ФИГУРКА-БЛЕСК К ПЛЯЖУ! ЯПОНСКАЯ ДИЕТА! -8 КГ! ОТСТУПАТЬ НЕКУДА! СТРОЙНОСТЬ ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ЕДА!
Похудела на 8 кг! Соблюдала японскую диету.
Я взяла себя в руки и принялась худеть. Много разных диет начинала и остановилась на японской диете.
Не поверите, животик плоский, попа маленькая, руки супер! Я не верила своим глазам, но всё же на море я уехала с сногсшибательной фигурой.
Когда садилась на диету весила 56 кг!
1-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2-й день.
- завтрак: черный кофе, сухарик.
- обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
- ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра.
- ужин: яблоки.
4-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
- ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом.
5-й день.
- завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
- обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.
- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
- ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом.
7-й день.
- завтрак: чай.
- обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые.
- ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего.
С 8-го по 13-й день.
Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально.
Ради результата я не отступала от диеты ни на грамм. Ела морковку и капусту в большом количестве.
После этой диеты я начала потихоньку кушать всё остальное. Сейчас мой вес 52 кг. Так что нет ничего нереального.
автор: irina52, 10.01.07 18:47
просмотры: +5958, комментарии: +11
все темы | главная |
-
21.01.08 03:19Я с “Японки“ начинала худеть. Тяжеловато было и похудела на 4,8кг. Зато потом продолжала умеренно питаться, в итоге-минус 11кг. Сейчас вес 53-54 при росте 158. Хочу добить кг четыре, но никак не могу взять себя в руки..надо бы опять на “японку“..
-
21.01.08 00:06Слышала что диета действительно хорошо помогает сбрасывать вес! Но так же и быстро набирать после! Кто сидел, через сколько вес опять начинал расти!?
-
20.01.08 23:48завтра сажусь на эту диету!!! есть желающие присоединиться???
-
20.01.08 18:55 (ответ для: irina52)Ты молодец! Я тоже все хочу, да чего-то никак. Моя парикмахерша так худела. С 76 до 53 кг похудела. Ну, прямо березка! Надо будем собрать силу воли в кулак!
-
17.01.08 16:25я с понидельника на японку! кто составит компанию??? скоро снова праздники-пора шивилиться
-
16.01.08 00:06 (ответ для: jordan:))Японская диета
В течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен веществ в организме.
Авторы этой диетической программы гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.
ВАРИАНТ 1: на 14 дней
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить диету.
ВАРИАНТ 2: на 13 дней
1 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли
Ужин: рыба несоленая
2 день
Завтрак: Кофе, сухарик
Обед: рыба несоленая, салат из капусты с раст.маслом
Ужин: 200 грамм вареной несоленой говядины, стакан кефира
3 день
Завтрак: кофе, сухарик
Обед: 1 кабачок небольшой величины ,пожаренный, без соли, яблоки
Ужин: 2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с раст маслом
4 день
Завтрак: кофе
Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови,15 г сыра
Ужин: яблоки
5 день
Завтрак: сырая морковка
Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни)
6 день
Завтрак: кофе
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: 2 яйца вкрутую, морковь с раст маслом
7 день
Завтрак: чай зеленый
Обед: 200 г вареной говядины или курицы,фрукты
Ужин: любой ужин с 1го до шестого дня
8 день
Завтрак: кофе
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: яблоко
9 день=5 дню
10 день=4 дню
11 день=3 дню
12 день=2 дню
13 день=1 дню
-------
А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.
Думаю это диета... хотелось бы автора услышать -
10.01.07 20:37 (ответ для: irina52)поздравляю!
а как выглядит эта диета? -
10.01.07 19:51где-то неделю, больше не выдержала. я не могу ничего не есть утром, мне сразу плохо становится
-
10.01.07 19:32 (ответ для: irina52)я японку изучала сморела..ну даже не знаю..это в определенный сезон и каждому своя диета....
-
10.01.07 19:01Летом я взяла себя в руки ...и принилась худеть...много разных диет начинала....и остановилась на японской диете:)
Девченки не поверите, животик плоский...попа маленькая.. руки супер И ЭТО ВСЁ ЗА ОДНА ДИЕТА!!!!!!, я не верила своим глазам, но всё же на море я уехала с ног сшибательной фигурой:)Когда садилась на диету весила 56кг!!!! похудела на 8 кг, представьте себе 48
Конечно я не отступалась ни на грамм...ни от чего....ела и морковку...и капусту в немеренном количестве....
И после этой диеты....я начинала потихоньку кушать всё остально, сейчас мой вес 52 кг.
Так что нет ничего не реального.
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная.»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, как сосульки?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы вы поступили?»
- вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь влияет?»
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви!»
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум, много людей, толкаются, смотрят!»
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, чем у меня.»
- какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось?»
- сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились с одной из воспитателей, а она не говорит цену»
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а когда ей плохо, звонит и пишет. что за»
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать руки и ноги?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- как относитесь к таким рукам?»
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит ли срезать цветки?»
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна?»
- чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается.»
- это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она приготовит невкусно и потом все отравятся»
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?»
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева?»
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день.»
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало у кого получается»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 смотрятся нелепо»
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- балую себя витаминками.»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?»
- не слишком ли откровенно на работу?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки»
- все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |