сейчас то снова 5 размера)) недавно родила и кормлю грудью
МИНУС 23 КГ И 66 СМ! Я НЕНАВИДЕЛА СВОЕ ЖИРНОЕ ТЕЛО! СМОГЛА ВЫЛЕПИТЬ ИЗ СЕБЯ КРАСОТКУ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на правильном питании вес уходит медленно, но верно. Много раз в этом убеждалась, даже когда на каких-то праздниках ела «как все» - вес не возвращался, я сама первые разы удивлялась, думала, наберу кг 2 после Нового Года, например или Рождества, но нет. Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: K a t e
КАК?! КАК ты сохранила грудь?! -
очень хороший результат! хорошо что начали худеть в молодом возрасте, кожа еще упругая. а вот после 30 худеть это уже гораздо сложнее, кожа не так эластична и обвисает. так что держите вес!
-
Вы крутили обруч (хулахуп) на одну сторону? У меня так было))) хотя, возможно, я ошибаюсь)))
-
ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!!!
я сейчас выгляжу так же как и вы, на фото “до“, только вес 94 кг. -
АВТОР а каким вы занимались спортом и занимаетесь ли сейчас?
какой сейчас вес? сколько времени ушло на похудение? -
Спасибо за подробное описание своего похудения, рациона и занятий. Такие результаты вдохновляют “на подвиги“.
Да, все в наших руках и приложив усилия можно добиться всего, чего пожелаешь.
А стройное тело и восторги окружающих лучшая награда за труды!
-
Вы молодец!!!
-
Вы большая молодец
-
вот прям обзавидоваться !!
-
Молодец! Поздравляю! Отличный результат!
-
Потрясающе
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- подкатывают одни несимпатичные внешне мужчины! если понравится парень, то обязательно у него девушка или семья!»
- вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего?»
- кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание?»
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне 30, ему 33.»
- поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. кто»
- как вам очки? мне сказали ужасные и я пока не разу не надела.»
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо.»
- парень общается с бывшей! зачем ему это? она живет с другим в другой стране. изменила, из-за этого они разошлись»
- кто в последние 2 года отдыхал в красной поляне? как у вас там было со связью? телефон часто недоступен?»
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?»
- очень страстно целовалась с шефом, аж зубами стукались, стонали! у него оказался экстремально маленький!»
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной интоксикации?»
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают.»
- согласны, что женщины получают больше удовольствие от самого процесса, а мужчины от тела партнёрши и красивого белья?»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся.»
- вы поздравляете всех мужчин с 23 февраля? рассылаете картинки? или только самых близких поздравляете?»
- можно ли смыть мейк мицеллярной водой и не смывая ее сделать тканевую маску на лицо?»
- разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать?»
- неужели самое главное - красота? всегда думала, что главное - характер!»
- шикарно началось утро.»
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с ней будет проще?»
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили?»
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили?»
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?»
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога веселый дядька был, много для меня сделал и помог.»
- как фото? какое лучше?»
- как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры?»
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно сделать?»
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?»
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите 3-10 вещей.»
- как ваши мужчины относились к растяжкам на попе и груди?»
- чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, интересам»
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна внимания?»
- свекровь отчитывала внука: плохо ешь, просто отвратительно! ребёнок не хочет гречневую кашу, я и сама её и не люблю»
- вам нравится косметика этого бренда?»
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?»
- муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, чтобы был диплом»
- сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу, что у него кто-то есть!»
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?»
- какие у вас завтраки бывают?»
- как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому. из-за этого занимаюсь самобичеванием.»
- красивое ли тело и пресс для парня?»
- нашла у мужа переписку, стало неприятно! как бы вы отреагировали?»
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.»
- вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам?»
- почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем!»
- как понять, что ткани под гипсом затянулись? в понедельник швы снимать, а у меня ощущение, что рана не затянулась.»
