100% ЭФФЕКТ! Я ВЫТОЧИЛА ФИГУРКУ ЗА НЕДЕЛЮ! ПОТРЯСАЮЩЕ ВЫГЛЯЖУ В БИКИНИ!
Я бы сказала, что это не диета, а образ жизни!
За неделю можно сбросить 2-3 кг. Между завтраком, обедом и ужином должны быть перерывы в 4-5 часов. Каждый день желательно есть в одно и тоже время.
Никаких перекусов. Ну, разве что овощи и фрукты (кроме бананов и фиников).
Завтрак
- плотный и калорийный, но пирожные и торты исключить.
Обед
- только первое блюдо, любой нежирный суп, обычный хлеб исключить, заменив его диетическими хлебцами или хлебом грубого помола.
Ужин
- каша не очень сладкая и не очень соленая. Лучше всего овсяная или ячменная. Злаковые хлопья тоже подойдут.
Перед едой нужно выпить 2 ст.л. яблочного уксуса, разведенного в 1 ст.воды. Можно туда добавить 1 ст.л. меда. Этот напиток расщепляет жиры, не дает им усваиваться и очень полезен.
Если все-таки между основными приемами пищи есть очень-очень хочется, можно готовить салаты из свежих капусты и моркови, морской капусты с луком и растительным маслом.
Полезна квашеная капуста. Маринованные огурцы исключить. Соли -минимум.
Вместо спиртного и кофе пить чай, есть побольше яблок. Пока поначалу приступы острого голода были сильные, я их приглушала овсяной кашей, сваренной на воде с щепоткой соли.
Мой режим питания опробовали и подруги. Одна сбросила за 2 недели 5 кг, другая за неделю похудела на 1,200.
все темы | главная |
-
24.09.13 17:27побольше яблок? их более 4 в день нельзя есть, быстрые углеводы.
-
30.07.13 22:54Между завтраком, обедом и ужином должны быть перерывы в 4-5 часов.
??????
Если перерывы будут меньше, результат будет лучше.
Есть нужно часто и помалу. -
29.07.13 20:24неплохой режим
-
22.07.13 22:19*Этот напиток расщепляет жиры*этот напиток только желудок может расщепить!
-
22.07.13 12:09ерунда
-
22.07.13 11:44гребаная реклама
-
22.07.13 11:37“Я ВЫТОЧИЛА ФИГУРКУ ЗА НЕДЕЛЮ!“
-
22.07.13 11:18 (ответ для: og5cqm0ioxe0)а ужинать разве не хочется, основная проблема это голод вечером.
-
22.07.13 09:30бред сивой кобылы. и ладно бы, просто бесполезный набор продуктов. но вредный?! модераторы, ау?
-
24.04.07 11:24Довольно странный рациончик!
Можно питаться более сбалансированно и не хуже худеть! -
24.04.07 10:27 (ответ для: из_59_в_42)грустно как-то
-
24.04.07 10:25 (ответ для: Wildflower)видимо, из семечек...
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- мне идут голубые стрелки?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |