|
ПРОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА Эту диету я составляла по принципу многих диет. Несколько раз консультировалась у диетолога - он назвал эту диету идеальной для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда и улучшить свой обмен веществ на всю жизнь. В этой диете сочетаются принципы дробного раздельного питания с элементами полувегетерианства в сочетании с разгрузочными днями. Калорийность всего рациона составляет не более 1000 ккал, еды съедается около 1 кг. В результате вес снижается сначала на 2 кг в неделю, затем на 1 кг, затем замедляется до 500 грамм и так до вашего идеального веса! Эффект от нее за 2 месяца как от липосакции! Проверено на себе! На этой диете я сидела около трех месяцев и похудела с 73 кг до 59. Неплохо, правда? Но добавлю, что я активно занималась спортом, в частности кардионагрузками: бегом, велосипедом. итак, вот сама диета. Кушаем 5 раз в день. Между основными приемами пищи должно пройти минимум 3 часа. Перекусываем, когда очень захочется есть. ЗАВТРАК: Выбираем: 1. 125 г. (пол пачки) нежирного творога, чашка зеленого чая. 2. Яичница из 2-х белков, зеленый чай. ЛАНЧ: Кефир или натуральный йогурт (можно в бутылочке, типа кефирной активии, что удобно на работе) ОБЕД: 200 г. отварной рыбы или курицы (лучше не солить) с овощами, кроме картошки. ПОЛДНИК: любой фрукт кроме банана и винограда. УЖИН: фруктовый или овощной салат.(без картошки, бананов, виногрда) Далее список ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ: Все содержащее муку Все содержащее сахар Мясо Жареное Соленья Копчености Кофе Сыр Лимонады Бананы Виноград Картофель Крупы Каши Рис Макароны Консервы Яичный желток Фруктовые йогурты Вам кажется, список слишком велик? Для тех, кому надоел лишний вес, и кто хочет навсегда от него избавиться, этот список не покажется длинным. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЭТОЙ ДИЕТЫ: Заведите дневник, в котором будете записывать все, что, скушали и сколько в этом было калорий. НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Не чаще 2-х раз в месяц! Также 2 раза в месяц измеряйте свои объемы. НО НЕ ЧАЩЕ. Займитесь спортом, каждый день делайте утреннюю зарядку. Настройтесь на похудение. Малейшее отклонение от диеты - это сбой, результатов тогда не ждите. Два раза в неделю неплохо устраивать разгрузочные дни. Например, у меня один день МИНУС УЖИН, а еще один ЯБЛОЧНЫЙ. Для людей с большой массой тела я порекомендую раз в 3 месяца СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ (не больше 7 дней!). Несмотря на свой маленький вес, я его тоже провожу. Не бойтесь. После него вы почувствуете себя очень хорошо. А вообще, эта диета очень действенная, но только для тех, кто очень хочет похудеть, и не будет срываться. Настройте себя на похудение, и у вас все получится!! Удачи, я с вами. ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>> КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>>
автор: Lapi-nata 4.0 |
начало обсуждений»
-
а я вот что думаю: диета просто просит углеводов на завтрак!!! от кашки на воде или с ложкой молока ефект не снизится и энергии будет хоть отбавляй! а так диета ефективна - спору нет. респект автору!
-
ответ для: Lapi-nata
да я знаю.... -
из собственного опыта как только убираешь сладкое и мучное добавляешь утреннюю зарядку и ужин не позже семи то тело само посебе становится стройнее главное быть честным с самим собой. Я здесь новенькая но уже поняла что не только у меня СТРАШНАЯ тяга к сладкому и запретному
-
сеня в колледже на большой перемене купила питьевую Активию с черносливом,сейчас мяско варю:)а утром слопала яичницу-бяка без елтков,т.к. я на диетах сижу уже давным-давно то привыкла мало есть,так что голода не ощущаю!
-
ответ для: Karenina
рост тоже 173 и вес почти такой же за последнюю неделю прибавила немного но пока в онлайн дневнике не отражаю , хочу скинуть.....и еще отвес=) -
а мне лично нравиться....с понедельника начинаю новую жизнь...10 дек моя днюха...сорвусь по-любому,на новый год и на день рождения парня....мой вес 74 кг при росте 173см.....КТО СО МНОЙ?
-
понравилось!! я наверно посижу на ней! вешу 70 хочу 56 ммм тока силы оли мало у меня! но так хочется похудеть и побыстрому!! а ты теперь всегда так питаешся??? обратно не наберется если потом начать есть крупы?? и спиртное тоже наверно вообще нельзя??? попробую
-
Ну это же просто ужасть какая-то!!! Меньше 1200ккал НИЗЗЯ! Сколько не писали в журналах,ни говорили врачи-всё равно!! Опомнитесь! Худейте правильно и с удовольствием!
-
u menja ne polu4itca =(
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- как вам? хорошие фото?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- каких людей ценят руководители?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- подборочка фото в соцсети!»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь. обедать»
- всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась умных книг»
- имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает сбросить»
- вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была не особо»
- доброго денька всем! а у меня сегодня разгрузочный день. решила всё же что пора»
- доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья»
- привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас срочно ревизию»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, обещают до 12 градусов, но опять полдня будет»
- советы по питанию:лучшим питанием дня считаются соки и фрукты. в этот день важно»
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала с работы раньше»
- чтобы похудение было стабильным, нужно чередовать разгрузочные дни с загрузочными.»
- так смешно.и страно. его ничего не пугает.я ему и так и эдак .сам нормальный, но»
- шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти на двузначную»
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе и созидательное»
- термически обработаную морковь чаще всего добавляют в салаты, используют для украшения»
- пока была в городе с четверга, заметила хищную птицу, очень часто летает у нас над»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку на низ тела»
- сегодня ближе к вечеру нужно позаниматься, на беговой дорожке пройтись часик так»
- великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу из овощей»
- у бабушки был крайне неудачный день: и вафли не получились, и ноутбук зря испортила.»
- прекрасный день! всем хорошего настроения и позитива!»
- разбивать большие цели на маленькие. фокусируйтесь на выполнени имено этих задач,»
- баланс самочувствия и самодисциплина помноженые на разумную доброту и любовь к себе=»
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность»
- сегодня рано утром уже солнце взошло над горизонтом. так приятно смотреть как его»
- великий пост 27/48.сегодня как всегда постное питание, но правда не готовила ничего»
- сегодня на обед у меня будет морской окунь, я его очень люблю. сейчас натру его»
- сегодня четверг и у нас рыбный день. будут котлеты рыбные в духовке приготовлю,»
- 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного ветрадень»
- 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала, но все»
- жарю мужу чебуреки . видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь чебуречков»
- на завтрак съела кусочек помело и выпила чашку кофе, решила не завтракать плотно.»
- кошмар! и что он алименты бастарду платит?»
- а я уже посмотрела. закон изменили раньше за кпждый чих нужно было разрешение»
- стоит в целях повышения ,одобряю»
- правильно вам про соду пишут. когда у меня была киста, то я только ей боль и отек убрала.»
- одинокой-не было бы разочарования в человеке и грусти от его отношения.»
- почему нужно обязательно уходить к другим людям? можно просто расторгнуть брак. лучше быть»
- в 30 сейчас кожа плохая, кто пашет и жизнь тяжелая. как лошадь на себе тащит, плюс дети. это»
- он хотел всего лишь сказать, что он находится стабильных и длительных отношениях, но разговоров»
- вы переживаете, апетит снижается, вы не едите и худете»
- ахаха, у меня тоже был трезор, так наверно где-то и пылится, отвратительный»
- ваша грудь не из тех что может завести это наоборот слабая ваша сторона»
- гель боль не облегчит, даже дорогой. нужно выпить обезболивающе, начиная от банального анальгина»
- ну сделайте, почему бы и нет тем боле уходите же»
- я сейчас в процесе так сказать. пока ещё люблю бывшего, на на днях смотрю какой то толстенький»
- выглядит не особо моложе. может он наоборот стал стар для меня»
- грустно, когда все стремления и цели сводятся исключительно к подержанию внешности.лучше бы»
- а вдруг он извращенец, маньяк, чикатила?»
- это просто такое видимо освещение ,у меня простое славянское лицо»
- у наших родствеников так, родили потом еще детей, живут дальше. друг принят тоже, но там была»
- не знаю, латиносы выглядят молодо, при том что живут на солнце. там тети в 50 лет в мини ходят»
- спасибо за информацию, будем растить. пока малюсенькое деревце.»
- одной. мне бесполезных мужиков не надо.»
- зависит от того, что нарисовано/напи но в большинстве случаев без.»
- да, нехороший поступок, и все же. если мне челвоек интересе- прочту, загляну. если не интересен-»
- кто мешает обернуть вашу рельсу слоем пуха и патоки?и это будет высший клас!»
- категорически не люблю совпадение. педикюр чередую красный/нюд. других цветов у себя на ногах»
- вы итак берете деньги каждую неделю, какая разница. а если прекратится финансирование, как»
- терпения вам и спокойствия. а потом все наладится.»
- а фоточки хранишь? по ночам сопельки в подушку льёшь?»
- у меня домашние платья и удобные длиные хлопковые майки»
- видела. такая нечисть, в даном случае, - в виде этой ушлой бабы, есть везде, была и будет,»
- я знаю, что у жены со школьных лет есть дневник. она сама мне его показывала. но читать не»
- у вас круг спасательный там, где вобще должна быть талия»
- мне кажется вашего шефа заводят такие вещи, что можно даже не стараться. судя по фото что»
- ахаха, моей бабушке 86 и она душится , трезорчик она не возьмет»
- врачи из поликлиники все разные, но не все дают направление.»
- она всегда такая была, я на не внимания не обращала. мне про не колега по кабинету давно расказывала»
- ничего из этого. бытовых инвалидов на дух не переношу, жить в гордом одиночном тоже не моё.»
- плохо что ты не можешь конкретно сказать.сама понимаешь сказать: тут каждая вторая такая,»
- вы ведь все равно возьмёте у бывшего,чего ужзря он вам деньги выдает,быстре б вернулись к»
- долгое время у не не было этих фото, появились недавно вместе со сменой ника.»
- морская вода хорошая штука, ага»
- ну даже если звучит грубо, то я рада. значит на подсознательном уровне вышло, она мне много»
- нет, мама не читала, она много работала и сильно уставала. и телевизор был и были книги, но.»
- в дубае как раз таки влажный климат, особено летом. и волосы пышные, и отеки, как вы ниже»
- 50. а много где и все 60 можно дать, там где ненакрашеная, пьяная и с грязной головой.»
- вам вроде 38? получается ему 30.это много. он может себе ровесницу найти или немного моложе»
- да какие хоромы, две комнаты и то проходные одна маленькая что детская красоваться не уместиться»
- я наивный и верю в людей.а ты приписуешь мне мерзкие качества»
- да вроде бы немного, на несколько дней лекарство можно задерживать, я так делала, спросив»
- кто-то использует фото слабоумной девушки?»
- стандартные бабские заебы.в женских колективах по другому не бывает.»
- дадут однозначно, но пару месяцев подождать очереди придеться»
- так не честно. тогда уж всему отделу делайте!»
- такие люди в любой стране найдутся»
- вы производите очень страное впечатление, это заметно даже без личного общения. возможно,»
- это унизительно.объ потом детям почему ихие братья и сёстры живут в другом городе.ты через»
- для меня вы толстая, ну если б я себя такой видела в зеркале, то считала бы себя толстой»
- нет конечно. мой биологический возраст позволяет уступать место твоим сверстникам в общественом»
- ну, они своеобразные. философские, иногда очень трогательные.»
- 8 лет это немного. это не 15 и не 20. хуже когда женатых отбивают.»
- вот и хорошо, что не купила. вроде и не жмут, но что-то не то.»
- просто человек не посвящает в подробности личной жизни. а то, что он не знает, какие планы»
- все, нашла, спасибо! вдруг кому-то ещё пригодится»
- я считаю, что если у мужчины стрес на работе, то он еще больше хочет увидеть девушку, потому»
- к неврологу дадут, вам к нему и надо в первую очередь»
- каждый день прямо укладку не делаю. хотя я в принципе мою волосы каждый день и после этого»
- это не я, это подарок был шанель не возрастной, а класический мне еще шанель 19 и верт нравятся»
- но внешность мне важне да. она объективне чем мозги. ну то есть если ты не нобелевский лауреат,»
- ну почему же? что мешает использовать ? я итак живу в месте, где летом и весной палит солнце,»
- домашние комплекты типо футболкашорты или с длиным рукавом и штаны. люблю такие гладкие ткани»
- это так не работает, льгота же или есть или нет. она не продляется каждый год»
- в вашем высказывани для меня со всей очевидностью проглядывает какой то даже садистический»
- может у вас что-то с кординацией движения или с нервной системой, что вы не можете в руках»
- дело даже не в детскости ,а в его объективной ущербности»
- как повезет. па был 2 года в начале брака, все без приключений. после 1 родов па был редкий,»
- на этих фотках не костюмчик делает девушку, а девушка делает костюмчик. е заверни в простынь,»
- если сочтут нужным дадут. мне ортопед давал. но получить направление это ещё полбеды, записаться»
- ну, тут можно только по-колекторски нервы трепать, чтобы сдалась. а мужчина видимо достаточно»
- я тоже обожаю копить и не люблю тратить»
- самые простые и дешевые. у нас гели - просто расходники, быстро заканчиваются, особено когда»
- да много чего. капуста, помидоры, горох, фасоль спаржевая, фасоль зерновая, кукуруза, кабачки,»
- ой нет, накоплений нетя транжира еще та но надо бы хотя бы маленькую суму держать нетронутой»
- возможно, пользователь на гале взяла фотки этой девушки сейчас и под это подгоняет свою историю.»
- я про твою кротость, доброту и отзывчивость вперве спросил.но ты этого не видишь»
- так сейчас многие бренды делают унисекс модели, так что носить можно смело.»
- не за что.и лучше сказать об отказе до того,когда он вас попросит побыть с ребенком,не соглашайтесь»
- вы меня как будто укладываете в какое то ваше прокрустово ложе нет, я не дрочер. уж поверьте»
- на гале девушка тоже в какой-то теме выкладывала документы»
- сидит на сайте знакомств до 5 утра - безработный?»
- отказ нянчиться с чужим ребенком не имет ничего общего с недружелюбность»
- передернуть просто на её фотки хочешь.»
- тема - слишком серьезная, чтобы, как вы сейчас, иронизировать и пытаться блеснуть слогом!»
- я бы предложила за деньги, либо отказалась»
- никак. он не будет считать лёжа на беговой дорожке. спортивный чехол на руку для телефона»
- с такими губищами ничего не идет.»
- не переставайте с ним общаться.»
- там, где жирок висит по бокам, худобы быть не может по определению :»
- сколько зарабатывает который не помогает?»
- повседневно футболкашорты или штаны типа пижамных или спортивных. есть платье мягенькое и»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!»
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету»
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил»
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!»
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!»
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!»
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!»
- кардинальное похудение! как избавиться от пяти кг за две недели!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- моя супер диета! я считаю калории и сокращаю порции!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- фигура в порядке! максимально скинуть вес всего за две недели!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- получила стойкий результат! сбрасываю вес на салатиках!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- всего один диеты после праздников и твоя фигура спасена!»
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!»
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!»
- я распрощалась с лишними 15 кило! сброшенное не вернулось!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- не бойся экспериментировать! составь свой рацион и худей!»
- - 47 кг без таблеток и гипноза! я уничтожила толстуху! забыла про ожирение!»
- получи подтянутое тело! худеешь быстро и без строгих запретов!»
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!»
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- котлеты из индейки»
- паста “путанеска“»
- салат из свеклы и солёных огурцов с чесноком»
- 10-минутный тофу»
- салат из редиса и лолло-россо»
- тушеные овощи»
- паприкаш»
- пряный сбитень»
- очень русский чай»
- картофельные блинчики с зеленью (рецепт весонаблюдателей)»
- тушеные ребрышки»
- рецепт бульона с огурцами и свининой»
- рулет из вырезки эффектный»
- салат «пантикапей» в корзиночках»
- салат из айвы с сыром»
- сало в мультиварке»
- кабачки с картофелем в соусе из сметаны»
- “птичье молоко“ из мороженого (вариант суфле для торта)»
- помидоры, запеченные со шпинатом»
- салат облака из куриного филе, яиц и твердого сыра»
- салат “елисейские поля“»
- творожное мороженое “крем-брюле“»
- шашлык из курицы по-царски»
- печёные пирожки с персиком»
- жареные блинчики со свининой и креветками»
- курица с овощами, запеченная в горшочке»
- салат из кабачков с морковью»
- сырный рулет»
- варианты приготовления сосисок»
- омлет парижский»
- запеченная грудинка с травами»
- кексы “15 минут“»
- рецепты для детей от 1 года. печеное яблочко»
- канапе с красной рыбой, огурцом и сыром»
- клубничные тосты»
- квас ягодный»
- бразильский омлет»
- салат “восемь“! я похудела на 6 кг!»
- дорада по-сицилийски»
- салат с языком “праздничный“»
- рулет из сыра и мясного фарша. подавать к столу, как к обычному, так и к праздни»
- шоколадные кексы»
- геркулесовый суп»
- острый фасолевый салат»
- гнезда с фаршем в сковороде»
- пекинская капуста с фруктами»
- шашлык-ассорти из рыбы»
- жареный картофель “орешки“»
- салат из баранины и свеклы»
- рыбный суп»
- салат из фунчозы»
- курица с прованскими травами»
- оранжевая курочка»
- салат “для любимой бабушки“»
- суп шампиньонный»
- твои мышцы в хорошем состоянии или слабо развиты?»
- ты к любому делу подходишь творчески или не развиваешь свои таланты?»
- твой малыш уже готов к вводу прикорма или еще рано об этом думать?»
- ты склонна к любовной зависимости или не растворяешься в ней?»
- ты влюбленна в своего мужчину, по-настоящему или это просто увлечение?»
- ты эгоистка или прекрасная подруга?»
- твоему здоровью ничего не угрожает или стоит провести профилактические меры?»
- ты хорошо знаешь все стороны своего характера или зависишь от мнения окружающих?»
- ты слишком много отдаешь окружающим или для тебя важны твои интересы?»
- ты в хорошей форме или стоит увеличить физическую назрузку?занятия»
- тебя сложно вывести из равновесия или придираешься ко многому?»
- ты - стерва или милая и тихая домохозяйка?»
- у тебя с чувством юмора все в порядке или ты чаще ворчишь, чем смеешься до слез?»
- тебе любая проблема по плечу или впадаешь в отчаяние?»
- твоему малышу уже смело можно вводить прикорм или он еще не готов?»
- ты самая настоящая белая ворона или хочешь казаться такой?»
- у тебя есть признаки панкреатита или нет никаких предпосылок к развитию болезни?»
- в твоей жизни мало места для радости или заряжаешь позитивом всех, кто тебя окружает?»
- ты все принимаешь близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- ты застенчива или любишь проводить время с друзьями и веселиться?»
- вы способны увлечься? теряете голову в любых обстоятельствах?»
- всегда находишь, чем себя развлечь, или редко удается разнообразить досуг?»
- ты не умеешь справляться с трудностями или сама решаешь свои проблемы?»
- ты живешь в согласии с собой или уверена, что жизнь к тебе несправедлива?»
- с тобой приятно общаться или не вытянишь и слова?»
- вы очень любите свою работу или нужно ее менять?»
- ты бросаешься с поцелуями на любимого или краснеешь даже от мысли про них?»
- ты отлично понимаешь своего ребенка? проявляешь терпимость в некоторых ситуациях?»
- ты хранишь чужие секреты или нравится делиться ими?»
- тебе некомфортно в собственном доме или ощущаешь в нем себя в безопасности?»
|
vip клубы | онлайн +590 |
|
|