- отказывались от кофейных напитков? какие были изменения? от этого и лишний вес, молочка провоцирует воспаление»
- вчера целый день провела у родителей, как машу со школы забрала в час дня и лёшу»
- вот и субота! тренировка сегодня отменяется,так как у старшей крайне собрание в»
- сегодня лягу спать намного раньше чем вчера, потому что мне не хватило семь часов»
- сегодня на обед и ужин ела салат с тунцом. в этот раз по сравнению с прошлым 3 яйца,»
- 2 по питанию сегодня настроена только на лучше, на завтрак будет яичница, на обед»
- сейчас хочу сериальчик посмотреть, называется восточные сладости, смотрела давно,»
- первый день великого поста в руской православной церкви получил название чистый»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 48давление:»
- по активности вчера всё было хорошо, прошлась достаточно, не мало, но и не особо»
- блины с компотом из сухофруктов - прекрасный вариант завтрака на масленицу! простите»
- погода в находке:значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- сегодня у меня день готовки, надо и обед готовить и ужин. пока есть время думаю»
- один позвонил с небольшой задержкой.10 минут.второй позвонил пьяным в 0:30, но он»
- привет всем! вчера на работе вроде все разгребла, сегодня узнаю, что день грядущий»
- седьмой день луного цикла:сегодняшний день - один из самых удачных для работы и»
- здравствуйте. сейчас мелкую на театральное творчество отведу, потом поеду на степ-тренировочку.»
- завтра надо будет побаловать своих чем-то вкусным, испеку скоре всего шарлотку с»
- чтобы похудеть, необходимо создать для тела ситуацию энергетического дефицита за»
- со здоровьем хз вобще что творится, анализы сдаю регулярно. в целом типо всё норм»
- весна это время красоты. и хоть сегодня пасмурно, а всё равно - весна, весна, весна!»
- яйцаяйца это продукт, богатый белком, богатый полезными жирами.кроме того, в яйце»
- сегодня сделаю печёночный тортик, а муж нажарит блинов, вот такой загул у нас пищевой»
- всем хорошего вечера. у нас вроде потепление наконец то пришло. и работы не так»
- привет всем! сегодня последний день масленицы и прощеное воскресенье. хочу попросить»
- владивосток, предупреждение 1 объявлено в приморье на фоне пришедшего со стороны»
- 14-й день интервального кето питания. сегодня отвес 20 грам! медлено, словно улитка»
- восьмой день луного цикланачало второй фазы луны день перемен, ответственый и напряжёный.»
- нежнейшие и отличная инструкция.в восторге»
- сейчас востанавливаю желудок после болезни и приема таблеток , буду соблюдать спец»
- привет всем! спала сегодня просто замечательно. легла и прямо сразу уснула. проспала»
- вчера прошла свою норму . получилось 650.сегодня примерно будет также.в планах пойти»
- погода в находке:облачно. в районе 19-0 возможен снег.влажность: 53давление: 759»
- можно последний раз поесть не поздне чем за три часа до сна. когда люди ужинают»
- вчера были с сыном у ортодонта, вроде как завершающий этап идёт, уже четвёртый год»
- нужно понять, что человек несет ответственость за все, что происходит на земле,»
- в моем случае эта фраза работает на все 10. но у всех изначально разные исходные.»
- скажите, зачем 5- летнему ребёнку питер, эрмитаж, исакий, руский музей, адмиралтейство и так»
- так они в браке долго не живут и леваков на стороне не мало.»
- можно скомпенсировать ростом вширь»
- самый лучший пример это нормальный отец/дед/дядя/о»
- так и не поняла, было это первое свидание или двадцать первое. но судя по всему мужик это»
- так вот я сегодня задавала вам это вопрос. почему вы пишете, что когда устаканится, тогда»
- может поступок мужчины не был джентельменским но вы, получается, решили помочь женщине за»
- не, со стороны врача все правильно. судя по снимку. стояло всё ровно и прикручено красиво.»
- короткие, но не короче лини подбородка, иначе будет удлинять. либо совсем короткие, но тогда»
- ага,очень надо молодым девкам мужика кормить и приютить за сексесли немолодые девки,ещё может»
- какой ужас, столько впихнуть в себя утром»
- как тяжела жизнь без чувства юмора»
- как вы все в себе держите ? или посещаете незаинтересован человека - психолога?»
- если мужчина критикует внешность женщины -самое время дать ему пинка под зад.»
- по молодости я еще пыталась как-то понять такое поведение подруг и всегда их принимала назад,»
- ну автор молчит, я честно говоря, не поняла ничего из е коментариев. кто где живёт, сколько»
- ну, надо было ему сказать: я тоже думала, что ты умне и вдруг такое разочарование.т хочешь»
- да, он заразный, пока полностью не пройдет. в общем, подождите 1-2 недели. не рискуйте. а»
- не совсем, работает, но вкладываются в него.»
- вот, я знаю что герпес на слизистых . но может ли имено на кожу лица переместиться? у меня»
- так просто закройте от него страницу, если он даже в друзьях. имя фамилию будет видеть, и»
- не знаю, как насчет 80. в универе говорили, что вроде 35 населения земли - люди с легкой степенью»
- мне кажется что адекватно знакомить только когда уже точно серьезные отношения, и не придется»
- невролог выписала комбилипен уколы, не знаю помогут или нет»
- кушать любят настолько ,что потеряли женское самоуважение»
- хорошо хоть подмыхи не просит занюхать»
- качество исполнения отвращает, но у меня и всякие мартышки вызывают брезгливость почему-то»
- видели эти новостройки жк ромашки?»
- ну естествено. кто-то терпит болезни, кто-то плохую родню, кто-то терпит другие тяжести и»
- как распознать то чего никто не знает .разве что только с гипотетических слов.а слова тоже»
- я вру только в крайних случаях. есть множество способов обойти правду стороной и не солгав.»
- ничего не стала говорить бы, тактично промолчала. тем боле человек старается, а не делает»
- следующая тема будет: в этом белье я лишилась девствености или на этой простыне?»
- логика страная, женится из-за того, что шишка дымиться и никто не дает. а прости-ку снять»
- обычно от таких курсов зарабатывают только организаторы курсов»
- красота требует времени, денег и физического труда.у многих женщин, имеющих мужа, детей, престарелых»
- характер никак нельзя поменять, возможно поменять отношение к социуму, к жизни по мере приобретения»
- у вас наверное значит недостаток е был в организме?»
- не брезгую работой в принципевсе равно бы знала, что это времено и что выход из ситуаци я»
- у меня такая сестра. а вот подруга не такая. ей в радость побщаться, только вот пунктик. е»
- а кто содержать будет меня и ребенка?»
- считаю, что абсолютно нормально, когда с появлением отношений уменьшается количество времени»
- это тот женатик который сбежал ?»
- не знаю, я себя сама иногда ловлю на таком»
- тут не угадаешь - муженёк-то может ещё лениве жены оказаться а если женщина от мужика решила»
- эйнштейн выглядел как чушка, но был умный.»
- а зачем думать об этом? я считаю если активно ухаживает значит интерес есть , если не ухаживает»
- а какие у него перспективы? какое образование, навыки? в чём имено вы ожидаете, что он будет»
- конечно к флебологу! есть вены уже расширеные, но еще не заметные глазу. их еще можно удалить»
- в том и дело, в определеных ситуациях вы молчите и терпите, потому, что неприятно, но не настолько»
- она же говорит о том что в этом круглом аквариуме куда н еходи все равно будет только удобрение»
- зачем что-то делать? говорит и пусть и говорит. вы фильтровать не умете речь чужую?»
- потому что работа моя даёт мне комнату в общежити, то есть я проживаю за счёт того что я сотрудник.»
- съездите. уточните просто, что готовы к трудоустройству с такого-то числа. сейчас не в городе.»
- так я с ним два года до встречи с мужем дружила. когда появился муж я их познакомила, вместе»
- просто не ясно, автору сказали правду или нет? похоже, что она и вправду набрала, просто не»
- меня больше всего смутило , что надо носить что-то грязное :и после кого-то.а что каждому»
- меня не волнует наследство, тк оно может быть через 10, может через 50, а можно вобще пролететь.»
- ну это называется мезальянс -он молодой ,а вы с деньгами»
- не таскаю домой первых попавшихся мужиков. а вы?»
- исключение. по тому что я вижу, если перехали не хотя бы в 20, то навсегда остаются провинциальными»
- правда, особено если и прямой пробор.»
- в моем окружени только я с лишним весом, все остальные с хорошими фигурами»
- господи, я вот некоторые расказы про москву слышу и живу даюсь начиная от того, что мы тут»
- первые два завтрак кофе, второе обед грам 50-70 минус на контейнер»
- да, имено там я несколько раз просрочку брала причем такую, что не проверишь. чупа-чупс развесной»
- никаких плясок и не устраиваю. наоборот, очень сдержана»
- нет разницы. сделайте каре покороче, класическое. будет стильно»
- да пофигу. тема-то зачем создана?»
- вполне неплохо. но, опять таки, по вашим темам - масло масленое, слишком уж вы перед ним стелетесь»
- хорошая. лаконичная и удобная кожаная сумка. я бы носила, благо есть с чем и куда.»
- естествено, кредит это же временое ограничение»
- значит, у него просто не хватает денег на всё это. тут его понять можно. у вас и так доход»
- недавно в метро видела картину, мальчик лет 10 сидит в телефон играется, а рядом мамка стоит»
- при услови, что и я бы уде побывала бы в его квартире или доме, и неважно, жилье его или съёмное»
- есть другие физические признаки помимо того, что в трусах, зрачки расширены, потные ладони»
- че вы удивляетесь?дом 2 вот вечно будет существовать»
- передайте шефу, что галчата одобрили ваше предложение.»
- так не все же 13 лет они на 50 руб ели. кредит ну не больше полугода, до этого шоколадка и»
- как же он не стал говорить, если сказал? это ваше первое свидание было?»
- косметолог права.лучше сначала вылечить герпес.»
- если припекло бы и и прям кушать было нечего, пошла бы без выпендрёжа.»
- а так всегда. тошнитесь и учите дальше, потом это принесет результат.»
- ну я люблю чтобы м все организовал? зачем так баловать мужика? было дело, приглашала, считаю»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!»
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту»
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!»
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!»
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- диета подтянет проблемные зоны! минус семь кг за месяц!»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- я в шоке от результата! хорошая диета для похудения!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- вес уходит быстро! диета для ускорения обмена веществ!»
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- - 6 кг! хочешь красивую фигуру - садись на диету!»
- похудеть без строгих запретов! мне удалось сбросить 17 кг!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!»
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!»
- я победила обжорство! вместо пузика плоский животик! и никакой пластики!»
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- за две недели минус 10 кг! диета помогла вернуть идеальный вес!»
- уйду объемы! твои килограммы останутся в прошлом!»
- диета снижает вес! я начала считать калории!»
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- минус 27 кг! я перестала прятать толстое пузо и жирные складки!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- торт шоколадный с орехами и шоколадом»
- бутерброд горячий с салатом»
- торт наполеон с картофелем и грибами»
- рагу из курицы по-тринидадски. прекрасно сочетается с рассыпчатым булгуром или р»
- вишневый пирог с корицей»
- фруктовый салат с йогуртом»
- салат из печени трески с рисом»
- пп запеканка»
- фаршированная тыква»
- закуска к аперитиву»
- курица в молоке по-грузински»
- филе кролика в мандариновом соке»
- картофельный салат»
- суп со свекольной ботвой и фасолью»
- калифорнийское гуакамоле (соус)»
- салат “виртуоз“»
- плов в мультиварке!»
- суп в скороварке»
- рулька в пиве»
- творожно – яблочная запеканка»
- мадридский чесночный суп»
- овощи, запеченные в соусе из шампиньонов»
- салат “100 грамм“»
- безе с шоколадом»
- завтрак “быстрее не бывает“»
- яблоки, запеченные с творогом и гранатами»
- салат с бараниной, яблоком и голландским сыром»
- конфеты а-ля “сникерс“»
- куриная грудка под соусом»
- перец, фаршированный овощами по-болгарски»
- оладьи картофельные. подавать со сметаной.»
- cалат из яблок, тыквы и дыни»
- торт «наслаждение»»
- котлеты из индейки»
- пицца в шампиньонах»
- пирожное детство с творожным суфле»
- коктейль "together"»
- лосось в слоеном тесте»
- великолепный соус для мяса. быстро и просто.»
- лепешка из индейки “а-ля хачапури“»
- торт "надежда"»
- свинина фламбе с винным соусом»
- абрикосовое варенье без косточек»
- торт кабачковый»
- оссо буко с зимними овощами»
- гозинаки»
- фондю с фрикадельками»
- спаржа в изумительной панировке»
- ребрышки в медово-горчичном соусе»
- зразы картофельные»
- суп-пюре с сельдереем и грушами»
- постный овощной пирог (без теста)»
- салат волшебный с курицей, рисом, яблоками, горошка»
- творог со сливками»
- завтрак из нарезанных полосок лаваша»
- у тебя есть задатки лидера или больше ведомый человек?»
- ты с легкостью сбросишь ненужные килограммы? обладаешь отменной силой воли?»
- мужчине с тобой уютно или жизнь с тобой - проверка на прочность?»
- ты - увлекающаяся натура? идешь на поводу у своих эмоций?»
- ты уравновешенный человек или не умеешь справляться со своими эмоциями?»
- ты не заботишься о своем здоровье или делаешь все, чтобы его сохранить?»
- ты остро нуждаешься в отдыхе или умеешь устроить свой досуг?»
- у тебя переменчивое настроение или не поддаешься порывам чувств?»
- ты придерживаешься распорядка дня? легко избавишься от лишнего веса?»
- деньги тебя вообще не интересуют или роскошная жизнь для тебя самое главное?»
- ты обидчивая и мстительная или с легкостью прощаешь мелкие обиды?»
- ты любительница приключений или домоседка?»
- тебе не нужны друзья или умеешь дружить?»
- ты упорная или не хватает настойчивости?»
- ты полна сил или срочно нужен отдых?»
- ты очень доверчивая или сразу понимаешь, что за человек рядом с тобой?»
- ты можешь заниматься любым видом спорта или стоит поработать над своим дыханием?»
- тебе сопутствует удача? легко можешь приспособиться к обстоятельствам?»
- ты неплохой работник? тебя ждет повышение?»
- тебе нет дела до домашних дел или ты - идеальная хозяйка?»
- ты не доверяешь своей интуиции или всецело полагаешься на нее?»
- ваши отношения изжили себя или скоро пройдет этот непростой период?»
- тебе неловко о чем-то просить или выражаешь свои желания?»
- тебя любят или отношения переживают не лучшие времена?»
- в вашей семье всё отлично или с родственниками мужа возникает напряжёнка?»
- ты не умеешь правильно распоряжаться деньгами или постоянно копишь их?»
- ты практик? всегда берешься с энтузиазмом за дело?»
- ты всегда остаешься собой или подстраиваешься под других?»
- ты эмоционально устойчивый человек или нервы на пределе?»
- ты настоящая скряга или очень щедрый человек?»
|
vip клубы | онлайн +790 |
|
|