Доброе время суток всем! Наверное не буду оригинальной, если скажу, что борюсь с лишним весом всю свою сознательную жизнь. Как и у многих мое счастливое детство закончилось с весом 90 кг. И это при том, что я активно занималась спортом (я профессионально занималась волейболом). Но тогда я как-то об этом не задумывалась. По натуре я человек очень общительный, поэтому друзей хватало, в школе никто не пытался обзывать и издеваться. Поступив в институт, я начала уделять тренировкам больше времени, играть я начала на более профессиональном уровне... Да и питание конечно стало не мамино - домашнее. Поэтому не предпринимая особо никаких усилий мой вес курсе на 3-м стабильно стал на 80-ти кг. Проблемы начались, когда я бросила спорт.... Как и с большинством спортсменов, которые резко бросают заниматься, со мной “чуда“ не случилось, и я начала расти на глазах. Питание осталось прежним, а количество занятий спортом стало равняться 0. Когда я стала на весы (а очень долгое время я обходила их стороной), мой вес был равен 105 кг. ЭТО БЫЛ ШОК! Началась долгая и мучительная битва за килограммы. Я сидела на диетах. Вес уходил, потом приходил заново с избытками. Долго я была резиновым мячиком, который то сдували, то надували снова. Ниже 85 кг я не опускалась. Весной прошлого года был день рождения у подруги... На следующий день я увидела фотографии. Я плакала, рыдала и т.д. Но это был толчок к действиям. За полгода диет мне удалось похудеть с 96 до 87 кг. Потом мне посчастливилось познакомиться к отличным фитнес-тренером. Это оказался именно “мой тренер“. Кто занимается (занимался) спортом поймут меня. Этот человек смог красиво и с улыбкой объяснить: “что похудение нужно именно мне, а не моему окружению (и вообще никаким местом не нужно человечеству)“. И меня взорвало! Вы спросите как? Я считала калории, взвешивала все до миллиграммов, просчитывала каждое приготовленное блюдо и ОБЯЗАТЕЛЬНО записывала все, что было отправлено в рот... Мне проще было вести дневничок питания в обычной тетради, но информацию я черпала на сайтах. По-поводу спорта: 3 раза в неделю были интенсивные тренировки+ежедневный хула-хуп. На бег я так и не решилась. Хотя, наверное нужно было. Уже в апреле этого года я весила 69 кг. На сегодня вес колеблется от 69 до 71. Я понимаю, что это еще не идеал, но я и не собираюсь останавливаться. За все это время до меня наконец-то дошло, что НИКАКИХ чудо-диет не бывает, хотя всем очень хочется заснуть и проснуться стройными и красивыми, ну или в худшем случае, за неделю сбросить 10 кг. НЕТ! ЧУДА НЕ БЫВАЕТ! Только правильное сбалансированное питание (благо, что в интернете куча информации по этому поводу), спорт и постоянная работа над собой. А самое главное - безумная вера в себя. Девчонки и мальчишки, верьте в себя и у вас все получится!
автор: fattazy 5.0 |
начало обсуждений»
-
Вы прекрасны! Это чудесный результат! Я тоже очень много худела, но к сожалению часто набираю обратно((( И ваши способы похудения очень классные, восхищаюсь спортсменам. Желаю вам быть всегда такой прекрасной!
-
Блестящий результат Умница и красавица!
-
Результат видимый, но еще конечно есть к чему стремиться.
-
хорошие видимые результаты
-
Красотка, молодец! Так преобразолась до неузнаваемости, стала стройной, еще более красивой и молодой!
-
просто чудесно, Вы прелесть!!!!!
-
супер!молодец!
-
Умничка!!!! Так держать!!!
-
-
СУПЕР!!!!!
-
браво
-
Какая вы все-таки молодец! Восхищаюсь вашими результатами!!! Стала просто красавицей!!!
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- вы когда-нибудь воровали?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- разбила зеркало. что делать?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- какое бы фото отметили?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, обещают до 12 градусов, но опять полдня будет»
- с добрым утром понедельника!пусть добрые сказки почаще случаются!пусть добрые люди»
- доброго вечера, дамы! первый командировочный день прошёл хорошо, правда пришлось»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать чуть пораньше»
- сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка и танцы.»
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.»
- 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 56 приемов. выпивать по одному стакану»
- сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё перестирала.»
- вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость каротиноидов»
- на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась. брала»
- добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в кино операция»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- ходили сегодня гулять в парк. как же хорошо погуляли. домой вернулись все счастливые»
- 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного ветрадень»
- утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна открыта,»
- привет всем! ура, ура, ура, вес тронулсяпродолжаю свое сбалансированое питание,»
- надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже в огород не»
- что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли»
- доброе утровот и отвесик образовался сегодня у меня будет большой перерыв между»
- вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»
- днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше. но есть»
- решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас иду на»
- при средней продолжительности жизни 70 лет у каждого из нас есть примерно 3640 понедельников.скольк»
- что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня. надо кофе»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась, в»
- все конечно, мое терпение тоже. уже полтора года жду путевку на оздоровление с ребенком.»
- 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:четырнадцатый луный день самый сильный и»
- привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. муж сегодня»
- вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую и гель для душа парфюмрованый.»
- погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет. а то череда дождей немного»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- в вашем списке учебы нет. зачем она? в спа и клубе не понадобится.»
- для меня кареглазая брюнетка красиве любой блондинки в 8 из 10 случаев»
- , раньше брали, но его теперь найти сложне. время от времени рыба или курица.»
- смотрю по ситуаци. если пьяный просит на бутылку- не дам. но бывает,когда человеку действительно»
- вобще лето, потому что люблю тепло и хорошо переношу жару. и не люблю ветер, слякоть и реагенты.»
- всю жизнь работаю на частные компани, первая была вобще чемпион по дурдому, но даже там такое»
- зачем такие жуткие татухи делать.?»
- в нашей стране, в нашей культуре очень популярен метод под названием - пристыди ближнего.»
- а у нас снега мало, почти нет, сплошные тротуары и сухо, вчера я прям очень сильно замерзла,»
- а я видела фотку, девочек за это навсегда забанили не за то, что имено мне о правили, а тема»
- согласна с хреном от .»
- с какими это дядьками ты общалась? очень страно.»
- смотрю, что имется, и беру, что подходит. а что, как-то по-другому можно?»
- у меня есть такая знакомая. которая всю жизнь не работает, муж обеспечивает и е вображения»
- я говорит это лично читала в вашей теме только что ,просишь кинуть эту тему сюда почитать»
- это обобщение, или как говорят в народе- метете всех под одну метелку. все мужчины разные,»
- тоже отношусь скептически, для меня это не професия. точне, професия на уровне с гардеробщиком:»
- а у меня наоборот очень прямые волосы, поэтому надо завить»
- вам бы еще бейсбольную биту для образа»
- ну значит тот факт что если ты просишь - ты слаб вы таки признали.а вот быть слабой или сильной,»
- социум много чего говорит. например, рожай: второго, третьего. но если вам достаточно одного»
- ну это должны быть жены таких же мужей обеспеченых. или те кто на обеспечени родителей.»
- вы могли подыграть вашей знакомой и со всей дружелюбностью просто взять и просто сказать,»
- конечно не будете со мной общаться ,раз я так легко ловлю вас на постояном вранье»
- вот, я ж говорю. уже брата пришлет сам придет то есть он работает в москве, это точно не врет.»
- а какова зарплата современого библиотекаря?»
- сейчас библиотекарь- это не тихоня, сидящий в уголке и шуршащий своими бумажками. это настоящий»
- для разнобразия. я же не буду ходить в одном сарафане одного и того же цвета»
- старожил в курсе.мы е не трогаем,пока совсем край не теряет.»
- после школы мечтала стать юристом, даже училась пол тора года на него, но моя училка по немецкому»
- каждому свое. смотреть сериалы не порок, но вы их как то на первое место поставили. если жить»
- у меня 4 получится если решусь так как 1 уже давно стоит»
- заметь, это твое высказывание очень многое, говоряще о тебе самой.»
- согласна! вспоминаю свою учительницу по музыке, как она играла на фортепиано и меня учила»
- не признавайтесь, что орали на не, стойте на том, что она все врет. я бы вобще сказала, что»
- макияж кстати выдержит , а вот прическа при влажности нет.»
- сегодня у косметолога спросила - говорит поджелудочную убьешь этим препаратом»
- самые дорогие как раз на тот момент ,но вы же бедненькая где импланты и каким боком к ним»
- ну! зато все худые без труда фантастика»
- вот и я об том же. тем боле, им срочно надо было. специально даже звонили главнюкам библиотеки,»
- я вобще всю одежду на 30, только полотенца на 60 стираю.»
- от бюджета зависит. если приличный бюджет, то поехала бы заграницу, либо по городам гулять,»
- выводы сделаны по одному - двумя людьми?»
- поднимается, раз в год но она хочет сиюминутного эфекта»
- нельзя, не шлет магазин в росию.»
- вы знаете, порой человек может не замечать, что делает кому-то больно, обижает. также физиономическу»
- может, отомстить хочет. сфоткает и разместит. напишет, что мол это вот .»
- устаревшая професия. пора всех заменить роботами»
- хорошо, когда так. я, к сожалению, работаю. в том месте, где работать не хотелось бы. а так»
- бизнес качества, хватка, они не появляются по щелчку выключателя. если есть потенциал, то»
- тебя тоже. а потом в детский горшок переплавить.»
- пользуюсь! хочу чтобы развитие и и дальше шло ударными темпами, роботами заменили устаревшие»
- чувство юмора - это интелект и знание технологи построения шуток .»
- пропала горняка, детокс у не. выдала ряд оскорбительных коментариев, схлопотала бан и отдыхает»
- я делала в спб ,года два назад .круглые ,высокий профиль 275,немецкие»
- просыпаться в 12 и весь день смотреть сериалы это действительны плохо и приводит к деградаци.»
- почти как я. только я 173, а вес такой же всегда был. правда в последне время скинула 5 кг»
- я обычно делаю или яркую помалу или яркие глаза ,правда последне время не то .не другое .как»
- а, между тем, устроиться в библиотеку без спец. образования нереально по крайней мере, в нашем»
- так вот, я прочитала отзывы. практически всё пишут, что ужасные побочки»
- ну наглый профи конечно имет преимущество перед скромным профи, а глупого, ленивого и наглого»
- никогда не слышала такое. наоборот, тихая и спокойная професия.»
- да у меня тоже прямые, просто когда делаю локоны то волосы как у барана и льва вместе взятые.»
- ох, зря вы тему эту подняли. здесь все старые тетки, видимо. ну кроме нас с вами, конечно.»
- в реальной жизни мы бы с вами были на одной волне»
- нет никаких универсальных советов. по своему опыту могу сказать, что влюблялись в меня имено»
- лара милер, да выйди ты уже замуж и уймись, наконец хотя, кто ж тебя такую замуж-то возьмёт»
- нет, женщина которая не нашла себе лучшего применения как спа и сериалы, не сможет вдруг проснуться»
- нет, хочу манипулировать научиться как это делают девушки.»
- фу какая она мерзкая. я бы побоялась, честно говоря, за адекватность результатов анализа,ведь»
- надежные и добрые нравятсяпривлек люди с юмором»
- почитайте свои коментари, освежите память»
- недостаточно понимать лишь , надо и стараться меняться то или хотя бы стараться при людях»
- так и не купили. изначально хотели делать под заказ.как то это всё подвисло. потом случайно»
- чем интересне?нет, надо образование.мог принять без образования, но заставят учиться, если»
- у меня одногрупница ушла с коледжа и уехала в москву с мужем жить, сказала, что больше не»
- у нас на севере 4 дня у всех, у меня еще 4 было за стаж плюсом, нынче 1 день забрали»
- в точку.она много лет на сайте и огромное количество тем про счастливую жизнь домохозяек и»
- худенькая. вобще не поправилась. вот виделись с ней дней 10 назад. со спиралью она уже несколько»
- да это же зарубежный мэйл.ру знакомства»
- точно не все. среди моего окружения есть мужчины, которые занимают очень высокие должности»
- главное чтобы мужа всё устраивало»
- потому что их работа состоит из стандартизирова алгоритмов, с которыми машина справится быстре»
- это для вас просить значит быть существом немощным, для другой поросить значит быть человеком»
- автор, то есть вы на работе сделали какую-то ошибку, вам на это указали- а вы возмущаетесь?»
- вот и я говорю что не знаю почему я так мыслю по поводу професи вашей просто на уровне подсознания»
- как на 1 фото лучше, только контуринг сюда помягче.»
- вот и я думаю, сгонять шлоля. так он же курьера пришлет, с ним иметь дел нельзя.»
- я ровно к этому отношусь: сама без кольца хожу, на работе неудобно мне с ним, у мужа также.»
- я дам ей наличные деньги, в виде иностраной тенге , она на них и купит»
- педагоги да я их и указал первыми им да повезло , у врачей все таки не такой большой отпуск»
- буду, даже больше-беру отгул в суботу, и в пятницу после обеда поедем с семьей на несколько»
- так вы так и пишите, а то напридумали того, что в большинсве случаев то и нет.работящие тоже»
- ваш стиль, но я бы штаны поменяла на вас, либо на лосины черные длиные, либо на что-нибудь»
- какой бензин, какой обед на работе проездной и собойка, которую собирает жена»
- передо мной вобще не стоит таких целей. если ситуация позволяет сказать что то остроумное-»
- почему? по сути парикмахер - такая же обслуживающая работа. вы головы моете, а она посуду»
- на себе экономит, дома шаром покати, ни еды, ни вещей, ни одежды, типа все есть. из развлечений»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету»
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!»
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са»
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей»
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир»
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!»
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо»
- - 25 кг! атака на жир! я уничтожила жуткие складки без липосакции!»
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!»
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!»
- как быстро потерять десять кило! достигнешь нужного результата!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- всего один диеты после праздников и твоя фигура спасена!»
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!»
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!»
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!»
- не едим после 18.00! супердиета! результат потрясающий!»
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!»
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- за одну неделю уходит пять кг! лучшая диета!»
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!»
- это мое правильное питание! я стала легче на пять кг»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!»
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- 1500 калорий в день! не спешу худеть! теряю по одному кг каждую неделю!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- - 7 кг! села на диету - результат супер!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- оладьи на ряженке»
- закуска праздничная новогодние рыбки из сельди, сыра и соленого огурца»
- перцы, фаршированные тыквой, сыром и рожками»
- прибалтийский пирог»
- пирог “княжеский“ с вишней»
- грибы с картошкой серебряный мешочек»
- рыбка в сырном суфле с хрустящей корочкой»
- турша»
- заварные молочно-йогуртные блинчики»
- тертый пирог с яблоками»
- хлеб с инжиром и орехами»
- шашлык с воздушным лавашом»
- тефтельки американские»
- клубничные тосты»
- торт “пражский старинный“»
- огуречная шарлотта»
- баклажаны по-бакински»
- салат с тунцом и моцареллой»
- марокканский картофельный салат»
- спагетти с базиликовым песто и томатным салатом»
- “ленивая“ лазанья»
- рассольник овощной»
- яблочные драники»
- пицца без теста»
- лепешки с двумя видами сыра»
- кофе глясе»
- яблочный десерт без сахара»
- индейка с кольраби и брюссельской капустой»
- салат “дамский“»
- салат цезарь»
- нашпигованная свинина с грибами»
- кекс с персиками»
- салат из свеклы, сыра и граната»
- cуп из плавленного сырка, моркови, картофеля и вермишели»
- бананы в кляре»
- горячие бутерброды с сардельками»
- фаршированные финики с соевым соусом, сыром и грецкими орешками»
- овощи гриль, маринованные в пакете»
- крендели с шафраном»
- паштет куриный с морковкой»
- французские тосты в хрустящей панировке»
- салат “факир“»
- коктейль "отвертка"»
- окорочка куриные в пиве с арахисом под маринадом»
- салат “очень вкусный“»
- коктейль с фруктовым пюре»
- салат дунин из куриного филе, редьки и моркови. посыпаем перьями зелёного лука»
- кофейно-шоколадный кекс»
- капустный салат»
- “тефтели“ из шампиньонов»
- деревенская галета со сливами»
- шоколадный рулет “проще простого“»
- печенье “лимонные дольки“»
- галушки с фрикадельками “дружба“»
- закусочные бутерброды»
- ты можешь сказать “нет“ или жертвуешь своим временем и интересами ради других?»
- для тебя еда - средство от скуки или физиологическая потребность?»
- ты небрежна в делах или очень ответственный сотрудник?»
- в плане чувств ты постоянна или стоит быть избирательной в связях?»
- тебе не нужно менять способ питания или пора на диету?»
- тебе не хватает смелости приступить к диете или не готова сразу убрать из рациона»
- ты знаешь себе цену или привыкла прогибаться?»
- ты любишь все усложнять или берешься с удовольствием за дело?»
- ты реалистка или обладаешь богатой фантазией?»
- с тобой приятно иметь дело или ты не умеешь слушать окружающих?»
- ты исполнительный работник или все можешь провалить?»
- у тебя начинающееся переутомление или пора отдохнуть?»
- ты довольна своей жизнью или хочешь многое изменить?»
- тебе подойдет дробное питание или стоит обратить внимание на сбалансированное употребление»
- у тебя нормальный, сухой, жирный или смешанный тип волос?»
- у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих действий?»
- ты редко довольна результатами своих поступков или интуиция подсказывает, как правильно»
- ты принимаешь все близко к сердцу или трезво оцениваешь ситуацию?»
- с тобой тяжело общаться или ты уживчивый человек?»
- ты - идеальная спутница жизни или супруг терпит тебя?»
- ты умеешь хранить верность? твой любимый может тебе доверять??»
- ты вообще не любишь себя или полностью принимаешь такой, какая есть?»
- у тебя прекрасное воображение или далека от фантазий?»
- твой характер не назовешь легким или обладаешь чувством юмора?»
- ты неуверенна или никогда в себе не сомневаешься?»
- твои ноги здоровы или есть вероятность развития венозных заболеваний?»
- ты девушка романтичная? ценишь комфорт?»
- ты радушная хозяйка или запираешься от всех на сто замков?»
- у тебя “железное“ здоровье? стараешься вести здоровый образ жизни?»
- у тебя к твоему избраннику привязанность или просто боишься остаться одна?»
|
vip клубы | онлайн +730 |
|
|