Доброе время суток всем! Наверное не буду оригинальной, если скажу, что борюсь с лишним весом всю свою сознательную жизнь. Как и у многих мое счастливое детство закончилось с весом 90 кг. И это при том, что я активно занималась спортом (я профессионально занималась волейболом). Но тогда я как-то об этом не задумывалась. По натуре я человек очень общительный, поэтому друзей хватало, в школе никто не пытался обзывать и издеваться. Поступив в институт, я начала уделять тренировкам больше времени, играть я начала на более профессиональном уровне... Да и питание конечно стало не мамино - домашнее. Поэтому не предпринимая особо никаких усилий мой вес курсе на 3-м стабильно стал на 80-ти кг. Проблемы начались, когда я бросила спорт.... Как и с большинством спортсменов, которые резко бросают заниматься, со мной “чуда“ не случилось, и я начала расти на глазах. Питание осталось прежним, а количество занятий спортом стало равняться 0. Когда я стала на весы (а очень долгое время я обходила их стороной), мой вес был равен 105 кг. ЭТО БЫЛ ШОК! Началась долгая и мучительная битва за килограммы. Я сидела на диетах. Вес уходил, потом приходил заново с избытками. Долго я была резиновым мячиком, который то сдували, то надували снова. Ниже 85 кг я не опускалась. Весной прошлого года был день рождения у подруги... На следующий день я увидела фотографии. Я плакала, рыдала и т.д. Но это был толчок к действиям. За полгода диет мне удалось похудеть с 96 до 87 кг. Потом мне посчастливилось познакомиться к отличным фитнес-тренером. Это оказался именно “мой тренер“. Кто занимается (занимался) спортом поймут меня. Этот человек смог красиво и с улыбкой объяснить: “что похудение нужно именно мне, а не моему окружению (и вообще никаким местом не нужно человечеству)“. И меня взорвало! Вы спросите как? Я считала калории, взвешивала все до миллиграммов, просчитывала каждое приготовленное блюдо и ОБЯЗАТЕЛЬНО записывала все, что было отправлено в рот... Мне проще было вести дневничок питания в обычной тетради, но информацию я черпала на сайтах. По-поводу спорта: 3 раза в неделю были интенсивные тренировки+ежедневный хула-хуп. На бег я так и не решилась. Хотя, наверное нужно было. Уже в апреле этого года я весила 69 кг. На сегодня вес колеблется от 69 до 71. Я понимаю, что это еще не идеал, но я и не собираюсь останавливаться. За все это время до меня наконец-то дошло, что НИКАКИХ чудо-диет не бывает, хотя всем очень хочется заснуть и проснуться стройными и красивыми, ну или в худшем случае, за неделю сбросить 10 кг. НЕТ! ЧУДА НЕ БЫВАЕТ! Только правильное сбалансированное питание (благо, что в интернете куча информации по этому поводу), спорт и постоянная работа над собой. А самое главное - безумная вера в себя. Девчонки и мальчишки, верьте в себя и у вас все получится!
автор: fattazy 5.0 |
начало обсуждений»
-
Вы прекрасны! Это чудесный результат! Я тоже очень много худела, но к сожалению часто набираю обратно((( И ваши способы похудения очень классные, восхищаюсь спортсменам. Желаю вам быть всегда такой прекрасной!
-
Блестящий результат Умница и красавица!
-
Результат видимый, но еще конечно есть к чему стремиться.
-
хорошие видимые результаты
-
Красотка, молодец! Так преобразолась до неузнаваемости, стала стройной, еще более красивой и молодой!
-
просто чудесно, Вы прелесть!!!!!
-
супер!молодец!
-
Умничка!!!! Так держать!!!
-
-
СУПЕР!!!!!
-
браво
-
Какая вы все-таки молодец! Восхищаюсь вашими результатами!!! Стала просто красавицей!!!
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- как вам фото из праги?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- фото, как из журнала!»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- привет всем! сегодня моему младшенькому исполнилось 18 лет, совсем взрослый уже.»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. отказалась»
- сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. не скажу, что до этого прям»
- сегодня спортом не занималась, зарядку не делала, хотя, возможность у меня такая»
- мотиваци ноль и как назло все кому не лень говорят, как ты похудела, как будто и»
- доброе утро всем хорошего дня и крепкого здоровья»
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с коньяком»
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не»
- сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это»
- морковь, как и большинство овощей, содержит большое количество клетчатки и грубого»
- ну и знакомство у меня.мужчина-модель. впрочем с одним уже была знакома.переписка»
- привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- всем доброе утро! ну вот середина рабочей недели наступила, так и пятница не за»
- каждое утро , открывая глаза, я говорю себе: я, а не события в силах сделать меня»
- вчера спать легла вовремя, но можно было ещё раньше. а так сон неплохой, оценка»
- то, что нужно для востановления кишечника после праздничных излишеств. правда, не»
- всем доброе утро! сегодня хорошо спала, но холодно как-то было мне. отопление отключили»
- неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и вдохновением всем хорошей»
- новые иследования говорят, что вы можете объедаться на этих каникулах. фокус не»
- доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья»
- сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка и танцы.»
- уря! собрали тренажер. конечно как всегда с криками,нервами.дума не хватает болтов,растроились,о»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- вчера прошла 710. это чуть-чуть больше моей нормы. просто давно не ходила по тому»
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что тренировку»
- по весу пока ничего нового. отвесов нет но и привесов тоже, к счастью. особо и не»
- сегодня - отдых. ничего не хочу знать»
- советы по питанию:основные продукты, которые исключают в этот день-это мясо птицы,»
- царствия небесного и светлой памяти нашим родным и близким»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- доброй ночки, девчата!вот только дошла до сайта чтобы дневники заполнить и отметиться.»
- корни этого овоща стали использовать в кулинари в столети нашей эры. до этого плод»
- на улице так класно, не хочется даже домой заходить, хочется больше и больше времени»
- деньги всегда при чем. их любят и женщины и мужчины.»
- а говорить своему сотруднику, что он не очень - это норм? тем боле, раз идёт на повышение,»
- тогда, если не лежит душа: попробовать его продать, но учтите, что 30, а, то и все 50 сразу»
- а вы тоже зарегестрируйте может там и лайкние друг друга и заново начнёте»
- дело не в омерзени.а в том, что чуть ты поплывешь и тебя начнут менять на другую.и я заметила,»
- у меня подобное бывало и есть. тоже не знаю в чем дело»
- ну вот и страшные телки подтянулись»
- а вы знаете, что для правильного теста на венерологию, сифилис и вич нужно от двух недель»
- да. разрешил бы. я не е хозяин, и если ей это принесет радость и счастье- пожалуйста. я вобще»
- чего? у меня своя квартира однокомнатная. расширяться в будущем собираемся.»
- в 30 сейчас кожа плохая, кто пашет и жизнь тяжелая. как лошадь на себе тащит, плюс дети. это»
- в этих панталонах не понятно кака у вас фигура.»
- наверху квитанци, где штрихкод. вот эту суму и должен требовать арендодатель. не итого, не»
- моя мишель писала: а вам сколько? вам точно нужен такой просто не пойму что за поведение такое.чем»
- судите по себе. нет, я не врун, говорю правду»
- так скока лет ей? руки к сорока идут»
- не стоит даже внимания обращатья вобще не понимаю что должно быть в голове у людей чтобы вот»
- вы вроде были женаты, вам одной не хватило? а тут у бедного целых две, чему завидовать то?»
- с учетом роста, думаю где-то кг 50 весите. проблемный низ»
- я была студенткой первого курса ин.яза и искала тогда работу, выкладывала резюме и свои контакты»
- да,не спрашивала,но на фото показала»
- бренд , у них все запахи шикарные, правда я моюсь мылом, но понюхать люблю их»
- в общем я уже на свидани с саудитом молодым этим»
- это мама так сказала? сплошное враньё»
- все хорошо,чуть-чут спорта можно добавить»
- думаете, 7летке не нужен педагог? ещё как нужен! от посидеть с 3летним - было бы сложней отказаться!»
- ну насчет работы так было. я не ужилась с одной колежанкой, она мне везде гадила и пакостила,»
- автор, у вас ужасно заболела и опухла вся верхня десна- а вы за запах переживаете при подобном»
- возможно. я далек от таких вот неблагополучных историйлично у меня все и всегда хорошо»
- без отношений. нагрузка бытовая возрастает, если добавляется ещё один человек, который при»
- главное чтоб тебе было хорошо в твои годы нельзя так волноваться»
- сиди, ищи и в реале тоже общайся, не отказывайся от свах.в реале такие же мудаки, как и в»
- да, он первый начал ей как бы даже хамить»
- нет, вы меня с кем-то путаете, бывший муж одын штук, ребёнок одын штук.»
- послушайте, к чему этот сексизм и стереотипы? да на этом форуме обсуждается буквально все!»
- речь не обо мне, а в качестве проблемы расматриваю не столько какой либо материальный аспект»
- не нравится - меняйте. а вобще с кредитами поакуратне. лучше в это не вязываться.»
- он у вас не худой. нормальные пропорци»
- ходите на стрип пластику? нравится?»
- капец. что за люди сейчас. только в фотографиях у них счастье.»
- чтоб был шкаф? я - наоборот, всегда считала, что весовая категория важна»
- ну надо же,я бы даже не подумала что на отчество похоже»
- в роси это в фильмах можно с разбегу возваться в суд с днк тестом и опровергнуть отцовство,»
- попробуйте энтерофурил для начала попить, он практически безвредный, с широким спектром действия»
- я наверное слишком консервативна ещё»
- у меня не было любимых мультиков и детской сказки.»
- историй разных полно. я не верю в прощение. людям просто удобно сохранить отношения, не боле.»
- какая у вас несчастная любовь? у вас не было ничего? вы не знаете этого человека, вобще, вы»
- не ожидала увидеть на вас такой сексуальный образ.»
- этот максимально свободный ,но меня это не красит с моими 165 вобще»
- фото уже не очень новое ,ему почти год ,лень новое делать с ним»
- идите к стоматологу-а пока примите обезбаливающе-м нравится налгезин.»
- бовари не читала. милого друга читала. чем может нравится персонаж, не очень понятно. мужчина»
- дада, ты не первая, как почуят у меня в хате себя свободно так и начинают выкидывать.ты сначала»
- я вышла из кабинета, а там он! я испугалась и быстро выбежала на улицу.вышли из процедурного»
- я всё люблю в сельском хозяйстве: и растениеводство и птицеводство. из растений что приходилось»
- я начала читать милого друга, у мопасана читала жизнь, прям после прочтения и замуж перехочется»
- хитрые звериохотники за привидениями»
- поразмышляйте как нибудь над моими словами. и что в большей степени вами двигало, когда вы»
- замуж легко в 20 лет выйти, а после 30 на каждого смотришь через увеличительное стекло. а»
- с определеным уровнем интелекта имеющим определеную занятость и интересы . мужчина который»
- раньше не умела. сейчас обожаю копить, некоторые деньги вкладываю во что-то, чтобы приходили»
- раскатывание на ролике, масаж, физиопроцедуры, силовые, плюс упражнения для осанки. обязательно»
- круто, молодец! поздравляю! хороший был день»
- ну даже если звучит грубо, то я рада. значит на подсознательном уровне вышло, она мне много»
- нет, не похожи. если только образом. и на этом фото лицо как маска.»
- я и сажаю и сею. но, чтоб ответить вам, надо знать в каком регионе у вас дача. везде все по»
- боюсь собственой беспомощности и пережить ребенка.»
- да, верно. знаю. могу вам порекомендовать одно направлени в изучени, если хотите. для развития»
- спортом. при чем эфект сохраняется у меня уже в течение лет 3-4. даже беременость и потом»
- вот такого типа, но по запаху, мне кажется, фигня»
- очень много текста. и большая часть мимо. разделить мужчин условно на 3 категори вобще смех.»
- папашка конечно отчаяный. оставлять ребенка с постороним человеком если что то случится, в»
- грустно, когда все стремления и цели сводятся исключительно к подержанию внешности.лучше бы»
- а как мужу это объясните, откуда деньги?»
- потому что другая культура, другой менталитет, и отношение к славянкам у них заведомо предосудительн»
- а для каких перпихов тебе нужна работа?»
- да, мне тоже кажется, что элемент конкуренци в подобных отношениях обостряется до максимума.»
- можете мое высказывание отнести к эзотерической сфере человеческого бытия.»
- нужно укреплять мышцы спины и преса - самые обычные упражнения, которые можно делать дома.»
- не смотря на поговорку - в один окоп, два раза снаряд не попадает, факты доказывают, что попадает.та»
- сорочки и халаты никогда. ношу шорты/брюки, футболки или платья.»
- да я то трогаю, то не трогаю. тут вот сильно растраивалась, так в нычку сунулась. накупила»
- к мужу-то и можно и, даже, нужно. так бы сказал наш сексолох евгешка»
- вы про сестер хансел?а вобще для всяких мормонов это норм»
- у вас срюовсем крыша поехала, чтоб самоутверждаете ерунду.или ответите по нормальному, или»
- не согласна с фразой, у меня колега очень милая приятная женщина, но очень тихо говорит, меня»
- у меня тоже сегодня неплохой. библиотека меня забрала с пар уже хорошо! т. к. должны петь»
- есть суперское упражнение, ставит спину прямо с пары повторений разумется, для стойкого эфекта»
- уметь быть и являться - огромная разница. я - не являюсь, а прикидываться - могу, конечно,»
- скажите его жене, что за услуги няни берете натурой»
- ага самое главное, чтобы не губастые, скуластые.мужик - не слащавые, но и не сильно бруталы.»
- хотели бы такого мужа, который бы вам давал полную свободу?»
- у вас широкие плечи и маленькая грудь,поэтому кажетесь худой.»
- она сказала, типа мне ничего от тебя не надо. просто хочу, чтоб ты знал. правда, спустя еще»
- да, мужики вобще стали никакими. все держится на женщинах.»
- постарете вы только быстре от солнышка - это факт»
- это ты о чем? кто не здороваеца?»
- ага. у меня соседка вышла в толстовке, от плеча до плеча в. честно, мне не нравится.»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!»
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой»
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да»
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!»
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие»
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!»
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!»
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф»
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!»
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!»
- я выбрала правильное питание! уходят даже бока!»
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!»
- за 14 дней я сбросила пять кг! похудела к свадьбе!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- диета уменьшает бедра! потрясающий результат! сантиметры тают на глазах!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- диета для красоты! я легко худею за неделю!»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- я получила результат о котором мечтала! считала калории!»
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!»
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!»
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!»
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- селедочка из духовочки»
- молочная рисовая каша с тыквой»
- лимонад газированный апельсиновый “а-ля фанта“»
- суп из белой фасоли»
- запеченные овощи в духовке»
- татарский чак-чак»
- момо с курицей»
- курочка “сама сочность“»
- салат из свеклы и зеленой чечевицы»
- десерт “творожный дальгона-кофе“»
- пирожки эмпанадас из творога с мясом»
- кнедлики с абрикосами и пряным сиропом»
- низкокаллорийный десерт!»
- блинчики с черносливом и сметанным соусом»
- салат из лосося с креветками и авокадо»
- ленивые колдуны с печенью индейки»
- сосиски в хрустящем кляре без хлопот»
- творожный тортик. вкусный, но очень калорийный»
- цветок из лука-порея»
- омлет с сыром в пакете»
- салат из яблок с моченой брусникой»
- курица сырная кокетка запеченная с грибами под сметанным соусом»
- салат «огуречный»»
- омлет с отварной курицей. можно запекать в духовке или микроволновке.»
- cалат из слив с зеленым луком»
- белый овощной бульон»
- закуска ёлочные шары»
- салат “экзотика“»
- морковные вафли с грушами»
- торт из печенья и творога»
- мясной рулет “первомай“»
- салат из молодой крапивы по-французски»
- капустная слоёнка»
- капуста квашеная»
- куриные котлеты вкусно и полезно»
- а-ля самса из лаваша»
- очень вкусные бутербродики»
- пшеничная каша под сыром и крабовыми палочками в аэрогриле»
- шаурма “по-домашнему“»
- tорт карнавальная ночь из миндального ореха, клубники и черного шоколада»
- пхали из шпината с грецкими орехами»
- каша из риса с сухофруктами и овощами. можно тушить в духовке.»
- кальмар фаршированный восьмидесятые»
- консервация вишни: компот и вишня в банке»
- свинина, запеченная в духовке»
- пп-завтрак с яйцом пашот»
- жюльен из шампиньонов и сыра семейные традиции»
- ананасовый салат»
- рыба хе»
- салат “цезарь с креветками темпура“»
- зуккотто»
- свинина в ореховой корочке»
- молочный коктейль с клубникой»
- тефтели с рикоттой»
- торт, для тех кто не может без сладкого в пост»
- вы стараетесь быть честной или любите вводить в заблуждение окружающих?»
- ты обожаешь флиртовать или не ищешь общества мужчин?»
- ты щедра и благородна или скряга?»
- твои волосы нуждаются в уходе или находятся в отличной форме?»
- ты умело сдерживаешь свой гнев или не умеешь контролировать негативные эмоции?»
- ты совместима со своим мужчиной или есть проблемы?»
- ты с уважением относишься к любимому или не дорожишь своей половинкой?»
- у тебя сильная воля? быстро сбросишь лишние килограммы?»
- ты легко можешь завоевать мужчину или не находишь к ним подход?»
- ты не умеешь правильно питаться или все знаешь о правильном питании?»
- ты обладаешь обаянием или стесняешься его проявлять?»
- ты очень ранимый человек или отмахиваешься от любых проблем?»
- у тебя все признаки анемии? срочно нужно обратиться к врачу?»
- ты никому не доверяешь или тебя легко убедить в чем-либо?»
- тобой трудно манипулировать или тебе сложно отказать людям?»
- твоя цель - сделать карьеру или готова прийти на помощь любому коллеге?»
- в твоей жизни мало места для радости или заряжаешь позитивом всех, кто тебя окружает?»
- у тебя спокойный и дружелюбный малыш или часто проявляет агрессию?»
- любовь не покидает вашу пару или ваши чувства погрязли в рутине?»
- редко остаешься дома вечером? постоянно приглашают не вечеринки?»
- ты создана для брака или рано еще думать о замужестве?»
- ты очень общительная? быстро сходишься с людьми?»
- твоя интуиция крепко спит или ты всецело ей доверяешь?»
- ты не фантазерка или обладаешь прекрасным воображением?»
- тебе не грозит почечнокаменная болезнь или уже есть признаки болезни?»
- ты испытываешь дефицит в витаминах или твоему состоянию здоровья может позавидовать»
- у тебя есть творческая жилка или безразлична к творчеству?»
- ты - домоседка или искательница приключений?»
- твой кишечник в отличном состоянии или стоит провериться на хронические заболевания?»
- ты делаешь первый шаг в отношениях или подобное не приходит в голову?»
|
vip клубы | онлайн +750 |
|
|