МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРА! МИНУС 13 КГ ЗА МЕСЯЦ! НИЧЕГО ЛИШНЕГО! НЕЙТРАЛИЗУЕМ КАЛОРИИ!
Итак, скоро весна, а это значит, что пора вовсю готовиться к весенне-летнему сезону.
Хочу поделиться с вами диеткой, которую составили по моей просьбе. Составлялась она диетологами, сидела на ней месяц и сбросила 13 кг!
Значит так, соль употреблять нельзя! Если пьёте кофе, то лучше добавлять сахар (стараться кофе пить ОЧЕНЬ редко), совсем чуть-чуть. Фрукт который идёт в завтрак, можно съедать позже, как бы во “второй завтрак“. Так будет легче дотянуть до обеда.
Мясо кушать нужно, но размером не более карточной колоды за раз. Вместо мяса можно и нужно есть: рыбу, креветки, лёгкое, сердце, печень, куриные субпродукты, кальмары.
Предпочтительны занятия спортом!
Диета
Первый день
Завтрак: 100 грамм обезжиренного творога с ч. л. мёда. + груша
Обед: 4 ст. ложки риса +100 грамм отварного мяса + 1 хлебец (лучше ржаной)
Полдник: маленький йогурт небольшой жирности
Ужин: 100 грамм квашеной капусты (можно её потушить с раст. маслом, вкусно получается) + хлебец
Второй день
Завтрак: йогурт, чай с мёдом, яблоко
Обед: 100 грамм (это 4 ст. ложки, чтоб было понятно) тушеных овощей: капуста, картофель, морковь + 100 грамм мяса
Полдник: банан
Ужин: 100 грамм творога и стакан кефира + чай
Третий день
Завтрак: 2 ст. ложки овсянки + ст. л. мёда заливаем кипятком на ночь, с утра едим + чай
Обед: гречка 100 грамм + мясо
Полдник: яблоко
Ужин: салат: огурец, помидор + раст. масло
Далее питаться по этому принципу. Я думаю, что всё предельно ясно! Включайте фантазию!
Всё легко и просто, это даже диетой не назовёшь - скорее правильное питание.
автор: just_Victoria, 12.02.12 11:44
просмотры: +26763, комментарии: +396
все темы | главная |
-
29.01.14 21:40
-
27.01.14 16:56А я углеводы с белками мешать не люблю, но иногда можно) На обед каши заменила бы на салаты свежие или тушенные. а так мне нравиться диета, нужно попробовать такую.
-
13.03.12 10:43 (ответ для: Ванина мама)В сентябре, не раньшеВанина мама писал(а): quoteтак садик ещё пока не светит?
-
13.03.12 10:43 (ответ для: Ванина мама)СпасибоВанина мама писал(а): ну понятно, ну с приобретением тебя
-
13.03.12 10:28 (ответ для: just_Victoria)
[quote]так садик ещё пока не светит?SENSATION писал(а): ....да уж, я уже дома насиделась
______________________________
Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
жду в гости: https://www.galya.ru... -
13.03.12 10:20 (ответ для: just_Victoria)
ну понятно, ну с приобретением тебяSENSATION писал(а): Я езжу в разные, нет особых предпочтений. Наташа, нет в этой палетке ничего особенного, просто это уже шиза я косметику, блин, коллекционирую...уже Просто лимитированные издания, практически всегда, интересней постоянной коллекции. А уж заиметь красивую игрушку - это про меня
______________________________
Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
жду в гости: https://www.galya.ru... -
13.03.12 10:19 (ответ для: Ванина мама)....да уж, я уже дома насиделась
-
13.03.12 10:18 (ответ для: just_Victoria)
уже сообщение пришло, пойду глянуSENSATION писал(а): Я тебе фотку палетки в ВКонтакте отправлю, здесь плохо видно будет
______________________________
Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
жду в гости: https://www.galya.ru... -
13.03.12 10:18 (ответ для: Ванина мама)Я езжу в разные, нет особых предпочтений.
Наташа, нет в этой палетке ничего особенного, просто это уже шиза я косметику, блин, коллекционирую...уже Просто лимитированные издания, практически всегда, интересней постоянной коллекции. А уж заиметь красивую игрушку - это про меняВанина мама писал(а): ну ничего себе, молодец какой! а в какой магазин ты обычно ездишь? и что за палетка такая прям что разбирают сразу....вот я мадам не шарю даже -
13.03.12 10:17 (ответ для: just_Victoria)какого ну вот то настроя нет,то ПМС то ещё что-нить... скука... хотя это не повод есть...ну сейчас “запахло весной“ настроение поднимается, да и работы прибавляется,на выходных уже можно выходить по гостям и гулять, а т сидение дома это ...для меня самое страшное
______________________________
Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
жду в гости: https://www.galya.ru... -
13.03.12 10:15 (ответ для: just_Victoria)
ну ничего себе, молодец какой! а в какой магазин ты обычно ездишь? и что за палетка такая прям что разбирают сразу....вот я мадам не шарю дажеSENSATION писал(а): Если бы Я ему показала в инете, дала свою карту скидочную и паспорт, на всякий случай, он по делам ездил, вот заодно несколько магазинов объездил. Был прикол такой, звонит и говорит: А они вообще существуют, палетки эти?! В итоге, где-то последнюю забрал
______________________________
Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
жду в гости: https://www.galya.ru... -
13.03.12 10:14хорошая диетка, сейчас как раз позавтракала как во 2 день нужно))
- почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем!»
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает это?»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- сколько лет дадите? видно ли, что выпиваю? стали говорить, что по лицу видно, что люблю выпивать»
- парень обнадежил цветами и отменил! скинул только деньги на сет роллов. вы бы обиделись на такой поступок?»
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит, мучает, но не отпускает! получила на кухне глубокую»
- бывший сказал, что у него девушка, но он не против мне помогать! поцеловал на прощание. как к такому относиться?»
- это нормальная фигура? как считаете?»
- когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой в сердце»
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться?»
- кто в последние 2 года отдыхал в красной поляне? как у вас там было со связью? телефон часто недоступен?»
- какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь, встречусь с родственниками, а вы?»
- психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня чего-то ожидают»
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает?»
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо?»
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?»
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт, страшно. дома двое малышей»
- как вам? мне кажется спорным, но всё-таки лучше, чем доска!»
- молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали проблемы в наших отношениях! что вы бы сделали?»
- что посоветуете: плавание или пилатес?»
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?»
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- какой у вас объем бедра? рост не выше 175.»
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся.»
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?»
- мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все лишь бы помириться! я его догнала и поставила точку!»
- кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки?»
- вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь влияет?»
- узнали бы тут меня?»
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?»
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще никуда!»
- отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький мужчина имеет 50 миллионов в год!»
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть?»
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный быт?»
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество?»
- рассказала своему парню о тяжелом диагнозе папы, он промолчал. и я узнала, что сидит на сайте знакомств.»
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, но подозреваю,»
- если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас заблокировал, вы бы стали его тоже блокировать?»
- почему мужчинам не нужны дети? мужчина часто сливается, узнав о беременности. женщины пытается женить на себе, забеременев.»
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает?»
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?»
- кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает меня страшилой»
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные качества?»
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно встречу?»
- не слишком ли у меня большие губы? колола немного филлера, но мне кажется, перебор.»
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили?»
- как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то.»
- какие джинсы вам больше нравятся?»
- познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами в клуб! перестать общаться? видеться нет смысла?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +840 |