МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРА! МИНУС 13 КГ ЗА МЕСЯЦ! НИЧЕГО ЛИШНЕГО! НЕЙТРАЛИЗУЕМ КАЛОРИИ!
Итак, скоро весна, а это значит, что пора вовсю готовиться к весенне-летнему сезону.
Хочу поделиться с вами диеткой, которую составили по моей просьбе. Составлялась она диетологами, сидела на ней месяц и сбросила 13 кг!
Значит так, соль употреблять нельзя! Если пьёте кофе, то лучше добавлять сахар (стараться кофе пить ОЧЕНЬ редко), совсем чуть-чуть. Фрукт который идёт в завтрак, можно съедать позже, как бы во “второй завтрак“. Так будет легче дотянуть до обеда.
Мясо кушать нужно, но размером не более карточной колоды за раз. Вместо мяса можно и нужно есть: рыбу, креветки, лёгкое, сердце, печень, куриные субпродукты, кальмары.
Предпочтительны занятия спортом!
Диета
Первый день
Завтрак: 100 грамм обезжиренного творога с ч. л. мёда. + груша
Обед: 4 ст. ложки риса +100 грамм отварного мяса + 1 хлебец (лучше ржаной)
Полдник: маленький йогурт небольшой жирности
Ужин: 100 грамм квашеной капусты (можно её потушить с раст. маслом, вкусно получается) + хлебец
Второй день
Завтрак: йогурт, чай с мёдом, яблоко
Обед: 100 грамм (это 4 ст. ложки, чтоб было понятно) тушеных овощей: капуста, картофель, морковь + 100 грамм мяса
Полдник: банан
Ужин: 100 грамм творога и стакан кефира + чай
Третий день
Завтрак: 2 ст. ложки овсянки + ст. л. мёда заливаем кипятком на ночь, с утра едим + чай
Обед: гречка 100 грамм + мясо
Полдник: яблоко
Ужин: салат: огурец, помидор + раст. масло
Далее питаться по этому принципу. Я думаю, что всё предельно ясно! Включайте фантазию!
Всё легко и просто, это даже диетой не назовёшь - скорее правильное питание.
автор: just_Victoria, 12.02.12 11:44
просмотры: +26840, комментарии: +396
все темы | главная |
-
29.01.14 21:40
-
27.01.14 16:56А я углеводы с белками мешать не люблю, но иногда можно) На обед каши заменила бы на салаты свежие или тушенные. а так мне нравиться диета, нужно попробовать такую.
-
13.03.12 10:43 (ответ для: Ванина мама)В сентябре, не раньшеВанина мама писал(а): quoteтак садик ещё пока не светит?
-
13.03.12 10:43 (ответ для: Ванина мама)СпасибоВанина мама писал(а): ну понятно, ну с приобретением тебя
-
13.03.12 10:28 (ответ для: just_Victoria)
[quote]так садик ещё пока не светит?SENSATION писал(а): ....да уж, я уже дома насиделась
______________________________
Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
жду в гости: https://www.galya.ru... -
13.03.12 10:20 (ответ для: just_Victoria)
ну понятно, ну с приобретением тебяSENSATION писал(а): Я езжу в разные, нет особых предпочтений. Наташа, нет в этой палетке ничего особенного, просто это уже шиза я косметику, блин, коллекционирую...уже Просто лимитированные издания, практически всегда, интересней постоянной коллекции. А уж заиметь красивую игрушку - это про меня
______________________________
Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
жду в гости: https://www.galya.ru... -
13.03.12 10:19 (ответ для: Ванина мама)....да уж, я уже дома насиделась
-
13.03.12 10:18 (ответ для: just_Victoria)
уже сообщение пришло, пойду глянуSENSATION писал(а): Я тебе фотку палетки в ВКонтакте отправлю, здесь плохо видно будет
______________________________
Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
жду в гости: https://www.galya.ru... -
13.03.12 10:18 (ответ для: Ванина мама)Я езжу в разные, нет особых предпочтений.
Наташа, нет в этой палетке ничего особенного, просто это уже шиза я косметику, блин, коллекционирую...уже Просто лимитированные издания, практически всегда, интересней постоянной коллекции. А уж заиметь красивую игрушку - это про меняВанина мама писал(а): ну ничего себе, молодец какой! а в какой магазин ты обычно ездишь? и что за палетка такая прям что разбирают сразу....вот я мадам не шарю даже -
13.03.12 10:17 (ответ для: just_Victoria)какого ну вот то настроя нет,то ПМС то ещё что-нить... скука... хотя это не повод есть...ну сейчас “запахло весной“ настроение поднимается, да и работы прибавляется,на выходных уже можно выходить по гостям и гулять, а т сидение дома это ...для меня самое страшное
______________________________
Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
жду в гости: https://www.galya.ru... -
13.03.12 10:15 (ответ для: just_Victoria)
ну ничего себе, молодец какой! а в какой магазин ты обычно ездишь? и что за палетка такая прям что разбирают сразу....вот я мадам не шарю дажеSENSATION писал(а): Если бы Я ему показала в инете, дала свою карту скидочную и паспорт, на всякий случай, он по делам ездил, вот заодно несколько магазинов объездил. Был прикол такой, звонит и говорит: А они вообще существуют, палетки эти?! В итоге, где-то последнюю забрал
______________________________
Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
жду в гости: https://www.galya.ru... -
13.03.12 10:14хорошая диетка, сейчас как раз позавтракала как во 2 день нужно))
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- как вам фото из праги?»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- любите роллы?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |