|
Пишу Вам свою историю успеха, если это можно так назвать. Посидев на “гречке“, на “10 кг за 10 дней“ я поняла одну вещь, скорое похудение не для меня. Мой рост 1,63 и весила я 57-58 кг. В один прекрасный день взяла свою волю в кулак и села на диету. На ней я уже второй месяц! В чем она состоит: Я питаюсь на завтрак: геркулесовой кашей с фруктом и зеленым чаем Обедаю: в столовой На ужин ем фрукт или пью йогурт. Мой рацион не превышает 1400 ккал . За месяц я похудела на 4 кг. Сейчас, как Вы поняли, я вешу 53 кг. Спортом занималась 2 раза в неделю по субботам и воскресеньям, минут по 10-15, только на пресс и отжимания. Никаких усилий больше. Да и еще я не ела после 18! А теперь более подробно. Я студентка и учусь с 9 до 10 вечера. Обедаю в столовой. Мне повезло, что в университете такая вкусная, недорогая столовая. В общем, прихожу я домой часов в 10, и воля и рассудок не позволяют кушать. Я понимаю, что не у всех на работе есть столовая. Мой Вам совет: ешьте больше всего на завтрак, наедайтесь до отвала, что бы продержаться до обеденного перекуса. Порции еды составляли 100-150 грамм, не больше. предлагаю вам меню: ЗАВТРАК: Овсяная каша на воде или геркулесовая каша на воде, что практически одно и тоже. (60 - 100 грамм - максимально) Фрукт: яблоко, банан.(80 гр = максимально) ОБЕД: Гречка(100 гр) Сосиска(40 гр) Щи (125 - 150 гр) Чай УЖИН: Диетический йогурт или сок, с каким-нибудь фруктом. Эта пример одного дня. Советую Вам рассчитать на сайте предел ккал, который Вам можно употреблять в день. У меня это - 1400 и еще я старалась употреблять продукты полезные для моей группы крови. КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>> Это не долгая затяжная диета с голоданием и обделением себя, это рациональный подход к своему здоровью, контроль употребляемой пищи. Удачи Вам Всем, прошу Вас ,если решите попробовать этот метод, отпишитесь, и еще не забывайте писать, как Вы себя чувствуете и какие результаты! Успеха! ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>>
автор: Exselent 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: daikiri_f1
ойй!!у меня тож 160см рост и вес 59!а ты как худеешь??я уже замучилась ,у меня минимально бывает 58 и 9 сейчас! а 3 менсяца наза я весила 47,48,49 и когда было уже 49 я думала всеее капеец!!а туту со мнойваще чудо какое-то произошло -так ся разнести! -
ответ для: daikiri_f1
ойй!!у меня тож 160см рост и вес 59!а ты как худеешь??я уже замучилась ,у меня минимально бывает 58 и 9 сейчас! а 3 менсяца наза я весила 47,48,49 и когда было уже 49 я думала всеее капеец!!а туту со мнойваще чудо какое-то произошло -так ся разнести! -
А вот у нас в универе в кафешке только булочки... javascript:void(0);Таскаю с собой йогурт. А вообще переменно на диете с 9 класса, так что привыкла уже, хотя никогда лишним весом не страдала. Вот сейчас 48 кг при росте 163 где-то, все равно много кажется((( Еще и занимаюсь 6 раз в неделю дома, а все равно не то, какая-то мания, прям
-
Даа, питаться правильно в студенческие годы ох как нелегко! Иметь силу воли-это одно, а вот устоять перед бокальчиком пива в компании однокашников во время ленты уу..Но я пока держусь!
На счет плотного завтрака я тоже согласна, а то нормально не поешь и через пару часов желудок выдает такие симфонии. Нам хоть повезло,есть забегаловка,где много овощных салатов,которые можно поросить не заправлять аж ничем!Выходит одна польза.
Но я вот думаю,что таким плотным обедом можно и обожраться,тем более нет намека на раздельное питание,тяжесть в желудке совсем не к месту!И ужим слишком легкий...
Еще я думаю, для людей занимающихся умственной деятельностью (или тем кто хотя бы пытается) т.е. студентам,особенно девушкам, не нужно сильно ограничивать себя в углеводах,можно позволить себе и меда ложечку с творожком 0% или кусочик горького шоколада на выходных в качестве премии за стойкость и выносливость!
P.S Это мое первое сообщение!Рада всех приветствовать,надеюсь вместе мы преодолеем все соблазны и добьемся заветной цели1 -
ответ для: Exselent
Опсолютно согласна, лучше плотно позавтракать,чем запихнуть в сонный организм ВСЕ, о чем он мечтал день....а так,если завтрак удался, да ещё и полезен,богат медленными углеводами, почему нет) -
Интересно)а 60гр овсянки,это сколько столовых ложек сухой крупы, ну ещё до того как залили молоком?
-
молодец
-
я тоже на завтрак больше всего ем, зато после 6 стараюсь не есть.. хоть и получается ооочень редко
-
Уважаю, я вот тоже стараюсь не кушать после 18 часов, хотя не всегда у меня это успешно получается! Иногда пригласят к 18 на ДР и что делать, умереть что ли?
-
это совсем не долго.
-
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- нормальные фото?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- подборочка фото в соцсети!»
- как вам стрелочки?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- вам нравится её внешность?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- как вам оформление ленты?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- погода в находке:значительная облачность:сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- великий пост 26/48 - гречка - кабачковая икра своя - яблоко- грибной суп из сушеных»
- привет всем! сегодня моему младшенькому исполнилось 18 лет, совсем взрослый уже.»
- сегодня была консультация с хирургом. он постарался по-простому мне объяснить, что»
- купила сегодня зелёный чай, завтра буду уже пробовать его, какой-то новый сорт,»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- хороший сегодня день был, солнечный, но завтра вроде бы как дождь у нас, не хотелось»
- великий пост 25/48 - гречка- кабачковая икра своя- томатный сок- кислые щи с соевыми»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато уже прогулялась»
- сон 20:20-4:09=7:45 86 балов 4:3вес 105,8 кг. вчера сделала 10625 шагов. на завтрак»
- вчера я снова была молодец и натопала 130 шагов. в обед ходим гулять в лес и прям»
- привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли»
- завтра понедельник, рано вставать, а мне спать пока что не хочется совсем, хотя,»
- погода в находке:дождь. дождь продлится до 1:30влажность: 97давление: 753 мветер:»
- впереди выходные дни, а у меня уже зрет план что бы такого приготовить, чтобы и»
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не»
- всем доброе пятничное утро! как же хорошо, что сегодня пятница. проснулась сегодня»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, обещают до 12 градусов, но опять полдня будет»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- с утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это вкусно,»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- четвертый день луного цикла день полон душевного спокойствия, когда легко идти на»
- сегодня - отдых. ничего не хочу знать»
- со светом сегодня перебои были, отключали три раза по два часа примерно, пришлось»
- лазила, лазила по дневникам, хотела посмотреть, как выглядит поляна, а у всех, блин,»
- какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает ещё система»
- нап сала в напомтнанияз: купить землю. для цветов правда,но как звучит»
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли»
- сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка и танцы.»
- погода радует, сейчас будет больше прогулок.»
- добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе и десерт. завтра»
- питание сегодня хаотичное и непонятное. съела одну отбивнушку, три раза кофе попила»
- сегодня отвеса не было, вес вчерашний сохранить мне удалось, что вполне считаю хорошим»
- завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник. может»
- кто бы говорил! на себя посмотри сначала»
- я бы предложила за деньги, либо отказалась»
- спасаюсь осветлением или мелированием. с ним волосы пышне выглядят. когда не крашу волосы,»
- да самое поганое, что последствия разгребать если что, а проконтролирова нечего не можешь.»
- неужели это правда? такое может быть? вы по любви замуж выходили в первый раз?»
- ты первая начала, я просто подхватил эстафету»
- я не знаю в чем прикол, там девочка уже большая лет 6-7. может из-за алиментов, но не думаю,»
- если мужчина такое использует, значит он не влюблён. он просто манипулирует чужой психологией»
- может правда хочет принизить вас»
- ну он хоть сделал запрет на вывоз ребенка заграницу?»
- на фото хорошая длина и нормальные волосы. на такую длину проще сделать укладку с локонами,»
- упадешь же в обморок от такой красоты»
- теплым наоборот нельзя. мне хирург говорил, что тепло наоборот провоцирует боль и воспаление.»
- хочу исправить ситуацию, но спустя 7 лет, наверное уже поздно. ничего не изменится, только,»
- совсем разные и авторы и книги. милый друг я читала в пубертате,и она понравилась мне ,но»
- костлявой я никогда не буду с грудью 3 и круглой попой ,можете не переживать»
- у вас широкие плечи и маленькая грудь,поэтому кажетесь худой.»
- у мужа и у знакомой к их бабушкам пришли женщины, сказали что мол внук/внучка в беду попали»
- я в них не разочаровываюсь потому что не очаровываюсь. и не доверяю практически никому.»
- насчёт шатена соглашусь или в натуральный русый. не этот цвет волос. ну и за счёт боле тёмного»
- имено запрет нужен, чтобы не выпустили. иначе автоматически считают что можно.»
- мне нужен не чарджер, а мобильный акумулятор»
- хитрые звериохотники за привидениями»
- что бы была одна, единственая- такого нет. я вобще не представляю как это. иметь одну любимую»
- ну почему же? что мешает использовать ? я итак живу в месте, где летом и весной палит солнце,»
- вспомнилась девица, которая выкладывала фотки своих весьма немаленьких бедер и ныла, что они»
- не сработает конечно. даже с фитнес браслетом в паре, когда установлено приложение для браслета,»
- да. читал эту тему. мне показалась какой то выдуманой что ли. с отсутствием общей витальности.»
- ну мужа можно и поменять или развестись, я за детей»
- я выпила только один бокал вина. это напилась что ли? даже голова не болела потом и трезвой»
- записывайтесь к врачу и идите его удалять. не тратьте деньги на гели. мне такой же совет дали»
- я наверное слишком консервативна ещё»
- да, она мне всегда нравилась, смешная»
- я не замужем. перехали с мамой, но ей тоже нужна помощь с документами и т.д. так как язык»
- у меня как то была такая проблема, вздутие было и боль,после обеда когда сидишь на работе.»
- ну ты как бродский или солженицын.»
- второй вариант.зачем мне баласт?»
- не обязательно в нас самих. может это черта человека, который когда то обижал вас. например,»
- значит, с тренерами не считается.»
- он хотел жениться, но я отменила свадьбу и да, мы сейчас в разных городах, так что не вижу»
- нет. тюнингом добилась того, что стала похожа на транса и резиновую куклу, одновремено.»
- не считаю это позорным для себя. любой человек, по определению не в состояни прочитать все»
- она сказала, типа мне ничего от тебя не надо. просто хочу, чтоб ты знал. правда, спустя еще»
- зачем ты хочешь весить 48 кг? тебе нравится быть костлявой палкой? либо мужиков хочешь отпугивать»
- я так и понял. и просто хотел что бы это озвучили вы, сами. в целом, я не знаком с частностями»
- берите и не парьтесь. вам нужна машина, а нынешний, даже если всё поймёт, переживёт как-нибудь,»
- да я то трогаю, то не трогаю. тут вот сильно растраивалась, так в нычку сунулась. накупила»
- капец. что за люди сейчас. только в фотографиях у них счастье.»
- поймите что это всё на гормональном уровне. у вас началась наркотическая ломка»
- тут такая проблемка возникает - а нужен ли ему твой ос? может быть ему ос с тобой реально»
- нет. считаю себя не вправе лезть человеку в душу. от мужа жду того же.»
- ты где шлялась вчера с утра так и не сказала. на работу устроилась?»
- а что в ней делать спать? мне нравится так ходить. а сплю я голая.»
- еси это прогулка там к примеру, или по магазинам походить по шопингу, то вполне себе нормально,»
- я же по поводу е квартиры не говорю ничего ну так начните- ей прямо в глаза и говорите, нам-то»
- на лице еще ботокс , филеры и проче помогают. а тело только всякими лазерами жечь на свой»
- это поднос в кофейне питер же»
- нет, у меня был телефон в доступе долго пока в отъезде был и я не лазила и не читала ничего.»
- а у вас сомнения что он норм? или или просто какой то»
- 8 лет это немного. это не 15 и не 20. хуже когда женатых отбивают.»
- не читал ни то, ни то, к своему наверное сожалению.»
- никогда его не пробовала стараюсь термо воздействия избегать. я за то чтоб свои максимально»
- не трачу за месяц заработаное. но в последне время доход упал, а траты возросли.»
- если мы щас начнем качать права и говорить мол почему в итоговой стоимости за воду одна цена»
- пока есть что копить, то конечно коплю вобще не склона покупать айфоны, дорогие тряпки и проче»
- да не такой уж он худой, всё пропорционально вы бы хотели руки толще или что?»
- а почему вы развелись?по его вине ?»
- сорочки и халаты никогда. ношу шорты/брюки, футболки или платья.»
- детский сад штаны на лямках. фотка в банковском приложени - что?»
- города примерно одинаковые по количеству людей, ну может на 20 тыс побольше»
- да-да, видимо местные курочки мыслят имено так»
- да, имется н з на непредвиденые траты и черный день»
- а сколько лет подруги и почему к ней никто не подошел ?»
- нет конечно. мой биологический возраст позволяет уступать место твоим сверстникам в общественом»
- не хочу покупать фитнес браслет, или часы. -возьмите фитнес-трекер.о и включайте во время»
- так бы и ответила: извините, я не возьму на себя ответственость за чужого ребенка. у вас самой-то»
- у меня домашние платья и удобные длиные хлопковые майки»
- не спорю.ты тут хорошенькая а в жизни мерзкая чтоле? что пытаешься донести?»
- найшем конечно , они все сейчас примерно так же и стоят в месяц, правда лолдадт каждые месяца»
- поздравляю! как вы себя чувствуете?»
- волосы нужно назад убрать, чтобы оценить»
- да, понравился комент одного: типа ожп всегда считает, что мужик ей должен, даже если он мертв»
- у меня тонкие волосы и короткая стрижка.если вы пострижетесь и покраситесь в шатенку,волосы»
- в этой блузке только одно это осталось ,я е одела только один раз и все»
- поразмышляйте как нибудь над моими словами. и что в большей степени вами двигало, когда вы»
- тот что на фото. прям из богатой бы на дом2 никто бы не пустил»
- могла бы накопить, но всегда срывалась и что то покупала. вот пытаюсь не тратиться сейчас»
- так при чем тут такси, не обязательно же ему с клиентками знакомиться. а с сайта и просто»
- это еще что такое? какую косметику?»
- ну у чужих я читать не буду, а у мужа-то чо, хотя у нас всегда открыты все страницы и переписки»
- к мужу-то и можно и, даже, нужно. так бы сказал наш сексолох евгешка»
- как это готов, если ему свой не нужен?»
- средство экстреной контрацепци не судьба принять?»
- еще не было. может были похожие, но не эти»
- вы итак берете деньги каждую неделю, какая разница. а если прекратится финансирование, как»
- если сочтут нужным дадут. мне ортопед давал. но получить направление это ещё полбеды, записаться»
- возможно это был первый симптом»
- грустно, когда все стремления и цели сводятся исключительно к подержанию внешности.лучше бы»
- вероятность беремености при прерваном половом акте довольно высока. в среднем она составляет»
- нет желания общаться дальше. я помню ваши темы.»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое»
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!»
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и»
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!»
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!»
- я сбросила 10 кг благодаря диете! больше вес не набираю!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!»
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!»
- держу аппетит под контролем! - 7 дней за 21 день!»
- мое тело в идеальной форме! диета помогла избавиться от ненужного веса!»
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!»
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!»
- отличный результат! я сбросила 7 кг! исчезают объемы!»
- диета для идеальных форм! получи фигуру мечты!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- долой проблемные зоны! как избавиться от лишнего веса!»
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!»
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!»
- держи тело в идеальной форме! как всегда оставаться стройной!»
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!»
- осиная талия за неделю! супер диета для нового тела! 50 кг - моя заветная мечта!»
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!»
- я сделала тело! - 35 кг без усилий! тают бока и жир на талии!»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- как уменьшить объемы! стремительно уходят бока!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- талия 60 см! мое тело - не складки жира! - 15 кг! бедра уменьшились на 20 см!»
- мой идеальный вариант в борьбе с весом! быстро избавляемся от складок!»
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!»
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!»
- у меня супер тело без липосакции! как сбросить 20 кг!»
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!»
- салат ассорти из говядины, свинины и маринованных огурцов»
- салат из цыпленка с рисом и фасолью»
- запеканка из кабачка “сытная“»
- котлеты из кабачков»
- “баба“ из перловой крупы»
- фруктовый салат»
- гречневые оладьи с морковью»
- рыба, запеченная с луком и морковью под сырно-майонезной корочкой»
- луковые блины»
- закуска с сыром “пикантная“»
- курица в пикантном маринаде»
- запеканка из кабачков без сыра и майонеза»
- суп из щавеля с говядиной и зеленью»
- рулеты из свинины с цуккини»
- онигири»
- салат оригинальный»
- пицца от пиццайола»
- великопостные голубцы с рыбой «царские»»
- яблочный пирог с творожным слоем»
- шуба в шубке»
- кебабы из баранины с зеленью»
- ленивая запеканка из лаваша»
- нежнейшая запеканка с кабачками»
- жареный рис с говядиной и овощами»
- ризотто с соусом песто из миндаля»
- варенье из вишни и черешни»
- бутерброд “здоровье“»
- салат из редьки с сыром»
- десерт «кокосовый рай»»
- салат пикантный с языком»
- салат севильский из болгарского перца, апельсина и оливок»
- пирожки постные с гречкой и грибами.»
- котлеты из капусты»
- плов из курицы»
- рис с фасолью и сладким перцем»
- рулетики “для сына“»
- маринованные баклажаны за 20 минут»
- глинтвейн от гриппа»
- салат из свеклы с хреном»
- тёплый салат из креветок и кабачков»
- диетическое мороженое из греческого йогурта»
- торт на кефире “маскарад“»
- суп-пюре с полентой, тыквой и креветками»
- салат “курочка ряба“»
- суфле творожное»
- вареники с творогом. подавать можно с маслом, сметаной, вареньем.»
- апельсиновый и лимонный пунш»
- салат с куриными сердечками френч и ананасом»
- бананчик с какао»
- котлеты “кузькина мать“»
- ароматная курочка с картошкой в мультиварке»
- салат "рыбное колечко"»
- салат с бужениной.»
- чечевица в остром томатном соусе. подавать с зеленью петрушки.»
- коктейль абрикосовый»
- ты слишком наивна или отлично хитришь?»
- ты вечером полна энергии или чувствуешь себя выжатым лимоном?»
- ты можешь заниматься любым видом спорта или стоит поработать над своим дыханием?»
- ты не раба любви? с душевным покоем все в порядке?»
- ты не можешь нормально переживать неприятности или миришься с ними?»
- у тебя шикарная фигура или ты иногда набираешь лишний вес?»
- ты ставишь перед собой высокие цели? достигаешь желаемого?»
- тебе сопутствует удача или постоянные стрессы?»
- ты очень спокойный человек или многое действует тебе на нервы?»
- домашние тренировки для тебя или вряд ли будешь заниматься спортом?»
- ты эмоциональна или не поддаешься к мимолетным порывам страсти?»
- ты неудовлетворена собой или довольна тем, что имеешь?»
- ты - перестраховщик или вообще не умеешь предвидеть события?»
- ты соскучилась по морскому воздуху или просто заскучала от однообразных будней?»
- ты в хорошей форме или мало двигаешься?»
- ты не выделяешься яркой внешностью или умело подчеркиваешь свои достоинства и сексуальность?»
- ты не признаешь ничьих суждений или прислушиваешься к чужому мнению?»
- ты не любишь компании или легко сходишься с людьми?»
- тебе не нужны друзья или считаешь дружбу самым важным в жизни?»
- тебя ничего не радует или радуешься даже любой мелочи?»
- ты эгоистка или прекрасная подруга?»
- ты недовольная своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- тебя мотивировать к похудению очень сложно или для тебя лучший стимул – это здоровье?»
- вы устали друг от друга или в вашей семье царит взаимопонимание?»
- у тебя хорошие взаимоотношения с мужчинами или они тебя не ценят?»
- ты постоянно находишься в движении или каждую свободную минуту проводишь в соцсетях?»
- ты счастлива в браке или назревает крупный конфликт?»
- в плане чувств ты постоянна или стоит быть избирательной в связях?»
- тебе нравится проводить время на свиданиях или очень избирательна?»
- ваша любовь будет долгой или неминуем разрыв?»
|
vip клубы | онлайн +320 |
|
|