МОЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ В ДЛИННОНОГУЮ МОДЕЛЬ! МИНУС 9 КГ И 2 РАЗМЕРА! СМЕНИЛА ПУХЛУЮ ФОРМУ НА РЕЛЬЕФ! МОЕ ФОТО!
Я весила 70 кг при росте 169 см.
Меня это не смущало, ибо меня любили и все отлично, но весной мне переклинило мозг, когда я стала покупать джинсы и они нужны были аж 50-го размера. Я была в шоке...
На первой фотке я вешу около 70, собственно такая я была перед диетой, а на остальных 62-61, т.е. через 2 месяца - 46-й размер.
Никаких голодовок я не устраивала. В фитнесе дни не прожигала. А рецепт мой такой: 5 разовое питание + 2 раза в неделю часик-полтора спорта - кардио + силовое.
Питание такое
завтрак:
- цельнозлаковые хлопья - 5-8 ст. ложек, залитые молоком 1,5%, зеленый чай или кофе или кефир, фрукт
второй завтрак:
- любая кисломолочка, фрукт, чай или кофе
обед:
- салатик овощной, суп или бульон, рыбное или мясное блюдо с гарниром, чай или кофе
полдник:
- фрукт, кисломолочка, чай или кофе, кусочек сыра с хлебцем
ужин:
- хлопья с молоком, чай или кофе или кефир
Последний прием пищи в районе 18-19 часов, но если не успеваете, то и в 21.00 можно выпить стакан кефира.
Все едим без хлеба, заменяем его хлебцами. Если хочется сладкого, то едим цукаты.
Воды не менее 1,5 литра в день.
Если будут срывы, то не отчаивайтесь!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
18.01.15 19:28То что есть сила воли и стремление, это хорошо. Вы молодец! Правда не модель!
-
02.07.14 11:28Не модель конечно, но приятная женственная фигура
-
29.06.14 13:33красивая фигура, красивый животик. А местные дамы от злости и зависти пухнут.
-
25.06.14 09:13Автор, отличный результат! Фигура у вас действительно отличная.
Мне до такого еще худеть и худеть.
Особенно учитывая полное отсутствие силы воли. -
23.06.14 19:17расскажите мне, пожалуйста, как сей рацион смог удлинить вам ноги? это с каких пор длина ног регулируется питанием?
-
19.06.14 16:24хорошо получилось!
а курицы прицепились к слову МОДЕЛЬ -
15.06.14 15:30я думала,вы что то с ногами сделали,удлиннили их)
-
14.06.14 21:24на фото не увидела ни какой разницы
-
11.06.14 12:43 (ответ для: КолДУША)
ПятилетнейКолДУША писал(а): и кто поднимает темы трехлетней давности?? а главное - зачем? -
11.06.14 12:32ой. я вас умолллльяяяю.....модель длинноногая вы наша...
-
09.06.14 23:53Все, кто не увидел длинные ноги - получили по минусу. Наверное, намек на плохое зрение
-
09.06.14 23:04Молодец, уважаю. И диета правильная - никаких голодовок типа “ложечка бульона и 5 капель кофе“. Правильное питание должно быть образом жизни. Вредности и поздние калорийные ужины в любом случае никому нельзя.
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- разбила зеркало. что делать?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- оцените фото!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |