|
ПРОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА Эту диету я составляла по принципу многих диет. Несколько раз консультировалась у диетолога - он назвал эту диету идеальной для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда и улучшить свой обмен веществ на всю жизнь. В этой диете сочетаются принципы дробного раздельного питания с элементами полувегетерианства в сочетании с разгрузочными днями. Калорийность всего рациона составляет не более 1000 ккал, еды съедается около 1 кг. В результате вес снижается сначала на 2 кг в неделю, затем на 1 кг, затем замедляется до 500 грамм и так до вашего идеального веса! Эффект от нее за 2 месяца как от липосакции! Проверено на себе! На этой диете я сидела около трех месяцев и похудела с 73 кг до 59. Неплохо, правда? Но добавлю, что я активно занималась спортом, в частности кардионагрузками: бегом, велосипедом. итак, вот сама диета. Кушаем 5 раз в день. Между основными приемами пищи должно пройти минимум 3 часа. Перекусываем, когда очень захочется есть. ЗАВТРАК: Выбираем: 1. 125 г. (пол пачки) нежирного творога, чашка зеленого чая. 2. Яичница из 2-х белков, зеленый чай. ЛАНЧ: Кефир или натуральный йогурт (можно в бутылочке, типа кефирной активии, что удобно на работе) ОБЕД: 200 г. отварной рыбы или курицы (лучше не солить) с овощами, кроме картошки. ПОЛДНИК: любой фрукт кроме банана и винограда. УЖИН: фруктовый или овощной салат.(без картошки, бананов, виногрда) Далее список ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ: Все содержащее муку Все содержащее сахар Мясо Жареное Соленья Копчености Кофе Сыр Лимонады Бананы Виноград Картофель Крупы Каши Рис Макароны Консервы Яичный желток Фруктовые йогурты Вам кажется, список слишком велик? Для тех, кому надоел лишний вес, и кто хочет навсегда от него избавиться, этот список не покажется длинным. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЭТОЙ ДИЕТЫ: Заведите дневник, в котором будете записывать все, что, скушали и сколько в этом было калорий. НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Не чаще 2-х раз в месяц! Также 2 раза в месяц измеряйте свои объемы. НО НЕ ЧАЩЕ. Займитесь спортом, каждый день делайте утреннюю зарядку. Настройтесь на похудение. Малейшее отклонение от диеты - это сбой, результатов тогда не ждите. Два раза в неделю неплохо устраивать разгрузочные дни. Например, у меня один день МИНУС УЖИН, а еще один ЯБЛОЧНЫЙ. Для людей с большой массой тела я порекомендую раз в 3 месяца СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ (не больше 7 дней!). Несмотря на свой маленький вес, я его тоже провожу. Не бойтесь. После него вы почувствуете себя очень хорошо. А вообще, эта диета очень действенная, но только для тех, кто очень хочет похудеть, и не будет срываться. Настройте себя на похудение, и у вас все получится!! Удачи, я с вами. ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>> КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>>
автор: Lapi-nata 4.0 |
начало обсуждений»
-
а я вот что думаю: диета просто просит углеводов на завтрак!!! от кашки на воде или с ложкой молока ефект не снизится и энергии будет хоть отбавляй! а так диета ефективна - спору нет. респект автору!
-
ответ для: Lapi-nata
да я знаю.... -
из собственного опыта как только убираешь сладкое и мучное добавляешь утреннюю зарядку и ужин не позже семи то тело само посебе становится стройнее главное быть честным с самим собой. Я здесь новенькая но уже поняла что не только у меня СТРАШНАЯ тяга к сладкому и запретному
-
сеня в колледже на большой перемене купила питьевую Активию с черносливом,сейчас мяско варю:)а утром слопала яичницу-бяка без елтков,т.к. я на диетах сижу уже давным-давно то привыкла мало есть,так что голода не ощущаю!
-
ответ для: Karenina
рост тоже 173 и вес почти такой же за последнюю неделю прибавила немного но пока в онлайн дневнике не отражаю , хочу скинуть.....и еще отвес=) -
а мне лично нравиться....с понедельника начинаю новую жизнь...10 дек моя днюха...сорвусь по-любому,на новый год и на день рождения парня....мой вес 74 кг при росте 173см.....КТО СО МНОЙ?
-
понравилось!! я наверно посижу на ней! вешу 70 хочу 56 ммм тока силы оли мало у меня! но так хочется похудеть и побыстрому!! а ты теперь всегда так питаешся??? обратно не наберется если потом начать есть крупы?? и спиртное тоже наверно вообще нельзя??? попробую
-
Ну это же просто ужасть какая-то!!! Меньше 1200ккал НИЗЗЯ! Сколько не писали в журналах,ни говорили врачи-всё равно!! Опомнитесь! Худейте правильно и с удовольствием!
-
u menja ne polu4itca =(
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- лучшее пробуждение»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- как вам такой прикид?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- какой у вас любимый город в россии?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- очень классное сочетание цветов!»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- любите панна котту?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- на погоду снова голова болеть начинает компьютерная работа, надо чаще делать перерыв.»
- полнолуние в знаке скорпиона в текущем году выпало на зеркальную дату 24.04.24.»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно как-то,»
- 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный поднялся,»
- мой сон:оценка сна: 97итого общего сна: 07:35глубокий сон: 02:47лёгкий сон: 04:48тамарисия»
- доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди. на улице»
- по весу пока ничего нового, взвесилась, к счастью без привесов, цифры такие же как»
- привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая и еле встала,»
- избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на всё тело,»
- сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего не изменилось.»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела на завтрак»
- всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро уснула.»
- в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, на западную. мне не»
- нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому что огород»
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку, если»
- начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не могу, сегодня»
- сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день. наверное»
- вытерпела 30 минут я на гребном тренажере. конечно тренажер так себе-спина и задница»
- на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не могу сейчас»
- привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора в воскресенск,»
- по шагам вчера всё нормально, до 15-ти тысяч я конечно не дошла, но больше десяти»
- парочка из них из одной оперы - позитивная психология, одна про лес и природу, и»
- не ела их лет 30.купила всё на салат с руколой, свеклой и козьим сыром. вот и орешки»
- за что я себе сегодня мщу? другой причины почему я сегодня так убилась в хлам, я»
- всем класного воскресенья выходные, прям настоящие выходные у меня благодарю тебя»
- погода в находке.солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 91давление:»
- до 2:19 семнадцатый день луного цикла:время общения, радости, дружеских встреч,»
- доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели! у меня сегодня»
- сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только сначала»
- сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела я своё постное»
- привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше проспала 6 часов 34 минуты и»
- всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась. почему»
- сон 23:04-4:19=5:07 84 бала вес 106,6 кг. 5:40вчера сделала 4951 шаг. сегодня с»
- привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится, надо в»
- отвесик. вчера вписала немного картошки фри в свое кето и не слетела. но ела в в»
- низкая самоценка это называется или желание собрать побольше лайков или психологическое неприятие»
- вы не выглядите на 40, так что можно»
- работаю в бюджете, там по сути только так и бывает. даже, если перейти на боле высокую должность,»
- как это год? не может быть, вы совсем недавно к нему ходили.»
- жадность - это когда деньги для человека являются целью, а не средством.»
- если дальше не сексуализироват образ, то нормально»
- просто говорю: сижу в декрете, наслаждаюсь долгожданым материнством. больше ничего особо не»
- н-да уж, припоминаю те лохматые года. надеюсь этот стиль не вернется. хотя оверсайз это стиль»
- ну, если хотите быть серой мышкой, то пожалуйста. никто не заметит, не поймет, не запомнит.»
- не выдумывайте, до вас все мастера оценивали адекватно»
- ну хорошо. выкину. куплю новую. а вдруг повторится?»
- посмотрите туториалы кинологов на ютубе.»
- вы знаете, порой человек может не замечать, что делает кому-то больно, обижает. также физиономическу»
- подруга училась секретарь-машин вроде бы, но она училась потом в техникуме, затем в ргу и»
- к сожалению вы правы .все так и есть»
- попробуйте с розовой юбкой из прошлой темы что ль.»
- у меня нет таких страных вопрошателей. а у вас кто такое спрашивает, да ещё каждый день?»
- это по вашему мнению волосы тонкие и жидкие. а по мнению мастера - нет. и судя по вашим психованым»
- хитрые, продуманые, там каждое слово/ действие с прицелом на будуще, время тратится экономно»
- красьтесь и одевайтесь так, что бы быть безупречной. это когда в тему, не вычурно, модно.»
- знакомая ситуация.сделал вывод на всю жизнь,что лучше никому ничего о своих проблемах не расказыват»
- нет, женщина которая не нашла себе лучшего применения как спа и сериалы, не сможет вдруг проснуться»
- да.нпчпльница взбалмошная, для неё сложно было найти медсестра»
- так очевидно же не та страна где не работающие это норма , у нас всегда было что женщина или»
- просто выпрямить хочу я на корпоративах всегда с локонами как барашек. у меня волосы по лопатки.»
- у меня тоже есть такая знакомая. бывшая колега. ей 47. так она этими фильтрами так фото заретуширует»
- а почему е нельзя самому заказать ?»
- хожу часто в платьях и на каблуках, с макияжем разным, отлично себя чувствую. сейчас ношу»
- нет, но средне специальное образование у меня есть.»
- женщина может делать абсолютно всё,что хочет-главное иметь собственую прочную финансовую подушку»
- имею! не обязательно же собщать, что прочитала. а у подростков надо, вдруг он готовит?»
- потому что понедельник 29 мы отработаем 27 апреля30 мая мы отработаем в суботу 2 ноября»
- что вам делать теперь? убиться об стену. пощадите парня, ему еще жить и жить»
- да, вы правы. очень трудно так, не могу полностью ощутить себя счастливой из-за этого.»
- ты сама и породила сей неприятный для самой себя опыт. как говорится- за что боролся, на то»
- в принципе, для меня в каждом времени года есть своя прелесть. но больше всего люблю весну,»
- тебя тоже. а потом в детский горшок переплавить.»
- психолог психологу рознь. у каждого всё равно будет своё мировозрение. бывает, включу видео»
- но почему она не пришлет мне свой прайс-лист ? почему его нет в общем доступе ?»
- а что в этом из ряда вон выходяще? я же написала слабость для вас это ущимление и потеря достоинства»
- с автором темы не соглашусь. не знаю как в вашей стране, а у нас в стране, если оценить телевизионые»
- это долго расказывать. сначала надо научить держать в зубах. и отдавать вам. за вкусняшку.»
- нет он ерничает и свои мысли на меня переносит»
- тут ещё криминальная и длина»
- тут вот вобще библиотекарей сравнили с гардеробщицей.»
- у меня такая реакция на овсяное печенье фиг знает почему. ну, организму что-то не зашло.»
- ребята, да вы чего в самом деле. я себя и не скрывал, даже предлагал встретиться и поболтать»
- не расматриваю таких мч как потенциальных кавалеров.»
- не выдумывайте. вы где это взяли?»
- и мне, тоже лысый был. ему сейчас должно быть года 53»
- проблема в том, что прайс лист так и не прислали. в моей голове после вопроса сколько стоит»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- всю жизнь работаю на частные компани, первая была вобще чемпион по дурдому, но даже там такое»
- ну вы же человека знаете не со вчерашнего дня , можно просто не говорить то что не хочется»
- автор, всё не читала. на что вы иск хотите подать и заявление в полицию напишите»
- у меня была тоже жерло подтяжка лба поэтому верхние веки делать не пришлось ,но швы незаметны»
- какие еще концы 20 см? если у меня свои волосы 20 см»
- мужчин,готовых содержать семью-предостат тратьте время на жмотов и пополамщиков.»
- перекреститесь, если кажется. вы не в курсе, что у меня с этим ип.»
- ну,я сыль кинула,погуглил и к взрослым дочерям,как пишите,тож относится. в поиске ник и галя.ру»
- связь в том что клиент не всегда адекватно оценивает свои волосы»
- у меня сын когда-то так одевался и как в вас разобраться мужчина вы или женщина? неприемлю»
- возрастной кризис у женщин так выглядит.это еще ладно, а когда с юношами флиртуют?»
- складывается впечатление, словно человек хочет оградить себя от проблем и негатива. то есть,»
- я бы тоже если бы летел смог бы помочь.я всегда людям помогаю. по своей доброте и отзывчивости»
- какой бензин, какой обед на работе проездной и собойка, которую собирает жена»
- главное чтобы мужа всё устраивало»
- да, я это проходила. зато как сами повыходили замуж - успокоились.»
- перечитайте свой трудовой договор - вы же юрист по образованию, должны разобраться»
- у меня тоже круглая потому что электрическая. у вас тоже? там при любом раскладе только горошина»
- да, верно. работа не из легких.»
- от коментов я просто под столом»
- про зологов, биологов и ветеринаров впервые слышу. у нас на первом месте педагоги, на втором»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- мне бы было убийствено скучнокак день сурка»
- вроде бы сейчас ваш младший в школу должен пойти,и вы третьим то ли беремены были,то ли хотели,темы»
- не стыдно. лишь бы платили хорошо»
- да прям сидят и ждут тебя там а долары на деревьях растут есть же на свете руские сказки»
- не понимаю почему сей факт вас так активно взволновал. да, я работаю, и работаю целый день,»
- на голодный желудок реакци от яиц никогда такой не было. вот если чай - да, вывернуть может,»
- есть, но если я буду покупать шмотки каждый день там не будет местадля такого количества вещей»
- я б изначально имено одна и поехала, мне компания в отпуске не нужна.»
- лучше решение без причин не будет последствий и сожаления что с первого раза не стало понятно.»
- затем же, зачем и молодые занимаются тем же самым»
- да уж. как-то помыться захотелось после прочтения, противно.»
- я бы 21 цветочком тоже не хвастанула,а даже бы скрыла их от всех наоборот»
- грудь отвратная большая и кривая ну и руки не женственые а как у мужчины.»
- а что вы делаете в клубах, если муж работает а подруг у вас нету? одна я бы не пошла»
- скоре, смеются над постановкой слов професия и библиотекарь в один ряд. потому что при всем»
- эм. т.е девушка там в заграницах поедет покупмть куртку импортную за свой личный счет?»
- а вы фантазерка такая, уже придумала какие у меня волосы и видимо со мной в соседней комнате»
- видать я не одинока под лет и тем боле не бегаю за женатыми как она»
- фу какая она мерзкая. я бы побоялась, честно говоря, за адекватность результатов анализа,ведь»
- по всей длине ! люблю когда много зюпамры во рту, так лучше будет очищать правильная техника»
- а нету справедливости в этом мире.»
- конечно трудно. ночью нужно спать а не работать»
- белье часто маломерит. а ещё, бывает, садится. я купила недавно, простирала, вынула трусы»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась»
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо»
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к»
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!»
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!»
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!»
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и»
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!»
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!»
- минус 25 кг к стройному лету! я потеряла лишний жир!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!»
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!»
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!»
- эта диета - мой путь к идеальному телу! 100% результат!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- минус 15 кг! жир меня достал! я нашла свой путь к красивому телу!»
- я добилась потрясающего результата! диета 1200 калорий! просто и эффективно!»
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!»
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!»
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!»
- 1400 калорий! худеем за 14 дней! я избавилась от 7 кг!»
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!»
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!»
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!»
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!»
- мой потрясающий результат! я избавилась от излишков веса!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- ботва ранних овощей с орехами»
- рыба, тушенная в кефире»
- икра баклажанная с помидорами и сладким перцем»
- блюдо для семейного обеда»
- свиная корейка, маринованная в киви»
- тайский омлет»
- салат под шубой»
- бездрожжевые пирожки на сметане»
- стейки из голени индейки»
- плов с курагой и бараниной»
- свиной карбонад из куриного филе»
- мягкие медовые пряники на кефире»
- салат из вареной свеклы с кунжутом»
- кабачковая запеканка»
- слойки банановые с шоколадной начинкой»
- венский шницель»
- спагетти с креветками в чесночном соусе»
- фруктовые компоты ассорти»
- груши в тесте под карамельным соусом»
- рулет с курицей и моцареллой»
- песочное печенье с чёрной смородиной»
- суши»
- открытый пирог с рыбой и сыром»
- пирожки со сливами»
- коктейль "смородина - ice cream"»
- пирог из лаваша с сыром»
- салат-гриль с нутом и баклажанами»
- мясо запеченное с грибами и сыром»
- шашлык в духовке из курицы и овощей»
- коктейль молочный банановый»
- лепешка с начинкой “сытная“»
- итальянский десерт с апельсинами»
- оладушки из куриного филе»
- омлет луковый с помидором и зеленью»
- курица на апельсиново-чесночной подушке»
- свинина под шубкой»
- салат “оригинальный“ с фасолью и грудинкой»
- салат “прикольный“»
- домашние рыбные котлеты»
- рубленные копченые котлеты из индейки»
- рассольник рыбный с гречневой крупой»
- сок-коктейль “трио“»
- “гранатовый браслет“»
- куриная грудка с капустой»
- курица с апельсинами и розмарином»
- сладкое печенье хворост»
- медовое печенье»
- глинтвейн от гриппа»
- варенье из красных помидоров»
- салат “апельсиновый шар“»
- куриная грудка в капустной шубе»
- суп-пюре из цветной капусты»
- окрошка»
- нежнейшая скумбрия в тесте»
- курица с шампиньонами в сливочном соусе»
- ты соскучилась по морскому воздуху или просто заскучала от однообразных будней?»
- у тебя хорошее воображение или ты расчётливый человек?»
- у тебя железные нервы или ты очень чувствительная натура?»
- ты привыкла решать все сама или привыкла плыть по течению?»
- ты бережно относишься к своим зубам или боишься идти к стоматологу?»
- на тебя могут положиться близкие и друзья? не ждешь в ответ благодарности?»
- ты можешь распознать настоящего мужчину?»
- ты очень закомплексованный человек или даже не знаешь есть ли у тебя комплексы?»
- ты завистливый человек? постоянно сравнивать себя с другими?»
- ты в отличной физической форме или стоит хотя бы начать чаще ходить пешком?»
- умеешь ли ты хранить чужие секреты или с легкостью можешь их рассказать?»
- ты успешно справишься со всеми сезонными изменениями или есть большая вероятность»
- ты напрямую говоришь, что тебе нужно, или трудно попросить о чем-либо?»
- ты всегда достигаешь желаемого или получаешь удовольствие от жизни?»
- тебе худеется в одиночку или в кругу единомышленников?»
- ты самолюбивая, знаешь себе цену или нуждаешься в одобрении других?»
- ты легко справляешься со стрессами или берешь все близко к сердцу?»
- на тебя влияет все вокруг или ты способна на безрассудства и конфликты?»
- ты не умеешь общаться с людьми или прирожденный оратор?»
- ты не пользуешься популярностью или мужчины липнут к тебе?»
- ты боишься супругу слово поперек сказать или в вашей семье царит равноправие?»
- в тебе море обаяния или ты даже не пытаешься быть приветливой?»
- у тебя насыщенная жизнь или в ней мало ярких эмоций?»
- ты стремишься всем помогать или живешь в свое удовольствие?»
- ты идешь навстречу другому человеку или считаешь свою точку зрения единственно верной?»
- ты знаешь себе цену или привыкла прогибаться?»
- ты находишься в состоянии затяжного стресса или не реагируешь на конфликтные ситуации?»
- ты не можешь нормально переживать неприятности или миришься с ними?»
- на тебя можно положиться или никогда не сдерживаешь обещания?»
- ты обладаешь обаянием или не нравишься даже самой себе?»
|
vip клубы | онлайн +600 |
|
|