|
Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крема для похудания, тонуса, антицеллюлитные, потом 5 минут разминки, ножки потянуть, ручками – шейкой покрутить, все без напряга. Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle 4.9 |
начало обсуждений»
-
Молодец!
-
-
Молодца!ДА-ДА-ДА!ГОЛОСОК!
-
молодец!!!
-
супер!, буду поступать точно также!
-
Какая же молодца!!!Горжусь силой воли!!!Я вот тоже на протяжении месяца не ем ничего жареного(забыла даже какая на вкус любимая жареная картошечка,я её ни в каком виде не ем),соли употребляю очень мало,больше пью,чай зелёный в основном,налегаю на йогурты 1,2% (но только по утрам,около 100-200 гр в день)свежую или варёную свеклу,отварную грудке с бульоном и яблоки,хотя их не очень люблю.Вот так вои и живу.Бывают и срывы,но это меня не останавливает на пути к успеху.Чего желаю и всем Вам!!Удачи,скоро мы будем красивыми Ставлю 5+++
-
вот и молодчина!!!! Поставила себе цель и добилась её!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
-
-
Я примерно сижу на такой же низкокаллорийной диете Правда я не пользуюсь похудательными кремами может я не права?
-
Очень похоже на то, что я делаю сейчас! Это действительно действует! Правда-правда! Значит каждый сам рано или поздно к этому приходит. После сотни перепробованных диет, голодовок и прочих истязаний самой себя!
Давайте себя любить! -
только так и можно дойти к своей цели. Особенно если если избавляться нужно от десятков лишних кг.
-
Твоя программа очень похожа на ту, которую я для себя 3 года назад подобрала Мне она тогда очень помогла, я такой стройной, как тогда, можно сказать еще не была:) Это действительно действует, я польностью за!
Теперь стремлюсь к былому результату:)
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных!»
- кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда хочется близости в этот период, а не с кем?»
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?»
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне ждать 3 часа пропавшего парня?»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется тратить время»
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то интимное делать»
- расстались с парнем. он лайкнул мою анкету под другим именем на сз.я выложила шоколадки, чтобы задеть его. это конец?»
- какое впечатление сложилось бы обо мне по таким снимкам? яркая, привлекательная активная, самовлюбленная?»
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?»
- как найти работу в кабинете девушке? 4 курс заочки. живу в отдаленном посёлке, из ближайшего - завод и магазины»
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем или нет.»
- кошмар на сайтах знакомств! ко мне липнут не люди, а ходячий психдиспансер! во мне они родную душу что ли находят?!»
- фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет?»
- я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей. приставал к подруге. считается это за 1 измену?»
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?»
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто маловато. а s большое. почему нет ничего между?»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- врёт и поздно приезжает домой! говорит: работы много. у нас двое детей, но на них не так много денег уходит!»
- что в первую очередь изменить в фигуре? на какой вес я выгляжу? рост 171»
- как вам актер на внешность? красивый?»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает 3 часа вынос мозга!»
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли дразнить в школе?»
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я запасной аэродром.»
- заблокировать такого покупателя? торгуется чуть ли не за 500 рублей, я уже принципиально ей продавать не хочу!»
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы в разных городах!»
- в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения выходите?»
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи не всегда говорит.»
- приснился сон про новую квартиру. она была двухэтажная, очень красивая. узнав стоимость 50 млн, не купила. к чему сон?»
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. у вас так»
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на моего ребенка»
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала что знать его не»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была красивее тебя»
- собака соседа мешает спать по ночам! просыпаюсь и не могу уснуть из-за лая. лает аж до 6 утра! что мне делать?»
- хочу уже такую погоду и наблюдать всю эту красоту!»
- как избавиться от отёков? алкоголь пью 3 раза в неделю. хожу на микротоки, но результата нет вообще!»
- если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить мозг, не истерить?»
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- как ваши мужчины относились к растяжкам на попе и груди?»
- парень, после его измены, предложил, чтобы девушка тоже ему изменила! это может что-то решить?»
- как вы определяете овуляцию?»
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит ли срезать цветки?»
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно.»
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе дразнили из-за нее, будет ребенок страдать.»
- кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки?»
- если аванс должен прийти 24 февраля, то он из-за праздника придёт сегодня или завтра?»
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь?»
- добрый вечер, девочки дорогие! как проходит ваш вечер пятницы? что вкусненькое едите?»
- всем привет.чуть по дневник не забыла, не знаю засчитают или нет.в общем сегодня»
- думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы соблазна»
- привет всем! натопала вчера очень неплохо для выходного, прошла 830 шагов, довольна»
- целый день ничего хорошего и полезного не сделала, я отдыхала и смотрела фильмы,»
- решила сегодня ещё раз блинов напечь и ту же тесто на молоке сделала. вот на вечер»
- доброе утро, девочки!есть интересный тест, как проверить счастлив ли ты.рецепт счастья»
- по шагам вчера хорошо прошлась, чуть больше 16 тысяч шагов. а вот сегодня дай бог»
- всем доброе утро! сегодня проснулась пораньше и по будильнику, чтоб не проспать.»
- есть правило на один кг масы человека необходимо употреблять 30 мл жидкости.если»
- оптимальным считается количество потери лишнего веса, эквивалентного 40-80 г за»
- всем доброго утра. спала сегодня отлично 10 часов. проснулась в 9 утра.сейчас пойду»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот просто ужас как не хотелось вставать сегодня на»
- привет всем ходила вчера мало, все в основном по дому бегала, прибиралась. натопала»
- 4 праздники сегодня вот такие:день архивов в роси день работников геодези и картографи»
- работать сегодня не хочется, да и работы на сегодня как таковой нет, было пар человек,»
- смотрела сегодня наши советские фильмы и получила масу удовольствия! завтра продолжу»
- масленица пришла! сегодня напекла блинов стопоку, так сегодня их дети у меня кушала»
- говядинаесли расматривать другие сорта мяса и рыбы, то говядина красное мясо имет»
- сегодня не знаю в котором часу лягу, я днём поспала примерно часа три, так выспалась,»
- 3 погода сегодня обещает быть класная, на весь день стоит солнышко, вот грех не»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня, как всегда отлично просто, я сама себе»
- вот и наступит скоро плавно вечер пятницы, который я так обожаю, жду с нетерпением»
- всем ещё раз привет! с началом масленицы! вкусных блинчиков! я уже собралась и сейчас»
- вот так да, масленица, а печь блинчики уже неохота мне думаю может днем сходим в»
- уже на даче, отдыхаю. как приехала банька уже была растоплена, так сказать, с корабля»
- слишком многие из нас думают, что у нас достаточно времени, и откладывают свои мечты»
- 4 погода сегодня отличная, хочу сходить прогуляться, мужа не знаю вытяну ли, он»
- завтра на дачу после работы сразу поеду, работать я там не буду, погода не позволяет,»
- у меня теперь есть 6 браслетов для моих фитнес-часов! все разных цветов, буду менять»
- 5 ура, сегодня и завтра муж дома, будет готовить два дня, обещал сегодня потушить»
- 17-й день интервального кето питания.сегодня без отвеса. может и хорошо, что вес»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. гуляла в обед, к маме потом ездила, от»
- сегодня зарядила фитнес браслет, заряда хватает ровно на 2 недели.сон почти 8 часов»
- на спорт так и не пошла пока»
- насчет спрятать игрушку это может быть хорошая идея. если ситуация еще раз повторится, то»
- я бы растерялась и потеряла бы дар речи. а потом несколько лет прокручивала бы в голове, что»
- ну сам город шикарный, я имею в виду не новые микрорайошки.»
- надо сдать и точка.я как человек ленивый всегда старалась сдавать с первого раза, потому что»
- автор, вы написали какую-то чушь»
- вы так пишите просто ,как будто там холодильник весь заполнен и вы едите не переставая»
- эм, чего вы не поймете? написали что это долг, я не согласилась и выразилась по другому, что»
- избавиться от источника стреса - самое надежное успокоительное.»
- ну а что еще мужик может сказать. большинство из них только пенисом и думает, для них если»
- страно, кого не послушаю, все говорят, что им не больно.мне было не больно от слова совсем.»
- тогда, автор темы тоже может ему посоветовать отрастить что-нибудь»
- я бы подошла к ним и попросила: вася, василий, ты постояно мне звонишь, перестань, пожалуйста.»
- о какой семье, если вы даже не виделись? подобные беседы - сказка про серого бычка. пока не»
- просто особых чувств не было ни у не к нему, ни у него к ней.у него был спортивный интерес,»
- а вы у всех паспорт проверили, вы точно знаете кому и сколько лет?»
- детей двое, я имела виду один сидит с нами за столом, другой еще нет. собака есть, черепаха.»
- есть мнение, что искатели чужих недостатков сами свиньи»
- сладкий котик, потискать бы его»
- нет ,мне первую трешку подарили на свадьбу уже родители ,но уже тогда был выбор даже какую»
- так у нас все красотки в инстаграме под кучей фильтров неужели не понятно. а на улице реальная»
- хочется подержать автора темы. желаю вам, чтобы это была удачная и последня операция. у меня»
- и у многих начинает овал плыть. у многих ровесников вижу и скажу честно- боюсь, но понимаю,»
- если на губы взгляд опускает, значит поцеловать хочет. у меня был любовник, который постояно»
- а.блин ,ну так она на понятно кого себе найдёт ,наверняка совсем просто выглядит и никуда»
- ну кто же вам еще скажет правду, как не такой друг-гинеколог. он заботится о вашем здоровье,»
- ну гари потера он выгодно продал, какие-то книжки получилось продать, какие-то висят в объявлениях.»
- сладкое врач запретил, а дедуля пихает в дитя шоколадки. это мне напоминает отбитых на голову»
- многие воспитывают детей практически в одиночку,муж допоздна на работе,пашет чтоб прокормить»
- зачем вы разговариваете с теми кто вас обменял на другую женщину ?»
- автор а что вы свои фото не выкладываете? оценим :»
- страный вопрос. потому что слежу за своим здоровьем. планово гинеколога при любом состояни»
- в родном городе и такого может не быть»
- нет. это дело мужчины думать о том где провести вечер и как поухаживать за девушкой.»
- где родился там и пригодился это расплывчатая поговорка которую можно крутить по разному в»
- очаги это пузырьки? или имено зоны заражения?»
- псих кой-то. помню, моей подруге взрослый толстый мужик прорал: вот это окорока! а нам лет»
- делать вид, что не слышите его, не видите и вобще это не о вас, а о ком-то другом. отсутствие»
- ой, нуаче вы хотите. был мальчик, на которого старушки западали, а теперь 40-летний, и хоть»
- потому, что это вы там окупированы!.с языками в попе, скоро уж как 80 лет. свою бербок с урсулой.бло»
- видела таких кто для селфи но у них идеальные прокаченые просушеныне тела а ведь такое не»
- да, времено пошла бы. робу попросила бы новую, ну или чистую.»
- поверьте,лучше идти сразу как заметили!они будут лезть и лезть дальше если ничего не делать!»
- а что тут обижаться, я б согласилась, что да, я злая как та фея с топором, настроение чет»
- да на тр-х разводит, для этого и заливает про семью и детей. чтоб уши развесили и дали побыстре.»
- ну тогда почему вы грубите, когда вам указываю на недостатки и говорят как исправить? и не»
- жесть. я еще очень много вижу с такой сборкой в районе попы, видимо чтобы казалась больше,»
- у вас простуда, а не приступ. быстро убрать не получится. лечитесь.»
- окей, беседа о семье. но вы даже в глаза так-то друга друга не видели вживую.плюс даже не»
- кстати золушку я смотрела только ту, где она блондинка в голубом платье. а тот фильм, где»
- ездила к онкологу. она оценили и сказала, что все нормально»
- я вчера весь день почти спала. мне племяш говорит: ты чо весь день спишь? я говорю: так надо»
- всегда цены высокие10 лет назад я получала 25 и мне казалось глупостью платить 15 за студию»
- потому что работа моя даёт мне комнату в общежити, то есть я проживаю за счёт того что я сотрудник.»
- так ходила раньше и никого не нашла. ну ясен пень мужчины то е уровня, богатым нужна такая»
- у меня мама на пенси на тот момент была, сидела с племяником сестры. я же пишу, что полностью»
- увереность в себе не равно понты»
- рабочим быть очень тяжело, поэтому не пошла бы.»
- не знаю, как насчет 80. в универе говорили, что вроде 35 населения земли - люди с легкой степенью»
- на будуще,не говорите ни чего знакомым советуйтесь с вашим гинекологом по этому поводу.»
- не, со стороны врача все правильно. судя по снимку. стояло всё ровно и прикручено красиво.»
- нет разницы. сделайте каре покороче, класическое. будет стильно»
- трудно поверить что вы не едите тазами»
- зачем что-то делать? говорит и пусть и говорит. вы фильтровать не умете речь чужую?»
- пусть снимает такую гостиницу, в ко орой я себя чувствовала королевой.к себе не приглашу для»
- нет, не считаю. это личный выбор людей. такой же выбор, как и такие, что кто-то выбирает карьеру»
- я верю, что какашки снятся к деньгам, сто раз такое было»
- все будет хорошо, даже не сомневайтесь в этом. не подавайтесь никаким плохим мыслям, говорите»
- краса.в холодильнике есть и влага и тепло.плюс полно теплых щелей. короче, не хотите жить»
- не.она у меня была скучная, мирная и замечательная. наверное потому , что отношений не было.»
- я тоже так считаю, но судя по остальным коментариям в теме, это мы какие-то не такие»
- если жизнь припрет, то могу. но это будет крайний вариант. в эмиграци расматривала варианты»
- мне тоже нравится.марго, вы челку косую стригли когда-нибудь?»
- нет, максимум это на пару секунд если ты там вдруг с прохожим сцепился или в магазине кто»
- как говорится -бери ношу по себе чтоб не падать при ходьбе красивые и обеспеченые ищут ровню»
- вот будет вам за 40 лет, тогда получите ответ на свой вопрос, причём, самым неожиданым для»
- курсы самобороны/оруж стрельбы в професиональном тире иногда детям разрешают»
- изначально было неверно брать квартиру на расширениеэто как бы сразу говорило что жить вы»
- изначально у меня обеспеченые родители»
- многое зависит от начальных даных. ну если всю молодость только и делать что мужика искать.»
- это у тебя в библиотеке или ты читала?»
- мужчина в одном прав, что после 30 лет будет сложне устроить свою личную жизнь. во-первых»
- мой сейчас рядом лежит, телевизор смотрит. а у меня титя чешется. к чему бы это?»
- лучше вобще ничего не говорить и не развивать в человеке комплекс неполноцености.»
- это не питер, а ленинградская область. да, аляписто, но для сельской местности может и нормально»
- малыш - это орган твоих бывших . не тебе со мной тягаться , блеклая моль , не позорься : да»
- ну допустим переспали без ухаживаний 2 вариант рестораны цветы походы в кино пару месяцев»
- уже цветочки полила. я в пятницу салат с семгой ела, вспомнила.»
- вот жуки у мужа брат кстати перебрался из провинци в спб и всем расказывает что снимает жилье»
- наверно, просто злой, как у сериального сулеймана в гневе, имеют в виду. вот-вот, ко мне тоже»
- сейчас в провинци на заводах по 70 0 получают, пошла бы»
- вот прям так и начинали, прямым текстом говорили? или вы сами себе это придумали?»
- а вы вернулись из эмиграци? вы уже в роси?»
- совсем нет. долг то причем? не вовремя , не удобно , не совсем вовремя но никто не говорил»
- да потому что на другой работе можно за нормальную зарплату позволить себе снять ту же комнату»
- я бы остановилась на золотой середине. я бы купила квартиру в не очень престижном районе,»
- у меня сейчас такой периодесть образование, юридическое, не вышка, но всё же с институтом»
- ещё задавал мне попутные вопросы , на один из которых я не хотела отвечать . и он начал писать»
- прочитала статью и парочку аналогичных к ней. огонь, природу не обманешь все же»
- это тот женатик который сбежал ?»
- при услови, что и я бы уде побывала бы в его квартире или доме, и неважно, жилье его или съёмное»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!»
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!»
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!»
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово»
- ваш организм сам найдет идеальный вес!»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!»
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с»
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!»
- диетой довольна! я в шоке от результата!»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!»
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- моя супер диета! - 10 кг за один месяц!»
- я сделала фигурку под бикини! как за месяц похудеть на 10 кг!»
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- двухнедельная диета на страже твоей красоты! сбросишь пять кг!»
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!»
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!»
- я похудела на 57 кг! сбросила с себя оковы жира! долой комплексы!»
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!»
- я похудела и перестала много есть! самый лучший способ похудеть!»
- - 15 см в талии! жиры тают! я похудела на три размера! убрала складки!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- точеная фигурка за полгода! мое кардинальное избавление от лишнего веса!»
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!»
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!»
- мое тело в идеальной форме! диета помогла избавиться от ненужного веса!»
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- рецепты для детей от 1 года.куриный суп с кукурузой»
- коктейль пороги»
- салат с кольраби, телятиной и огурцами»
- салат по-корейски из баклажанов»
- кролик с розмарином и ягодами можжевельника»
- ассорти из овощей и фруктов»
- омлет по-английски»
- рулет с курагой и медом»
- рулеты из лаваша с рейганом»
- овощи с йогуртовым соусом»
- мясная запеканка с сухофруктами “боботи“»
- летний бисквит»
- варенье из красных помидоров»
- бутерброд с пикантной пастой из лосося»
- лечо»
- цветная капуста, жаренная в тесте»
- салат с козьим сыром и салатными листьями»
- мидии “к пиву“»
- овсяное печенье “домашнее“»
- винегрет с языком»
- овсяные оладьи с шампиньонами»
- домашняя колбаса в банке»
- мохито с апельсином и лимоном»
- тартар из сельди»
- варенье из брусники с грушами»
- пудинг с семенами чиа»
- сосиски под сырной корочкой»
- куриные грудки “в плаще“»
- кофе-гляссе»
- абрикосово-ревеневый пирог»
- пирожки “по-быстрому“»
- свиная рулька в духовке»
- солянка сборная мясная из говядины, свиной рульки и охотничьих колбасок»
- коктейль “арбуз“»
- булочки с начинкой»
- кокоайс»
- грузди соленые»
- салат из шпината для гурманов»
- салат идиллия со свининой, огурцом и яблоком»
- рисовые шарики с начинкой “куббе“»
- ньоки, запечeнные под сыром»
- паштет из куриной печенки с шампанским»
- салат из редиса с крабовыми палочками»
- суфле из шпината»
- салат с курицей по - итальянски»
- салат острый с манго»
- блинчики зайкина радость из морковки и манной крупы. при подаче полейте медом ил»
- бутербродный торт с копченой рыбой»
- сэндвичи с яблоком и корицей»
- салат из рыбы с помидорами и огурца»
- салат “новогодняя сказка“»
- картофельно-грибные рулетики из лаваша»
- рыбная запеканка с кабачком»
- палтус в цитрусовом маринаде»
- лазанья из лаваша с соусом “бешамель“»
- ты завистливая или тебе неведомо это чувство?»
- у тебя много свободного времени или даже нет и минутки на себя?»
- тебе идет оригинальное и броское или стоит обратить внимание на натуральность во»
- ты рассудительная или к жизни относишься с легкостью?»
- ты не умеешь расслабляться или хорошо проводишь выходные?»
- мужчины видят в тебе надёжную опору или легкодоступную девушку?»
- ты не делаешь необдуманные поступки или кидаешься в новые отношения, как в омут»
- в тебе живет деловая женщина или все твое внимание направлено в область домашней»
- ты говоришь всем правду в лицо или немного застенчивый человек?»
- тебе стоит продолжать отношениях или пришла пора поставить точку?»
- ты ценишь себя или совершенно не любишь?»
- ты незаурядная? вызываешь симпатию у окружающих?»
- ты себя любишь? получаешь от окружающих положительные стимулы?»
- оптимизм помогает тебе преодолеть жизненные неудачи или все видишь в черном цвете?»
- ты полноценно питаешься или не хватает витаминов?»
- на тебя можно положиться или не выполняешь обещаний?»
- твоему здоровью ничего не угрожает или стоит провести профилактические меры?»
- ты - способный воспитатель? хватает терпения и любви к ребенку?»
- обижаешься на любую мелочь или тебя сложно обидеть?»
- вас может ранить любой пустяк или вас трудно назвать обидчивым человеком?»
- ты уверенная в себе или вообще никого не можешь убедить в своей правоте?»
- ты самостоятельный человек или не берешь ответственность за свои решения?»
- ты безвольный и безответственный человек или у тебя сильный характер?»
- ты можешь пойти на измену или это не твой стиль жизни?»
- вы воспринимаете информацию через зрение или через слух?»
- ты не склонна к изменам или ничто человеческое тебе не чуждо?»
- тебе противопоказано одиночество? очень общительный человек?»
- ты невнимательна к любимому или царит гармония в отношениях?»
- ты не любишь шумные компании или любишь веселить всех, кто рядом с тобой?»
- будущее для тебя - тайна, покрытая мраком, или уверенна, что ждет удача?»
|
vip клубы | онлайн +730 |
|
|