СУШКА ТЕЛА! - 15 СМ! Я ПОЛУЧИЛА ТОНКУЮ ТАЛИЮ ЗА НЕДЕЛЮ! МОЯ ДИЕТА РАСТОПИЛА ЖИР НА БОКАХ!
Хочу рассказать Вам о моей диете, составленной специалистом.
Хотя диетой её сложно назвать, скорее просто определённое меню. Ограничений здесь мало и думаю соблюдать её очень не сложно.
Рассчитана она с потерей 5 кг за месяц. Если ещё и заниматься спортом, то 6-7 кг. Самое главное продукты очень просты. И данная диета подходит для любого графика дня.
Чтобы вес держался и успех точно пришёл, необходимо питаться так 2,5 месяца. Конечно дни можно менять, в зависимости от того, как вам удобно. Мясо естественно можно заменять рыбой.
В диете не указан обед, поскольку он у каждого не дома, а на работе или учёбе. Поэтому на обед можно съедать любые фрукты или овощной салат или йогурт.
Понедельник:
- разгрузочный день. Только кефир
Вторник
Завтрак: каша пшённая, чай
Ужин: салат из морской капусты и 1 варёного яйца без майонеза
Среда
Завтрак: каша овсяная, чай, кусочек сыра
Ужин: куриная грудка с любыми овощами
Четверг
Завтрак: творог и кофе
Ужин: картофель в мундире и стакан кефира
Пятница
Завтрак: каша гречневая, чай, кусочек сыра
Ужин: овощи тушёные
Суббота
Завтрак: овсяные хлопья, 150 грамм творога, чай
Ужин: салат греческий или любой другой низкокалорийный
Воскресенье
Завтрак: сыр и кусочек чёрного хлеба, кофе
Обед: суп
Ужин: фрукты
все темы | главная |
-
17.05.18 15:12мне очень нравится такие описания но некто не когда фото не ставят до и после почему так
такое ощущение что мы как подопытные кролики -
09.06.14 23:52 (ответ для: evdiva)Говорят перед тренировкой нужно простые углеводы кушать.
-
09.06.14 09:18 (ответ для: Аурелия)Аурелия писал(а): Как хорошо что я Вас здесь увидела ! Как Вы питаетесь в дни тренировок ? Я совсем новичок, но знаю что вы профессионал в этом плане, так как результат на лицо
я всегда пита.сь примероно одинаково: просто пп с упором на белки (обычно 5-6 приёмов пищи за день) -
08.06.14 19:42Почему автор ничего не пишет? Не может от голода до клавиатуры до тянуться? Или от гастрита лечится? Я прям даже волнуюсь....
-
07.06.14 19:21 (ответ для: evdiva)Как хорошо что я Вас здесь увидела ! Как Вы питаетесь в дни тренировок ? Я совсем новичок, но знаю что вы профессионал в этом плане, так как результат на лицо
-
05.06.14 15:34Так 7 дней.Потом 9 дне.Потом 40 дней...Вы что,издеваетесь?!!! Так голодом себя морить! Жрите меньше просто,и вечером не объедайтесь-весь секрет успеха,а еще два раза в неделю таскайте свой зад в тренажерку!После пары недель такой “диеты“, прости Господи,вы либо кони двинете,либо начнете сметать все подряд!
-
03.06.14 10:26Еще и “сушкой“ обзывают... спортсмены йопть...
-
03.06.14 10:25это не правильное питание, а голодовка. Кстати верный путь к набору веса после окончания
-
01.06.14 20:58 (ответ для: Constance5)Constance5 писал(а): чет я не поняла а где обед, это не диета а мучение организма, белка почти нет,и в первую очередь вы будете терять мышечную массу а не жировую
невнивательно читали,про обед там прописано:“В диете не указан обед, поскольку он у каждого не дома, а на работе или учёбе. Поэтому на обед можно съедать любые фрукты или овощной салат или йогурт.
“ -
01.06.14 20:57 (ответ для: Psycho Kitty)Psycho Kitty писал(а): Я б сдохла на такой диете, да с тренировками
да,делка надо,надо больше мяса на пару и рыбки,все с овощами,а то точно с сил нагрузками коней дашь. -
01.06.14 20:55 (ответ для: Letnee nastroeni)Letnee nastroeni писал(а): я б коньки отбросила, сидя на такой диете
я на такой диете уже давно и не худею(((( -
01.06.14 11:52Капец.. Такая диета + корова на фото - ну никак не совместимы!
Диеты Надо питаться нормально и сбалансированно + кардио, потом силовые.
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- как вам стрелочки?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |