ЖИР ОТКАЧАН И УДАЛЕН! - 10 СМ НА БЕДРАХ И 15 СМ В ТАЛИИ! Я ПОХУДЕЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ЗА 2 МЕСЯЦА НА 10 КГ!
Я похудела с помощью этой диеты за 2 месяца на 10 кг.
Завтрак
- 9 ложек хлопьев с обезжиренным молоком, 1-2 яблока, 1 стакан чая
Перекус
- 1 стакан кефира, 1 апельсин
Обед
- суп или бульон, овощной салат, 1 стакан чая
Перекус
- кусочек твердого сыра, кусочек бородинского хлеба, 1 стакан чая
Ужин
- 9 ложек хлопьев с обезжиренным молоком, 1 стакан чая
Если после ужина хочется есть - выпить стакан теплой воды или чая, можно съесть пару яблок.
Спорт
Занятия в тренажерном зале 2 часа чередуя через день с 1 часом занятий плаванием в бассейне.
автор: 121h5vn2ri31, 01.04.10 17:21
просмотры: +9434, комментарии: +25
все темы | главная |
-
16.10.13 18:01на фото вы?
-
09.09.13 00:02Возможно диета и эффективная, но где белки?
-
08.09.13 15:29Как мало, скудно и несбалансированно. Я б померла на таком “питании“. Где нормальный белок: рыба, кура, морепродукты, мясо? Где полезные жиры: растительные масла, орехи, авокадо, жирная красная рыба? Это ж попрощаться с месячными, красивыми волосами, ногтями и кожей через месяце на такой вот диете. Не вводите людей в заблуждение, здесь ведь и школьницы-подростки сидят, могут ненароком послушаться.
-
08.09.13 14:24Я не могу без мяса(
-
29.08.13 22:35Ты просто умничка!
______________________________
Найти смысл жизни — это счастье, найти счастье в жизни — это смысл. -
29.08.13 13:57Жестокое меню... Да и фото что-то не правдоподобное....
-
26.08.13 15:41Молодец, одобряю. Но, если учесть, что согласно мнению медика Г.Шаталовой человеку достаточно 600 ккал в день, и при этом можно заниматься спортом и работать -вам есть к чему страмиться. Я придерживаюсь Шаталовой. Вес уменьшился на 20 кг за полгода. Физическую нагрузку при тренировках не снижала - по 3 часа в день верховой езды профессионально. Режим прост: утром стакан воды. Днем 200 мл отвара из риса или греки ( 2 ст ложки на 250 ил воды и уварить минут 40), можно добить персик или пару кольраби. Вечером травяной чай без всегд. Привыкла. мысо не ем, так как оо него один жир. Иногда могу сделать салат кальмары - гребешки, креветки со сладким перцем и помидорами. главное понимать, что мы - не свиньи.
-
03.04.10 17:34 (ответ для: 121h5vn2ri31)здорово!!! с понедельника на хлопья!! а имеет значение какие хлопья, обязательно фитнес или можно любятово?
-
03.04.10 17:25 (ответ для: 121h5vn2ri31)niznayu
vsu jizn ela ne bolshe 2 raza v den-- ne schitaya kofe, chay, frukti
esli em chasto - to ne xudeyu -
03.04.10 16:42мне кажется, хорошо...постепенное сбрасывание веса даст гораздо более долгосрочный эффект, нежели быстродействующие диеты! молодец!
-
03.04.10 16:11 (ответ для: meg-fox-55)Питаясь 1-2 раза в день ты наберешь быстрее чем похудеешь, потому что организм будет оставлять на запас.
-
03.04.10 16:09 (ответ для: aLYoNka1989)Объём груди был 87 до 90; талии 62 был 70 бедра 100, но они у меня никогда особо не толстеют и нехудеют.
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- к общему образу.»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |