ФИГУРКА-БЛЕСК К ПЛЯЖУ! ЯПОНСКАЯ ДИЕТА! -8 КГ! ОТСТУПАТЬ НЕКУДА! СТРОЙНОСТЬ ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ЕДА!
Похудела на 8 кг! Соблюдала японскую диету.
Я взяла себя в руки и принялась худеть. Много разных диет начинала и остановилась на японской диете.
Не поверите, животик плоский, попа маленькая, руки супер! Я не верила своим глазам, но всё же на море я уехала с сногсшибательной фигурой.
Когда садилась на диету весила 56 кг!
1-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2-й день.
- завтрак: черный кофе, сухарик.
- обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
- ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра.
- ужин: яблоки.
4-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
- ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом.
5-й день.
- завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
- обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.
- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
- ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом.
7-й день.
- завтрак: чай.
- обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые.
- ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего.
С 8-го по 13-й день.
Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально.
Ради результата я не отступала от диеты ни на грамм. Ела морковку и капусту в большом количестве.
После этой диеты я начала потихоньку кушать всё остальное. Сейчас мой вес 52 кг. Так что нет ничего нереального.
автор: irina52, 10.01.07 18:47
просмотры: +5964, комментарии: +11
все темы | главная |
-
21.01.08 03:19Я с “Японки“ начинала худеть. Тяжеловато было и похудела на 4,8кг. Зато потом продолжала умеренно питаться, в итоге-минус 11кг. Сейчас вес 53-54 при росте 158. Хочу добить кг четыре, но никак не могу взять себя в руки..надо бы опять на “японку“..
-
21.01.08 00:06Слышала что диета действительно хорошо помогает сбрасывать вес! Но так же и быстро набирать после! Кто сидел, через сколько вес опять начинал расти!?
-
20.01.08 23:48завтра сажусь на эту диету!!! есть желающие присоединиться???
-
20.01.08 18:55 (ответ для: irina52)Ты молодец! Я тоже все хочу, да чего-то никак. Моя парикмахерша так худела. С 76 до 53 кг похудела. Ну, прямо березка! Надо будем собрать силу воли в кулак!
-
17.01.08 16:25я с понидельника на японку! кто составит компанию??? скоро снова праздники-пора шивилиться
-
16.01.08 00:06 (ответ для: jordan:))Японская диета
В течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен веществ в организме.
Авторы этой диетической программы гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.
ВАРИАНТ 1: на 14 дней
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить диету.
ВАРИАНТ 2: на 13 дней
1 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли
Ужин: рыба несоленая
2 день
Завтрак: Кофе, сухарик
Обед: рыба несоленая, салат из капусты с раст.маслом
Ужин: 200 грамм вареной несоленой говядины, стакан кефира
3 день
Завтрак: кофе, сухарик
Обед: 1 кабачок небольшой величины ,пожаренный, без соли, яблоки
Ужин: 2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с раст маслом
4 день
Завтрак: кофе
Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови,15 г сыра
Ужин: яблоки
5 день
Завтрак: сырая морковка
Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни)
6 день
Завтрак: кофе
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: 2 яйца вкрутую, морковь с раст маслом
7 день
Завтрак: чай зеленый
Обед: 200 г вареной говядины или курицы,фрукты
Ужин: любой ужин с 1го до шестого дня
8 день
Завтрак: кофе
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: яблоко
9 день=5 дню
10 день=4 дню
11 день=3 дню
12 день=2 дню
13 день=1 дню
-------
А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.
Думаю это диета... хотелось бы автора услышать -
10.01.07 20:37 (ответ для: irina52)поздравляю!
а как выглядит эта диета? -
10.01.07 19:51где-то неделю, больше не выдержала. я не могу ничего не есть утром, мне сразу плохо становится
-
10.01.07 19:32 (ответ для: irina52)я японку изучала сморела..ну даже не знаю..это в определенный сезон и каждому своя диета....
-
10.01.07 19:01Летом я взяла себя в руки ...и принилась худеть...много разных диет начинала....и остановилась на японской диете:)
Девченки не поверите, животик плоский...попа маленькая.. руки супер И ЭТО ВСЁ ЗА ОДНА ДИЕТА!!!!!!, я не верила своим глазам, но всё же на море я уехала с ног сшибательной фигурой:)Когда садилась на диету весила 56кг!!!! похудела на 8 кг, представьте себе 48
Конечно я не отступалась ни на грамм...ни от чего....ела и морковку...и капусту в немеренном количестве....
И после этой диеты....я начинала потихоньку кушать всё остально, сейчас мой вес 52 кг.
Так что нет ничего не реального.
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- считаете эту девушку красивой?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- чистите язык? чем?»
- безумно красивые девушки»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- какой это тип фигуры?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |