начало обсуждений»
-
Ага наверное 5 км в присядку каждый день.
-
Ничего ты не похудела: такая же закомплексованная толстуха без силы воли, прячущаяся за лживыми историями и фотографиями моделей. Такой рацион безумно опасен. НИКОГДА НЕ СЛЕДУЙТЕ ЭТИМ СОВЕТАМ, девочки! Бесплодие и серьезные проблемы вам гарантированы. Не верьте этой очевидной лжи!
-
-
эта диета для лета и для тех,кто не работает,а так точно на кого-нибудь от голода накинешься,тем более если не ужинать
-
Еще бы не похудеть с такой малюсенькой калорийностью. А вот срывы для многих на такой диете не минуемы.
-
ответ для: модератор
да
______________________________
[color=g reen]Я живу так, как вы даже подумать стесняетесь -
легко
______________________________
С уважением,
Модератор -
да нет, это реально даже без физических упражнений, особенно если еще и творог брать обезжиренный.
-
и неужели прям по 500гр сбрасывали в день?наверное плюс физические упражнения???
- не нравится фамилия будущего мужа! говорит, что ему все равно, на чьей фамилии я буду, но дети будут на его фамилии.»
- хочу уже такую погоду и наблюдать всю эту красоту!»
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?»
- тут случайно нет таких, кто делал абдоминопластик живота?»
- поиск новой работы! что вас тревожит и стопорит, особенно после перерыва? на что обращали внимание при поиске?»
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, многое забывать?»
- кто сильно следит за модой? у вас уже есть такая обувь за 160 тысяч?»
- как вам это фото?»
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?»
- вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше меня?»
- мама хочет, чтобы я с ней поехала на дачу на автобусах с пересадками. говорит, всё равно тебе заняться нечем!»
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?»
- чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой.»
- подруга, как унюхает намеки на появление у меня мч, тут же вопросики присылает! не хочу с ней делиться, игнорирую.»
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. тольк я его вижу, встаю, убегаю и кричу.»
- отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли?»
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, какова ваша»
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы удостовериться, что у неё один партнёр?»
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.»
- очень страстно целовалась с шефом, аж зубами стукались, стонали! у него оказался экстремально маленький!»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
- кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили?»
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый разговор»
- если бы вас на улице взял за попу левый мужик, рассказали бы о таком мужу или парню?»
- записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения по приему пищи?»
- перспективы ноль! он с другого города. зачем это мужику? общаемся каждый день по смс.»
- что можно подарить девочке 2 лет, чтобы ей было интересно?»
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото.»
- эта песня играет фоном. как вам?»
- чувствую, это конец! пару месяцев назад приходил в бассейн, ко мне залез, улыбался, но ничего делать не хочет!»
- у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят кайены?»
- действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно?»
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом?»
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он блокирует. как бы вы отреагировали?»
- как ваш мужчина переживал тяжелую болезнь или смерть родственника? как себя в такой ситуации вели вы?»
- чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, интересам»
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать руки и ноги?»
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на данный момент скинула 15 кг, и все - расслабилась!»
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет айрдропа. он хотел узнать мой номер?»
- муж и жена публично флиртуют с другими, а потом жарко выясняют отношения! как относитесь к такому браку?»
- вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам?»
- какое кольцо красивее?»
- сам сидит на сз и добавляет девушек, а меня ревнует. бесится, если что-то увидит у меня, хотя я в душе жду его!»
- как вам картина?»
- нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд?»
- встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал. стоит продолжать с ним общение?»
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась покупка? сколько еще времени радовались после покупки?»
- размер такой. это очень мало?»
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в плойку поиграть!»
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было?»
№ | дата | новые темы | комментарии |
---|---|---|---|
1. | 19.03 11:45 | почему замужние скрывают, что они замужем?»» | |
2. | 19.03 11:40 | сокращение дневных прикладываний на гв»» | 1 |
3. | 19.03 11:37 | что бы вы делали на моем месте? не знаю как поступить в такой ситуации»» | 2 |
4. | 19.03 11:36 | какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на»» | 1 |
5. | 19.03 11:24 | для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не»» | 1 |
6. | 19.03 11:12 | познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания»» | 10 |
7. | 19.03 11:07 | что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей»» | 5 |
8. | 19.03 11:01 | кто смотрел этот фильм турецкий? нравятся актеры?»» | |
9. | 19.03 10:31 | какая сумка вам больше нравится?»» | 14 |
10. | 19.03 10:19 | разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком»» | 4 |
11. | 19.03 10:00 | супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит»» | 6 |
12. | 19.03 09:57 | думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и потом обсудить»» | 6 |
13. | 19.03 09:46 | любите стихи маяковского?»» | 8 |
14. | 19.03 09:27 | если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции»» | 33 |
15. | 19.03 09:07 | что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как»» | 13 |
16. | 19.03 09:03 | как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?»» | 23 |
17. | 19.03 07:48 | после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо стала выглядеть!»» | 54 |
18. | 19.03 02:06 | узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что»» | 18 |
19. | 19.03 01:04 | знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно»» | 20 |
20. | 18.03 23:54 | стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это»» | 35 |
21. | 18.03 23:51 | как вам такой стиль на мне?»» | 126 |
22. | 18.03 22:27 | расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую»» | 12 |
23. | 18.03 22:06 | посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»» | 20 |
24. | 18.03 21:41 | вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и»» | 36 |
25. | 18.03 21:15 | это челка или просто стрижка такая?»» | 10 |
26. | 18.03 21:12 | парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне»» | 5 |
27. | 18.03 21:07 | ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит»» | 6 |
28. | 18.03 21:07 | какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много»» | 35 |
29. | 18.03 19:48 | если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать»» | 60 |
30. | 18.03 19:29 | был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали»» | 14 |
31. | 18.03 19:08 | венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это»» | 12 |
32. | 18.03 18:57 | длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше,»» | 16 |
33. | 18.03 18:54 | почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши»» | 7 |
34. | 18.03 18:47 | как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на»» | 5 |
35. | 18.03 18:46 | съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не было,»» | 18 |
36. | 18.03 18:46 | как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»» | 14 |
37. | 18.03 18:27 | поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится!»» | 16 |
38. | 18.03 18:25 | что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей,»» | 6 |
39. | 18.03 18:25 | почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей»» | 41 |
40. | 18.03 18:21 | кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»» | 3 |
41. | 18.03 17:47 | если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его к себе»» | 38 |
42. | 18.03 17:18 | как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»» | 12 |
43. | 18.03 16:06 | оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий»» | 52 |
44. | 18.03 15:53 | какие ремейки диснеевских мультиков смотрели? какие понравились?»» | 10 |
45. | 18.03 15:35 | подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там»» | 19 |
46. | 18.03 15:00 | где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?»» | 22 |
47. | 18.03 14:22 | как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»» | 21 |
48. | 18.03 14:14 | почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается»» | 15 |
49. | 18.03 14:01 | жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»» | 35 |
50. | 18.03 13:49 | вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное»» | 9 |
- вот и наступит скоро плавно вечер пятницы, который я так обожаю, жду с нетерпением»
- вчера снова не получилось нормально находить и прошла 730 шагов. планировала пешком»
- сон 2:41-5:40=6:56 94 бала 5:48вес 107,1 кг. вчера сделала 3129 шагов. сегодня сходила»
- масленица даёт о себе знать привесом! кушаю блины каждый день, с понедельника худеть.»
- из-за погоды второй день как пришибленая, третий день идёт дождь, изначально радовалась»
- вот захотелось к баклажанам отварить макароны. обычно картошку делаем - пюре или»
- вчера у нас был день семьи, очень класно все провели время, никто не сидел в гаджетах,»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- воды пью нормально, вместо чая вода с лимоном, кофе сократила существено. сплю достаточно»
- сегодня проснулась с красным глазом, видимо ночью давление было. в приморье ожидается»
- 15-й день интервального кето питания.сегодня без отвеса. на второй неделе у меня»
- привет всем! спала сегодня снова хорошо и снова хотелось бы чуть больше вобще заметила,»
- ну я опять со своим раздвоением личности с одной стороны и в садик прям хочу, а»
- вчера получилось пройти почти 90 тысяч шагов.это потому что я выходила за когтеточкой»
- беговую дорожку штурмовать буду вечером, сейчас пока что дела домашние и не настроена»
- сегодня в пятёрочку привезли сердечки куриные. мне они как раз они нужны, для питания»
- короче, я в цифрах заплутала и , по-ходу, буду не скоро.напряг. годовой. куча заданий»
- добрый день, девочки.на перерыве я.все в порядке. сегодня на работу из дома.вечером»
- вчера прошла примерно 60 шагов. сегодня примерно будет так-же или немного больше.всем»
- 2 сегодня по питанию всё идет по плану, с утра муж яичницу пожарил, на обед собрал»
- ужинала сегодня запечёной рыбой и салатом из пекинской капусты.»
- важен плотный завтрак. чашка кофе с молоком никого не сможет насытить надолго. уже»
- привет всем вчера походила хорошо, но могла бы и побольше, конечно, не удалось.»
- 5 праздники на сегодняшний день вот такие:масленица 3 день день хорошего самаритянинадень»
- всем доброго вечера! я дома! сегодня репетировали песню. надо срочно покупать белую»
- доброе утро, девочки!есть интересный тест, как проверить счастлив ли ты.рецепт счастья»
- утром на работу приехала ещё никого не было, в офисе такая тишина прекрасная была,»
- всем доброго утра!у меня оно не очень доброе. с самой ночи накрутила себе ,что до»
- завтра уже воскресенье, ещё один выходной день. завтра надо мне принять вахту на»
- доброй ночи, дорогие девочки! спать пока что не хочется, я днём хорошо выспалась,»
- 17-й день интервального кето питания.сегодня без отвеса. может и хорошо, что вес»
- чем чаще переворачивать мясо или котлету на сковороде, тем суше и жестче она получится.»
- настраиваюсь завтра на разгрузочный день, потому что надо будет уже как-то начинать»
- дело было вечером, делать было нечего. с мужем только что в лото играли! очень занятное»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот просто ужас как не хотелось вставать сегодня на»
- даже мне пишут в инсте приглашения в агенства моделью могу принести а женщина без сисек вобще»
- я на волосы трачу достаточно, вам лучше не знать сколько . лучше им не быть каждый день в»
- если не уверены в положительной реакци - не приставайте.име хоть каплю самоуважения.»
- передайте шефу, что галчата одобрили ваше предложение.»
- первые два завтрак кофе, второе обед грам 50-70 минус на контейнер»
- я знаю об этом. никак не могу себя с жертвой асоцировать . я наоборот та ещё акула . а нервы»
- нет разницы. сделайте каре покороче, класическое. будет стильно»
- нет. это дело мужчины думать о том где провести вечер и как поухаживать за девушкой.»
- у меня такой же. я думаю это просто привычка. или представляет чего»
- вобще я герпес никогда не трогаю. он у меня сам на неделю проходит . пью таблетки только если»
- короткие, но не короче лини подбородка, иначе будет удлинять. либо совсем короткие, но тогда»
- а как же? китлетки, пюрешка, горячие бутерброды и салатик с копченой куриной грудкой, киви»
- ну если вы и вправду поплохели, то может стоит взяться за себя? если вы хорошо выглядите,»
- хорошая. лаконичная и удобная кожаная сумка. я бы носила, благо есть с чем и куда.»
- я не могу припомнить за всю жизнь, чтобы кто-то из знакомых жаловался на скуку. наоборот,»
- ну надо понимать зачем вам это. ведь сдаться и провалить экзамен, а потом и сесию не сложно.»
- начал , купил - вы дедушка ?»
- а, ну тут это просто формальность. насколько я поняла, кредит на жилье все равно.»
- главное, чтоб преми платил за ваши светлые идеи»
- она же говорит о том что в этом круглом аквариуме куда н еходи все равно будет только удобрение»
- нет не нормально и не у всех. это 1-2 степень варикоза.скоре всего вам врач пропишет компресионое»
- ну при чем тут милионы населения страны? мой маршрут москва - израиль- третья страна будет»
- вы там через раз дышите.и пукнуть боитесь. это же видно.фантазий тьма, а реализаци ноль.это»
- вот бренд сандро, правда это мидл сегмент»
- а вы уверены, что им всем имено 40? а не 50 с гаком?я вот как-то редко вижу таких запущеных»
- насколько я люблю русалочку, но мне хватило увидеть описание и актеров, чтобы понять, что»
- но я своего в такие обстоятельства поставила, что пытался в загсе что-то сказать, но даже»
- это с каким то взнос первоначальным наверное ?на сколько лет ?»
- хотелось бы ещё на не саму посмотреть»
- много требовать и вправду глупо. есть такой тип женщин, не успели встретиться как взваливают»
- конечно растаться, не ломайте жизнь парню.»
- не соглашусь, с вами, тут. повлияет и ещё как! зачем подходить к девушке с предложением о»
- очередной малахольный, который праздничными писльками в картинках прикрывает свою дурную суть.»
- а вот мой обычный обед. у меня много фоток было, поудаляла как то. я очень интересуюсь готовкой,»
- может и не случится ответа так как может и не образоватся опыта и логики что бы все это увидеть»
- по иде все и от мужа зависит если это будет слишком и его будут заставлять свалит же»
- раставайтесь, вы его роста стесняетесь»
- провести продолжение вечера - да, не проблема. не первого же встречного домой зову.»
- я обманываю только в исключительных ситуациях. например, во спасение. а так никогда практически.»
- первоначалка 270тыс. 30 лет, но 30 лет гасить не будем естествено. максимум 10 получается,»
- значит они туда забежали совсем недавно, или холодильник какой-то дырявый, не знаю. конечно»
- ну я люблю чтобы м все организовал? зачем так баловать мужика? было дело, приглашала, считаю»
- нет.тебе с длиными волосами было лучше»
- расчитывал на секс, не дали, расердился.»
- ну если даже и есть например ,но не олигарх .напрмер его доход 90,е40тыс ,откуда брать 145»
- нет ,мне первую трешку подарили на свадьбу уже родители ,но уже тогда был выбор даже какую»
- жесть. я еще очень много вижу с такой сборкой в районе попы, видимо чтобы казалась больше,»
- если бы мне сказали: сделай 20 вот таких-то наисложнейших операций и тогда у тебя появится»
- мне помогает рисперидон, но он по рецепту и назначается при серьёзных заболеваниях. если у»
- умный мужчина сделает шаг к примирению.»
- имя и фамилия, как полагается. тоже редкие.»
- я живу в другой стране, и у нас все убирают за собаками, иначе штраф. я не понимаю, почему»
- зачем вы тратите на человека время, которому в вас самое основное не нравится- характер? внешность»
- все эти черезчур наиграные ухожености всегда видно, что дама перед зеркалом угробила пару»
- вы свою часть кредита платите? если нет, то понятно, что мать обижена. решайте в первую очередь»
- если вы злитесь, вам выброс энерги нужен, а не успокоительные»
- слишком часто вижу только два слова кафе рестораны как будто кроме пожрать больше нет вариантов»
- я это время жила у родителей. и оплачивала еду и ку, кстати полностью. даже в отпуск сумела»
- нет, в обозримом будущем не планируем возвращаться.»
- ой у меня тоже такой, раз в 2- 3 недели пишет, но ничего не предлагает, потом сам же игнорит»
- не раздражает. но я ей не следую.она одновремено и справедлива, и нет.»
- господи , какой дешёвый вброс . пореаоистичне не могла ничего придумать ? я за дим деньги»
- ага, мне сегодня много чего снилось! кстати, во время снов проще проснуться, сразу начинаешь»
- можно, но не назвать её интересной. смотря с чем носить её.»
- так я с ним два года до встречи с мужем дружила. когда появился муж я их познакомила, вместе»
- попробуйте челку отрастить, потому что вам она не идет. на второй фотке вобще грива»
- ездила к онкологу. она оценили и сказала, что все нормально»
- ну 90 это с очень хорошим ремонтом ,так 50-60»
- да, у меня есть свое мнение, свобода выбора, свобода мысли.но это не равно быть свободным»
- мне нравится. себе тоже что то подобное присматриваю.»
- умне это как? что они дурочки? чем это поведение плохо? ведут себя как считают нужным.»
- господи ,о какой карьере и деньгах вы говорите ,если у вас в 3 даже нет пары сотен на перезд»
- а вы пипэц какая удачница, беженка без определеного места жительства таскающаяся по мужикам,»
- ну был тригер на этой части , однозначно думаю .плюс после момента , когда я отказалась отвечать»
- держитесь! терпения и скорого востановления, всё пройдёт и наладится.»
- мало информаци. скоре всего этот мужчина будет считать, что любое требование -это сверхмеры.»
- ну так да, соглашусь.кажды со своей колокольни обычно расказывает»
- никак.простоват не ваш образ.»
- все будет хорошо, даже не сомневайтесь в этом. не подавайтесь никаким плохим мыслям, говорите»
- конкретно, вы, с вашей фигурой, можете хоть во что облачиться и это будет хорошо смотреться.»
- параметры свои напиши и рост , худе которая . бёдра и талия точно не худе»
- вы серьезно, ребенок в 7 лет столько съедает утром?»
- ищите работу, и заране обговорите что уже запланирован отпуск. что сможете выйти после него,»
- спасибо а вот сегодняшний ужин :»
- автор а что вы свои фото не выкладываете? оценим :»
- скоре, она в активном поиске.или хочет кому-то доказать может, и самой себе вобще, что она»
- как распознать то чего никто не знает .разве что только с гипотетических слов.а слова тоже»
- а это уже по желанию. никому мы не обязаны давать заботу и хранить верность. личный выбор»
- а вот согласна, я бы тоже отказалась вернуться в свои 20.в 30 - да, уже согласилась бы. вобще»
- через сколько ?через 30 лет отмучается когда будет 50?второй жизни то никто не даст»
- мало кто платит полжизни, обычно за 5-7 лет закрывают. почему сразу глупость? я не могу решать»
- и по теме и конкретно по этой цитате.начну с аксиомы. встречающиеся парень и девушка выросли»
- как так то ? снять можно на пару дней это равно что нет его никаких гарантий же»
- я на днях там была, висит объявление, что требуется дежурная. еще певчие в храм требуются!»
- е брат мужа с его женой наипали. купили ей квартиру, точне, она купила квартиру, сделала там»
- нет не нормально. после такого собщения я бы его сразу заблокировала»
- ну тут важная причино-следств связь. я не думаю, что она такая: переспали сразу - поставили»
- я свободолюбивый человек.по мне, истиная свобода - это когда ты можешь делать то, что считаешь»
- в 34 -35 а в 30 не было изменений»
- ну да, я модельк работала.а ты только из примерочных можешь фотки на гале размещать смех»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!»
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств»
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!»
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще»
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!»
- я худею без строгих диет! выиграла войну с лишними килограммами!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!»
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!»
- я похудела ради свадьбы! минус 41 кг! с 54 размера до 46! одела платье мечты!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- - 21 см и 11 кг! я влюбилась в свои стройные ноги! пресс подтянут! ношу мини-юбк»
- минус пять кг! моя фигура стала подтянутой!»
- диета поможет похудеть и не сорваться! - 1 кг за один день!»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!»
- эта диета - мой путь к идеальному телу! 100% результат!»
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!»
- фигура в порядке! максимально скинуть вес всего за две недели!»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!»
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!»
- я добилась потрясающего результата! спасибо диете!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- самый простой способ сбросить вес! тело худеет за неделю!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- творожные шарики с белым шоколадом»
- брускетта со свиной шейкой и персиком»
- салат “мой дружок“»
- необычный салат с авокадо и грушей под орехово-чесночным соусом»
- блинчики на кефире»
- праздничный сырный рулет»
- молодая картошечка в деревенском стиле»
- роллы из кальмаров с цветной капустой и крабовыми палочками»
- голливудский салат с курицей и беконом»
- фаршированные шампиньоны с перепелиными яйцами»
- сливочно-тыквенный десерт»
- грибы в пивном кляре»
- фруктовый кефир»
- хворост»
- кекс банановый»
- печенье с шоколадом и лимонным конфи»
- кюфта с картофелем в духовке»
- кисло-сладкое мясо эсик-флейш»
- булочки с вареньем в глазури»
- кабачки фаршированные»
- диетическая творожно-фруктовая запеканка без муки»
- салат “дамский каприз“ на новый лад»
- оладьи из моркови с овсяными хлопьями. подавать со сметаной, вареньем.»
- ёжики с сыром»
- салат витаминчик с капустой, помидором и зеленью»
- завитушки “доброе утро“»
- грибные вертушки»
- салат из соленых огурцов»
- коктейль «красная ягода»»
- диетический капрезе по-быстрому»
- ежики от высокой кухни»
- салат с плавленым сыром и форелью»
- помидоры, фаршированные мясным салатом»
- кулич сдобный.»
- салат из краснокочанной капусты с тунцом»
- ленивые пельмени “розы“»
- бурум в лаваше»
- желе из белой смородины»
- курица с беконом в красном вине»
- отбивные пушистые из куриного филе»
- рулет “апельсин“»
- рисовый салат с курицей»
- тушеная утка с репой. можно подавать с любым гарниром.»
- шаурма по-домашнему»
- рулетики “для сына“»
- пудинг из капусты»
- мясные ватрушки с творогом и сыром»
- бутерброды с авокадо на цельнозерновых хлебцах»
- шоколадный манник»
- кабачки с овощами»
- салат шапка деда мороза из говяжьего языка с маринованной паприкой»
- запеканка из риса с фруктами. подавать с ягодным или фруктовым сиропом.»
- чай с имбирем и корицей»
- пасха красная со вкусом крем-брюле»
- мясо с овощами»
- редко теряешь присутствие духа или неприятности бьют по твоим нервам?»
- твой супруг далек от романтики или постоянно делает сюрпризы?»
- в вашей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит счастья?»
- ты берешь на себя много обязательств? стремишься все контролировать?»
- дача для тебя - второй дом или мало интересует?»
- ты подвергаешь все сомнению или легко поддаёшься внушению?»
- ты недовольна своей жизнью или все устраивает?»
- ты очень обидчива или твое душевное состояние устойчиво?»
- у тебя сильно развита интуиция или она находится глубоко в твоем подсознании?»
- ты нерационально относишься к финансам или слывешь экономной хозяйкой?»
- тебе нравится все новое? любишь повеселиться?»
- у вас нет даже и намека на депрессию? никогда не допускаете уныние?»
- для тебя романтизм сродни сумасшествию или ты очень романтичная натура?»
- ты скандалистка или в острой ситуации сдерживаешь себя?»
- ты идеальная сотрудница или сложились отвратительные отношения с шефом и коллегами?»
- ты предпочитаешь размеренный отдых или готова отправиться на край света за новыми»
- тебя ничто не может выбить из колеи? сама решаешь свои проблемы?»
- ты сможешь заниматься спортом дома или не хватает силы воли?»
- ты не предъявляешь к мужчинам никаких требований или лишком требовательна к ним?»
- в общении ты прямолинейна или сдержана в своих эмоциональных проявлениях?»
- ты влюбленна в своего мужчину, по-настоящему или это просто увлечение?»
- тебя нельзя назвать чистюлей или стремишься привести свой дом в идеальное состояние?»
- ты мастер в любовных отношениях или вряд ли ждет тебя любовь?»
- ты всей душой стремишься к переменам или удовлетворена своей жизнью?»
- ты хотела бы пережить глубокое чувство или уже встретила любовь всей своей жизни?»
- ты болезненно ревнива или неведомо это чувство?»
- ты плохой оратор или убедишь любого в чем-угодно?»
- ты не любишь скандалы или нравится выяснять отношения?»
- ты очень доверчивая или сразу понимаешь, что за человек рядом с тобой?»
- у тебя есть склонность привирать или всегда искренняя?»
|
vip клубы | онлайн +880 |
супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала» | +6 | |
как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле» | +13 | |
как вам такой стиль на мне? » | +128 | |
что бы вы делали на моем месте? не знаю как поступить в такой ситуации» | +2 | |
после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал,» | +54 | |
сокращение дневных прикладываний на гв » | +1 | |
какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого» | +1 | |
почему замужние скрывают, что они замужем? » | ||
что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали» | +5 | |
стоит ли пригрозить мужу разводом и алиментами? живёт отдельно, никак» | +47 | |
как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет? » | +23 | |
если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать» | +33 | |
для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию» | +1 | |
что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей,» | +42 | |
познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять» | +10 | |
вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную» | +36 | |
разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с» | +4 | |
узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я» | +18 | |
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте,» | +35 | |
как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то. » | +123 | |
думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и» | +6 | |
знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся» | +20 | |
любите стихи маяковского? » | +8 | |
что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с» | +13 | |
какое произведение набокова вам особо понравилось? читали защита» | +49 | |
если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч» | +27 | |
какая сумка вам больше нравится? » | +14 | |
в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от» | +46 | |
венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить» | +12 | |
мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата» | +161 | |
кто смотрел этот фильм турецкий? нравятся актеры? » | ||
жк ромашки в питере, как вам? аляпистые. » | +35 | |
большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас» | +39 | |
те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое? » | +121 | |
зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы» | +27 | |
расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы» | +12 | |
это челка или просто стрижка такая? » | +10 | |
кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает» | +38 | |
сделайте одолжение, сфоткайте порцию завтрака, обеда и ужина и чтобы» | +72 | |
посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают! » | +20 | |
почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными» | +41 | |
как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 -» | +42 | |
стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог» | +35 | |
как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он» | +35 | |
оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила,» | +52 | |
парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится» | +23 | |
считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в» | +148 | |
где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой? » | +22 | |
если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению?» | +60 | |
съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу» | +18 | |
стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и» | +27 | |
как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе.» | +18 | |
как вам игрушка? какие ассоциации вызывает? » | +24 | |
был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости.» | +14 | |
ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как» | +6 | |
длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с» | +16 | |
если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите» | +38 | |
вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала» | +25 | |
поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится! » | +16 | |
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15» | +36 | |
как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но» | +5 | |
как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее? » | +14 | |
почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить,» | +15 | |
что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из» | +6 | |
вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически» | +86 | |
у вас появились изменения во внешности в 30 лет? » | +67 | |
парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить» | +5 | |
как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу» | +41 | |
мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся,» | +37 | |
мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень» | +83 | |
почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся,» | +7 | |
кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы? » | +3 | |
можно ли забеременеть при приеме нейролептиков? » | +8 | |
если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так» | +15 | |
скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой? » | +17 | |
оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст» | +23 | |
какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо,» | +16 | |
как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего» | +189 | |
для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными? » | +25 | |
вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела!» | +9 | |
какие ремейки диснеевских мультиков смотрели? какие понравились? » | +10 | |
открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое» | +20 | |
смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день» | +53 | |
как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет? » | +21 | |
подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом» | +19 | |
климакс это реально так страшно? » | +76 | |
извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто» | +29 | |
есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и» | +25 | |
вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании? » | +13 | |
собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала!» | +12 | |
какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя» | +22 | |
заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременными» | +29 | |
вам могут чужие люди на улице испортить настроение? » | +35 | |
у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил» | +18 | |
хочется ли вам тоже во время месячных много спать? » | +58 | |
как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной» | +31 | |
без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят» | +5 | |
если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли» | +25 | |
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом» | +43 | |
парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я» | +27 | |
вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид?» | +58 | |
куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице» | +68 | |
оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то» | +141 | |
это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет» | +186 | |
цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все» | +36 | |
поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас» | +31 | |
открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно,» | +20 | |
я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей.» | +41 | |
готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще» | +37 | |
может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически?» | +5 | |
если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой? » | +23 | |
есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о,» | +12 | |
меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из» | +15 | |
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на» | +9 | |
как вам макияж? » | +13 | |
можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для» | +32 | |
почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность,» | +64 | |
все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами!» | +54 | |
какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз? » | +3 | |
мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое» | +22 |
|
|
великий пост 2/47c вечера 17-го марта до 19.03 воздержание от пищи.19.03.24овощное» | ||
19.03.2024» | ||
погодка у нас мокрая, вчера дождь сильный был, ночью снег, сейчас пасмурно,» | 2 | |
привес на месте вчерашний, никуда он от меня не ушёл. значит сегодня боле» | ||
19.03.2024» | ||
на тренировку вчера получилось сходить, отзанималась час, домой пришла,» | 1 | |
вечером салат из синей капусты сделаю. вчера делала, хочу ещё. отлично» | ||
19.03.2024 дневник № 5» | 8 | |
19.03.2024 дневник № 4» | 8 | |
привет всем! продолжаю питаться правильно, сбалансировано. утром, до» | 11 | |
19.03.2024 дневник № 3» | 7 | |
19.03.2024 дневник № 2» | 7 | |
19.03.2024 дневник № 1» | 12 | |
великий пост 2/48.сегодня у меня меню такое же как и вчера: каша кукурузная» | 5 | |
снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины» | 8 | |
весна – это время красоты. и хоть сегодня пасмурно, а всё равно - весна,» | 4 | |
повреждения кожи от излучения ( солнечного или компьютерного) доказаны,» | 5 | |
сегодня у моей единственой родной племяницы день рождения. тёте алине» | 5 | |
в органических продуктах содержится больше витаминов? многие считают,» | 6 | |
вчера опять дома случилась проблема с комуникациями и хорошо вовремя поняла.» | 4 | |
настроение так себе.» | ||
вчера вроде и ходила неплохо, а получилось находить всего 830 шагов.» | 3 | |
привет всем! сегодня никаких особых планов нет. в обед прогулка, вечером» | 7 | |
привет всем вчера бегала к хирургу, вкололи в шрам укол, а вот что будет,» | 5 | |
всем доброго утра.вчера так устала, что ща ночь даже не отдохнула.очень» | 7 | |
привет всем! натопала вчера прям зачётно. и в обед гуляла и с работы» | 7 | |
доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» | 3 | |
всем доброе утро! сегодня я по ощущениям хорошо выспалась и получилось» | 5 | |
привет всем! спала сегодня очень хорошо, правда проснулась с мыслью,» | 12 | |
всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала» | 7 | |
19.03.2024» | ||
19.03.2024» | ||
19.03.2024 тепло» | 6 | |
19 марта, вторник. (4:0)» | 10 | |
ну я опять со своим раздвоением личности) с одной стороны и в садик прям» | 2 | |
добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна» | 7 | |
№ 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то,» | 72 | |
№ 4 погода сегодня не очень, солнышка не будет совсем, но все равно прогуляюсь,» | 7 | |
№ 3 праздники сегодня вот такие: первый день без шапкимеждународный день» | 6 | |
№ 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 250 грам с хлебом,» | 12 | |
№ 1 доброе утро, мои дорогие. сегодня не изменяю себе, выспалась отлично,» | 13 | |
очень сильно хочется кушать» | 5 | |
18.03.2024цапаю все подряд» | 4 | |
- доктор, у меня что-то в боку колет.- это доверчивость,доброта и отзывчивость.» | ||
думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы» | 4 | |
да, погода наша сегодня непредсказуемая, днём дождь сильный, сейчас снег» | 4 | |
завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу» | 3 | |
если привес вовремя не скинуть, то он в моём случае закрепляется, прилепляется» | 3 | |
немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую» | 3 | |
сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила» | 4 | |
спала сегодня боле-мене нормально, на под утра ветер сильный начался,» | 4 | |
завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть,» | 4 | |
1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» | 6 | |
всем хорошего вечера. завтра буду доделывать ремонт в своём кабинете.» | 5 | |
всем доброго вечера! приперлась с работы. спина болит капец как. вот лежу» | 6 | |
нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие» | 7 | |
сегодня рекомендуется:в этот день принято убираться дома, заниматься стиркой» | 10 | |
вес мой 59.6, ровно такой, как вчера. подозреваю, что это мои 10 чашек» | 5 | |
сегодня весь день с мелкой и с собой - читаем - то ей сказки, то сама.» | 6 | |
добрый день и отличного настроения . то с прогулки пришли.» | 3 | |
дня три уже мечтаю о пирожном, пропитаном сиропом или ликером, с орехами,» | 3 | |
чтобы похудеть, необходимо создать для тела ситуацию энергетического дефицита» | ||
в 13:30 обед - салат греческий с брынзой, каша гречневая с маслом.пора» | 1 | |
в 09-0 утра завтрак был такой - овсянка на воде с корицей и фруктами» | ||
в 07:0 у меня был спорт (почти 1,5 часа) и 1 литр воды. спортом занимаюсь» | ||
сегодня как-то вобще не хочется работать, у меня день тянется. очень» | 3 | |
уже опять немножко сомнения про работу, верне уже не сомневаюсь что мне» | 2 | |
18.03.2024» | ||
великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила» | 17 | |
19-й день интервального кето питания.» | 11 |