»
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная фруктовая нежность!»
- как вам сумка? купили бы такую себе на лето?»
- как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка?»
- 2 года назад был мимолетный роман, но чувства не проходят! отношения не складываются: либо мужику кекс нужен, либо»
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр назначил лекарство»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- вы каждый день созваниваетесь с родителями? или в неделю пару раз?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина не нравится!»
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына без глаз!»
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги?»
- как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит.»
- сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим?»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то некачественные»
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?»
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут?»
- вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест. чавкает, плямкает, хлюпает, а еще кушает ароматную»
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя красивой?»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна?»
- не хочу влюбиться и страдать! 2 месяца общения в сети, но мы из разных городов! я начинаю привыкать к такому общению.»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где сидела я.»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- похожа ли я на бабушку?»
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно ноет, как ей»
- съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не было, рекомендации соблюдала. у кого было»
- стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что вырядилась? мужчины будут поздравлять с наступающим»
- при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой помощник.»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили эту проблему?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания.»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так делают?»
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем заменили?»
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится?»
- зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди живет у каждой.»
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать.»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий мужчина?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |