|
Пишу Вам свою историю успеха, если это можно так назвать. Посидев на “гречке“, на “10 кг за 10 дней“ я поняла одну вещь, скорое похудение не для меня. Мой рост 1,63 и весила я 57-58 кг. В один прекрасный день взяла свою волю в кулак и села на диету. На ней я уже второй месяц! В чем она состоит: Я питаюсь на завтрак: геркулесовой кашей с фруктом и зеленым чаем Обедаю: в столовой На ужин ем фрукт или пью йогурт. Мой рацион не превышает 1400 ккал . За месяц я похудела на 4 кг. Сейчас, как Вы поняли, я вешу 53 кг. Спортом занималась 2 раза в неделю по субботам и воскресеньям, минут по 10-15, только на пресс и отжимания. Никаких усилий больше. Да и еще я не ела после 18! А теперь более подробно. Я студентка и учусь с 9 до 10 вечера. Обедаю в столовой. Мне повезло, что в университете такая вкусная, недорогая столовая. В общем, прихожу я домой часов в 10, и воля и рассудок не позволяют кушать. Я понимаю, что не у всех на работе есть столовая. Мой Вам совет: ешьте больше всего на завтрак, наедайтесь до отвала, что бы продержаться до обеденного перекуса. Порции еды составляли 100-150 грамм, не больше. предлагаю вам меню: ЗАВТРАК: Овсяная каша на воде или геркулесовая каша на воде, что практически одно и тоже. (60 - 100 грамм - максимально) Фрукт: яблоко, банан.(80 гр = максимально) ОБЕД: Гречка(100 гр) Сосиска(40 гр) Щи (125 - 150 гр) Чай УЖИН: Диетический йогурт или сок, с каким-нибудь фруктом. Эта пример одного дня. Советую Вам рассчитать на сайте предел ккал, который Вам можно употреблять в день. У меня это - 1400 и еще я старалась употреблять продукты полезные для моей группы крови. КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>> Это не долгая затяжная диета с голоданием и обделением себя, это рациональный подход к своему здоровью, контроль употребляемой пищи. Удачи Вам Всем, прошу Вас ,если решите попробовать этот метод, отпишитесь, и еще не забывайте писать, как Вы себя чувствуете и какие результаты! Успеха! ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>>
автор: Exselent 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: daikiri_f1
ойй!!у меня тож 160см рост и вес 59!а ты как худеешь??я уже замучилась ,у меня минимально бывает 58 и 9 сейчас! а 3 менсяца наза я весила 47,48,49 и когда было уже 49 я думала всеее капеец!!а туту со мнойваще чудо какое-то произошло -так ся разнести! -
ответ для: daikiri_f1
ойй!!у меня тож 160см рост и вес 59!а ты как худеешь??я уже замучилась ,у меня минимально бывает 58 и 9 сейчас! а 3 менсяца наза я весила 47,48,49 и когда было уже 49 я думала всеее капеец!!а туту со мнойваще чудо какое-то произошло -так ся разнести! -
А вот у нас в универе в кафешке только булочки... javascript:void(0);Таскаю с собой йогурт. А вообще переменно на диете с 9 класса, так что привыкла уже, хотя никогда лишним весом не страдала. Вот сейчас 48 кг при росте 163 где-то, все равно много кажется((( Еще и занимаюсь 6 раз в неделю дома, а все равно не то, какая-то мания, прям
-
Даа, питаться правильно в студенческие годы ох как нелегко! Иметь силу воли-это одно, а вот устоять перед бокальчиком пива в компании однокашников во время ленты уу..Но я пока держусь!
На счет плотного завтрака я тоже согласна, а то нормально не поешь и через пару часов желудок выдает такие симфонии. Нам хоть повезло,есть забегаловка,где много овощных салатов,которые можно поросить не заправлять аж ничем!Выходит одна польза.
Но я вот думаю,что таким плотным обедом можно и обожраться,тем более нет намека на раздельное питание,тяжесть в желудке совсем не к месту!И ужим слишком легкий...
Еще я думаю, для людей занимающихся умственной деятельностью (или тем кто хотя бы пытается) т.е. студентам,особенно девушкам, не нужно сильно ограничивать себя в углеводах,можно позволить себе и меда ложечку с творожком 0% или кусочик горького шоколада на выходных в качестве премии за стойкость и выносливость!
P.S Это мое первое сообщение!Рада всех приветствовать,надеюсь вместе мы преодолеем все соблазны и добьемся заветной цели1 -
ответ для: Exselent
Опсолютно согласна, лучше плотно позавтракать,чем запихнуть в сонный организм ВСЕ, о чем он мечтал день....а так,если завтрак удался, да ещё и полезен,богат медленными углеводами, почему нет) -
Интересно)а 60гр овсянки,это сколько столовых ложек сухой крупы, ну ещё до того как залили молоком?
-
молодец
-
я тоже на завтрак больше всего ем, зато после 6 стараюсь не есть.. хоть и получается ооочень редко
-
Уважаю, я вот тоже стараюсь не кушать после 18 часов, хотя не всегда у меня это успешно получается! Иногда пригласят к 18 на ДР и что делать, умереть что ли?
-
это совсем не долго.
-
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- узнаете город? места?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- вам нравится её внешность?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- как вам фото?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- какое платье лучше?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- как вам такое платье?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- мой уход за руками и маникюр»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- грейпфрутовый сокдиета была разработана в 1930 году и продержалась довольно длительное»
- надо понедельник будет начать с позитива и оптимизма. напомнить себе, зачем я хочу»
- наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- сон 6:25 69 балов 21:16-2:52=1:360:42- вес 106,7 кг. 13:34вчера сделала 4678 шагов.»
- как перец чили влияет на масу тела и метаболизмкапсаицин увеличивает чувство сытости»
- погода в находке:дождь. дождь продлится до 1:30влажность: 97давление: 753 мветер:»
- сон 21:2-5:17=7:53 90 балов 5:35вес 106,7 кг. вчера сделала 4657 шагов. еду в москву.»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года два наверное.»
- постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня сегодня»
- завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки давно не»
- питание сегодня хаотичное и непонятное. съела одну отбивнушку, три раза кофе попила»
- совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь и не вините»
- встав на 2 часа раньше обычного, я столкнулась с проблемой того, что мне не хватило»
- на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому буду заниматься»
- привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник из сна вырвал,»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не знаю, по кухне»
- оказывается, боле мене неплохо дело у меня обстоит с семьёй, а вот со всеми остальными»
- доброй ночки, девчата!вот только дошла до сайта чтобы дневники заполнить и отметиться.»
- сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь, что завтра»
- норму по шагам выполнила. вчера прошла 630 в итоге. сегодня опять пойду в тц, надеюсь»
- на улице так класно, не хочется даже домой заходить, хочется больше и больше времени»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна:05:06глубокий сон: 01:28лёгкий сон: 03:38всю»
- самая долгая рабочая неделя началась. всем лёгкой недели: чтоб это время пролетело»
- интервальное голодание: 16/8.»
- доброе утро хорошей недели»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- в городе активно цветёт сакура, многие приходят на алею сакур фотографироваться,»
- вчера так торопилась на работу что ехала на общественом транспорте, сегодня вышло»
- вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов юшка.»
- питание: непонятно какое, кушаю когда есть время и когда есть реальное чувство голода.по»
- а по-моему вы просто мерзости любите всем писать. как у вас с психикой-то? на учёте не состоите»
- конечно вместе, поэтому скорей всего и не берут, что не думают, что смогут подобрать потом»
- 6 лет. про замужество или что-то серьезное речи не было, просто хорошо проводили время.»
- просто кот то давнишний, старый уже. никаких новых заводить не собирались. плюс кот на улицу»
- психически больные часто озабочены сексуально»
- а если не подерживать подушку безопасности руками, она до пупка упадёт?»
- это ты про е биполярку? вторая тема с этим фото.уже привыкли к е телесам,но это уже перебор.весене»
- а я занимаюсь в таком и мне нравится»
- в таких случаях как у вас я бы точно не стала это обсуждать с колегами. просто сказала бы,»
- зачем вы вобще разбираете эти глупые слова тем боле вашего бывшего мужа. явно же они к реальности»
- устаёт от такой атмосферы ,вам нужно его беречь и не перегружать лишний раз»
- крестная его пила. у не от него давление повышалось до 170 и был учащеный пульс»
- в этом месяце тоже плитку мне делали, резали в подъезде е. пыль столбом была в квартире. я»
- циркониевая коронка имет практически пожизненую гарантию, но по-сути их срок 15-20 лет. имплант»
- воспринимайте любое бездействие и сомнение как нет. это вам сэкономит много времени и душевных»
- не пойду, сильная обида на него. это уже точно очень тяжело мне. может он из-за того что понимает»
- у нас их нет на улицах, никогда не встречала у магазина или где-то. но есть специальные гето»
- дело в том, что других моделей всего 2 квартиры. и их не было с пятницы.дополне соседей»
- да никакого детектива у вас не надо. с самого начала было понятно что у вас за мужик всем,»
- ну так и не давайте ему секс, пока не будете готовы, в чем проблема. как раз и проверите его»
- я бы для начала закрыла страницу с бывшим и уже потом принимала чьи-либо ухаживания.»
- взгляд нет, как то не довелось, все больше то, что ниже . это реально болезнь уже, с головой»
- раньше может и понравилось бы.сейчас- нет»
- это вобще рука лицо честно говоря .внешность -это моя самая сильная сторона»
- боже мой ,я ещё от этого не отошла ,думала какой то мужик с горбылем вместо носа тролит меня»
- не одна красивая женщина мне ещё не разу не написала такого бомбежа»
- в крайний раз например, видно было, что хотел поцеловать в щеку по окончани прогулки, но он»
- главное чтоб материально подерживал»
- касательно часов - нет, не слышала, потому что всегда считала, что существуют разные модели,»
- вот имено что прикормили, теперь платите мы в ответе за тех, кого приручили я бы тоже заплатила.»
- я помню ваши темы, где на несколько страниц его недостатки и вы все равно вышли замуж. и ещё»
- красивая жопа это в первую очередь строение костей, угол наклона таза к позвоночнику и бедреных»
- пропала горняка, детокс у не. выдала ряд оскорбительных коментариев, схлопотала бан и отдыхает»
- про любовь - конечно речи нет вобще совсем ни с чьей стороны.а сразу трахаться видать еще»
- синагогу зимой фоткал.а котёнка в это воскресенье - он хотел напасть на меня.немецкий видать»
- если уж и платить то за нормальную консультацию, а вы наверное по системе привет, у ребёнка»
- жадный всегда увидит жадность другого»
- а еще. скажу так. в вашей ситуаци надо не только слушать саму себя, хотя и это важно и значимо,»
- а зачем вобще что- то объяснять? я не могу и всё и приеду когда у меня будет время»
- кстати да! и она мне больше всех нравится, сразу понравилась когда увидела»
- недостаточно понимать лишь , надо и стараться меняться то или хотя бы стараться при людях»
- мама по ходу туп0 ревнует, если не обозначает конкретных причин неприязни к вашему мужчине.»
- может стоит послушать свою маму и попрощаться с этим мужиком? найдете себе лучше, и чтобы»
- а вы сколько купили капсул?по рецепту?»
- если честно то обидетесь. с присвистом.»
- во-первых, андроид и айфон работают на разных ос операционых системахво-втор разные верси»
- попросите о помощи его. мужчины так любят быть нужными. сумку донести до дома, стол или шкаф»
- он не потемнел ,просто большая пломба ,сколько она простоит неизвестно»
- женщины мужчин и мужчины мужчин бывает.»
- да, вы правы, я не люблю конфликты и слишком тяжело их переживаю. в прошлом году они приехали,»
- как раз красились дома дешевой краской вот в такие как автор цвета и экономили на стрижки»
- у некоторых мужиков вобще не логичные запросы. он хочет девственицу считая, что как только»
- наймите детектива. проверьте мужика хорошенько»
- дофига побочек, главная отсутствие сна, сердце стучит бешено.»
- мать мне мозг промывала знатно. я до 23 лет росла в убеждени что секс это грязь. и когда у»
- но у славянок иногда такие тож бывают. знакомая у не верх супер тощий, а низ большой. но у»
- длина вас любит, ширина обожает, высота боготворит.»
- к сожалению наши комплексы с нами на всю жизнь. только мужчина своей любовью и привязаностью»
- так ты помимо памперсов еще и безубая?»
- наши ломали межкомнатные перегородки ,выносили этот мусор на улицу,слой старой штукатурки,обло»
- не могу спорить ,так и есть ,дело времени»
- мы с мужем не носим, и не видим в этом ничего такого»
- и у нас второй день подряд снег валит»
- нет, но интересуюсь значением линий на руках»
- ну 2-3 килограма за 10 дней не так уж и плохо. что значит эфекта хватило жо вечера?»
- мой муж носит и носил всегда обручальное кольцо. в церкви когда венчались батюшка сказал,»
- на какой? браслет или кольцо? бери фсё, чтоб наверняка! и часы можешь, чтоб совсем контрольный»
- нет! у конкретных людей, которых я знаю не было дорогих трат.»
- я к сожалению против коронок в принципе ,считаю это перекладыванием проблем на время ,а не»
- иными словами -раз строение не то то и счастья не видать? меня кость широкаяс»
- вы уже не маленький ребенок, почему вас вобще должно заботить мнение матери. так ей и скажите,»
- ждите бывшего и не тратьте время нормального парня.»
- всегда было интересно, чем занимаются такие женщины, которые прям чешется каждый день и желательно»
- у меня никто не спрашивает - мы все подписали документ о нерзаглашени комерческой тайны, коей»
- выжили, такая женщина класная была»
- вот правильная позиция! просто для примера у меня низ , верх , и есть у нас в городе популярный»
- и вам удобно заниматься стрипластикой с такими ушками?»
- черный лучше. остальные на ночные рубашки похожи. последний какой-то простецкий совсем.»
- при чем тут беременость, седина и мелирование? если вы еще и не беременая»
- вот котенокмаксимум могу кормить, на улице тепло. но кот что то какой- то инстинкт поймал»
- кайф? я вас умоляю, я за этой зимой скучаю, хотя бы просто за прохладой. пару месяцев в году»
- девственицу хотят те, кто боится облажаться перед опытной.»
- бумагомаретельс значит там нет плуга там принтер нынче по этому слово пахать сюда не идет»
- вы вобще на даный момент 1 из самых красивых генетически тут ,я в шоке что какие то карлики»
- так и не купили. изначально хотели делать под заказ.как то это всё подвисло. потом случайно»
- блокируй колегу.мои сторис почему-то постояно смотрит сестра старшей невестки, а я с ней совсем»
- в общем я хочу вобще все по итогу 1 тона и у меня стоят два импланта в планах поставить ещё»
- не даю. все равно будет потрачено на тот же опохмел, а я свои деньги, кровно заработаные,»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р»
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!»
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с»
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!»
- я вернула стройность своему телу за три недели!»
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!»
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!»
- мне удалось сбросить 13 кг! избавилась от комплексов!»
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!»
- калории не считаю! убрала объемы и подтянула животик!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- лучшая и быстрая диета! спаси себя от ожирения!»
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!»
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!»
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!»
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!»
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!»
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!»
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!»
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!»
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- чудесная диета! вес снизится на 4 кг! настрой обмен веществ!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- - 25 кг! мой вес 55 кг! из женщины я превратилась в хрупкую девушку!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- печенье “клеопатра“»
- салат “семейный“»
- великопостные голубцы с рыбой «царские»»
- оладушки с творогом и яблоком. подавать со сметаной, с медом и вареньем.»
- шампиньоны на мангале»
- луковый конфитюр с тимьяном»
- торт “зебра“»
- сырники солнечные из тыквы. подавать теплыми со сметаной.»
- молодой картофель с зажаркой и укропом»
- куриная печень с маринованными огурцами»
- мороженое банановое с йогуртом и мятой.»
- грибной салат с фасолью»
- крюшон из персиков»
- паэлья по-филиппински»
- майонез “минутка“»
- шампиньоны жареные»
- клафути солнечный»
- квас из ржаной муки и солода»
- суп вегетарианский с кабачком»
- ленивые вареники с творогом»
- горячие бутерброды»
- куриное кольцо с яйцами»
- закуска морковная»
- икра баклажанная домашняя»
- креветки с арбузом и сыром фета»
- пирожки с изюмом»
- печенье лимонное»
- палочки из песочного теста с яблоком»
- венецианское печенье с изюмом “залетти“»
- джем из яблок»
- судак отварной»
- кнедлики с абрикосами и пряным сиропом»
- котлеты "быстренок“»
- куриные зразы с грибами»
- запеканка с мясным фаршем, баклажанами и болгарским перцем»
- салат с сыром»
- печенье бискотти»
- салат “мимоза“ с сыром»
- лёгкий салат с овощами и сыром»
- заправка со свеклой на зиму»
- молочная помадка с орехами кешью»
- кольцевой кекс с вишней и орехами»
- десертный салат с базиликом»
- коктейль поплавок с пепси-колой и черным кофем»
- сухарный соус»
- котлеты из речной рыбы»
- бутерброды “русское застолье“»
- творожная запеканка с клюквой и кукурузными хлопьями»
- салат из белокочанной капусты и чернослива»
- курица в полёте по-гречески»
- пицца на скорую руку»
- бутерброд “многоэтажный“»
- шоколадное печенье с пряностями»
- шницель из свинины по-карагеоргиевски»
- фрикасе из курицы с грибами и фасолью»
- ты транжира или очень экономная?»
- тебе нравится весело проводить время или не любишь детские шалости?»
- ты умеешь дарить подарки или выбираешь то, что сама бы хотела в подарок?»
- ты не подстраиваешься под других или обладаешь гибкостью в общении?»
- тебе незнакомы проблемы интимного характера или стоит обратиться к специалисту?»
- ты придерживаешься традиционных взглядов или гражданский брак для тебя?»
- ты всегда говоришь правду или вовремя можешь смолчать?»
- вы не слишком требовательны к себе? снисходительны и пассивны?»
- у тебя нет друзей или имеется большой круг общения?»
- ты очень довольна собой или относишься к себе самокритично?»
- ты с восторгом трудишься или не любишь свою работу?»
- у тебя есть свои недостатки? не боишься о них говорить вслух?»
- грозит ли тебе осенняя депрессия или нет поводов для беспокойства?»
- твой мужчина подкаблучник или просто сильно любит тебя?»
- у тебя с чувством юмора все в порядке или ты чаще ворчишь, чем смеешься до слез?»
- ты неисправимый мечтатель или не пользуешься своим воображением?»
- ты можешь работать в любое время суток или твоя работоспособность оптимальна с утра?»
- ты не умеешь правильно распоряжаться деньгами или постоянно копишь их?»
- ты можешь добиться успеха или ко всему проявляешь безразличие?»
- ты с легкостью приходишь на помощь или очень эгоистична?»
- ты волевой человек? отстаиваешь свою точку зрения до победного?»
- ты не умеешь радоваться жизни или смотришь на жизнь с позитивом?»
- о такой жене каждый мечтает или испытываешь нервы своего супруга?»
- ты умеешь быстро принимать решения? берешь на себя ответственность?»
- тебе необходимо отдохнуть или можно продолжать заниматься делами?»
- ты знаешь себе цену или очень неуверенна в себе?»
- на тебя влияет все вокруг или ты способна на безрассудства и конфликты?»
- ты всегда пытаешься понять характер человека? никогда не принимаешь желаемое за»
- у тебя очень высокая угроза инфаркта или практически равна нулю?»
- тебя сложно вывести из равновесия или придираешься ко многому?»
|
vip клубы | онлайн +360 |
|
|