МОЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ В ДЛИННОНОГУЮ МОДЕЛЬ! МИНУС 9 КГ И 2 РАЗМЕРА! СМЕНИЛА ПУХЛУЮ ФОРМУ НА РЕЛЬЕФ! МОЕ ФОТО!
Я весила 70 кг при росте 169 см.
Меня это не смущало, ибо меня любили и все отлично, но весной мне переклинило мозг, когда я стала покупать джинсы и они нужны были аж 50-го размера. Я была в шоке...
На первой фотке я вешу около 70, собственно такая я была перед диетой, а на остальных 62-61, т.е. через 2 месяца - 46-й размер.
Никаких голодовок я не устраивала. В фитнесе дни не прожигала. А рецепт мой такой: 5 разовое питание + 2 раза в неделю часик-полтора спорта - кардио + силовое.
Питание такое
завтрак:
- цельнозлаковые хлопья - 5-8 ст. ложек, залитые молоком 1,5%, зеленый чай или кофе или кефир, фрукт
второй завтрак:
- любая кисломолочка, фрукт, чай или кофе
обед:
- салатик овощной, суп или бульон, рыбное или мясное блюдо с гарниром, чай или кофе
полдник:
- фрукт, кисломолочка, чай или кофе, кусочек сыра с хлебцем
ужин:
- хлопья с молоком, чай или кофе или кефир
Последний прием пищи в районе 18-19 часов, но если не успеваете, то и в 21.00 можно выпить стакан кефира.
Все едим без хлеба, заменяем его хлебцами. Если хочется сладкого, то едим цукаты.
Воды не менее 1,5 литра в день.
Если будут срывы, то не отчаивайтесь!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
18.01.15 19:28То что есть сила воли и стремление, это хорошо. Вы молодец! Правда не модель!
-
02.07.14 11:28Не модель конечно, но приятная женственная фигура
-
29.06.14 13:33красивая фигура, красивый животик. А местные дамы от злости и зависти пухнут.
-
25.06.14 09:13Автор, отличный результат! Фигура у вас действительно отличная.
Мне до такого еще худеть и худеть.
Особенно учитывая полное отсутствие силы воли. -
23.06.14 19:17расскажите мне, пожалуйста, как сей рацион смог удлинить вам ноги? это с каких пор длина ног регулируется питанием?
-
19.06.14 16:24хорошо получилось!
а курицы прицепились к слову МОДЕЛЬ -
15.06.14 15:30я думала,вы что то с ногами сделали,удлиннили их)
-
14.06.14 21:24на фото не увидела ни какой разницы
-
11.06.14 12:43 (ответ для: КолДУША)
ПятилетнейКолДУША писал(а): и кто поднимает темы трехлетней давности?? а главное - зачем? -
11.06.14 12:32ой. я вас умолллльяяяю.....модель длинноногая вы наша...
-
09.06.14 23:53Все, кто не увидел длинные ноги - получили по минусу. Наверное, намек на плохое зрение
-
09.06.14 23:04Молодец, уважаю. И диета правильная - никаких голодовок типа “ложечка бульона и 5 капель кофе“. Правильное питание должно быть образом жизни. Вредности и поздние калорийные ужины в любом случае никому нельзя.
- каких людей ценят руководители?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- кто из девушек красивее?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |