ФИГУРКА-БЛЕСК К ПЛЯЖУ! ЯПОНСКАЯ ДИЕТА! -8 КГ! ОТСТУПАТЬ НЕКУДА! СТРОЙНОСТЬ ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ЕДА!
Похудела на 8 кг! Соблюдала японскую диету.
Я взяла себя в руки и принялась худеть. Много разных диет начинала и остановилась на японской диете.
Не поверите, животик плоский, попа маленькая, руки супер! Я не верила своим глазам, но всё же на море я уехала с сногсшибательной фигурой.
Когда садилась на диету весила 56 кг!
1-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2-й день.
- завтрак: черный кофе, сухарик.
- обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
- ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра.
- ужин: яблоки.
4-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
- ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом.
5-й день.
- завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
- обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.
- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
- ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом.
7-й день.
- завтрак: чай.
- обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые.
- ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего.
С 8-го по 13-й день.
Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально.
Ради результата я не отступала от диеты ни на грамм. Ела морковку и капусту в большом количестве.
После этой диеты я начала потихоньку кушать всё остальное. Сейчас мой вес 52 кг. Так что нет ничего нереального.
автор: irina52, 10.01.07 18:47
просмотры: +5963, комментарии: +11
все темы | главная |
-
21.01.08 03:19Я с “Японки“ начинала худеть. Тяжеловато было и похудела на 4,8кг. Зато потом продолжала умеренно питаться, в итоге-минус 11кг. Сейчас вес 53-54 при росте 158. Хочу добить кг четыре, но никак не могу взять себя в руки..надо бы опять на “японку“..
-
21.01.08 00:06Слышала что диета действительно хорошо помогает сбрасывать вес! Но так же и быстро набирать после! Кто сидел, через сколько вес опять начинал расти!?
-
20.01.08 23:48завтра сажусь на эту диету!!! есть желающие присоединиться???
-
20.01.08 18:55 (ответ для: irina52)Ты молодец! Я тоже все хочу, да чего-то никак. Моя парикмахерша так худела. С 76 до 53 кг похудела. Ну, прямо березка! Надо будем собрать силу воли в кулак!
-
17.01.08 16:25я с понидельника на японку! кто составит компанию??? скоро снова праздники-пора шивилиться
-
16.01.08 00:06 (ответ для: jordan:))Японская диета
В течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен веществ в организме.
Авторы этой диетической программы гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.
ВАРИАНТ 1: на 14 дней
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить диету.
ВАРИАНТ 2: на 13 дней
1 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли
Ужин: рыба несоленая
2 день
Завтрак: Кофе, сухарик
Обед: рыба несоленая, салат из капусты с раст.маслом
Ужин: 200 грамм вареной несоленой говядины, стакан кефира
3 день
Завтрак: кофе, сухарик
Обед: 1 кабачок небольшой величины ,пожаренный, без соли, яблоки
Ужин: 2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с раст маслом
4 день
Завтрак: кофе
Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови,15 г сыра
Ужин: яблоки
5 день
Завтрак: сырая морковка
Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни)
6 день
Завтрак: кофе
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: 2 яйца вкрутую, морковь с раст маслом
7 день
Завтрак: чай зеленый
Обед: 200 г вареной говядины или курицы,фрукты
Ужин: любой ужин с 1го до шестого дня
8 день
Завтрак: кофе
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: яблоко
9 день=5 дню
10 день=4 дню
11 день=3 дню
12 день=2 дню
13 день=1 дню
-------
А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.
Думаю это диета... хотелось бы автора услышать -
10.01.07 20:37 (ответ для: irina52)поздравляю!
а как выглядит эта диета? -
10.01.07 19:51где-то неделю, больше не выдержала. я не могу ничего не есть утром, мне сразу плохо становится
-
10.01.07 19:32 (ответ для: irina52)я японку изучала сморела..ну даже не знаю..это в определенный сезон и каждому своя диета....
-
10.01.07 19:01Летом я взяла себя в руки ...и принилась худеть...много разных диет начинала....и остановилась на японской диете:)
Девченки не поверите, животик плоский...попа маленькая.. руки супер И ЭТО ВСЁ ЗА ОДНА ДИЕТА!!!!!!, я не верила своим глазам, но всё же на море я уехала с ног сшибательной фигурой:)Когда садилась на диету весила 56кг!!!! похудела на 8 кг, представьте себе 48
Конечно я не отступалась ни на грамм...ни от чего....ела и морковку...и капусту в немеренном количестве....
И после этой диеты....я начинала потихоньку кушать всё остально, сейчас мой вес 52 кг.
Так что нет ничего не реального.
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- какое бы фото отметили?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |