сейчас то снова 5 размера)) недавно родила и кормлю грудью
МИНУС 23 КГ И 66 СМ! Я НЕНАВИДЕЛА СВОЕ ЖИРНОЕ ТЕЛО! СМОГЛА ВЫЛЕПИТЬ ИЗ СЕБЯ КРАСОТКУ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на правильном питании вес уходит медленно, но верно. Много раз в этом убеждалась, даже когда на каких-то праздниках ела «как все» - вес не возвращался, я сама первые разы удивлялась, думала, наберу кг 2 после Нового Года, например или Рождества, но нет. Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: K a t e
КАК?! КАК ты сохранила грудь?! -
очень хороший результат! хорошо что начали худеть в молодом возрасте, кожа еще упругая. а вот после 30 худеть это уже гораздо сложнее, кожа не так эластична и обвисает. так что держите вес!
-
Вы крутили обруч (хулахуп) на одну сторону? У меня так было))) хотя, возможно, я ошибаюсь)))
-
ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!!!
я сейчас выгляжу так же как и вы, на фото “до“, только вес 94 кг. -
АВТОР а каким вы занимались спортом и занимаетесь ли сейчас?
какой сейчас вес? сколько времени ушло на похудение? -
Спасибо за подробное описание своего похудения, рациона и занятий. Такие результаты вдохновляют “на подвиги“.
Да, все в наших руках и приложив усилия можно добиться всего, чего пожелаешь.
А стройное тело и восторги окружающих лучшая награда за труды!
-
Вы молодец!!!
-
Вы большая молодец
-
вот прям обзавидоваться !!
-
Молодец! Поздравляю! Отличный результат!
-
Потрясающе
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- фото, как из журнала!»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- кто вы по знаку зодиака?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- к общему образу.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- такая фигура для вас естественная?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- это узкая улыбка?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- как проявляется уважение начальника?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- надо подумать чем ужинать мне сегодня, хочется каши рисовой, но вечером рис это»
- это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного цикла, а также»
- всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился до 95 кг.»
- сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.я один раз у неё так-же стриглась,»
- изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока, выпила чашку»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- жизнь в последне время так удивляет, что бровям уже челка мешает.»
- ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и на работу»
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует!»
- все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости с дцп, он»
- за прошлую неделю прошла как бы нормально, но могла больше и лучше. для меня всё»
- я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка, всё же»
- у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё отдыхать рано,»
- у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже посадила»
- доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели! у меня сегодня»
- в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной»
- мой сон:оценка сна: 97итого общего сна: 07:35глубокий сон: 02:47лёгкий сон: 04:48тамарисия»
- 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью.»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки, выложила»
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано»
- сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё»
- привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем мало. так что»
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой»
- пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для тела и лица,»
- сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас с вами немного»
- день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра рано надо»
- вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно привозить»
- доброе утро всем! очередной понедельник наступил. на этой неделе я работаю. встала»
- привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная»
- привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества. вырубили»
- великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери и голубцы»
- в целом, возможно, да. стран много. но вот в моей семье как-то принято, что мужчины всегда»
- я бы поняла что меня слили и переключилась»
- чаще всего не даю. просто не хочу и все. да и мелочь крайне редко у меня бывает»
- а вы здесь при чём? такое может случиться с кем угодно и где угодно, такова судьба. так бы»
- пропала горняка, детокс у не. выдала ряд оскорбительных коментариев, схлопотала бан и отдыхает»
- либо повод незначительный, а они раздуют, будто ты кого то уби.л»
- поздня весна. раню не люблю из за отаявших грибов ребенок как то на прогулке увидел отаявше»
- к такому валентино жизнь не готовила»
- все так и есть .моя подруга недавно померила одну коронку на другую ,каждая в районе 30,ну»
- мой муж такой. уверен в себе и просто в работе и по жизни. ему говорят нет, он еще 10 заходов»
- неадекват. таким вечно все и во всём виноваты.»
- жадный всегда увидит жадность другого»
- так и скажите что не будете вкладывать деньги раз не можете приезжать с кем хотите. в ответ»
- ну конечно было. не очень чувствовала себя.»
- наверное, не неуважение, скоре, досадная мелочь. но ведь неприятно, если нет видимых причин»
- у нас никогда библиотекари не сидели в шали и не пили чаек, всегда трудились, проводили для»
- а от чего вы в шоке, я не знаю этот сайт»
- вы спали с тем кто хочет женится ?»
- если дальше не сексуализироват образ, то нормально»
- ему 40 и он хочет девственицу?а ей сколько? 25?»
- к сожалению по 28к1, киста и с ними придется поэтому растаться а вот тот о ком тема пятёрка»
- похудели? сколько пили? как при отмене было?»
- пила десять дней по одной таблетке с утра, эфекта хватило до вечера. да вы знаете,как-то не»
- нет конечно, мне не надо просто изучала, интересно почему такой бум очередной.»
- разницы не вижу,не сильно упахалась.вам идут короткие юбки»
- но нам не нужен он. кот его прям в дом, в комнату тащит. он там на диване спит и котенка хочет»
- так вот, я прочитала отзывы. практически всё пишут, что ужасные побочки»
- да, сегодня иду в обед к стоматологу, боли не очень сильные, но постояные, ноет и ноет, посмотрим»
- ничего не делать, просто положительно реагировать на него, не боле.мужчина должен быть чуть»
- да, правильно поняли . но моя подруга раньше там сидела 2 года назад и общалась с мужчинами,»
- проспитесь и напишите заново. нечитабельно»
- передо мной вобще не стоит таких целей. если ситуация позволяет сказать что то остроумное-»
- конечно главное что бы человеку самому нравилось»
- 3 месяца можно перетерпеть. не конец света.»
- мы тут с ним как то уже светились.»
- ну вот, родителям нужно, а не вам.»
- ой, это моя тема прям! я создавала е 2 месяца назад, что типа хочу отметить в ресторане, но»
- это к розе люксембург и кларе цепкин»
- да вот и я так думаю. пока с советами не лезу к ним, но всё же переживаю, так как вижу что»
- доброта, чистота души, легкость, непосредственос тактичность.»
- но если вы сами не знаете, чего из альтернативы хотите, то кто ж за вас знать должен?»
- это значит, что платье в бедрах на модели мало»
- офигеть у нас все цветет и пахнет, зато температура меняется, давление шарашит. на той неделе»
- ну если часы не любите, то попробуйте кольцо.я не ношу я наоборот, кольца не люблю, но те,»
- вы могли подыграть вашей знакомой и со всей дружелюбностью просто взять и просто сказать,»
- это было в марте 204, и это был журнал вестатогда школу заканчивала, 20 лет назад, до сих»
- у вас, как у английской королевы - разного цвета одинаковые платья. обычное платье-футляр.»
- когда я не желала принимать знаки внимания от будущего мужа тогда отношений не было и бывшего»
- вы говорите вашей маме и муж ваш бывший не нравится и вобще она настаивает на том, что вы»
- я бы предложила, что поджигает машины бывших или завидует, потому что поджигала только те»
- да, вы правы. очень трудно так, не могу полностью ощутить себя счастливой из-за этого.»
- башня,что ж тебя на голых тёток все тянет? страно все это.»
- манипуляциями, если цель просто влюбить»
- это ваш стоматолог говорит, видя, что у вас много лишних денег на все есть свои показания.»
- вырвать вобще все условно здоровые я не переживу морально мне делали пластику десны на одном»
- ждите бывшего и не тратьте время нормального парня.»
- хитрые, продуманые, там каждое слово/ действие с прицелом на будуще, время тратится экономно»
- потому что просьбы каждый день или столько сколько я общаюсь, каждый звонок. раньше до того»
- зачем вы вобще разбираете эти глупые слова тем боле вашего бывшего мужа. явно же они к реальности»
- а какова зарплата современого библиотекаря?»
- не пойду, сильная обида на него. это уже точно очень тяжело мне. может он из-за того что понимает»
- а вам не лень чужие фотки сохранять?»
- уговор же был платить пополам. у него денег нет и платили вы. почему не отложить было пока»
- смеётся то, кто в библиотеке никогда не бывал. современая библиотека - это и кружки, и выставки,»
- я уже настолько задолбалась отвечать на этот вопрос при знакомстве с кем-то, что пусть будет»
- просто срез жизни, просто феноменология того, что обозначается как обыденая жизнь. забавно»
- ну это должны быть жены таких же мужей обеспеченых. или те кто на обеспечени родителей.»
- крутяк а если в 18.0 начать отмечать? или в 17.0? тогда прическа и мейк в 2 часа самое то.»
- ну так сбегаются на темы степаненко :»
- даже в какой то религиозной системе есть утверждение или мысль о том, что храбрый воин во»
- вот же тварь, она сумасшедшая или поругалась с кем-то?»
- разве можно что то построить пока вы не закрыли ту главу ?»
- бумагомаретельс значит там нет плуга там принтер нынче по этому слово пахать сюда не идет»
- а до этого какой был корм? свою непородистую с улицы кормлю грандорфом, 2кг ей хватает на»
- неравномерность трат началась с образа невесты и жениха. в этом было дело. он потратил на»
- нет, здоровый зуб не стала бы рвать никогда, да и 5й на нижней челюсти обычно ни у кого не»
- ну наглый профи конечно имет преимущество перед скромным профи, а глупого, ленивого и наглого»
- с учетом того что еще придется обратиться, можно заплатить. просто лучше не писать ей по мелочам»
- никто вам не запрещает хоть в 80 чувствовать себя на 18»
- всем неухоженым нравятся такие же лохушки как и сами они ,я вас понимаю»
- возможно, но еще лично знаю таких, у которых есть деньги, а они на себе экономят даже.»
- согласна с вами ,да и цены растут и растут»
- спасибо !насмотрелась быстрых результатов в интернете где каждый второй хвалится что принимает»
- фигура симпатичная, талия просматривается грудь замечательная, кожа хорошая, но силуэты фигуры»
- летом в дождь надо бегать на улице а купаца так ваще кайф в дождь летом, да без трусоф»
- евгешка, у тебя был такой шанс воплотить все свои влажные фантази. ты чо так кинулся?»
- посоветую не лезть в чужую семью. ато жена хитрая, вашими руками решила мужа воспитывать.»
- во-первых, андроид и айфон работают на разных ос операционых системахво-втор разные верси»
- конечно! это лично мои стереотипы вы молодец!»
- образ ужасный, мне не нравится такое. и я не про розу отдельно, не про юбку, можно же обыграть»
- это где такой кайф в это время года?отсыпьте нам на север, плиз»
- у меня 4 получится если решусь так как 1 уже давно стоит»
- вот и я говорю что не знаю почему я так мыслю по поводу професи вашей просто на уровне подсознания»
- сколько мг? от 10 капсул ничего не будет, ни привыкания, ни отсутствия сна!»
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о»
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл»
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са»
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!»
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое»
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с»
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!»
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!»
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!»
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!»
- талия 60 см! мое тело - не складки жира! - 15 кг! бедра уменьшились на 20 см!»
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!»
- диета подтянет проблемные зоны! минус семь кг за месяц!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!»
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!»
- минус пять кг за неделю долой! худеем без побочных эффектов!»
- верни вес в норму! стань легче на пять кг!»
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!»
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- профитроли праздничные»
- сицилийская паста с баклажаном»
- постная коврижка»
- зеленый горошек с яйцом»
- манник на простокваше»
- мясной хлеб с фисташками»
- салат “трояк“»
- пюре картофельное. подавать как гарнир к блюдам из котлетной массы или тушеному»
- самый вкусный постный борщ.»
- боннский суп для похудения. потерять можно до пяти килограмм в весе всего за сем»
- рулет из свинины с ветчиной и сыром»
- фаршированный перец»
- говядина, тушенная с оливками»
- черничный суп»
- пшенная каша с изюмом»
- рис с овощами карри»
- рулеты с картошкой и грибами»
- блинчики, фаршированные мясом и креветками»
- салат с фасолью “дачный“»
- салат будапештский»
- бананово-клубничный пирог»
- салат из сырой репы с яблоком.низкокалорийный рецепт»
- салат снеговик из белого мяса курицы, маринованных огурцов и яиц»
- фруктовое мороженое»
- запеканка с баклажанами»
- салат “астры“»
- утка в фольге»
- зеленый салат с перепелиными яйцами-пашот и беконом»
- глазированная утка»
- голубцы ностальгические»
- весенний салат с заправкой похудейка»
- баклажаны по- восточному»
- десерт из яблок»
- расстегаи из пресного теста с горбушей»
- горячий напиток с гранатом и кардамоном»
- салат “оригинальный“»
- цыпленок с пармезаном»
- пирог с осетриной»
- филе индейки в пикантном маринаде»
- соус майонез»
- рисовая запеканка с яблоками»
- вареники с квашеной капустой»
- ореховый соус с черемшой»
- фасолевый соус»
- говяжье филе-раклет с тимьяном»
- фаршированные кабачки экспресс»
- хот-доги с копченым кальмаром»
- индонезийский омлет»
- трехцветная овощная запеканка»
- салат с куриной печенью и манго»
- домашняя буженина»
- салат “завтрак посейдона“»
- кексы “фальшивый трюфель“»
- коктейль “пьяно“»
- торт из салата “оливье“»
- не страдаешь манией похудения или помешана на похудении?»
- ты всегда остаешься собой или подстраиваешься под других?»
- ты растеряла свой оптимизм или неприятности для тебя не существуют?»
- ты не дорожишь своей репутацией или тебе свойственен высокий самоконтроль?»
- ты - увлекающаяся натура или имеешь трезвый взгляд на мир?»
- ты изматываешь себя или рационально используешь свои жизненные силы?»
- вы исполнительный подчиненный? стараетесь выполнить любое поручение?»
- ты ненавидишь себя или научилась ценить свои достоинства?»
- твоей доверчивостью пользуются или не доверяешь даже близким людям?»
- ты очень скромный человек или тебя заботят только собственные интересы?»
- твой внутренний ребенок нуждается в защите или ему не хватает любви?»
- ты любишь готовить или не испытываешь к этому особого интереса?»
- на тебя влияет чужое мнение или поддаешься внушению со стороны?»
- ты неуверенна или никогда в себе не сомневаешься?»
- ты не прочь полениться или в тебе нет ни капли лени?»
- ты находишься в унынии или твое состояние переросло в депрессию?»
- езда на велосипеде не твое или любая активность для тебя полезна?»
- ты - скряга или разумно тратишь деньги?»
- тебе чужда мысль об измене или можешь наставить рога супругу?»
- ты не любишь скандалы или нравится выяснять отношения?»
- ты ищешь в мужчине родственную душу или богатого покровителя?»
- вы получаете удовлетворение от жизни или жизнь пугает вас?»
- твой брак на грани развала или живете с супругом душа в душу?»
- ты махнула на себя рукой или очень себя любишь?»
- с каким сезоном можно соотнести тебя и твою жизнь: весной, летом, осенью или зимой?»
- ты настоящая труженица или не очень-то любишь работать?»
- тебя трудно назвать обидчивой? твое душевное состояние устойчиво?»
- вы ведёте себя как паникёр или способны трезво мыслить в любой ситуации?»
- тебя трудно назвать обидчивой или болезненно реагируешь на отношение к тебе окружающих?»
- твой иммунитет очень крепкий или сильно ослаблен?»
|
vip клубы | онлайн +740 |
|
|